רוב השיחות עלבריאות נפשיתאינם פשוטים. במקום זאת, הם לרוב עשירים ומתגמלים, אך גם מורכבים, קשים ואפילו כואבים.

אותו דבר לגבי רגעי בריאות הנפש המשפיעים ביותר של 2023.

היו אירועי ניצחון, כמו הסרטהכל בכל מקום בבת אחת, עם המסר שלו על כוח הריפוי של חיבור,גורף את האוסקר.

רגעים מתריסים נגד סטיגמות, כולל החלטתו של הסנאטור ג'ון פטרמן לפנות לטיפול בדיכאון והדיון של הזמר אד שירן על אתגרי בריאות הנפש שלו, עזרו להראות לציבור שאף אחד לא צריך להתבייש לקבל עזרה.

אבל נקודות מפנה אחרות היו מדאיגות יותר מאשר מרגיעות. הרופא המנתח הכללי של ארה"ב, ד"ר ויווק מרתי, פרסם השנה שתי ייעוץ נפרד המעלה חששות לגבימגפת בדידותושימוש במדיה חברתית לנוער. צ'טבוט שנועד לתמוך באנשים עם הפרעת אכילה נתן במקום זאת הצעות מזיקות לגבי ירידה במשקל ומדידות גוף.

באופן כללי, אנשים עשויים עדיין להרגיש את ההשפעות של בידוד מגפת הקורונה, מצוקה שעלולה להיות מורכבת מהעוינות הגוברת כלפי קבוצות מיעוט וטרגדיות לאומיות, אומרת קייטי לי, מנהלת תקשורת ב-Mental Health America, ארגון תמיכה ללא מטרות רווח.

לי מציין את זהנגד מהגריםורטוריקה נגד LGBTQ+,ירי המוני, ואתמקרי מוות אלימים של אנשים צבעונייםגבו מחיר על רווחתם של אנשים, במיוחד אלה שממוקדים על ידי דברי שטנה ומדיניות מפלה.

היא מוסיפה כי שיחות על בריאות הנפש השנה הצביעו על חשיבות המניעה, לפני שאתגר ספציפי מפנה את מקומו למשבר. ובכל זאת, גישת מניעה נפגעת לעתים קרובות על ידי סטיגמה שגורמת לאנשים לחוש בושה, המציאות שגישה לעזרה או טיפול היא לעתים קרובות קשה או יקרה, וכןגורמים חברתיים וכלכלייםשמביאים באופן לא פרופורציונלי למתח ואי ודאות עבור חלק, מה שמעמיד אותם בסיכון מוגבר לבריאות נפשית גרועה יותר.

"אני חושב שבאופן קולקטיבי כאומה אנחנו פוגעים כרגע בגלל כל האירועים השליליים האלה, אבל יש תקווה", אומר לי.

היא מאמינה שהשנה בבריאות הנפש עד כה יכולה להפנות את הציבור לעבר שינויים משמעותיים שיפחיתו את הסטיגמה ויגדילו את הגישה לעזרה.

הנה שבעה מהרגעים האלה שמשנים את השיחה:

1. הסנאטור האמריקני ג'ון פטרמן פונה לטיפול בדיכאון.

בפברואר, כאשר הסנאטור ג'ון פטרמן, דמוקרט המייצג את פנסילבניה, לקח חופשה מתפקידיו בקונגרס כדי לקבל טיפול בדיכאון, רבים בירכו על החלטתוכמהלך שיכול להעצים אחריםלדאוג לצרכי בריאות הנפש שלהם.

אמנם פטרמןלא היה הפוליטיקאי הנבחר הראשוןכדי להכיר בגלוי במאבק בבריאות הנפש, הוא היה נתון ללחץ אדיר להוכיח שהוא יכול להתמודד עם הדרישות של תפקידים ציבוריים לאחר שלקה בשבץ מוחי במאי 2022.

