עזור לבתך ללמוד כישורי חיים חיוניים לפני שהיא הופכת לנערה. קרדיט: בוב אל-גרין / Mashable
ילדה בת יומרה נמצאת ברגע ייחודי בחייה.
הניצוץ שהוא הפוטנציאל שלה מתעצם יותר, ובכל זאת היא תצטרך להילחם נגדומִיןנורמות שמאיימות להפחית אותה.
הציפיות הללו עשויות לשכנע אותה להקריב שאפתנות למען הפופולריות, לבייש אותה על שדחתה את תקני היופי הנשי, או להשפיע עליה לרעהבריאות נפשית. יש אינספור דרכים שהיא תרגיש לחוצה להסתיר או לשנות את האני האותנטי שלה.
רוב הילדים המתבגרים, ללא קשר למין, חשים את המתח הזה, אבל בנות מתמודדות לרוב עם אתגרים שונים.מחקרים מראים, למשל, ההערכה העצמית שלהם צונחת בגיל ההתבגרות בהשוואה לבנים.
"בנות נמצאות ברמות העזות והאותנטיות ביותר לפני גיל ההתבגרות", אומרתרייצ'ל סימונס, מחברת ארבעה ספרים על ילדותומייסדת שותפה של Girls Leadership, עמותה לאומית המספקת הכשרה, חינוך וסדנאות לבנות, נוער לא בינארי, ונוער רחבי מגדר, ולמבוגרים התומכים בהם.
אמנם יש מודעות גוברת למה שחוות בנות בגיל ההתבגרות, במיוחד כשזה מגיעמדיה חברתיתובהשוואה לאחרים, סימונס אומר שהניווט בדינמיקה הזו רק הפך למורכב יותר.
"זה לא שבאמת עדכנו את הציפיות שלנו מהבנות - אלא שהוספנו לציפיות הישנות", היא אומרת.
סימונס מאמינה שבנות מתמודדות עם "לחץ בלתי פוסק" להצטיין בכל מה שהן עושות, תחושה שהפכה ל"שזורה בל יינתק" לרצות את הסובבים אותן. זה נובע בחלקו מהתחרותיות של הקבלה לקולג', לפי סימונס.
אָכֵן,נתוני סקר חדשיםשפורסם על ידי Ruling Our eXperiences (ROX), ארגון מחקר ללא מטרות רווח המוקדש לקידום אמון בבנות, גילה שיותר משלושה רבעים מהנשאלים הרגישו שהם עומדים "להתפוצץ" בגלל לחץ. הם כינו ציונים, בית ספר, חברות ובעיות משפחתיות כגורמי הלחץ העיקריים שלהם. (הסקר אסף תשובות מ-17,502 בנות כיתות ה' עד י"ב, בין 2022 ל-2023).
סימונס, שלא היה מעורב במחקר, מציין שבנות מקדישות חלק ניכר מזמנן לניהול מערכות היחסים שלהן באמצעות טכנולוגיה דיגיטלית ומדיה חברתית. זה אומר לעמוד בקצבהתראות, צ'אטים קבוצתיים ופוסטים משלהם במדיה החברתית, לרוב על חשבון שינה, תחביבים ופעילות גופנית.
הודות לרשתות החברתיות ולחויבויות אחרות הנתפסות, כמו כניסה לקולג' בן ארבע שנים, סימונס אומר שבנות אמריקאיות רבות חוות כתוצאה מכך "עומס תפקידים" או "קונפליקט תפקידים". זה עשוי גם להיראות שונה בהתאם למאפיינים של בחורה, כמו גזע או מוצא אתני. בחורה שחורה, למשל, עשויה לחוות "הטיית התבגרות", תופעה שבה נערות שחורות נתפסות כמבוגרות יותר ופחות זקוקות לטיפוח.
הורים, מטפלים ומבוגרים המקיימים באופן קבוע אינטראקציה עם נערות בגיל צעיר יכולים להכין נערות לגיל ההתבגרות על ידי לימוד מיומנויות חיוניות בשלב מוקדם. אלה כוללים תקשורת כנה, התנהגות אסרטיבית, חמלה עצמית ופיתוח מערכת יחסים חיובית עם גופם. חשוב באותה מידה לילדות ללמוד כיצד להשתמש במיומנויות אלו בהקשר של מדיה חברתית, מה שיכול להשפיע על התפתחותן בדרכים חיוביות ושליליות.
דיבור על נושאים אלה ואחרים, אומר סימונס, צריך להיות גם תרגיל ללמידה על תחומי העניין של בחורה ומי מעורר בה השראה. צייר דוגמאות מתרבות הפופ לאחר ששאלת על השיר האהוב עליה, ידוענים ויוטיובסרטונים.
