איך לאונן (וללמוד יותר על עצמך בזמן שאתה בזה)

ללמוד איך לאונן עוסק גם בביטול למידה של לחצים חברתיים. קרדיט: בוב אל-גרין/מאשבל

התוודעתי למושג אוננות בגיל שמונה. הייתי עוטף את הרגליים שלי אחת סביב השנייה, מצמיד אותן זו לזו, וזה הרגיש טוב. אמא שלי אמרה לי שזו אוננות, והדרך שבה היא אמרה את זה הפחידה אותי. האופן שבו דיברנו על זה הרגיש לא נכון, אז הרגשתי נאלץ להפסיק. רק בשנות ה-20 לחיי התחשק לי לנסות שוב.

לא לאונן עד שנות ה-20 שלך, או אפילו מאוחר יותר, זה נורמלי, במיוחד עבור אנשים שגרמו להם להתבייש באהבה עצמית. אבל, קח את זה ממני: ללמוד להרגיש בנוח לגעת בעצמך שווה ניסוי וטעייה. אם אתה מוכן לאונן, או סתם רוצה לשפר את חוויות האוננות שלך, מומחי מין מציעים להפוך את זה לאירוע עבור עצמך, לבדוק מוצרים שיכולים לעזור להנאה עצמית ולהבין את היתרונות של אוננות.

איך לנער את הבושה

אין גיל מוגדר שבו אתה אמור להתחיל לאונן. מניסיונה,אריקה סמית', מחנכת מינית שמתמחה בתרבות טוהר ו"פורחים מאוחרים", אומרת שבנים נוטים להתוודע לאוננות בגיל העשרה לעתים קרובות יותר מאשר בנות. "עבדתי עם לקוחות שגדלו בסביבות דתיות שמרניות שאפילו לא ידעו שבנות ונשים יכולות לאונן", אומר סמית'.

אז למה הפער? מור האשימה לחצים חברתיים וסטיגמה סביב מיניות נשית. "אלה יוצרים מחסומים שמרתיעים נשים מלהיות כנות לגבי ולעסוק בהרפתקאות מיניות סולו."

גם אני חשבתי שאני מוזרה לאוננות בתור ילדה. התנערתי מהבושה כשהבנתי שזה לא חריג לאונן. ברגע שאתה נותן לעצמך רשות (כי אתה לא צריך את זה של אף אחד אחר), הבושה עלולה להימס לאט לאט. זה גם עשוי להתפוגג ככל שתתרגל יותר ותתרגל לתחושת המגע בעצמך.

איך לאונן כשאתה מוכן

כשאתה מתחיל לאונן, אין צורך להיות מפואר. "הכלים הראשונים הטובים ביותר לאוננות הם האצבעות שלנו! כך נוכל ללמוד מהירות, לחץ ועומק", אומרת אדווינה קאיטו, הכותבת הראשית ומארחת פודקאסט וווידאו של בלוג צעצועי מין Bedbible.com.

עכשיו, בין אם אתה משתמש בצעצוע מין או באצבעותיך, סיכה יכולה לעזור. באופן אישי, מצאתי את התוצאות הטובות ביותר עם חומר סיכה על בסיס מים מכיוון שקל לשטוף אותו וניתן להשתמש בו עם אצבעות או צעצועים. אני ממליץ עלחומר סיכה אישי אורגני גלייד טבעי על בסיס מיםעבור $12 או אתKY Ultragel Premium סיכה על בסיס מיםתמורת 5 דולר. סוג הסיכה שאתה מעדיף עשוי לקחת בדיקות מסוימות. אם זה על בסיס סיליקון או אבקה - זה תלוי בהעדפה שלך!

Mashable After Dark

לפני שאתה מתיז על סיכה, שטוף את הידיים שלך, במיוחד אם אתה עשוי לעסוק באוננות עם בן/בת זוג. על פי תוכנית הבריאות המינית של סקוטלנד, תוכנית ממשלתית לבריאות הציבור, "חשוב מאוד גם לשטוף את הידיים בזהירות עם סבון לפני שתגע באיברי המין, בפה או בעיניים שלך אם אתה מאוננת את בן הזוג שלך, או נוגע באיבר המין, הפה או העיניים של בן הזוג שלך אם אתה מאוננת את עצמך."

