החוויה המשפילה בלהיות בחיים רק הופכת למפחידה יותר על ידי הצורך לשתף אותה באינסטגרם - במיוחד אם אתה מנסה לעשות את זה בפלטפורמה.

להיות מקוון בכלל מגיע עם סוג מסוים ומחריד של חרדה משלו. זה משהו שמשפיע על כל משתמשי המדיה החברתית, כאשר רובם אומרים שפרסום במדיה החברתית גורם להם כמות לא קטנה של חרדה,לפי מרכז המחקר Pew. למרות זאת, כ-86 אחוז מהצעירים האמריקאיםסקר על ידי Morning Consultאמרו שהם מוכנים לנסות להשפיע על פלטפורמות המדיה החברתית שלהם. חרדה ואינטרנט נוטים ללכת יד ביד - לעתים קרובות, זה פחד לפרסם משהו מביך או מצמרר. אחרי הכל, קל לשפוט מישהו באינטרנט; אנחנו עושים את זה כל הזמן. לְדוּגמָה,מחקר מצאשזוגות שמפרסמים על אהבתם באינטרנט מרוצים יותר ממערכות היחסים שלהם, אבל גם פחות אהבו אותם.

סוג זה של חרדה מוגבר רק כאשר משתמשים מנסים להשיג משהו באינטרנט, כמו תהילה או ידועה. הבושה המורגשת לאחר שיתוף המטרות שלך אינה שמורה לעולם המקוון - יש אתופעה שנקראת "שיימינג מטרה"שבו אנו חשים אשמה או בושה לאחר שחלקנו את המטרות והמניעים שלנו עם מישהו אחר.

שיימינג מטרה היא תחושת ההתכווצות הנוראה שמציפה אותך כשאתה אומר לחבר קרוב שאתה באמת רוצה לרוץ מרתון. עכשיו תאר לעצמך שאתה אומר לכולם באינסטגרם שאתה באמת רוצה לרוץ מרתון - ואז אתה לוקח אותם יחד לכל ריצה, כל ארוחת אימון, כל אימון, וכל כישלון והצלחה. שלב את זה עם הפחד המתמשך מכישלון ואשליה של אלמוות, וקל לראות כיצד שיימינג המטרה הזו עשויה להרגיש מוגדלת.

צפייה באנשים מנסים ולא מצליחים להפוך למשפיעים עלולה לעורר סוג של מבוכה מזעזעת, יד שנייה השמורה בדרך כלל לבוראטסרטים. משתמשים מציינים שחבריהם יעשו זאתלְעוֹלָם לֹאתן להם לפרסם משהו רציני בצורה מפחידה כמו שחלק מהיוצרים משתפים בשביל עוצמה.

אז זה צריך לבוא כאמת מרה, קרה, לא מפתיעה שיש איזו חרדה שמגיעה כשאתה מפרסם באינטרנט בניסיון להיות יוצר. אולי זה פחד מכישלון, אולי זה פחד להיות מצמרר, אולי זה רק פחד שהחברים והמשפחה שלך יראו אותך מוציא את עצמך לשם.

רוקי קאנקה, שמשתמש בעמוד הפייסבוק שלו כדי להפיץ מודעות לגבי אימוץ חיות מחמד ולעזור בכיסוי הוצאות רפואיות הכרחיות לבעלי חיים, אמר ל-Mashable שהפחד משיפוטיות מצד חבריו היה טבעי כשהחל לפרסם סרטונים שלו לראשונה ברשתות החברתיות.

"האנשים שאומרים 'אוי, אל תדאג בקשר לזה' או 'אל תדאג למה שאנשים אחרים חושבים', זה לא הוגן כי אנחנו פשוט בנויים ככה. אנחנו בנויים לעשות את זה, "אמר קנאקה.

הרבה מחבריו פשוט לא צופים במה שהוא עושה באינטרנט, והוא הגיע למסקנה שזה בסדר גמור. "האינטרסים לא תמיד מתיישבים", אמר קנאקה. "מה שמצאתי באינטרנט פשוט על ידי שיתוף המסע שלי הוא עוד קבוצה של חברים וקהילה. החברים שלך לא צריכים לאהוב את מה שאתה עושה ולצפות בכל רגע ממה שאתה עושה."