"זו הדרך הטובה ביותר שלך לקבל השכלה ולזכות בקצת אהבה וכבוד מהילד שלך בתהליך", אומר סימונס.
להלן שבע מיומנויות שכדאי לשקול ללמד את בתך עד שתגיע לגיל 13.
1. איך לכבד ולהביע את רגשותיה
סטריאוטיפ פופולרי אחד מציג בנות (ונשים) כמי שנמצאות במגע עם רגשותיהן ובאופן טבעי טובות לתקשר אותן. עם זאת, לרעיון הזה יש תולדה מזיקה: כאשר בנות ונשים מתגברות על ידי הרגשות שלהן, הן עלולות להיות חסרות יכולת לקבל החלטות.
אנו מניחים לעתים קרובות כל כך שבנות ורגשות הם זיווג טבעי, לטוב ולרע, עד שאנו מזניחים ללמד בנות אינטליגנציה רגשית בפועל. מיומנות זו, אומר סימונס, פירושה להיות בעל היכולת לתאר ולהעביר את כל טווח הרגשות האנושיים. אבל כאשר מלמדים בנות להעריך את היותם מאושרות ואהובות, לעתים קרובות הן מדכאות או אינן יכולות להכיר בחוויות הקשות יותר שלהן.
יותר משני שלישים מהמשיבים בסקר ROX אמרו שהם הסתירו את מחשבותיהם או דעותיהם כי הם רוצים למצוא חן בעיניהם. כדי להילחם בדחף הזה, מבוגרים צריכים להראות לבנות כיצד "להגמיש את השריר של הבעת רגשותיהן החזקים ביותר", אומר סימונס. הם יכולים לעשות זאת על ידי עיצוב רגשותיהם שלהם עם אוצר מילים רחב באמצעות מילים כמו שמח, עצבני, נרגש, מפחד, כועס, מתוסכל ומבולבל.
הורים יכולים גם "להסמיך" את רגשותיהן של בנותיהם על ידי כיבוד החוויות שלהן, בניגוד להפחתה או להטיל ספק בהן.
"כשהבנות שלך מביעות רגשות אותנטיים - גם אם הם קשים - אתה לוקח אותם ברצינות", אומר סימונס, "אתה לא מכחיש אותם או מאתגר אותם".
"אנחנו כמעט אומרים לבנות שחורות שהן צריכות לשתוק".
נערות שחורות ונערות צבעוניות יכולות להיתקל במחסומים ספציפיים לביטוי עצמי, אומרת ד"ר מרקטה ברנט, עוזרת פרופסור להתפתחות האדם ומדעי המשפחה ולימודי אפריקה באוניברסיטת קונטיקט. למרות שהם עשויים, למעשה, יודעים כיצד לבטא את עצמם, ייתכן שהם גם יצטרכו לשקול ולנווט כיצד הביטוי העצמי שלהם יתפרש על ידי עמיתים ומבוגרים, במיוחד במסגרות בית ספר.
ברנט, שחוקר את התפתחות הזהות של בנות שחורות, אומר שאולי כןננזף בבית הספר בתדירות גבוהה יותרמאשר עמיתיהם הלבנים על התנהגות שהמורים או הצוות מגדירים כהתרסה או חסרת כבוד כשהם מוצגים על ידי תלמיד שחור.
"מה זה מלמד בנות שחורות על היכולת שלהן לדבר?" שואל ברנט. "אנחנו כמעט אומרים לבנות שחורות שהן צריכות לשתוק".
ברנט מציינת שנערות שחורות בחינוך הופללו וקוראת לבתי ספר לאמץ מדיניות שאינה גורמת להן צעדים משמעתיים לא מידתיים. היא מוסיפה כי עידוד ביטוי עצמי בקרב נערות שחורות ונערות צבעוניות ידרוש רפלקציה עצמית מהמבוגרים סביבן כדי "להבטיח שלכל הבנות תהיה הזדמנות לשגשג בכל המסגרות, וזו פשוט לא המציאות כרגע".
2. איך להרגיש חמלה עצמית
קל להיות המבקר הכי לא סלחן, לא משנה מאיזה מין. אבל סימונס אומר שבנות מקבלות הרבה הודעות שחשוב לרצות אחרים. אז כשהם חווים נסיגה, זה מרגיש לעתים קרובות כמו לאכזב מישהו אחר.
