אני לא באמת מאמין שאפליקציה לטיפול עצמי יכולה לשנות את חייך. בריאות - נפשית ופיזית כאחד - לא יכולה להתמצות במעקב אחר דפוסי וסימון תיבות. זה רק חלק מהמשוואה. אז לעולם לא התכוונתי להסכים עם הנחת היסוד שלמנדרינה, אפליקציית מעקב אחר מצבי רוח והרגליםהושק בינואר שמטרתו לעזור למשתמשים "להחזיר את השליטה" על חייהם.

עם זאת, אני חושב שיש כוח ברור בזיהוי איך אורח החיים שלך גורם לך להרגיש - ההבדל בין שינה של שש ושמונה שעות, למשל, או חוסר הראש לאחר 30 דקות של אימון בוקר. זה המקום שבו קלמנטינה באה שימושית: היא עוזרת לך להבין איך לגרום לימים שלך להרגיש טוב יותר מבלי להיות שתלטן או פולשני.

כיצד להזין נתונים

משתמשים מתבקשים להזין כמה "הרגלים" באפליקציה - דברים שהם כבר עושים או דברים שהם היו רוצים לעשות באופן אידיאלי - יחד עם התדירות שהם רוצים לעשות אותם. נכנסתי לשלוש: "שבע שעות שינה", שהייתי רוצה לעשות כל לילה; "שעה אחת של כתיבה", שהייתי רוצה לעשות כל יומיים; ו"ללכת 10,000 צעדים", שהייתי רוצה לעשות כל יום.

אתה יכול גם להגדיר שעות ספציפיות ביום כדי להשיג כל מטרה. זה נראה לי קצת יותר מדי, אבל כן בחרתי להגדיר הודעות דחיפה שישמשו כתזכורות. זה לא נדרש (ולמי מאיתנושונא הודעות דחיפה, אולי זה לא בעל ערך) אבל זה כן עזר לי להיזכר מה הייתי אמור לעשות מלכתחילה.

לאחר מכן, בסוף כל יום, אתה רושם את מצב הרוח הכללי של היום על ידי בחירת אימוג'י. (אל דאגה; יש טווח מרשים.) אתה גם מתבקש לציין איזה חלק של היום - עבודה, שינה, מערכות יחסים, משפחה, חברים וכו' - גרם לך להרגיש כך. שדה עבור הערות מוקלדות זמין גם אם תרצה להיות סופר ספציפי.

התובנות הייחודיות של האפליקציה

אפליקציות מעקב הרגלים כבר קיימות, כמובן:פסיםוצעדיםשניהם עולים בראש. קיימות גם אפליקציות למעקב אחר מצבי רוח.דייליוומצבי רוח, למשל, מתפקדים בעצם ככתבי עת דיגיטליים.

המשיכה הגדולה של טנג'רין היא שהיא משלבת את שתי הפונקציות הללו, ומחברת את ההרגשה שלך למה שעשית באותו היום. האפליקציה עוקבת אחר התדירות שבה אתם רושמים כל רגש, ולאחר מספר ימים היא מסוגלת לומר לכם לאילו תחומי חיים (לפחות על סמך הנתונים שהזנתם) יש את ההשפעה הגדולה ביותר על מצב הרוח שלכם.

לפי הנתונים שלי, התחומים המשפיעים ביותר על חיי היו עבודה והיכרויות. זה בכלל לא היה הפתעה, אבל זה עדיין היה מרגיע לראות את הדפוסים שכבר חשדתי מונחים על ידי מספרים. לעתים קרובות אני נוטה לומר שאירועים מטרידים, במיוחד קטנים, "אינם עניין גדול" גם כשאני יודע שהם כן. מנדרינה עזרה לי להודות שהדברים הקטנים שאני לא "אמור" להזיע יכולים למעשה להשפיע על הבריאות הנפשית שלי, מה שגרם לי להרגיש קל ואפשרי יותר ליישם שינויים קטנים ומשפיעים באורח החיים.

לא, לא התכוונתי לשפץ את כל המוח שלי באמצעות מעקב אחר הרגלים. חרא מוח יותר מסובך מזה. אבל גם לשים לב לאופן שבו הרגשות וההרגלים שלי מקיימים אינטראקציה לא תזיק.

