רשימת הגאדג'טים ההכרחיים שמגיעים איתי כל יום, לא משנה היכן אני נמצא בעולם, היא די קצרה. רוב הפריטים בו מיוצרים על ידי אפל: אייפון, אייפד, מקבוק. אחת מיוצרת על ידי Fitbit: the Charge 2. אחת מיוצרת על ידי Bose: אוזניות QC30 אלחוטיות מבטלות רעשים.

עד כאן, אז מיינסטרים יחסית. אבל אז יש את הגאדג'ט היחיד שלי לשימוש יומיומי שלא הייתם יכולים לבחור מתוך ההרכב: סרט ה-Muse, מיוצר על ידי סטארט-אפ קנדי ​​בשם InteraXon. ועכשיו, כשאני חוסכת מקום קטן בתיק היום שלי, אני נושאת את הקטן, הקל יותר, הרב-תכליתי יותרמוזה 2.

כַּאֲשֵׁרסקרתי לראשונה את המוזה ב-2014, לא היה לי מושג שזה יהפוך לחלק מרכזי בשגרת היומיום שלי. המדיטציה הלבישה הזו (או ה"ניתנת על הדעת") הייתה חידוש מרתק: עם אלקטרודות EEG על המצח ומאחורי האוזניים, היא הייתה מסוגלת לתת לך משוב מתי המוח שלך רועש מפעילות ומתי הוא במנוחה.

כאן, סוף סוף, היה הגביע הקדוש עבורותרגול מיינדפולנס וכל היתרונות הבריאותיים של מניעת המתח שהוא יכול להביא: נתונים ממשיים על האם מפגש מדיטציה נתון היה יעיל בהאטת זרם המחשבות האינסופי שמציק לנו.

אולם אז, לאפליקציה הנלווית לקח יותר מדי זמן להתחבר ולכייל. כשעשיתי מדיטציה, מה שלא היה מספיק לעתים קרובות, היה קל יותר להאזין לאחת מאפליקציות המיינדפולנס הפופולריות (כגון Headspace, Calm או Buddhify) מאשר לשלוף את המוזה ולעבור תהליך מסורבל שכלל חשיבה על קטגוריות שונות. של חפצים.

אבל המוזה התפתחה. איטרציה שנייה של סרט הראש המקורי, שיצא ב-2016, התחבר מהר יותר והיה לו חיי סוללה ארוכים יותר. האפליקציה הפכה למראה מגניב יותר וירדה מהקטגוריה המטומטמת; עכשיו, כדי לכייל את רמת הרעש המוחי שלך, הוא ביקש ממך "פשוט להיות." עוד במרץ, השתמשתי ב-Muse כבסיס של אתחרות מדיטציה בהייטק.

מדיטציה מתפתחת שוב

ה-Muse 2, באופן מבלבל, הוא האיטרציה השלישית של החומרה (לא סופר אתמשקפי שמש מדיטציהש-InteraXon יצרה עבור Smith Optics).

אבל למרות שהוא פשוט נראה כמו גרסה קטנה ודקה יותר של קודמיו, ה-Muse 2 הצליח לארוז רכיבים נוספים - ומייצג קפיצת מדרגה ענקית עבור כל הפלטפורמה הלבישה למדיטציה.

הסיבה לכך היא שרצועת הראש כוללת כעת מד תאוצה, גירוסקופ ומד דופק אופטי שעוקב אחר הדופק במצחך.

התוצאה היא שאפליקציית Muse יכולה להציע לבעלי Muse 2 שלושה סוגים חדשים של מדיטציה: אחת שמשתמשת בשני החיישנים הראשונים האלה, שבה אתה מנסה להישאר דומם ככל האפשר; כזה שמשתמש בחיישן הדופק כדי לעזור לך להוריד את הדופק; ואחד שמשתמש בכל שלושת החיישנים כדי לקחת אותך דרך תרגילי נשימה.

נכון להשקת Muse 2, ההיצע הספציפי עבורו באפליקציית Muse הוא חשוף למדי. יש רק סוג אחד של תרגילי נשימה זמין (נשום פנימה למשך ארבע שניות, החוצה לשש), ורק שלושה "שיעורי מבוא" במדור מדיטציית הלב.

אבל InteraXon מתכננת להוסיף שיעורים חדשים אחד אחד לאחר ההשקה. בהתחשב באבולוציה של הפלטפורמה עד כה - והעובדה שהיא רכשה חברת תוכן בשם Meditation Studio ביולי 2018 - יש סיבה טובה להאמין שתהליך שלב אחר שלב זה אמיתי.