מחקרים מראיםשבנות מתבגרות עלולות להיחשף ללחץ בין אישי יותר מאשר בנים. זה גורם להם יותר להרהר ברגשות שליליים, מה שמציב אותם בסיכון גבוה יותר לדיכאון. בנות עשויות גם לצפות לשלמות מעצמן, מה שאומר שאכזבות קלות עשויות להרגיש כמו קטסטרופה.
כדי לסייע במניעת מעגל המצוקה הזה, סימונס ממליץ להורים ללמד את בנותיהם כיצד להתמודד עם כישלון: "מה שאנחנו רוצים זה שלבנות תהיה את היכולת לעבור מכשלה מבלי להכות את עצמן".
Mashable Top Stories
סימונס אומר שחשוב במיוחד למבוגרים להראות לבנות כיצד "להרגיש בנוח עם אי נוחות". מיומנות זו יכולה לעזור להם להימנע מהערכת יתר של רגשות שמחים וחיוביים. סימונס מדגיש שמבוגרים צריכים לדגמן איך זה להיכשל ולהמשיך לנסות.
יחד עם זאת, פעילויות ותחומי עניין של בנות צריכים להיות מכוונים עצמיים במקום להיקבע על ידי המבוגרים והמטפלים שלה. סימונס אומר שבנות זקוקות לחופש לחקור ולהיכשל בעצמן, עם תמיכה מתאימה - במקום שתלטני - מבוגרת.
בנות צריכות גם ללמוד כיצד להתייחס לעצמן ולתרגל חמלה עצמית ברגע של משבר. חשוב שבמקום לבקר את עצמה בחריפות, ילדה תלמד כיצד להתמקד באוניברסליות של אכזבה ולהתייחס לעצמה בחביבות. אם תביני שאחרים חולקים את החוויה הזו, היא תהיה מוכנה טוב יותר להתייחס לעצמה בחמלה ולפתח חוסן.
מושגים כמו חמלה עצמית וחסד הם אוניברסליים, אבל כל הבנות צריכות לשמוע ולראות דוגמאות רבות של בריאות כדי להאמין שהן יכולות לפתח מיומנויות קשורות, אומר ברנט.
היא מוסיפה כי בעוד שחמלה עצמית מתוארת באופן סטריאוטיפי כאקט אינדיבידואלי, בנות עשויות להפיק תועלת מההזדמנות לתרגל את המיומנות עם בני גילן, במסגרות קהילתיות או בבית, אומרת ברנט.
"בריאות לא חייבת להיראות בכיוון אחד", היא מוסיפה.
3. איך לפתח מערכת יחסים חיובית עם הגוף שלה
אבודות בים של סלפי וטיקטוקס, שבהם הקווים בין החפצה עצמית והעצמה מטושטשים לעתים קרובות, בנות עלולות שלא לדעת איך לראות את עצמן מעבר למותג או אובייקט של תשוקה.
אחת הדרכים לעזור להם לפתח מערכת יחסים הוליסטית וחיובית עם הגוף שלהם היא להכיר להם ספורט. פעילות גופנית נותנת להם הזדמנות לראות את גופם כבעל כוח וסיבולת, במקום להיות מוגדר על ידי המראה בלבד.מחקר שפורסם על ידי ROXמראה שספורט יכול להשפיע לטובה על הביטחון העצמי של ילדה.
לעודטוב חברתיסיפורים בתיבת הדואר הנכנס שלך, הירשםניוזלטר הסיפורים המובילים של Mashableהַיוֹם.
אבל אפילו בנות שמרגישות יכולות פיזיות ובטוחות בעצמן עלולות עדיין לחוש בושה בגוף שלהן ובמיניות שלו. סימונס ממליצה לדבר עם בנות על גופן מגיל הפעוט. הורים צריכים לדעת ולהשתמש בשמות הנכונים לאיברי המין ולעשות כמיטב יכולתם "לייצג את המין כחוויה בריאה ויפה שיש לקיים בשמחה ובהסכמה". וכן, זה אומר לדבר על המשמעות של הסכמה בשלב מוקדם ולהדגיש שגוף של בחורה שייך לה בלבד.
הורים שלא נוח להם לדון במין ובגוף מעבירים את הרגשות האלה לבתם.
"כשבנות מרגישות לא בנוח עם הגוף שלהן", אומר סימונס, "הן יכולות גם להתנתק מאיך שהן מרגישות באמת, ולדאוג יותר איך מישהו אחר מרגיש, או מה הן רוצות, במקום זאת".
4. איך ללמוד מחברויות
לעתים קרובות אומרים לבנות שחברות היא חשיבות עליונה, וזו אולי הסיבה שהן יכולות להיות ממוקדות כל כך במערכות יחסים אלה.
