תפקוד לקוי של זיקפה (ED) שכיח להפליא. למעשה, זוהי הצורה הנפוצה ביותר שלמִינִיתפקוד לקוי שחווים אנשים עם איבר מין.

לימודיםהראו בעקביות כי 1 מכל 3 אנשים בעלי גוף זכר יחוו קשיי זיקפה בשלב מסוים בחייהם. וככל שאנשים של AMAB (זכר בלידה) מתבגרים, אחוז זה גדל ל-50 אחוז. אסקירה של 2019מתוך מספר מחקרים נמצא כי השכיחות העולמית של ED נעה בין 3 אחוזים ל-76.5 אחוזים, מה שמראה הן את המשותף והשונות שלו.

ED "הוא דפוס של קושי להשיג או לשמור על זקפה נאותה במהלך רוב הפעילויות המיניות השותפות", מסבירד"ר ביילי האנק, מטפל מיני מוסמך AASECT, ויועץ למרפאת Between Us. "מבחינה טכנית, כדי להעפיל כ-ED, הקשיים הללו חייבים להיות נוכחים במשך שישה חודשים לפחות במהלך לפחות 75 אחוז מהפעילות המינית, אם כי רוב האנשים חווים מצוקה משמעותית לפני שהם עומדים בקריטריונים הללו", מוסיף האנק.

חשוב לציין שבעוד ש"הפרעת זיקפה" עדיין בשימוש נרחב, המונח הקליני עודכן ל"הפרעת זיקפה" מכיוון שהוא פחות פתולוגי וסטיגמטי. תפקוד לקוי הוא מונח ממש מבאס שגורם לאנשים להרגיש שבורים, אגב.

בואו נפרק מה זה ED, הסיבות לכך שזה קורה ואיך אפשר להתמודד עם זה. ED אין מה להתבייש או להתבייש לגביו. זה קורה לכל כך הרבה אנשים. עם זה נאמר, אנו מבינים שזה יכול להיות מעיק להפליא. אנחנו כאן כדי לעזור.

איך עובדות זקפה: הבסיס להבנת ED

הדבר הראשון שעלינו להבין הוא כיצד זקפות מתרחשות בפועל. אם אנחנו לא יודעים איך זקפה עובדת, אנחנו לא יכולים להבין מה קורה כשהם לא עובדים.

זקפות הן הרבה יותר מורכבות ממה שאנו נותנים להן קרדיט עליהן. הם חיות כספית לגיטימיות. הם מתבטאים בשלל תהליכים פיזיולוגיים ופסיכולוגיים מורכבים מאוד בגוף ובמוח.

כאשר אנשי AMAB מקבלים זקפה, הדם זורם לחדרי הפין וגורם להתקשות הפין. הוורידים בפין דוחסים, שומרים על הדם בפין - ושומרים עליו קשה.

רוצה עודסיפורי מין ודייטיםבתיבת הדואר הנכנס שלך? הירשם לשבועון החדש של Mashableניוזלטר After Dark.

כל התהליך הזה אפשרי בגלל סדרה של אותות שהוחלפו בין המוח לרקמת הפין. כאשר הרקמה סביב הפין מעוררת, נשלח אות למוח, אשר שולח אות מחזק בחזרה לרקמה כדי להתחיל לזקפה. זה יכול לעבוד גם הפוך. כאשר האות מתחיל במוח (חשק מיני), המוח שולח אות לרקמת הפין. זוהי מערכת הודעות משוכללת.

מה שקורה בדרך כלל לאחר מכן: כאשר הפין מגיע לשיא, המוח שולח אות לאיברי המין שהגיע הזמן לגרום לזקפה לרדת.

מהי הפרעות זיקפה?

עכשיו, בואו ניכנס לבשר (סליחה) של איך הפרעת זיקפה נכנסת למשוואה. האותות של המוח-גוף שזורמים כל הזמן כדי לשמור על הפין מגורה וקשה מופרעים. זה מוביל את המוח לומר לאיברי המין שזה לא הזמן לזקפה יותר, וכך הזקפה יורדת לפני שאנחנו רוצים.

זה קורה להרבה אנשים, בהרבה נסיבות - וזה לא תמיד נובע מהפרעת זיקפה. זה מסווג כהפרעת זיקפה רק אם, כפי שהנק ציין, זה מתרחש ב-75 אחוז מהחוויות המיניות. כמובן, כשההתניה התרבותית שיש לנו סביב יחסי מין בנרתיק הפין (PIV) היא הצורה היחידה של "סקס אמיתי" והסגידה לזקפה קשות ככינוי לגבריות, הגיוני לאבד את הזקפה שלך -- עם זאת לעתים קרובות זה קורה - יהיה מאוד מרגיז.

מדוע מתרחשת הפרעת זיקפה

בסדר, ספוילר: הסיבות להתרחשות ED הן מסובכות כמעט כמו תהליך הזקפות עצמן. יש הרבה גורמים שיש לקחת בחשבון - אבל הם מתחלקים לשלושה דליים: גורמים פסיכולוגיים, ביולוגיים ואורח חיים.

גורמים פסיכולוגיים

• תרבות וחברה

הלחץ שאנו מפעילים על זקפות הוא מעכב זקפה.מוסומי גוש, MFT, מטפל מיני מורשה, אומר שהלחץ התרבותי שיש לנו סביב זקפות קשות שהן "הסימן האולטימטיבי לגבריות" משפיע באמת על היכולת לקבל ולתחזק כזו. שום דבר לא יכול לגרום לזקפה לרדת מהר יותר מלחץ חברתי שמופעל עליה.