השימוש של פטרמן בכתוביות במהלך דיוןעם יריבו באוקטובר, כמו גם בהסתמך עלטכנולוגיה מסייעתברגע שהגיע לסנאט, גרם למבקרים להציע שהוא לא מסוגל למלא את חובותיו.מומחים ציינושנפגעי שבץ מוחי משתמשים בדרך כלל בעיבוד שמיעתי ובעזרי דיבור במהלך ההחלמה שלהם, וכןאחרים טענושההאשמות הנציחו סטיגמה סביב מוגבלויות פיזיות.

ואז התחיל פטרמןחווה דיכאון חמורבתחילת כהונתו;מפתח את המצבבעקבות אירוע מוחי הוא נפוץ. סביר להניח שהוא צפה את הבדיקה האינטנסיבית שתבוא עם בקשת עזרה ואשפוז בשל מחלתו. זה שהוא עשה זאת בכל זאת שלח מסר רב עוצמה לאנשים החיים עם מצבים נפשיים שעלולים לחשוש מהסטיגמה שיכולה להיות קשורה לפנייה לטיפול. גם העובדה שהחלטתו זכתה לתשואות מצד חברי שתי המפלגות נתנה לציבור תקווה שסטיגמה כזו הולכת ומתפוגגת.

ייתכן שהציוץ נמחק

פטרמן הבטיח לחלוק עוד על הניסיון שלו בעתיד. אבל עם שחרורו במרץ מהמרכז הרפואי הצבאי הלאומי וולטר ריד, שם קיבל טיפול אשפוז במשך שישה שבועות, הוא עודד אנשים לקבל את התמיכה שהם עשויים להזדקק להם.

"לעת עתה, אני רוצה שכולם ידעו שדיכאון ניתן לטיפול, והטיפול עובד", אמר. "זה לא קשור לפוליטיקה. כרגע יש אנשים שסובלים מדיכאון במחוזות אדומים ובמחוזות כחולים. אם אתה צריך עזרה, בבקשה קבל עזרה".

2. הסקר אומר: בנות נוער ובני נוער LGBQ+ אינם בסדר.

אדו"ח שפורסם בפברוארעל ידי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) הדגימו עד כמה גרועה התמודדו בנות נוער בשנת 2021. הממצאים פתחו שיחה רחבה יותר, נחוצה מאוד, על מדוע וכיצד בנות נוער הגיעו למצוקה כה קשה.

דיווח ופרשנות התמקדו בגורמים תורמים כמואלימות מינית,שנאת נשים ושנאה באינטרנט,תוכן מדיה חברתיתשטורף את הפגיעות של בנות נוער, והעובדה שבריאות נפשית לקויה היא אתגובה סבירהלכל החוויות הללו. ללא קשר לשילוב המדויק של גורמי סיכון, הדו"ח של ה-CDC עזר לציבור להכיר ולהתייחס ברצינות למשבר בריאות הנפש הפוקד בנות נוער.

בהתבסס על נתונים מסקר התנהגות סיכוני נוער, הדו"ח מצא שבעוד שכל בני הנוער חוו אתגרים מתגברים בבריאות הנפש, בנות דיווחו על תוצאות גרועות יותר מבנים כמעט בכל מדד.

בשנת 2021, יותר ממחצית מבנות העשרה בארה"ב הרגישו עצובות או חסרות תקווה באופן מתמשך, עלייה משמעותית מאז הפעם האחרונה שבהן נבדקו, וכפול מזה של בנים. הממצאים גם הצביעו על כך שבנות נוער דיווחו על "רמות שיא גבוהות" של אלימות וסיכון התאבדות. אחת מכל חמש בנות אמרה שחוותה אלימות מינית ב-2021, עלייה של 20 אחוז מאז 2017.

המצב לא היה טוב יותר עבור בני נוער המזדהים כלסביות, הומואים, דו מיניים או שואלים. (הסקר אינו שואל לגבי זהות מגדרית.) אותם נשאלים דיווחו על "מצוקה מתמשכת וקיצונית". עשרים אחוז מנוער LGBQ+אמר שהם נאלצולקיים יחסי מין, בהשוואה לשמונה אחוזים מבני נוער הטרוסקסואלים.

