בתור אובססיבית לכושר,חיית תרבות דיאטהממשיך להשתולל אצלנוהזנות חברתיותומוצרי צריכה, שוב מתעורר ויכוח במדורי הערות: פחות או יותר דיבור גוף? האם אהבה עצמית היא המסלול שעלינו לקחת, או שמא עלינו להימנע לחלוטין מלדבר על המראה החיצוני שלנו?

בתוך השיחה הזו, רבים פונים לפילוסופיה חדשה הנקראת "ניטרליות הגוף" המייחסת הרבה פחות חשיבות לדיבור חיובי על הגוף ולמראה החיצוני, ומתמקדת במקום לקבל את הגוף שלך כפי שהוא.

סביר להניח שתתקלו בביטוי בזמן גלילה בין תוכן בריאותי באינטרנט, לעתים קרובות יחד עם תג #bodypositivity הוותיק. רק ב-TikTok, לסרטונים עם #bodyneutralitet יש יותר מ-355 מיליון צפיות שנצברו. זהו ביטוי חדש, המועדף לעתים קרובות, בקרב משפיענים ופעילים כאחד.

צ'לסי קרוננגולד, מנהלת שותפה לתקשורת שלהאגודה הלאומית להפרעות אכילה, מסביר ששני הביטויים הללו, והתנועות המקוונות שלהם, הם חלק מהיסטוריה ארוכה של קבלת הגוף. "חיוביות הגוף דוחקת אנשים לאהוב את גופם, לא משנה איך הם נראים. בעוד שניטרליות הגוף מתמקדת במה שהגוף שלך יכול לעשות, ולא איך הוא נראה", אומר קרוננגולד. "בחיוביות הגוף, יש את המסר הזה של 'אני אוהב את הגוף שלי, נקודה'. ולעתים קרובות זה לא בר השגה, במיוחד עבור אנשים שיש להם ניסיון עם דימוי גוף ובעיות אכילה... יתכן שהם לעולם לא יגיעו לנקודה שבה הם אוהבים את הגוף שלהם וזה לא אומר שהם לא נמצאים החלמה מלאה".

הביטוי "חיוביות בגוף" צץ מהצרכים של אנשים מודרים - בתחילהתומכים שמנים ופמיניסטיות רדיקליות שמנות של שנות ה-60 וה-70. תוך שימוש במודל של מנהיגות מתקופת זכויות האזרח, התנועה (בעיקר הלבנה) מחתה למען "שוויון זכויות לאנשים שמנים בכל תחומי החיים" וסיום תעשיות הדיאטה, על פי מניפסט השמן מ-1973. זה היהאנטי-קפיטליסטי מטבעו, תגובה לענקיות תקשורת ותאגידים שמוכרים חוסר ביטחון בחזרה לנשים (בעיקר). באופנת אינטרנט אמיתית, תעשיית הבריאותבסופו של דבר שיתפה פעולהאת הביטוי, והוא הפך נפוץ בהזנות שלרזה באופן מסורתי, בעיקר משפיענים וסלבריטאים לבנים. בכמה פינות, היא איבדה את כוונתה המקורית לחתור תחת תקני יופי נורמטיביים ולרומם את היופי של כל מיני גופים. במקום זאת, זה עכשיו הכלי לכל מי שתומך במסרים של אהבה עצמית, ולעתים קרובות ניזון לתוך המותג החדש של האינטרנט של "חיוביות רעילה"פוסטים על יופי.

זה לא בהכרח דבר רע, מסבירה אמנדה קופר, מנהלת קשרי עיתונאים של קבוצת תמיכה בשמנים ללא מטרות רווח, National Association to Advance Fat Acceptance (NAAFA). "ככה אנחנו יודעים שאנחנו מנצחים, כי כמה רעיונות שנראו קיצוניים ביותר הופכים למיינסטרים. וזו בעצם התקדמות", היא אומרת.

אבל הביטוי אינו ברור ולעתים קרובות נעשה בו שימוש לרעה, במיוחד בעיני פעילים בעלי שומן חיובי. כעת, תמצאו סרטונים של אנשים רזים באופן מסורתי מוציאים את הבטן או יוצרים גלילי בטן עם #bodypositive בכיתוב, למורת רוחם של רבים. אפילו מפורסמים,כמו המוזיקאית (וגם כוכבת TikTok אגב) ליזו, התחילו להתרחק מהמונח.

מאז עלתה נייטרליות הגוף כחלופה לביטוי הזה, לעתים קרובות משולבת בשיחות עלבריאות כוללנית, צומתית- כאלה המדגישות תוכניות כושר שאינן משתמשות ביעדים הקשורים למראה החיצוני או לתזונה, ובמקום זאת מקדמות כיף, תנועה חיובית ובריאות רגשית. ניטרליות הגוף אינה שמה דגש על מראה פיזי, יופי או תשוקה. היא אינה מייחסת ערך מוסרי למראה החיצוני (ללא חלקי גוף "טובים" או "רעים"), או שואפת ליופי כמטרה סופית, והיא דוחקת באנשים לדחות את המחשבה שלא לאהוב את עצמך גורם לך לכישלון.

