כולנו מתמודדים עם שברון לב בדרכים מעט צפויות.

אתה יכול לשתוק מחדש את כוס היין הזו, להוסיף עוד כמה מיילים לריצה היומית שלך או לצפות בבולמוס בתוכנית הטלוויזיה האהובה עליך בילדות.

אבל, אפילו בלי לשים לב, יש משהו אחר שאתה עושה כל הזמן שכנראה עוזר להקהות את הכאב.

חדשלִלמוֹדפורסם בכתב העתמַדָעגילו ששימוש בצורה הגנרית של המילה "אתה" עוזר לאנשים להבין ולהרחיק את עצמם מחוויות רגשיות שליליות.

שקול, למשל, אמירות כמו: "אתה לא יודע מה יש לך עד שזה נעלם", או "מה שלא הורג אותך מחזק אותך".

אלו אולי קלישאות, אבל יש סיבה שאנשים פונים אליהן כדי להתנחם. הם גורמים לזמנים קשים להרגיש פחות אישיים ויותר כמו חוויות אוניברסליות.

המַדָעהמחקר ערך שישה ניסויים קטנים כדי לקבוע מתי אנשים משתמשים בגנרי אתה ואיך זה גרם להם להרגיש לאחר שכתבו על רגעים קשים בחייהם. החוקרים גילו שהמכשיר הלשוני עוזר לאנשים לבטא נורמות הן בנסיבות יומיומיות והן בנסיבות רגשיות, מה שמשפר את יכולתם להפיק משמעות מדברים שקורים בחייהם.

"מה שמעניין במחקרים האלה הוא שאנשים נוטים לעשות זאת באופן ספונטני למדי", אומרת שותפה לכותבת אריאנה אורוול, דוקטורנטית באוניברסיטת מישיגן. "זה שזור בשפה שלנו ובדרך שבה אנחנו מנסים לעבוד דרך חוויות שליליות."

שלושת הניסויים הראשונים מדדו כיצד 200 אנשים הגיבו למשימות כתיבה מקוונות על הבעת נורמות בעת תיאור פעולות שגרתיות או נפוצות (מה עושים עם פטישים? דופקים מסמרים). החוקרים גילו שאנשים השתמשו בגנרי אתה כדי להצהיר על סוגים סטנדרטיים. של התנהגות.

בסט השני של הניסויים, המשתתפים התבקשו להרהר ולכתוב על חוויות שליליות. באחת המשימות, 600 אנשים חולצו באופן אקראי לכתוב על אילו לקחים הם יכולים ללמוד מחוויה שלילית, לחיות מחדש חוויה שלילית או לכתוב על חוויה ניטרלית.

אורוול אומר שהם נזכרים ב"אירועים עזים באמת" כמו פרידות, ויכוחים עם בן זוג, סכסוכים משפחתיים, אובדן עבודה ואובדן אדם אהוב. כמעט מחצית מאלה שקיבלו הוראה להבין את הסיפורים האלה השתמשו בגנרי אתה לפחות פעם אחת לעומת 10 אחוז שחיו מחדש משהו מרגיז ו-2.5 אחוזים שכתבו על משהו ניטרלי.

הניסוי האחרון ביקש מכולם לכתוב על לקחים שנלמדו ממשהו שלילי, אך הקצה אותם באקראי להשתמש בגוף ראשון יחיד (אני, שלי) או הגנרי אתה (אתה, שלך). אלה שכתבו באמצעות הגנרי אתה דיווחו על ריחוק פסיכולוגי רב יותר מהאירוע לאחר שהגיבו להודעה.

אורוול אומר שהגנרי שאתה עשוי להקל על הכאב הרגשי של אנשים מכיוון שהוא משפר את המרחק והופך את הסבל למשהו גדול יותר מחוויה אינדיבידואלית.

שימוש כזה עשוי להציע תחושת מחוברות עם אחרים. עם זאת, היא לא רוצה שהממצא יגרום לאנשים להיות יותר מודעים לעצמם לגבי האופן שבו הם מבטאים רגשות, במיוחד מכיוון שהמכשיר הלשוני כל כך נפוץ.

אבל, היא מוסיפה, זו טכניקה להבנת עצמנו וחיים שנסתרת לעין.