"בית ספר תיכון צריך להיות זמן לפריצת דרך, לא לטראומה", ד"ר דברה הורי, קצינת רפואה ראשית וסגנית מנהלת תוכנית ומדעים ב-CDC,אמר בהצהרה. "הנתונים האלה מראים שהילדים שלנו צריכים הרבה יותר תמיכה כדי להתמודד, לקוות ולשגשג".

3. הכל בכל מקום בבת אחת זוכה בסרט הטוב ביותר באוסקר.

במרץ, הסרט האבסורדי להפליאהכל בכל מקום בבת אחת(EEAAO) באופן מפתיעשלט באוסקר, זוכה לא רק ניצחון בסרט הטוב ביותר, אלא גם זכייה עבור הבמאי הטוב ביותר, שחקן המשנה הטוב ביותר, שחקנית המשנה הטובה ביותר והתסריט המקורי הטוב ביותר, בין היתר.

למרות שזה לא הודה במפורש משלב האוסקר, הקומדיה-אקשן הכילה תיאורים מרגשים של איך לתמוך במישהו שחווה מצוקה רגשית ונפשית. בסרט, מהגרת סינית אמריקאית בשם אוולין וואנג (מישל יאו) חייבת לתקן את מערכת היחסים השבורה שלה עם בתה, ג'וי (סטפני הסו).

כפי שזה קורה, גירסת יקום חלופית של ג'וי, ג'ובו, קושרת קשר להרוס את הקיום האנושי כשהיא מתמודדת עם ניהיליזם שג'וי מבטאת כדיכאון עמוק. אבל במקום לדבר על חוסר תקווה והתאבדות, ג'ובו יוצר "הכל בייגל", בייגל תרתי משמע עם כל חוויה ורגש שיהפכו את העולם לריק.

ייתכן שהציוץ נמחק

בתוך החטיפות, מסעה של אוולין להצלת ג'וי וג'ובו מסתכם בפעולה פשוטה: התעקשות להיות באהבה ברגע הנוכחי עם בתה, גם כשהדברים ביניהם קשים.

בראיון עם Mashableלפני ניצחון האוסקר של הסרט, ברט ווין, מנהל תחום הכתיבה והבידור בקרן האמריקאית למניעת התאבדות, אמר שהסרט הדגיש את החשיבות של טוב לב וחיבור אמיתי.

"זה הסיפור שהחיים מבולגנים והקשרים שלנו עם אנשים אחרים הם מה שעושה אותנו שלמים ומעניקים לנו איזון, ובסופו של דבר זה עושה דברים בסדר, ומכאן נובעת המשמעות האמיתית של חיינו", אמר ווין.

EEAAOהוכיחה שהוליווד יכולה ליצור סרט שמקדם מסרים חיוביים על תמיכה בבריאות הנפש ומניעת התאבדות מבלי לקרוא לזה כך.

4. הזמר אד שירן פותח על כך שהוא חווה דיכאון חמור.

בראיון עםרולינג סטון, שפורסם במרץ, יוצר להיטי הפופ אד שירן פתח על חוויה של דיכאון וחוסר תקווה. טרגדיות בתזמון קפדני - מותו הבלתי צפוי של חברו הטוב ביותר וגידול מוחי שפגע באשתו שהייתה אז ההריונית - הובילו את שירן לסחרור.

"הרגשתי שאני לא רוצה לחיות יותר", סיפררולינג סטון. "והיה לי את זה במשך כל חיי... אתה מתחת לגלים טובע. אתה פשוט בקטע הזה. ואתה לא יכול לצאת מזה."