אבל אנחנו לא צריכים לקחת ידידות נשית כמובנת מאליה, אומר סימונס. מערכות יחסים עוזרות לבנות ללמוד לטעון את עצמן, להתפשר ולהציב גבולות.
הורים צריכים לראות בחברות הזדמנות להראות לבנות איך נראות מערכות יחסים בריאות וכיצד הן יכולות להתייחס לאחרים ולעצמן.
דוגמה אחת יכולה להיות לעזור לבתך להגיב כאשר חברתה לא שומרת לה מושב בנדנדות. זה יכול להתחיל בלשאול אותה אילו אפשרויות יש לה בסיטואציה ולעבוד איתה על משחק תפקידים ותגובה אסרטיבית. עידוד שלה לתקשר בכנות ולהתחזק באופן סביר מספק לה מיומנויות שהיא תצטרך לדחוף להעלאה כמבוגרת, אומר סימונס.
5. איך מתמודדים עם בריונות
אף הורה לא רוצה ללמוד שהילד שלו או שלה עובר בריונות - או שהפך לבריון.
ההתמודדות עם כל אחד מהמצבים היא מאתגרת מכיוון שהיא כרוכה בכל כך הרבה גורמים: תקשורת, דינמיקה חברתית ואינטליגנציה רגשית של ההורה עצמו. בריונות דיגיטלית מוסיפה עוד שכבה של מורכבות.
"בנות יציקו כי אין להן את הכלים להתמודד עם הרגשות שלהן", אומרת סימונס. וכאשר מציקים לנערות, הן מרגישות לעתים קרובות חסרות אונים לעמוד על שלהן.
בשני המקרים, סימונס ממליץ לוודא שהם מבקשים עזרה ממבוגר לפי הצורך ולתרגל תקשורת אסרטיבית אך מכבדת. היא מודה, עם זאת, הגישה הזו לא תמיד תעבוד, אז בנות חייבות לדעת מתי להתרחק ממצב שהוא "לא נחמד" ו"לא אתי".
אלו מיומנויות קריטיות ללמד ילדה, אבל הורים רבים אפילו לא מחזיקים בהן. חלקם יעודדו התנהגות בריונית או יתערבו בכל פעם שבתם מתלוננת על אינטראקציה קשה. הורים, אומר סימונס, צריכים לקבל אחריות על התפקיד שלהם: "הם צריכים לתת את הטון מוקדם מה בסדר במערכות יחסים ולא".
בנות שחוות בריונות גזעית יכולות להפיק תועלת ספציפית מתמיכת הורים או מטפלים שמאשרת את היופי והערך העצמי שלהן, אומר ברנט.
במחקר שלה על פיתוח הזהות של נערות שחורות, נערות צעירות ונערות סיפרו לברנט שהן נאבקות עם בריונות גזעית שהתרחשה בבית הספר היסודי, אך הרגישו טוב יותר כאשר המטפלים שלהן זיהו את התכונות הפיזיות שבגללן הציקו להן כיפות. בתרחיש זה, הורה עשוי להסתכל במראה עם ילדו ולציין מה מיוחד במראה של שניהם.
6. איך לאמץ את הזהות המגדרית והביטוי שלה
ד"ר דניאל ראמו, פסיכולוגית קלינית ומנהלת קלינית ראשית של BeMe Health, פלטפורמה התומכת בבריאות הנפש של בני נוער, אומרת שרעיונות ושיחות על זהות והבעה מגדרית התרחבו מאוד בעשור האחרון.
לַמרוֹתהתקפות ימיןהן על זהות מגדר והן על ביטוי, יש פתיחות משופרת בדרך כלל לאופן שבו צעירים מבטאים את המגדר שלהם, ומה זה אומר להיות נערה, אומר ראמו, שעבד עם נוער להט"ק+.
המסר שבנות שומעות היום בתדירות גבוהה יותר מאשר בדורות הקודמים הוא שמגדר הוא יותר מבינארי, ושהביטוי שלהן לזהות זו יכול להשתנות על סמך קשת רחבה של גבריות ונשיות.
ראמו אומר שחשוב שההורים יבינו או ילמדו את עצמם על ההבחנה הזו תחילה ולאחר מכן ידברו עם בנותיהם על זהות מגדרית והן על ביטוי. הורים יכולים לעזור לבנות לאמץ את זהותן על ידי עידודן להיות בטוחות במי שהן. במקום לעודד אותם להתלבש "כמו ילדה", ההורים צריכים למחוא להם כפיים על שהם בוחרים במה שמרגיש נכון.