• חֲרָדָה

"הפרעת זיקפה היא לעתים קרובות ביטוי קיצוני של חרדה", אומר Ghose. זה יכול להופיע כסיבה העיקרית ל-ED, או כתגובה משנית ל-ED. כלומר, יש לך חרדה ולכן יש לך בעיות זקפה - או שיש לך בעיות זקפה וזה מוביל לחרדה לגבי זקפה. זה מעגל קסמים.

• הערכה עצמית ירודה

כאשר יש לנו הערכה עצמית ירודה, זה מוביל לתחושות של חוסר התאמה. "כאשר [אדם AMAB] חושב על השותף מחוץ לליגה שלו, או מישהו שהוא לא יכול לרצות או להרשים, זה יכול גם להוביל לחרדה לגבי ביצועים, [ו]אי ביטחון לגבי חוסר התאמה", מסביר Ghose. רגשות אלו קשורים לחרדה.

גורמים ביולוגיים

• מצבים רפואיים כרוניים

סוכרת ולחץ דם גבוה יכולים לגרום ל-ED. "נזק לכלי דם ועצבים כתוצאה משני המצבים הללו עלול להוביל לזרימת דם לקויה ובכך לירידה בזרימת הדם לפין", אומרד"ר אניקה אקרמן, אורולוג המתמחה ברפואה מינית. "תרופות ללחץ דם הן גם גורמים ידועים ל-ED."

מצבים רפואיים אחרים הקשורים ל-ED הם מחלות לב, יתר לחץ דם ובעיות ערמונית, מוסיף האנק.

• רמות ההורמונים

"ככל שגברים מתבגרים, הטסטוסטרון יורד וזה יכול להוביל ל-ED", מסביר אקמן. זה נכון במיוחד אם אתה מעל גיל 40. פנה תמיד לייעוץ רפואי ובדיקת רמות T.

• ניתוחים

ניתוחים מסוימים המשפיעים על כלי הדם או חוט השדרה יכולים לגרום ל-ED. "פציעות חוט השדרה והמוח יכולות גם לגרום ל-ED", אומר אקרמן. "ניתוחים בערמונית, שלפוחית ​​השתן או הפין עלולים [גם] להוביל ל-ED."

גורמי אורח חיים

• עִשׁוּן

עישון קשור ישירות ל-ED מכיוון שהוא משבש את תפקוד כלי הדם.

• שימוש באלכוהול

אלכוהול משבש את מערכת המסרים של חוט השדרה-מוח-גוף. שימוש מופרז באלכוהול יכול גם להוביל להורדת רמות הטסטוסטרון.

• אורח חיים בישיבה

כשאנחנו לא מתאמנים, גופנו וחיי המין שלנו עלולים לסבול. בישיבה יכולה לגרום לדלקת ולהפחית את זרימת הדם לפין.

4 אסטרטגיות מאושרות על ידי מומחה לשיפור בעיות זיקפה

• תֶרַפּיָה

טיפול יכול להועיל מאוד בהתמודדות עם בעיות בריאות הנפש הגורמות - או נגרמות על ידי - הפרעת זיקפה. "כדי באמת להגיע לעומקו של זה, יהיה צורך להתמודד עם החרדה שלך", אומר גוש. "לעתים קרובות אני משתמש במגוון של כלים עם הלקוחות שלי, החל מחינוך מחדש, ועד ללמידה של מה שהם למדו על כך שהגבריות שלהם קשורה לזקפה."

• מיינדפולנס

מיינדפולנסמאפשר לנו להיות יותר בקשר עם הגוף והתחושות שלנו - כל זאת תוך הפחתת חרדה. "אסטרטגיות מיינדפולנס ומדיטציהלעזור לאמן את התודעה להתמקד בכוונה, שהיא הגנה חזקה מפני חרדה", מסביר האנק. "ניתן לתרגל את האסטרטגיות הללו לבד, אם כי עבודה בשיתוף עם מטפל מיני מניבה את התוצאות הטובות ביותר".

• תרופות

מעכבי PDE-5 (חשבו: ויאגרה, סיאליס, טדלפיל) הן תרופות הפועלות על ידי כיבוי האות למוח שהזקפה צריכה לרדת. חשוב לציין שבעוד שתרופות אלו פועלות כדי לסייע בשמירה על זקפה, הן אינן מייצרות אותה בהתחלה. Ghose גם מוסיף שתרופות אלו יכולות להיות שימושיות, אך בדרך כלל הן רק תיקון זמני. תמיכה בבריאות הנפש עדיין עשויה להידרש לתוצאות מתמשכות.

• שינויים באורח החיים

אם אתה מעשן, שותה או לא מתאמן, אולי הגיע הזמן לשנות את ההרגלים האלה. "שינויים באורח החיים חשובים", אומר אקרמן. "אכילה בריאה ופעילות גופנית נמצאים בראש הרשימה. לפעמים, אנשים מסוגלים להפוך סוכרת ולחץ דם גבוה על ידי שינויים באורח החיים בלבד". אורח חיים טוב יותר = זקפה טובה יותר. ״לא אמרו.

ED הוא מצב מאוד מציק והוא משפיע על אנשים רבים. אתה לא לבד ויש אפשרויות מגוונות לטיפול. חפש אנשי מקצוע רפואיים ובריאות הנפש שיעזרו לך במסע שלך.