במקום זאת, חשיבה ניטרלית בגוף מעודדת אנשים למצוא כבוד לגוף שלהם, לחיות עם המראה שלהם, במקום לאהוב. הפופולריות שלו קשורה לעבודתה של אן פוייר, יועצת אכילה אינטואיטיבית, מומחית להפרעות אכילה ומחברת הספרהגוף שמח. בהעבודה של פוירייהנייטרליות הגוף מוגדרת כ"לא תומכת בשנאה של הכלי שלנו (המבנה הפיזי שלנו) או באהבה והערצה לכלי שלנו." כדי לתרגל את זה, לפי Poirier, התחל עם ביטויים ניטרליים בגוף שמתחזקים דברים כמו "הירכיים שלי חזקות ועוזרות לי ללכת" או "תודה לך, גוף, נסה להתמקד בייחודי תכונות או כישרונות תוך כדי תרגול הצהרות יומיומיות, או ההיבטים הרגשיים, הלא-פיזיים, של הזהות שלך.

טיגרס אוסבורן, יו"ר NAAFA, מסביר שהמסגרת ניטרלית בגוף יכולה להיות מועילה במיוחד עבור פעילי שומן שמחפשים דרכים חלופיות לדבר על גופם. "אחד הדברים שפעילים שמנים ניסו לטעון במשך עשורים רבים של היסטוריה הוא שאנחנו אנשים בדיוק כמו לכולם. לכולם יש גופים. כל הגופים שונים. יש מגוון רחב שלהם. ואין לנו להיות מרוכזת בזה", היא אומרת.

יש הרבה כוח בהקטנת המראה שלך ובהפחתת הערך של נורמות היופי הקונבנציונליות והחברתיות לטובת נייטרליות, מסכימים אובסרן וקרוננגולד. "חלק ממה שניטרליות הגוף עושה בצורה חיובית באמת, זה לתת רשות לא לחגוג אם אתה לא מרגיש חגיגי, ואני חושב שזה חשוב", אומר אוסבורן. במקום ליפול למעגל של בושה או אשמה כשאתה לא אוהב את המראה שלך, ניטרליות הגוף מציעה למסגר מחדש את זה לכדי קבלה: "הגוף שלי פשוט קיים. המראה שלי הוא הדבר הכי פחות מעניין בי. זה כל מה שחשוב".

הרעיון של ניטרליות הגוף עשוי להיראות בלתי אפשרי ליישב עם פוסטים טיפוסיים במדיה החברתית, אשר נוטים להתמקד בתמונות ובגופות מושכות חזותית. אבל חלקם מוצאים דרכים לערער את תרבות החיוביות הרעילה.

רַבִּיםמשפיענים ניטרליים לגוףומחבריםהימנע מתוכן שמציג את המראה הפיזי שלהם, ותתף לעתים קרובות הצהרות שאינן ממוקדות בגוף במקום זאת. יוצרי TikTok הם כל הזמןקורא לטרנדים לא בריאיםשמחזקים או חיוביות רעילה אופטפוביה.

ובכל זאת, בעוד שניטרליות הגוף יכולה להוות אלטרנטיבה מצוינת עבור אלה שנאבקים בנוף הנוכחי, היא אינה מושלמת, והיא גם לא תמיד תרופה נגד שימוש לרעה בחיוביות הגוף במדיה החברתית. כפי שמציינים גם קרוננגולד וגם אוסבורן, התמקדות בתפקודי הגוף משאירה מקום לשפה מסוגלת - מה אם הגוף שלך לא מסוגל לשמור אותך בריא בכל יום, או לאסוף את ילדיך, או ללוות אותך ממקום למקום? באיזה סוג של הצהרות כדאי להשתמש במקום?

"בתרגול [ניטרליות הגוף], מה שאנו אומרים הוא 'תחשוב על כל הדברים שהגוף שלך יכול לעשות בשבילך' מתוך הנחה שהגוף של כולםפַּחִיתלעשות את אותו הדבר, והםהתכווןלעשות את אותו הדבר", אומר אוסבורן. "אבל בתיאוריה, זה צריך להיות נייטרלי. הגוף של כולם הוא מה שהוא. אנשים אינם בעלי יכולת או מוגבלות, גופים פשוט פועלים במגוון דרכים." ניטרליות הגוף חייבת לאמץ את המגוון של גופים אנושיים ולהימנע מהסטנדרטים המסורתיים של יופי ובריאות, כפי שחיוביות הגוף ניסתה לעשות. אבל היא גם צריכה. לשקול כיצד למושג "נייטרלי" יכולות להיות גם הטיות.

חשוב גם לזכור שניטרליות הגוף היא דרך חשיבה אינדיבידואלית שאינה לוקחת בחשבון את ההשפעות המוסדיות של תרבות אובססיבית לסטנדרט אחד של יופי ולא עשתה זאת.אפליה אסורה על בסיס גודל. יש זכות לחיות בלי להתחשב במראה החיצוני שלך - עבור אנשים צבעוניים, בעלי מוגבלויות ואנשים שמנים רבים, המראה שלהם מגיע לשיחות בין אם הם רוצים ובין אם לא.

