האם אי פעם רצית לעשות מדיטציה עם גורו הבריאות הידוע (וחברה של אופרה) דיפק צ'ופרה מהנוחות של ביתך? עם יוזמת Mindful Method החדשה של Fitbit, הזמינה כעת באפליקציית Fitbit, אתה יכול - בערך.

נוצר אך ורק עבורFitbit Premium, שירות המנויים לבריאות וכושר שלה, Mindful Method מורכבת ממפגשי אודיו ווידאו בהובלת דיפאק צ'ופרה, MD, חסיד של רפואה אינטגרטיבית ומייסד שלקרן צ'ופרה. כל מפגש הוא באורך של פחות מ-20 דקות ומתמקד במגוון נושאים כולל מיינדפולנס, שינה, ניהול מתחים, בריאות נפשית ועוד.

מנויי Fitbit Premium שמשלמים $9.99 לחודש ימצאו את ההפעלות המפורטות בכרטיסייה Discover של אפליקציית Fitbit. נכון לעכשיו, האוסף מציע 10 מפגשים, המכסים נושאים כמו הפגת מתחים, ניהול רגשות ומדיטציה, בין היתר. עוד יתווספו במהלך החודשים הקרובים.

אם בינתיים נגמרו לכם הפגישות, שירות המנויים מציע שלל מפגשי מדיטציה אחרים מלבד שיטת Mindful (מעל 100 ליתר דיוק). אתה יכול למצוא את אלה הרשומים תחת אריח Mindfulness של מותגים כמו Aura, Breethe, Ten Percent Happier, Aaptiv ועוד.

הדגש של Fitbit על מיינדפולנס החל לראשונה בשנה שעברה עם השקת ה-לָחוּשׁ, השעון החכם הראשון שלו הכולל חיישן פעילות אלקטרו-עורית (EDA). על ידי הנחת ידך על הצג של ה-Sense, חיישן זה יכול למדוד שינויים קלים בעור שלך (כמו כפות ידיים מיוזעות כשאתה עצבני) כדי לנטר את רמות הלחץ.

בשימוש בשילוב עם תכונת סריקת הגוף של EDA, זה אמור להכניס אותך להרגל של מדיטציה במשך כמה דקות לאורך כל יום. אבל אם יש לך אתFitbit Versa,טעינה 4, אוהשראה 2, אתה יכול להשתמש באפליקציית Relax (תכונת הנשימה המודרכת המובנית שלה) כדי לעזור לך לעבור מפגשי מדיטציה במקום זאת.

Fitbit היא לא יצרנית השעונים החכמים היחידה בשוק שמציעה תכונת מיינדפולנס. לאפל יש משלהאפליקציית נשימהמובנה לתוךApple Watchגַם כֵּן. עם האפליקציה של אפל, לא רק שאתה יכול לקבל תזכורות לנשום בכל פעם שהדופק שלך מוגבר, אלא שאתה יכול גם להתחיל פגישות מדיטציה ישירות מהשעון, ולרשום אותן באמצעות אפליקציית הבריאות.

ראוי לציין כי Fitbit הוא כיום מותג מעקב הכושר היחיד שמשלב קטלוג כה נרחב של אפשרויות מדיטציה. ותכונת Mindful Method החדשה שלה היא הוכחה שהחברה בבירור לא מתכננת להאט את הקצב בכל הנוגע למיינדפולנס.

סרטון קשור: הנה הסיבה ש-Fitbit Charge 4 הוא צעד אחד קרוב יותר לגשש הכושר האידיאלי