והחיישנים המרובים מוסיפים מגוון של אפשרויות. בעוד כמה חודשים, החברה אומרת שהיא תוסיף סוג חמישי של תרגול סרטי ראש: מדיטציית הליכה. בשביל זה, בניגוד לאחרים, מומלץ לפקוח עיניים.

לב העניין

עבור כל המדיטציות החדשות, אפליקציית Muse משתמשת באותה מערכת ניקוד כפי שהשתמשה במדיטציית חישת המוח הרגילה שלה.

אתה מקבל שלושה ציונים בסוף כל מפגש: מספר ציפורים (שומעים ציפורים כשהמוזה רושמת רמה נמוכה של פעילות מוחית ביחס לקו הבסיס שנקבע בכיול), מספר "התאוששות" (רגעים שבהם היית מסוגל להחזיר במהירות את המוח, הנשימה או קצב הלב שלך לכיוון הנכון), ו"נקודות מוזה" על סמך מידת ההצלחה הכוללת.

אבל הצלילים שתשמעו בכל סוג של מדיטציה הם כעת שונים בתכלית. עבור הגרסה הרגילה מבוססת המוח, אתה עדיין תשמע ציפורים כשאתה רגוע וצליל טבע לבחירתך כשאינך (סופת גשם, אוקיינוס, רוח המדבר, מוזיקת ​​סביבה - או רעשי עיר, אשר מהווה למעשה "רמת בוס" קשה.

נראה שהמדיטציות האחרות אינן מציגות ציפורים, למרות שאתה מקבל ציון ציפורים בסוף. במדיטציה של דופק, הדופק המואץ או האטה שלך מיוצג על ידי צליל של תוף. מדיטציית הנשימה נותנת לך קול שאומר לך מתי לנשום פנימה והחוצה, יחד עם רעש סביבה בשאיפה וצליל זריקה נעים בנשיפה.

ומדיטציית השקט נותנת לך פעמוני רוח אם אתה זז, מה שנראה סיבה מספקת להישאר בשקט.

כמו בכל אפליקציות המדיטציה, אולי יש רק נגיעה יותר מדי ניו-אייג'יות שעלולה לכבות את המתחיל. כברירת מחדל, אפליקציית Muse כוללת מבוא מדיטציה מודרך עם קול איטי ורגוע מדי שחוזר על עצמו לא מעט. אולי אחרי עוד כמה שנים של תרגול אהיה מספיק זן כדי לקבל את זה, אבל לעת עתה אני מעדיף לכבות את הקול ולחתוך למרדף.

ובכל זאת, InteraXon עשתה כל שביכולתה כדי להפוך את עקומת הלמידה לתלולה. סרטוני אנימציה ידידותיים מתנגנים לפני שאתה מנסה מדיטציה נתונה בפעם הראשונה. יש מדריך מועיל על המסך מה לעשות אם סרט הראש שלך לא עובד; לחבוט אותו חזק יותר, לנקות את המצח או להוסיף טיפת מים לאלקטרודות הם הפתרונות הסבירים ביותר.

האם כל זה שווה $250 (שזה במקרה $50 פחות מהמוזה המקורית שנמכרה ב-2014)? הקילומטראז' שלך עשוי להשתנות, אבל לדעתי (ללא משחק מילים) זה בהחלט כן. גם Headspace וגם Calm מציעים מנויים לכל החיים במחיר של $299, והם לא נותנים לך נתונים שימושיים על תרגול המדיטציה שלך.

השתמש ב-Muse בכל יום חול במשך שנה, ובזבזת דולר ליום - לא מחיר גבוה לשלם עבור שקט נפשי יותר.

ל-InteraXon יש גם גוף מדע כדי לגבות את טענותיה לגבי יעילותה של המוזה. החברה יכולה להתפארמאות מאמרי מחקר של צד שלישישמשתמשים ב-Muse ככלי, כולל אמחקר מאוניברסיטת מילאנושהראה ארבעה שבועות של שימוש ב-Muse הובילו לשיפור הביצועים הקוגניטיביים.

מוח טוב יותר, רגוע יותר, פחות מוסח? זה לא משהו שאף אחד מהמכשירים האחרים ברשימת החובה שלי יכול להציע - וזו הסיבהמוזה 2סביר שיישאר אחד הגאדג'טים הכי חיוניים שלי לפחות עוד ארבע שנים.