המטרה

פונקציה כפולה זו - יומן מצב רוחומעקב אחר הרגלים - הוא בעיצובו. פדרו מרקס, שייסד את האפליקציה יחד עם רפאל קרוזיירו, הסביר במייל כי טנג'רין נבעה מהמאבק שלו לשמור על ההרגלים שהוא רוצה.

"נאבקתי עם למידה (כמו שצריך) של קוד, למדתי גרמנית (אני גרה במינכן) והשגתי מדיטציה (בזמנו ניסיתי 3 פעמים ותמיד ויתרתי על השבוע השני)," אמר מארקס. "הרגשתי סופר מתוסכל בכל פעם שלא הצלחתי להשיג את מה שרציתי להשיג והבנתי שזה גם משפיע על איך שאני מרגישה. לכן, זה לא היה רק ​​עניין של מעקב/גיבוש הרגלים, אלא באמת להבין שאין לי שגרה מאורגנת בדרך כלל גורמת לי להרגיש תחת מזג האוויר".

קלמנטינה נועדה אפוא לשלב את היתרונות של מעקב אחר מצב הרוח עם היתרונות של מעקב אחר הרגלים. השניים אינם מתואמים 1:1 - לא מובטח לך יום שמח אם אתה יוצא לריצה, כמובן - אבל הם עשויים להיות קשורים, ולראות את המתאם הזה בצורת גרףהָיָה יָכוֹללעזור לך להגיע למימוש דומה לזה של מרקס.

תכונות עתידיות

הפונקציה היא רק חלק מהמשוואה, כמובן. למרבה המזל, העיצוב של Tangerine מלוטש, יפה וקל לשימוש, ונהנה מניווט ברור להפליא. האפליקציה אסתטית מבלי לסטות לטרנדי מדי, איכות שאני מעריך בעידן הבריאות המותאמת. זה גם נראה נחמד במצב כהה, וזה חובה. אני לעולם לא אחזור למצב אור כל עוד אני חי.

ייתכן שהציוץ נמחק

האפליקציה נמצאת בשלבים הראשונים שלה, מה שאומר שעדיין לא הגיעו כמה פיצ'רים צפויים. בסופו של דבר, Marques ו-Cruseiro רוצים לשלב את Tangerine עם אפליקציית הבריאות של אפל, מה שמאפשר לה לספק תובנות על סמך, למשל, נתוני שינה. "אנחנו כבר מסוגלים לייצר תובנות כמו 'כשהימים שלך היו מדהימים, השלמת x הרגלים ביום בממוצע'", הסביר. שילוב הבריאות, לעומת זאת, יוסיף נתונים שאינם תלויים בתפיסה עצמית: "נוכל ליידע את המשתמשים שלנו על דברים כמו 'כשהימים שלך היו מדהימים בעבודה והלכת לחדר כושר, ישנת טוב יותר, '" הוא אמר.

כרגע, לטנ'רין יש מגפיים, מה שאומר שהיא לא גייסה מימון חיצוני. תמורת 4.99$ לחודש או 29.99$ לשנה, תוכלו לשדרג לגרסת פרימיום, הכוללת הרגלים ללא הגבלה (האפליקציה החינמית מוגבלת ל-5), תזכורות ללא הגבלה לכל הרגל, תובנות וסטטיסטיקות, אפשרות להוסיף תמונות להערות ו-iCloud גיבוי. אם אתה מתכנן להשתמש באפליקציה כלאחר יד, הגרסה החינמית בסדר גמור. עם זאת, עבור משתמשים המחפשים התמקדות אמיתית בתובנות, השדרוג שווה את זה.

באופן מכריע, טנג'רין היא עדיין חדשה להפליא, מה שאומר שיש לה הרבה מקום לגדול. גם אפליקציית אנדרואיד וגם אפליקציית Apple Watch נמצאים בהתהוות, והמייסדים מקווים להשיק בקרוב עוד יותר תכונות פרימיום. בינתיים, עם זאת, משתמשי iOS צריכים לנסות את הגרסה החינמית למשך מספר ימים. קלמנטינה לא תהפוך אותך לאדם חדש, אבל היא עשויה לעזור לך לבסס סוף סוף שגרה חדשה.