לכבוד חודש המודעות לבריאות הנפש, אינסטגרם הושקה במשותףקמפיין חזקלעזור להעלות את המודעות ברשתות החברתיות.

קמפיין #RealConvo - בראשות אינסטגרם והןהקרן האמריקאית למניעת התאבדויות(AFSP,) ארגון שעוזר לאלו שנפגעו מהתאבדות - מעודד אנשים לעשות זאתהשתמש בהאשטאגלחלוק את חוויות בריאות הנפש האישיות שלהם ולדבר בפתיחות רבה יותר על ההתמודדויות שלהם.

ביום חמישי, החשבון אינסטגרם AFSPהציגה את הקמפיין בעזרת תשעה אנשים שמאתגרים את הרעיון שאינסטגרם היא אך ורק מקום לשיתוף רגעים חיוביים, תמונות מסוננות והצצות שטחיות על אורח חיים מושלם לכאורה.

כל אחת מתשעת המנהיגים, השחקניות, הפעילים, היזמים, הסופרים ועוד יצרה סרטון בתקווה לעורר השראה לאחרים להשתמש בפלטפורמה כדי לעסוק בשיחות אותנטיות סביב בריאות הנפש.

בין קבוצת התורמים נמצאסשה פיטרסה, שחקנית בת 23 הידועה בעיקר בזכות תפקידה בתוכנית,שקרניות קטנות ויפות.בסרטון #RealConvo שלה, פיטרסה הסבירה כיצד היא השוותה את עצמה לעתים קרובות לפוסטים של אנשים אחרים באינסטגרם, עד שיום אחד היא החליטה לתת לה לשמור עליה ולחלוק הצצה לא כל כך זוהרת למציאות שלה.

"לפני זמן מה לא הייתי בטוחה מה קורה עם הבריאות שלי אז הוצאתי פוסט שאומר 'אני בבנייה'", אמרה. "אני כל כך שמח שעשיתי את זה כי זה היה השיחה האמיתית הראשונה שהייתה לי באינסטגרם וזה בעצם אומר שאף אחד לא מושלם, כל אחד עובר דברים בחיים שלו."

אליזה פוקס&קלווין המילטון- מייסדי@SadGirlsClub, מלכ"ר שמטרתו להפחית את הסטיגמה סביב בריאות הנפש ולספק שירותי בריאות נפשית למי שאין לו גישה לטיפול, וכן@SadBoysOrg, משאב לגברים בקהילת בריאות הנפש - יצר גם סרטון. יחד, הם דנו בחשיבות להיות פגיע וליצור דיאלוגים בריאים סביב הפרעות נפשיות כמו דיכאון.

ג'רי ג'ונס, פעילה טרנסג'נדרית שחורה, שחקנית ודוגמנית השתמשה בסרטון #RealConvo שלה כדי לדון מדוע היא קיבלה את ההחלטה להיות שקופה וכנה יותר באינסטגרם. "אני חושבת שככל שיש לנו יותר שיחות על בריאות הנפש זה הופך פחות לסטיגמה וככל שיותר אנשים מוכנים לדבר", הסבירה.

רקדניםדונטה קוליוסידני מגרודר, סופרויויאן נונז, בעל משאית מזוןשף מוח, סטודנט ומייסד מגזיניםג'זמין אלקון, ויזםגבי פרוסטהם גם משתתפים בקמפיין, וקוראים למשתמשי אינסטגרם לשתף חוויות אישיות אמיתיות.

ארגוני בריאות הנפש, כגוןקרן JEDואתקרן Born This Wayהצטרפו גם כן לתנועה המקוונת של ה-AFSP.

חשיבות הפתיחה

פתיחה במדיה חברתית ושימוש בהאשטאג פשוט אולי לא נראה כמו צעד ענק לחלק, אבלד"ר כריסטין מוטייה, קצין הרפואה הראשי של ה-AFSP, הדגיש כי כל שיחה, קטנה ככל שתהיה, מעודדת התקדמות. וההתאבדות נשארתאחד מגורמי המוות המוביליםבארצות הברית, אז עלינו לעשות כל שביכולתנו כדי למנוע זאת.

"באופן אישי ובאינטרנט, כשאנחנו לוקחים את הסיכון לשתף משהו עמוק יותר על החיים שלנו - אפילו חושפים את ה'פגמים' או הפגמים שלנו, זה נותן לאנשים אחרים לדעת שהם לא לבד", הסביר מוטייה בהצהרה במייל. "אותנטיות גדולה יותר יוצרת נורמה תרבותית חדשה שבה בושה וסטיגמה מוסרות מהשיחה ואנשים מתפנים לדבר על החוויות או המצוקה של עצמם. כשאנחנו מדברים על החוויות או הסבל הכואבות שלנו, וכשזה זוכה לתמיכה אכפתית, אנחנו לפתוח נתיב של ריפוי, כוח וחוסן".

"האמת היא שכולם נאבקים לפעמים. העמדת פנים שאנחנו לא מציבים ציפיות לא מציאותיות מעצמנו ומאחרים", המשיכה. "לכל אחד מאיתנו יש נתיב של צמיחה, למידה ושיתוף שיעזור להצמיח את שריר החוסן".

במהלך השנים, נעשו מאמצים משמעותיים לנרמל את השיחה על בריאות הנפש, וסלבריטאים אוהביםסלינה גומז,מייקל בי ג'ורדן,פרי אדוארדס, וסופי טרנר, אם להזכיר כמה, חלקו חוויות משלהם בבריאות הנפש כדי לעזור להעלות את המודעות.

גם אופרה והנסיך הארי הודיעו שהם כןהכנת סדרה דוקומנטרית לבריאות הנפשעבור אפל, אמורה להשיק ב-2020, אבל עדיין יש לנו דרך לעבור לפני שכולם ירגישו בנוח לקחת חלק בדיונים הציבוריים האלה.

מאמצי AFSP נוספים

יחד עם קמפיין האינסטגרם, ה-AFSP ואינסטגרם יארחו פאנל #RealConvo עםעַצמִיוווג נוערב-9 במאי, שישודר בשידור חי בדפי הפייסבוק של הפרסומים לעיני כל.

ב-22 במאי, AFSP תנחה גם שיחת טוויטר בנושא "איך יש #RealConvo על בריאות הנפש". הצ'אט המקוון, שיתקיים בין השעות 14:00-15:00 שעון החוף המזרחי, יתקיים בשיתוף עםקו החיים הלאומי למניעת התאבדויות, הקרן JED,מוחות פעילים,קרן Born This Way,בריאות הנפש אמריקה, ואתשורת טקסט משבר.

למי שמעוניין ללמוד עוד על איך להעלות את המודעות לבריאות הנפש או לגשת למשאבים מועילים, AFSP פרסמהערכת כלים מקוונתעבור מסע הפרסום #RealConvo.

המטרה הסופית של הקמפיין היא שאנשים יעסקו בשיחות חיוניות על בריאות הנפש כל השנה, אבל חודש המודעות לבריאות הנפש זה הזמן המושלם להתחיל להפוך את הנושא לפחות טאבו.

אם אתה רוצה לדבר עם מישהו או שאתה חווה מחשבות אובדניות, שלח הודעה ל-שורת טקסט משברבטלפון 741-741 או התקשר לקו החיים הלאומי למניעת התאבדויותבטלפון 1-800-273-8255. עבור משאבים בינלאומיים, זהרְשִׁימָההוא מקום טוב להתחיל בו.