קבור עמוק בתיקיית "יום אחד" שליTodoistהוא הנבט של ספר שאני לא קרוב מספיק אמיץ לכתוב: "שנה ללא מסכים". דמיינו את זה: 365 ימים שבהם אתם מתנערים מכל הסמארטפונים, המחשבים והטלוויזיה. זה יכול להיות סיוט, או שזה יכול להיות טוב להפליא למערכות יחסים בחיים האמיתיים וליצור מיומנויות קריאה ממוקדות מטורפות (דבר אחד, דמיינו לעצמכם רק ללמוד על מתקפת הזעם של טראמפ בעיתון של פעם ביום).

האם החיים החופשיים הדיגיטליים האלה אפשריים בכלל במאה ה-21? ללא גישה לאי מרוחק באוקיינוס ​​השקט, כנראה שלא. כשהמקצוע שלך כולל קריאה וכתיבה באינטרנט, בטח שלא. אוקיי, מה דעתך על רק 52 ימים בשנה בלי מסכים?

זו התמצית של משימה אחרת שרשמתי לפני עידנים, שעדיין מתפוגגת בתיקייה מתישהו: "תהפוך את ימי ראשון ללא מסך לעניין!" יום ראשון ללא מסך לגמרי, 100 אחוז, הוא משהו שאשתי ואני הצלחנו לעשות בסך הכל פעם אחת, לפני כשבע שנים. עשינו אמנות על נייר ממשי ויצאנו לטיול וקראנו ואכלנו ללא הסחת דעת, ולקח פחות שעות מהצפוי להתגבר על תחושת "איבר הפנטום" של להיות נקי מטלפונים.

יום ראשון נראה היום המושלם ללכת ללא מסך. אין שום הבלאגן של תכנון תוכניות עם חברים - בדרך כלל מצריך מכשיר - שבדרך כלל מביאים בשישי בערב ובשבת. האחריות היא על מנוחה ואיפוס. שבוע העבודה לא התחיל, והבהייה במסכים מרגישה שגויה ועצובה יותר מאשר בתקופות אחרות בשבוע. אתה תקבל יותר ממספיק מסכים על הפנים שלך ביום שני בבוקר.

אז למה עצם המחשבה לנסות עוד יום ראשון חסר מסך לגמרי מוציאה אותי מכוורות? זה לא יכולכֹּללהיות על העובדה שאצטרך לדחות את המנה השבועית שלי שליְרוּשָׁהעד יום אחד.

הרהרתי בשאלה הזו בזמן שקראתי24/6: הכוח של ניתוק מהחשמל יום אחד בשבוע, ספר שיצא השבוע מאת טיפאני שליין, מייסדת פרסי וובי. שליין ובעלה היהודי, שניהם מכורים לסמארטפונים, בילו את העשור האחרון באימון "שבת טק" עם ילדיהם משקיעת החמה שישי עד שבת. מחשבים ניידים כבויים, טלפונים כבויים עד הסוף, הנחיות לכל טיול בשבת מודפסות מראש.

לאחר חתך כבל של טלפון קווי ביתי, שליין התקין מחדש אחד במקרה חירום; במקום להסתובב בספוטיפיי, המשפחה גילתה מחדש את ההנאות של אלבומים שלמים על ויניל. ארוחת ערב ביתית גדולה ללא טלפון עם חברים ביום שישי מלווה ביומן רגוע של שבת בבוקר.

"לחיות 24/6 זה לא רק לנתק מהחשמל ל-24 שעות", כותב שליין. "אחרי שהתחלתי לעשות שבת טכנולוגית, שמתי לב שאני משתמש במכשירים שלי בצורה אחרת, יותר ניתנת לניהול. הפחתי את ההרגל שלי לפנות לטלפון שלי בכל רגע אפשרי. הפסקתי להתעורר איתו והתחלתי את השבוע [הרגיל] שלי. יום עם היומן שלי במקום... אם החיים הם פעולת איזון, היום הזה בשבוע מזכיר לי היכן נמצא מרכז הכובד".

