תמיד נהניתי לחקור דרכים חדשות לעקוב אחר הפעילות שלי. אין כמו לחגור מכשיר לביש חדש או לטעון אפליקציה חדשה לפני שיוצאים לדרך.

אני בעד הטרנד החדש יחסית והמתפתח הזה בתחום הבריאות והכושר, אבל מסיבה כלשהי, אף פעם לא ממש הצלחתי להישאר עם מכשיר לביש או אפליקציה מסוימת בטווח הארוך. אולי חסרה לי משמעת עצמית. אולי פשוט לא מצאתי את המתאים לי. או אולי זה שילוב של שניהם.

יכול האהובאפליקציית Stravaלהיות זה שמנצח את ליבי? זוהי אחת מאפליקציות מעקב הפעילות המגוונות והעמוסות ביותר שטרם ניסיתי.

מה זה סטרבה?

Strava היא אפליקציית מעקב אחר פעילותשעוקב בעיקר אחר פעילות מבוססת GPS. כמו כל אפליקציית GPS, היא פועלת ברקע בזמן שאתה עושה את שלך. אתה יכול להשתמש בו לריצה, הליכה, רכיבה על אופניים, טיולי הליכה, קאנו, החלקה, קיאקים, גלישת עפיפונים, סקי, חתירה, סנובורד, נעלי שלג, חתירה בעמידה, גלישה, שחיה ועוד.

יש גם אפשרויות לעקוב אחר פעילויות נייחות יותר כמו אימון אליפטי, צעדי מדרגות, אימוני משקולות, יוגה, קרוספיט ואימונים כלליים. אבל, פעילויות אלה לא ממש תואמות את ההצעה של Strava. התכונות שלו מיועדות לפעילויות כולל רכיבה על אופניים, ריצה ושחייה.

האם Strava בחינם?

אתה לא צריך לשלם כלום כדי להשתמש בתכונות הליבה של Strava, שהעיקרי שבהם הוא מעקב אחר פעילות GPS. אתה יכול גם ליהנות מהיכולות החברתיות שלו, להשתתף באתגרים ולהשתמש בקטעים.

רק עבור היסודות, הגרסה החינמית של האפליקציה די טובה. אבל אם אתה רוצה גישה למגוון רחב של תכונות ופונקציות נוספות, תצטרך לשדרג למנוי פרימיום תמורת $5 לחודש, או $59.99 לשנה. ישנה תקופת ניסיון חינם של 30 יום, אז אתה יכול לתת לזה סיבוב לפני שאתה מתחייב למנוי.

פעילות המעקב היא חלקה אך גוזלת את חיי הסוללה

לאחרונה לקחתי את Strava לטיול של חמש שעות ביום, מתוך מחשבה שטיול יהיה פעילות מצוינת לעקוב אחריה מכיוון שהיא תתבסס על המיקום שלי. זה בהחלט עבד טוב למעקב אחר המסלול שלי, אבל הוא ניצל כמעט את כל כוח הסוללה של האייפון שלי עד השעה הרביעית שבה נאלצתי למנוע ממנו לעקוב אחר המסלול שלי כדי שאוכל לחזור עם קצת חיי סוללה.

לא הבנתי שאני יכול להשהות את המעקב כשלקחתי שתי הפסקות ממושכות במהלך הטיול שלי, מה שהיה חוסך בסוללה וכנראה השפיע קצת על הסטטיסטיקה שלי. ובכל זאת, זה היה מגניב להיות מסוגל להגדיל את המפה ולראות עד כמה עקבתי אחרי השביל שבו הייתי. אהבתי גם את הנתונים הסטטיסטיים המעניינים שהוא חלק, כמו מרחק, גובה, זמן תנועה, מהירות ממוצעת ומהירות מקסימלית.

לא השתמשתי באפליקציית כושר לבישה או בכל אפליקציית כושר אחרת (זוכר את חוסר היכולת שלי להתחייב?), אבל אם כן, אתה יכול בקלות להעלות את הנתונים שלך או לסנכרן מכשירים תואמים כדי לשים הכל ב-Strava. אתה יכול גם ליצור העלאה ידנית על ידי הקשה על סימן הפלוס הקטן בפינה השמאלית העליונה ואחריו "פעילות ידנית", מה שיכול להועיל אם תשכח לעקוב אחר משהו דרך האפליקציה.

מה לגבי חששות פרטיות?

בשנת 2018,Strava הייתה תחת אש על פרסום מפת חום שפירטה את פעילויות המשתמש, כולל מיקומים חושפניים (כמו דירות, בסיסי צבא ארה"ב וכו'). זה לא סוד שזו אפליקציה מבוססת מיקום, אבל לסטרבה יש הרבה הגדרות פרטיות עכשיו. הפרופיל, הפעילויות, הפעילויות הקבוצתיות והאגדות המקומיות שלך ניתנים לצפייה לכולם כברירת מחדל, אבל אתה יכול להחליף אותם כך שהם מוגבלים רק לעוקבים שלך או רק לך. אתה יכול גם ליצור "אזורי פרטיות" עד 1,600 מטר מכתובת כדי להסתיר את החלק של כל פעילות בעבר או עתיד שמתחילה או מסתיימת בקרבת מקום, כמו מיקום הבית שלך שבו אתה מתחיל ונגמר.

