לפני כמה שבועות עשיתי את הבלתי מתקבל על הדעת: מחקתי את אפליקציית פייסבוק מהטלפון שלי.

זה התחיל בתור יותר ניסוי. הייתי סקרן אם חוסר האפליקציה יעזור להאריך את חיי הסוללה העגומים של האייפון 6S שלי. אבל התחלתי גם לתהות אם יש אולי גם יתרונות אחרים, פחות ברורים.

אני שמח לדווח שאני חי (בעיקר) פייסבוק בחינם כבר יותר מחודש, ואני לא מתגעגע לזה בכלל. למעשה, אני חושב שזו אחת ההחלטות הטובות ביותר שעשיתי מזה זמן רב.

אני אהיה הראשון להודות שאני מכור למדיה חברתית כמו כל כתב מדיה דיגיטלית אחר. ולמרות שכבר מזמן העדפתי את Snapchat ואת אינסטגרם על ביג בלו, זה לא מנע ממני לבדוק באופן כפייתי את פייסבוק מספר פעמים ביום, כל עוד היה לי סמארטפון.

אבל ככל שחשבתי על זה יותר, כך שנאתי את זה יותר. רק לעתים רחוקות ראיתי משהו שמעניין אותי בניוז פיד שלי, ורק לעתים רחוקות פרסמתי משהו בכלל. במקום זאת, אקבל מטח של ממים, פרסומות מעצבנות, וכן, הפוסטים הפוליטיים הרעילים של אנשים שאחרת היה אכפת לי מ-IRL, אבל שהפוסטים שלהם יגרמו לי ללחץ דם גבוה.

אז לחצתי על מחק, ולא הסתכלתי אחורה.

אני צריך לציין את זה, בניגודכמה מהקולגות שלי, לא ניקיתי את פייסבוק מחיי לחלוטין. אחרי הכל, חלק גדול מהעבודה שלי הוא לכתוב על פייסבוק, גם על החברה וגם על המוצר, ואני לא יכול לעשות את זה טוב מאוד אם אני מבטל את הפרופיל שלי מהרשת החברתית לחלוטין.

אני עדיין נכנס מהמחשב הנייד שלי בערך פעם ביום כדי לסרוק במהירות את עדכון החדשות שלי ולעקוב אחר היכןמארק צוקרברג מבקר עכשיו. אבל אני לא משתמש יותר באפליקציה בטלפון שלי, ואני גם לא שומר את עצמי מחובר בדפדפן הנייד שלי. (גילוי נאות: יש לי טלפון משני שבו אני משתמש לבדיקת אפליקציות הקשורות לעבודה שבו מותקנת פייסבוק, אבל אני רק לעתים רחוקות משתמש באפליקציה גם בטלפון הזה.)

כשמחקתי את פייסבוק לראשונה, חשבתי שהניסוי הקטן שלי לא יחזיק מעמד. אבל שמחתי לגלות שלא רק שאני לא מתגעגע לזה בכלל, אני דווקא מרגיש יותר מאושר בלעדיו. מסתבר שזה מאוד משחרר לדעת שאין בור של חרדה, FOMO ובזבוז זמן ברז אחד כל הזמן.

גם אני לא לבד. אמחקר אחרוןמצאו ששימוש מוגבר בפייסבוק היה מנבא לירידה בבריאות הפיזית והנפשית - פייסבוק ממש הופכת אותנו ליותר לא בריאים ולא מאושרים.

עכשיו, אני לא אומר שאנחנו צריכים לוותר לחלוטין על המדיה החברתית. אני עדיין משתמש במסנג'ר, באינסטגרם ובוואטסאפ כדי להתעדכן עם חברים. ומלבד מחויבויות העבודה שלי, אני מאוד שמח להקדיש כמה דקות להסתכל על הניוז פיד שלי מדי פעם.

אבל אני כבר לא מרגיש את הדחף לפתוח את פייסבוק רק בשביל משהו לעשות. ההתמכרות שלי נשברה - והכל בגלל שמחקתי את האפליקציה. אני מציע לך לנסות את זה גם מתישהו.