כבה את שקע החדשות

וזו ללא ספק התנהגות בריאה בתרבות התמיד-על שלנו. אבל אם אתה מכור למסך כמוני, אתה כנראה עורך ויכוחים להגנה על ההרגלים שלך עכשיו. אחת הנקודות הגדולות ביותר בעד מסך היא המצב הנוכחי של החדשות. דברים חשובים באמת מתרחשים בקצב של קשרים, אפילו בסופי שבוע! בעידן של טראמפ, משחק הסיום של ההדחה, כאשר הברקזיט ואסון האקלים מתקרבים לאופק האירועים שלהם, האם זה לא התפקיד שלנו להעיד כמה שאנחנו יכולים?

זה אכן כך, ובדיוק בגלל זה אנחנו צריכים הפסקות קבועות. ההדחה הולכת להיות תקופה ארוכה, המשברים ארוכי הטווח שלנו יותר. אנחנו לא יכולים לקבל את הכל או להגיב כראוי אם אנחנו מותשים או עצבניים - מצב הוויה מוסח, מקומם תמידי, שהחליש רבים מאיתנו, וחיזק את טראמפ, במשך יותר משנתיים.

כל מה ששליין ובעלה אומרים על ההשפעות המחדשות של טק שבת (הוא נכנס לזה בטיול בישראל לפני שנים, שם שם לב כמה פרודוקטיביים יותר כולם נכנסים לעבודה ביום ראשון בבוקר) הולך כפול עבור העצמי החיוני- טיפול בהפסקת חדשות מבוססת מסך.

המשפחה שלך יכולה לעבד בצורה יעילה יותר את מה לעזאזל קרה השבוע אם תיתן למוח שלך זמן ומרחב לעבד, ובכן. מקשיב ל-NPRחכה חכה אל תגיד ליעשוי לעזור; רדיו מושלם לימים משקמים ללא מסך. או אם תתחיל לקבל עיתון של יום ראשון כמתדון החדשות שלך על המסך, תעזור לממן דיווחים חיוניים יותר - ותחת איום - מאי פעם.

לא כולנו צריכים לקחת את ההפסקה שלנו בו זמנית. למעשה, זה עשוי לעזור להיות מסוגל לתת את הטלפון שלך לחבר או לבן אדם משמעותי עבור היום, כדי שיוכל ליידע אותך אם יש הודעה דחופה ולהגיב בשמך (כמו שבת טכנולוגיתגוי שבת). שניכם עשויים להיות מופתעים לגלות עד כמה מעט מהפינגים, הזמזומים וההתראות שלכם חשובים באמת.

חלקנו אולי נוטים יותר לימי ראשון ללא מסך; אחרים עשויים לגלות שההתחייבויות הקבועות שלהם אומרות ששבת טכנולוגית הגיונית יותר. כמה נשמות אמיצות עשויות לנסות את שניהם, ובהצלחה להם. מי יודע אילו רמות מיקוד יכול לבזבז סוף שבוע שלם ללא מסך.

הפטור מקינדל

הנקודה היא שאנחנו הולכים בקצב שלנו ואנחנו מגדירים את החוקים שלנו. גמישות עוזרת, אומר שליין. מלבד הכיבוי הראשוני של כל המכשירים, היא לא שוטרת את השבת הטכנית שלה יותר מדי. אתה יכול להוריד ממשק דיגיטלי ופולחן לטלוויזיה לעזאזל מבלי להיות פונדמנטליסט בקשר לזה. אם משפחתו של שליין הולכת לאיבוד, למשל, נווט אחד מפעיל טלפון כל זמן שנדרש כדי להעלות אותם שוב לדרך הנכונה. לא עניין גדול.

למרבה הצער, שליין לא שואל מה נראית השאלה המתבקשת לראש טכנולוגי: מה עם קינדלס? הרשה לי להציע כלל: Kindles E-ink ביום החופשי שלך מגניבים. מדובר במכשירים חד-שימושיים ללא תאורת LCD, אז אם יש לך ספר אלקטרוני מרתק שאתה באמצע שלו, לך על זה. אפליקציות קינדל במכשירים אחרים אינן מגניבות.

באופן דומה, ציור באייפד נשמע כאילו זה אמור להיחשב, אבל זה ירחיק אותך מהחלקה מפתה ביותר מכל שאר האפליקציות. תפוס נייר בנייה וטושים והפוך את האמנות למישוש שוב.

ומי יודע, אולי יהיה לך כל כך כיף במצב הנפשי הדומה למסך הזה של ילדים, שהרעיון של 365 ימים ללא מסך אולי אפילו נראה קרוב לביצוע.