ראמו אומר שזה נורמלי שבני נוער ובני נוער ינסו סוגים שונים של הבעה כשהם מתבגרים. הורים, מטפלים ומבוגרים צריכים לצפות מידה מסוימת של נזילות מילדיהם כשהם בודקים את הגבולות שלהם.
זה אולי לא מרגיש פשוט או פשוט בפניםמדינות או קהילותשבו זהות והבעה מגדרית לא סטריאוטיפית מותקפת על ידי מחוקקים או פעילים. עם זאת, ראמו אומר שזה קריטי שהורים יקבלו את ילדיהם ללא תנאים.
מחקרים מראיםלגדול בבית מקבל הוא מעוז נגד ההשפעות השליליות של הטרדה או בריונות בגלל המיניות, הזהות המגדרית או הביטוי המגדרי של האדם.
"המתנה הטובה ביותר שהורים יכולים לתת היא להאמין ולכבד את מי שהם אומרים שהם, בכל זמן נתון", אומר ראמו.
7. איך להוביל
לא חסרות מודלים לחיקוי נשיים עוצמתיים. ביונסה וטיילור סוויפט, למשל, בילו את הקיץ במכירת אצטדיונים עם מסרים של קבלה וחסד. הם עשומיליארדי דולריםגם בזמן שהם היו בזה.
למרות המשיכה המאסיבית של דמויות כמו המגה-כוכבות האלה, בנות עדיין מתקשות לפתח כישורי מנהיגות בתוך הסטיגמה של הכנות אגרסיביות. סקר ROX מצא שבעוד 59 אחוז מהבנות דיווחו שהן אוהבות להיות אחראיות, יותר ממחציתן אמרו שהן חוששות להנהיג כי הן חוששות שיתייגו אותן כ"שתלטניות".
זה אפילו יותר קשה להיות מנהיג כאשר הם לא יודעים איך לתקשר את רגשותיהם הכנים, לטעון את עצמם, לתרגל חמלה עצמית, להתמודד עם בריונות או לאמץ את זהותם. לכן זה כל כך חשוב לילדה לטפח מערך מגוון של כישורי חיים.
עם זאת, ישנן אסטרטגיות ספציפיות שהורים יכולים להשתמש כדי לעודד את בתם לקחת תפקיד מנהיגותי. אבות שחולקים באופן שווה את חובות הבית הםסביר יותר לגדל בנותשמאמינים שיש להם מגוון רחב יותר של אפשרויות קריירה. אמהות יכולות לתת דוגמה משלהן על ידי לקיחת תפקיד מנהיגותי בעבודה או בהתנדבות.
סימונס אומר שספורט הוא דרך נוספת ללמד מיומנויות מנהיגות לבנות; זו "סביבה קדם מקצועית" שיכולה לעזור להם להצליח הרבה אחרי סוף העונה.
"יש קוד תקשורת מאוד חזק וכואב לא כתוב בין בנות שאת לא אמורה להגיד את מה שאת באמת חושבת לפנים של מישהו ואתה לא אמור לקדם את עצמך", אומרת סימונס. "הספורט סוטה את כל זה; הם יכולים לעשות את זה ולהתגמל על זה".
לא קל לשלוט במיומנויות החשובות הללו, אבל ככל שיש לילדה יותר סיכויים לתרגל אותם בהדרכתו של מבוגר שאפשר לסמוך עליו, כך גדל הסיכוי שהיא תרגיש בטוחה ובטוחה בעצמה כמתבגרת.
סיפור זה, שפורסם במקור בדצמבר 2015, עודכן באוקטובר 2023.
רבקה רואיז היא כתבת בכירה ב- Mashable. היא מרבה לסקר בריאות נפשית, תרבות דיגיטלית וטכנולוגיה. תחומי ההתמחות שלה כוללים מניעת התאבדות, שימוש במסכים ובריאות נפשית, הורות, רווחת נוער ומדיטציה ומיינדפולנס. לפני Mashable, רבקה הייתה כותבת צוות, כתבת ועורכת ב-NBC News Digital, מנהלת פרויקט דוחות מיוחדים ב-The American Prospect וכותבת צוות ב-Forbes. לרבקה יש תואר ראשון ממכללת שרה לורנס ותואר שני בעיתונאות מאוניברסיטת ברקלי. בזמנה הפנוי היא נהנית לשחק כדורגל, לראות טריילרים לסרטים, לנסוע למקומות שבהם היא לא יכולה לקבל שירות סלולרי ולטייל עם הבורדר קולי שלה.