שירן התייחס לבושה שחש כאבא שחי עם דיכאון, אך תיאר כיצד אשתו דחקה בו לפנות לעזרה. בצעד שעשוי לעורר השראה לגברים צעירים אחרים לשקול לקבל תמיכה במאבקיהם בבריאות הנפש, שירן דיבר על איך הטיפול עזר לו.

"אף אחד לא באמת מדבר על הרגשות שלו מאיפה אני בא", אמר. "אנשים חושבים שזה מוזר לקבל מטפל באנגליה... אני חושב שזה מאוד מועיל להיות מסוגל לדבר עם מישהו ופשוט לפרוק ולא להרגיש אשמה על פורקן."

שירן הכניס חלק מהחוויות הללו לסרט דוקוס חדש בן ארבעה חלקים של דיסני+ על חייו, שהחל להזרים במאי.

5. ועדת הסחר הפדרלית פוגעת בהונאת צרכני בריאות הנפש הדיגיטלית.

פריחת בריאות הנפש הדיגיטלית עשויה להיראות כמו ניצחון חד משמעי עבור הצרכנים. אחרי הכל, עזרה מקצועית בבריאות הנפש היא יקרה ולעתים קרובות קשה לגשת אליה. אפליקציות שמבטיחות לחבר בצורה חלקה משתמשים לרופאים מיומנים, במחיר סביר יותר ללא ספק, עשויות להיראות כמו התשובה. אבל כפי שוועדת הסחר הפדרלית (FTC) הוכיחה באביב הזה, חברות בתחום זה עשויות לבקש לנצל מידע בריאותי רגיש של משתמשים על ידי שיתוף זה עם צדדים שלישיים.

במרץ הודיעה הסוכנות הפדרלית שבמשך שנים, שירות הייעוץ המקוון BetterHelp דחף משתמשים לחשוף מידע אישי באמצעות סקר קליטה. הוא הבטיח לאותם משתמשים שהנתונים יעזרו לחברה להתאים להם מטפל, ושהמידע יישאר חסוי.

רוצה עוד סיפורים עלבריאות נפשיתבתיבת הדואר הנכנס שלך? הירשם ל-Mashable'sניוזלטרים של סיפורים מוביליםהַיוֹם.

במקום זאת, BetterHelp שיתפה את כתובות הדוא"ל שלהם עם פלטפורמות מדיה חברתית כמו פייסבוק, Snapchat ו-Pinterest, כך שחברות אלו יוכלו למקד את המשתמשים עם פרסום קשור, על פיהתלונה של FTC. ה-FTC מעריך כי BetterHelp הרוויחה מיליוני דולרים כתוצאה מהעסקאות הללו. שֶׁלָהההסדר המוצע ידרוש BetterHelpלשלם 7.8 מיליון דולר עבור הונאת צרכנים.

ההסדר, שעדיין לא סופי, אמור לאותת לחברות אחרות בתחום בריאות הנפש הדיגיטליות שלא יסבלו שיטות מטעה שמפרות את פרטיות המשתמשים.

6. מותו של ג'ורדן נילי שם זרקור על אלימות כלפי אנשים עם מחלת נפש.

כשג'ורדן נילי, איש ניו יורק שחווה מחלת נפש וחוסר בית, היהנהרג על ידי עובר אורחברכבת התחתית ב-1 במאי, זה עורר חשבון לאומי. נילי, גבר שחור בן 30,פיתח מחלת נפש חדשה כנערלאחר רצח אמו. הוא היה ידוע הן כנגן רחוב והן כחסר בית כרוני.

כמה רגעים לפני מותו, על פי הדיווחים, הוא צעק על נוסעי הרכבת התחתית והפחיד אותם.אף אחד שלא היה עד לאירועתיאר את נילי כאלימה. דניאל פני, רוכב אחר, הכניס את נילי לחנק לכמה דקות והרג אותו. פני, שהיא לבנה, הייתההואשם בהריגה מדרגה שנייה.