כפי שמסביר אוסבורן, ניטרליות הגוף אינה פתרון לפטפוביה כללית, והיא אינה משקפת את המציאות החיה של אנשים המתמודדים עם דיכוי מערכתי בגלל המראה שלהם. "כשאתה חי בגוף שולי, זה כמו התגלמות מילולית של הרעיון שהאישי הוא פוליטי", מוסיף אוסבורן. "[ניטרליות] משפיעה על השתקה של אנשים בגופים שוליים מלדבר על המשמעות של הגוף שלהם, בצורה פוליטית". הבאת ניטרליות הגוף למרחב אקטיביסטי שמן, מסביר אוסבורן, לא מועיל למטרה, גם אם היא חיונית להתאוששות האישית שלך.

ייתכן שהציוץ נמחק

זה עשוי להיות מועיל לדמיין זאת, במקום זאת, כצעד אחד בספקטרום קבלה גדול יותר של הגוף, כפי שמסביר קרוננגולד. "רצינו להשתמש במונח קבלת הגוף הזה כמטריה, ואז להדגיש קשת של סוגי קבלת גוף", היא אומרת על עבודתם של אנשי מקצוע במרחבים אלה.

בצד אחד (נקודת מוצא, מבהיר אוסבורן) היא חיובית הגוף - "אני יפה גם עם סימני מתיחה" או "אני אוהב את השיער על הגוף שלי". ואז יש שחרור גוף או שומן, שהוא איטרציה מודרנית שלתנועת קבלה של שומן רדיקלית, קוויריתשל שנות ה-60. שחרור שומן מתייחס ישירות לדיכוי המערכתי של גופים שמנים, וזהויותיהם הצטלבות, ולעבודה של פעילים לקראת פירוק מדיניות שמשפיעה על קהילות אלו. ניטרליות גוף קיימת גם בספקטרום זה, הדוגלת בחברה שניטרלה את חשיבות היופי והמראה בחיי היומיום. מחוץ לפילוסופיה אישית, זה יכול להצליח כתנועה רק לאחר שהכרנו בהשפעות האמורות של התרבות אובססיבית היופי שלנו.

בתרגול היום-יומי, הספקטרום יכול לטשטש יחדיו, וקבלת הגוף האישית משתנה, גם כן, כאשר אנשים משתמשים בפילוסופיות שונות במסגרות שונות. יש הרבה מונחים, כמו קבלה שמנה, אקטיביזם שמן,בריאות בכל מידה, והמונח המועדף על NAAFA, "שוויון בכל מידה". אלה משמשים בדרכים שונות על ידי אנשים שונים, כולל פעילים, מהסבר אידיאולוגיות אישיות ועד למטרות פוליטיות ("ארגון זה תומך בשוויון בכל סדר גודל").

חשוב למצוא מה עובד בשבילך, אומר קרוננגולד, אבל שים לב לאופן שבו אתה יכול לתרום לקבלה הרחבה יותר של הגוף ולתנועות שחרור השומן מחוץ לחוויות האישיות שלך.

"אם אתה רוצה להעריך את האנשים שהפכו את ניטרליות הגוף שלך לאפשרית, בהרבה מובנים, אתה צריך להפוך את העולם לטוב יותר עבורם באופן אקטיבי. וזה יכול להיעשות בדרכים פוליטיות ומעשיות כאחד", קורא אובסורן. תעמוד נגדחוקי אפליה בגודל במקום העבודה, לחץ כדי לכלול גודל כקטגוריה מוגנת בחקיקת זכויות האזרח, ולהופיע ליוצרים שמנים באינטרנט.

אוסבורן מציע למי שמתרגלים נייטרליות גוף לעקוב אחרי פעילי שומן. אנשים אוהביםדא'שון ל. הריסון, מחבר שלבטן החיה: הפוליטיקה של אנטי-שומן ואנטי-שחור, אואוברי גורדון, מנחה שותף של הפודקאסטשלב התחזוקה. גורדון פרסמה משלהרשימת קריאה מוצעתעל ההיסטוריה של קבלת הגוף. ותקרא על עבודתם של פעילי שומן OG שסללו את הדרך לחשיבה חיובית לגוף והן לחשיבה ניטרלית, אומר אוסבורן. בקרו בעבודות של מטפל ופעילשרלוט קופרוקבוצות הסברה פוליטית כמופרויקט ההתלקחות.

אם אתה באופן אישי לא מתרגש עם השפה הפרחונית של מנטרות חיוביות לגוף ואהבה עצמית, נסה לחקור את ניטרליות הגוף. רק תוודא שאתה נותן כבוד לפעילים השמנים שהפכו את הכל לאפשרי.

אם אתה מרגיש שאתה רוצה לדבר עם מישהו על התנהגות האכילה שלך, התקשר לקו הסיוע של האגודה הלאומית להפרעות אכילה בטלפון 800-931-2237. אתה יכול גם לשלוח טקסט "NEDA" ל-741-741 כדי להיות מחובר למתנדב מיומן ב-שורת טקסט משבראו בקר באתר האינטרנט של העמותהלמידע נוסף.