ברגע שתרגיש בנוח עם הספרות שלך, תוכל לסיים את לימודיך לצעצועי מין. קאיטו ממליץ על "כדור סיליקון או מיני ויברטור למתחילים שאוהבים גירוי דגדגן. הם קומפקטיים, קלים להסתרה ונוסעים היטב." עבור אנשים עם פין, צעצוע למתחילים קל לשימוש הוא מה שנקרא מכשיר כיס, אליו מחליקים את הפין. הם מספקים גם חיכוך וגם עוזרים לך להפעיל קצב טוב. ברגע שאתה עובר את הכינוי "כוס כיס", במיוחד אם אתה לא בעניין של כוס, זה למעשה כלי נהדר למתחילים.

אוננות היא מאוד אישית, והמפתח הולך בקצב שלך. אם אתה רוצה ללבוש בגדים, תעשה את זה. אם אתה רוצה להיות עירום לגמרי, עשה זאת. לגבי הסביבה שלך, הגדרת מצב הרוח יכולה להיות בעלת שפע של אפשרויות. בשבילי, אני אוהב לכבות את האורות ולהשתמש בנרות כי אני יודע שאני יותר מגורה בלילה. לפני שאתם עושים את המעשה, הסתכלו פנימה וגלו מה מדליק אתכם. לאחר מכן יישם את האלמנטים הללו ככל שתוכל בחדר שלך. זה אירוע אישי לעצמך.

מהם היתרונות של אוננות?

אבל אם אתה עדיין מטיל ספק ביתרונות של אוננות,ד"ר רובין באקלי, בעל תואר Ph.D. בפסיכולוגיה קלינית, ציין שזה עוזר להבין "אילו פרקטיקות מיניות עובדות הכי טוב עבור הגוף שלהם." וגם לדעת מה אתה אוהב כשאתה לבד יכול לעזור כשאתה עם בן זוג, גם לגבי אנשים עם נרתיק, אוננות יכולה לשפר את ההסתמכות על עצמך, וזה עוד מכשול חברתי שהם חייבים לקפוץ גם שיטה נפלאה להפגת מתחים, כך שאוננות הופכת לחלק מערך הכלים של אישה במונחים של טיפול עצמי", אמרה באקלי.

דיבור על אוננות היא אחת הדרכים שכולנו יכולים לבטל אותה.

ליז קלינגר, מנכ"לית ומייסדת שותפה שלחברת ויברטורים חכמים Lioness, אמר שהשיחות האלה יהיו חלק ממערכת החינוך שלנו חשובה גם היא. "אני חושב שחינוך מיני מקיף יותר (כולל דיונים על אוננות, הנאה, הסכמה ועוד הרבה יותר) יכול לעזור לאנשים ללמוד שאוננות יכולה להיות אופציה מצוינת לחקור מיני, ללמוד יותר על עצמך וללמוד מה אתה אוהב." אוננות גם עוזרת לנו להגדיר מחדש את המין. עבור זוגות הטרוסקסואלים ומעלה, זה לא רק יחסי מין בנרתיק. נשיקות, התכרבלות, משחק מקדים וכל דבר שביניהם הם חלק מהמסע המיני של האדם.

עד שהחלטתי לנסות שוב את כוחי באוננות אחרי שהילד בן השמונה התבייש, נכנסתי לראש שוב ושוב. הייתי בשנות ה-20 לחיי ולחוץ מהדברים הקטנים. הלחצתי על האווירה, האם הטמפרטורה קרה מדי והאצבעות שלי יקפאו. דאגתי לגבי הקצב שלי, אם הציפורניים שלי לא היו נקיות מספיק, גם אם אני מקרצפת את הידיים שלי במשך חמש דקות רצופות. הייתי לוקח מה שהרגיש כמו שעות להחליט על ויברטור או על הידיים שלי, רק כדי לוותר כשלא הצלחתי להיכנס לאווירה.

רק לילה לבד בדירת הסטודיו שלי, הגשם טפח קלות על החלון שלי, ונרות בערו ברחבי החדר. הקשבתי למוזיקה רכה ונתתי לנפשי ללכת לאיבוד בה. לקחתי את הזמן, הבנתי שאין שעון או מכסה שאני צריך למלא. היה לי את הלילה לעצמי, ונתתי לידיים שלי להחליק למטה. השתמשתי בשילוב של האצבעות שלי וויברטור, וזה היה גן עדן.

סוף סוף הרגשתי שאני לא צריך בן זוג שימלא אותי מינית, שאני יכול לעשות את זה בעצמי. הדרך שהרגשתי אחר כך לא נגעה מכל חוויה אחרת שחוויתי עם עצמי.