הסערה על מותה של נילי משכה את תשומת הלב לכשלים מערכתיים בטיפולי בריאות הנפש הציבוריים ובשירותי חסרי בית; נילי הייתהמוכר היטב לפקידי עיריית ניו יורקכזקוק נואשות לעזרה.

ייתכן שהציוץ נמחק

זה גם עורר דיון על אלימות כלפי אנשים עם מחלת נפש. אמנםמחקר מסוים מראה קישורבין מחלת נפש חמורה לבין אלימות, קשר זה אינו סיבתי. במקום זאת,גורמים אחרים הקשורים למחלות נפש, כמו טראומה והתעללות בילדות, עלולים להניע דחפים או מעשים אלימים. בְּנוֹסַף,מחקר הראהשאנשים עם מחלת נפש קשה נוטים יותר להיות קורבנות לאלימות מאשר הציבור הרחב.

בריאות הנפש וחוסר ביתהסנגורים האשימו את מותה של ניליחלקית על רטוריקה ומדיניות שמביאה לדה-הומניזציה של אנשים במשבר.

"דבר אחד אנחנו יכולים לומר בוודאות, ג'ורדן נילי לא הגיע למות, וכולנו חייבים לעבוד יחד כדי לעשות יותר למען אחינו ואחיותינו הנאבקים במחלת נפש קשה".אמר אריק אדמס, ראש עיריית ניו יורק.

7. המנתח הכללי בארה"ב משמיע אזעקה על מגיפת הבדידות והשימוש במדיה חברתית של בני נוער.

לארצות הברית יש בעיית בדידות, אבל זה לא בדיוק חדשות מרעישות. הופעת הבכורה של ספרו של רוברט פוטנםבאולינג לבד: הקריסה והתחייה של הקהילה האמריקאיתבשנת 2001 החלה שיחה דחופה על העלויות הפסיכולוגיות והפיזיות של בידוד חברתי. אבל הצמיחה המהירה של טכנולוגיות דיגיטליות ופלטפורמות מדיה חברתית, בשילוב עם מגיפה עולמית, יצרה מרחק רב יותר בין אנשים לקשרים שלהם ממה שאי פעם יכולנו לדמיין לפני 20 שנה.

באפריל פרסם הרופא המנתח האמריקני ד"ר Vivek Murthy אניו יורק טיימסעורך דיןמתאר התקף כואב של בדידות שחווה בעבר, והכריז כי הציע "מסגרת לאומיתלבנות מחדש את הקשר החברתי והקהילה באמריקה".

מסגרת זו כוללת רפורמה של סביבות דיגיטליות כדי להפוך אותן למרחבים בטוחים יותר לחיבור חברתי חיובי; טיפוח ערכים כמו טוב לב, כבוד ושירות; ושיפור המרחבים הציבוריים כמו ספריות, פארקים ומגרשי משחקים, כך שהם עוזרים לאנשים להעמיק את הקשרים והיחסים הקהילתיים שלהם.

כחודש לאחר הייעוץ שלו בנושא בדידות, מרתיהוציא דו"ח נוסףעל הנזקים הפוטנציאליים של שימוש בני נוער ברשתות חברתיות. הייעוץ בן 19 עמודיםהתווה את הדרכים שבהן מדיה חברתית יכולה לחשוף ילדים לאלימות, תוכן מיני ושנאה, אכילה מופרעת, בריונות והתנהגויות טורפות ופוגעות בעצמן.

למרות שציינו את הטוב שיכול לנבוע מבני נוער שמתחברים עם עמיתים, לומדים יותר על תחומי העניין שלהם וגישה למרחבים לביטוי עצמי, הדו"ח הדגיש נזקים אפשריים. היא גם קראה לחברות טכנולוגיה ולקובעי מדיניות לפתח פתרונות, במקום להטיל את הנטל של הבטחת הבטיחות על הילדים והוריהם.