להיות חברתי יכול להיות כיף אם אתה תחרותי

לא כולם רוצים שאפליקציית הכושר שלהם תפעל כרשת חברתית, אבל התכונות החברתיות של Strava חורגות מהיסודות של הוספת חברים, שיתוף הפעילות שלכם, וסימון לייקים או הערות על פעילויות של אחרים (אם כי גם אתם יכולים לעשות זאת אם תרצו). יש לך אתגרים, מועדונים וקטעים כדי להעסיק אותך ולעסוק.

כל שעליך לעשות הוא להירשם לכל אתגר לפי הפעילות שאתה רוצה לעשות, שיכול להיות קצר כמו יום או ארוך כמו חודש. לאתגרים מסוימים, כמו מירוצים וירטואליים, יש לוח הישגים שבו אתה יכול להתחרות מול חברים אחרים בעוד שאתגרי רצף מבקשים ממך להשלים מספר מסוים של פעילויות במשך מספר רצוף של שבועות.

גרסת הפרימיום כוללת כמה תכונות שימושיות

פלחים:אחת התכונות הטובות ביותר שיש לסטרבה להציע היא הצעות מסלול באזור שלך, אותן תוכל להתאים אישית באמצעות מגוון מסננים כמו מיקום נוכחי, סוג פעילות, מרחק, גובה וסוג פני השטח. פשוט בחר מסנן, והאפליקציה תתאים לך באופן אוטומטי את המסלול שלך. פלחים מאפשרים לך לראות מסלולים שנוצרו על ידי חברים אחרים. לאחר מכן ניתן להשוות את מאמצי הפלחים שלך למאמצים של משתתפים אחרים, מה שמציע לך דרך קטנה ונחמדה להיות תחרותי. בעוד שאתה יכול לראות ולהשתמש בקטעים עם הגרסה החינמית, לא תראה שום לוחות הישגים אלא אם תשדרג.

התאמות מסלול:אם אתה לא לגמרי מרוצה מהמסלול שנוצר עבורך, אתה יכול לצייר מסלול משלך עם האצבע שלך על המפה ו-Strava תצמיד את הקו לכביש או לשביל כדי לשמור אותו מדויק. זוהי אחת התכונות הטובות ביותר שתוכלו להוציא מהאפליקציה אם אתם אוהבים לחקור אזורים חדשים או רוצים לנער את העניינים עם המסלול הרגיל שלכם.

שליחת הודעות בטיחות:Strava Beacon מאפשרת לך לשלוח הודעות טקסט אוטומטיות לעד שלושה אנשי קשר כדי ליידע אותם שאתה בטוח. זה יכול להיות שימושי אם אתה יוצא לבד באופן קבוע בפארקים מיוערים, באזורים כפריים או בכל מקום שאתה לא מכיר. אנשי הקשר שלך יכולים אפילו לקבל מפת מעקב GPS כדי שיוכלו לבדוק את ההתקדמות שלך תוך כדי השלמת המסלול.

ניתוח מתקדם:ואם אתה חנון נתונים, תרצה לשקול לקבל מנוי לתכונות הניתוח המתקדמות. ניתוח אימון כוח שימושי במיוחד עבור רוכבי אופניים שרוצים להתאמן בצורה חכמה יותר. אתה יכול לקבל תובנות על עומס האימון שלך כדי לעזור לך לקבוע את תקופות המנוחה, האינטנסיביות כדי לראות עד כמה הרכיבות שלך קשות, המאמץ הכולל שלך (הספק ממוצע משוקלל) ומיטב המאמצים שלך (עקומת כוח).

גרסת פרימיום לעומת חינמית: מה עדיף?

אם אתה מחפש רק לעקוב אחר הריצות או רכיבות האופניים שלך, להשתתף באתגר או לנסות קטע לעתים קרובות כל כך, כדאי לך ללכת עם הגרסה החינמית של Strava. אבל אם המחשבה על להתחרות בקטעים וליצור מסלולים מותאמים אישית משלכם מרגשת אתכם, כדאי לעשות מנוי.

זה באמת תלוי איזה סוג של פעילות אתה עושה בעיקר, מה אתה רוצה לעקוב, ואילו תכונות חשובות לך ביותר. אני אישית מעדיף לגוון את האימונים שלי עם סוגים אחרים של פעילויות נייחות יותר, כמו יוגה והרמת משקולות, כך שתכונות הפרימיום אינן שימושיות עבורי.

אבל בתור מישהו שגר בעיירת אופניים, אם סוף סוף אקבל אופניים,סטרבה בהחלט תהיה הבחירה שלי.