"יוצא מהבית רק כדי לקנות מצרכים. אף אחד מחוץ לבית שלי לא יכול לדבר איתו או לבלות איתו".

כך הגיבה אלמונית אחת לשאלה "מה כןבְּדִידוּתמרגיש כמוך?" כחלק מסקר שנעשה על ידיבֹּטֶן, אפליקציה קהילתית לנשים בשלבים שונים של אמהות וגיל המעבר, למעלה מ-4,900 נשים שיתפו את חוויותיהן עם בדידות. זה שמץ של תובנה לגבי הקושיהורות בתוך המגיפה, בשילוב אמגפת בדידותלהשפיע על אנשים באופן כללי.

בוטן שאל נשים אם הן אי פעם היו בודדות כל כך. זו שאלה מובילה, אבל התגובות בכל זאת צורמות: 73 אחוז מהאנשים שמנסים להרות אומרים שהם בודדים יותר מכל שלב אחר בחיים. המספרים אינם טובים בהרבה עבור נשים בשלבים אחרים שלהוֹרוּת: 70 אחוז מהאמהות ו-55 אחוז מהאנשים בהריון אמרו את אותו הדבר. יתר על כן, 78 אחוזים מאלו בגיל המעבר הם גם הבודדים ביותר שהיו.

"כשהבן שלי עסוק בלהיות ילד, לחקור וללמוד [בכוחות עצמו, אני לא בטוחה מה לעשות עם הזמן שלי", אמרה אישה אנונימית אחרת על איך מרגישה בדידות. "כשאני לא אמא, אני לא יודעת מה לעשות באמת."

אישה שלישית הגיבה בפשטות, "ריק".

בדידות לא מתרחשת בגלל שאתה לבד, אמרה הפסיכותרפיסטית לורה גרינווד. אתה יכול להיות לבד ומוקף באנשים (או בילדים שלך!). בדידות נובעת מתחושת ניתוק. "כולנו מחוברים לחיבור עם אחרים", אמר גרינווד, "ולכן תחושת ניתוק יכולה להוביל לכל כך הרבה מאבקים עםבריאות נפשית."

מומחה החברות של בוטן ומחבר שלתרופת הידידות קייט ליבר אמרה ל-Mashable שבחמש השנים שבהן דיברה וכתבה על בדידות בפומבי, הקבוצה שהיא שומעת ממנה לרוב היא אמהות טריות. "זו תקופה בודדה באופן ייחודי", היא אמרה, "ואני תמיד אומרת להם את זה: ראשית, זה כל כך, כל כך נפוץ ולכן במובן הזה, אתה לא לבד."

"ברור שבדידות היא באמת משבר בריאות הציבור המשפיע על נשים בכל מקום", אמרה מנכ"לית ומייסדת Peanut, מישל קנדי, שהקימה את האפליקציה על רקע הניסיון שלה עם בדידות לאחר שילדה את ילדה הראשון.

אין ספקבעיות שיטתיותבמשחק כאן. אמהות רבות אינן מקבלות עזרה בטיפול בילדים בבית מסיבות שונות, אחת מהןעבודת בית נתפסת כ"עבודת נשים".טיפול בילדים מחוץ לא ניתן להשגה עבור רבים, והם לא יכולים להרשות לעצמם לקחת חופש מהעבודה, כמולארה"ב אין חופשת לידה בתשלום.

עם זאת, ישנם כמה צעדים שאדם יכול לנקוט כדי להילחם בבדידות.

גרינווד מציע להתחבר לעצמך, על מנת ליצור קשרים משמעותיים עם אחרים. זה עשוי להיות קל יותר לומר מאשר לעשות - ואולי ידרוש ממך לפנות לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש - אבל ברגע שאתה מקבל את מי שאתה, זה עשוי להיות קל יותר להיות האני האותנטי שלך עם אנשים אחרים.

זה יכול להיות מכריע לחבר חיי חברה - או לפתור תחושה עמוקה של בלבול קיומי - כשאתה חסר שינה, הורמונלי ותשוש, אמר ליבר. אז היא ממליצה להתחיל בקטן. "אם היציאה מהבית היא יותר מדי, סמסו לחברים הוותיקים שלכם, היו פעילים בוואטסאפ של קבוצת האמהות, שלחו ממים מטופשים למישהו שמקבל אתכם, או הצטרפו לאפליקציה כמו Peanut", אמרה.

גלילה פסיבית במדיה החברתית (במקום פרסום או אינטראקציה) עלולה להחריף את תחושות הבדידות, המשיך Leaver, אבל להיות פעיל יכול למעשה לעזור. שיחה עם אנשים, הצטרפות לקבוצות ואינטראקציה בפוסטים יכולים לגרום לנו להרגיש שאנחנו חלק מהדברים, גם אם אתה עייף או המום מכדי לצאת מהבית. לבוטן, למשל, יש פורומים לדבר על מגוון נושאים, החל מצער על אי פוריות ועד סקס לאחר לידה.

"אמהות מקושרות בשקט על ידי החוויה הפרטית והאוניברסלית הזו של הבאת ילד לעולם", אמר ליבר. דעי שאם את אמא בודדה, שזו לא רק את, ושלמרבה המזל, יש מרחבים שבהם את יכולה להיות פתוחה לגבי החוויה שלך.