"כמעט כל נער באמריקה משתמש במדיה חברתית, ובכל זאת אין לנו מספיק ראיות כדי להסיק שזה מספיק בטוח עבורם", נכתב בייעוץ. "הילדים שלנו הפכו למשתתפים לא יודעים בניסוי בן עשרות שנים".

8. צ'אטבוט שיעזור לאנשים עם הפרעות אכילה נסגר בגלל הצעות מזיקות.

בשנה שעברה, העמותה הלאומית להפרעות אכילה (NEDA)פתח בשקט צ'אט בוטבשם טסה כדי לסייע לאנשים המבקשים עזרה עם הפרעת אכילה. במאי, לאחר שנעשה שימוש נרחב יותר בטסה,הוא הוסר על רקע דיווחיםשהוא תיאר התנהגות כמו מדידת גוף והגבלת קלוריות, שעלולות לתרום או להחמיר אכילה מופרעת.

ההחלטה הזו נבעה בחלקה על ידי פוסטים קריטיים באינסטגרם של שרון מקסוול, פעילה שמנה שתוארה בעצמה ויועצת הכוללת משקל, ששיתפה את החוויה שלה עם טסה. בצילומי מסך שלה החלפה עם הצ'אטבוט, טסה מנסה לענות על כמה מהשאלות של מקסוול על ידי תיאור טכניקות שונות להורדה במשקל, אסטרטגיות דיאטה ודרכים למדידת הרכב הגוף.

"אם הייתי ניגש לצ'אטבוט הזה כשהייתי במצוקה של הפרעת האכילה שלי, לא הייתי מקבל עזרה עבור ED שלי,"כתבה מקסוול בביקורת האינסטגרם שלהשל הצ'אטבוט. "אם לא הייתי מקבל עזרה, לא הייתי עדיין חי היום".

בְּעוֹדNEDA היה בתחילה לא אמוןמהטענות של מקסוול, העמותה בסופו של דבראמר באינסטגרםשהחליטה להוריד את הצ'אטבוט. בנוסף, NEDA ספגה אש על כך שפיטרה את צוות קו הסיוע הקטן שלה, שניסה להתאגד.

ליז תומפסון, מנכ"לית NEDA, אמרה לגרדיאן כיהצ'אטבוט לא נועד להחליף את קו הסיוע, ושזו לא הייתה "מערכת בינה מלאכותית מתפקדת במיוחד".

אחת המפתחות המקוריות של הצ'אטבוט, ד"ר אלן פיצימונס-קרפט, פרופסור חבר לפסיכיאטריה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת וושינגטון,אמר בטוויטרשהוא לא תוכנן להציע עצות לירידה במשקל. המחלוקת שחררה ויכוח גדול יותר לגבי התפקיד שצ'אטבוטים יכולים או צריכים למלא בסיוע לאנשים הנאבקים בבעיות נפשיות.

"אני לא רוצה לתקוף בינה מלאכותית", ונדי אוליבר-פיאט, מנכ"לית החברה המקוונת לטיפול בהפרעות אכילה Within Health,אמר אתוול סטריט ג'ורנל. "אבל אדם אחד מת מהפרעת אכילה במדינה הזו כל 52 דקות, ואתה לא יכול להיות מרושל בעניין הזה".

אם אתה מרגיש התאבדות או חווה משבר בבריאות הנפש, אנא דבר עם מישהו. אתה יכול להגיע לקו ההצלה להתאבדות ומשבר 988 ב-988; קו החיים הטרנס בטלפון 877-565-8860; או פרויקט טרבור בטלפון 866-488-7386. הוסף טקסט "התחל" לשורת טקסט משבר בטלפון 741-741. צור קשר עם קו העזרה של NAMI בטלפון 1-800-950-NAMI, שני עד שישי בין השעות 10:00 - 22:00 ET, או אימייל[מוגן באימייל]. אם אתה לא אוהב את הטלפון, שקול להשתמש בצ'אט 988 988 קו החיים של התאבדות ומשבר בכתובתcrisischat.org. הנה ארשימה של משאבים בינלאומיים.