חלק חשוב בשמירה על החרדות הללו, אומר קנאקה, הוא "יש מטרה למה שאתה עושה".

"המשימה שלי גדולה מאוד: לעזור לבעלי חיים ולהפיץ מודעות לגבי אימוץ", אמר קנאקה. "אבל בוא נגיד שאתה באמת אוהב קרבורטורים, ולדבר על קרבורטורים. אם המשימה שלך היא לחנך אנשים על קרבורטורים, ואתה רוצה לחלוק את הידע שלך ואת מה שלמדת, אז אני חושב שזה יגיע רחוק. "

קנאקה משווה זאת ליוצרים שגולשים באינטרנט במטרה ספציפית להרוויח כסף, לצבור מיד קהל ניכר ולהתפרסם. זה יכול להפוך את הפחד משיפוט לאמיתי יותר כי, אומר קנאקה, "זה פשוט לא אמיתי".

דפניק ספרינגס, קומיקאית בפייסבוק ובאינסטגרם שמסתובבת כעת עם קאט וויליאמס, אמרה ל-Mashable שהפחד משיפוטיות היה קשה, אבל אף פעם לא משהו שהיה עוצר אותה מלרדוף אחרי המטרה שלה לקריירה קומית מצליחה. בדומה לנקודה של קנאקה, היא אומרת שגרום לאנשים לצחוק הוא מעצב את האבולוציה העצמית שלה, ולמרות ששיתוף זה באינטרנט בהחלט מגיע עם חרדות, אלה לא נמצאות שם לתמיד.

חלק מהחרדות הספציפיות שלה היו בגלל שהחברים והמשפחה לא כיבדו את ההשפעה כקריירה או ראו בה נתיב כלכלי בר-קיימא קדימה, אבל היא אמרה שכל השיפוט הזה נעלם כשהיא התחילה לצבור הצלחה.

"זה לקח בערך שנה וחצי עד שהתחלתי להרוויח כסף ולהתפרנס מזה עד שאנשים ראו שאוקיי, זו יכולה להיות קריירה אמיתית", אמר ספרינגס. "זו קריירה אמיתית עכשיו. זה לא תחביב".

אבל, אומר ספרינגס, זה אומר שאי אפשר להתייחס לזה כמו לתחביב. בעבודה, אתה לא נבוך מהעבודה שאתה מייצר; אותו דבר לגבי ההופעה החדשה שהקמת לעצמך כחלק מכלכלת היוצרים.

"אתה צריך ללמוד את זה כמו קורס," אמר ספרינגס, והוסיף שמשתמשים צריכים להסתכל על פלטפורמות ההנחיות שפרסמו, כמויוצרי פייסבוקואתיוצרי אינסטגרםחֶשְׁבּוֹן. "כדי לפתח מיומנות כלשהי, אתה הולך לאימון כלשהו... זה מה שהרבה אנשים לא מצליחים להבין. זה היה חלק מרכזי מההצלחה שלי."

למרבה הצער, המפתח להתגברות על החרדה והפחד באינטרנט כרוך באותה עבודה בדיוק שתצטרך לעשות כדי להתגברIRL חרדה ופחד: מצא דרכים לחיות את חייך בריא, ואם זה כולל הפיכתך למשפיע על מדיה חברתית, חקור כיצד לאזן את הבריאות הנפשית שלך עם המטרות שלך.

"רק תתחיל," אמר קנאקה. "זה באמת פשוט וכמה שזה קשה. פשוט תתחיל."

"פשוט שים את זה שם," אמר ספרינגס. "אל תתמקד בלייקים. אל תתמקד בתגובות. אל תתמקד בשום דבר. פשוט תעשה מה שעושה אותך מאושר. אז אם יצירת תוכן משמחת אותך, אתה עושה את זה כל יום ויום".