אני צף על גבי אגם ענק באיסלנד שבו בלונים שחורים ולבנים עפים לעברי מהר יותר ממה שאני יכול לעבד אותם. לא, לא הפכתי לאשף איסלנדי לוחם בלונים. אני מתאמן במציאות מדומה.
עַל טִבעִיהוא משחק אימון VR מהמפתח Within שמייעל את הקונספט הפופולרי של משחק קצב VR (כמוהיכו את סבר) לפעילות גופנית.
זה זמין עבוראוקולוס קווסט, מכשיר VR אלחוטי, All-in-One שמחירו כרגע 399 - 499 דולר, תלוי בדגם. אם כי, עכשיו זה במידה רבה אזל. נוסף על החומרה הדרושה, המשחק עצמו עולה מנוי רגיל של $19 לחודש לאחר ניסיון חינם של 30 יום, או $179 לשנה אם אתה מחויב. אה, ואתה באמת צריך לקבל אתוחם מסיכת פנים מסיליקוןכדי להגן על Oculus שלך מפני זיעה.
פעם ב-VR, הבקרים בידיים שלך הופכים לשני אלות: אחד שחור ואחד לבן. אתה פורס ודופק בלונים בעזרת האלות בצבע המתאים, לפעמים עוקב אחר שובלי הבלונים כדי לבצע תנועות סוחפות עם הידיים. גם משולשים זוהרים זורמים אליך, וזה סימן לכריעה או לזנק דרכם. אתה עושה את זה בזמן לצלילי מוזיקה, עם עידוד וטיפים מדי פעם ממאמן, בעודך משקיף על לגונות יפות, נופי הרים ונופים אחרים בכל רחבי העולם.
בסוף, אתה מקבל ניקוד אחד עבור הדיוק של הלהיטים שלך, ועוד אחד עבור הכוח שלך. אתה גם שטוף זיעה.
אין לי ספק בכךעַל טִבעִימצליח כמשחק מהנה ומאתגר עם הפוך על קרדיו. בניגוד לאימונים ביתיים אחרים, לא ספרתי לאחור את השניות עד סוף כל אימון של 20-30 דקות, אלא לקחתי את זה שיר מהנה בכל פעם. זה עוזר לזהשל על טבעיעסקאות רישוי מאפשרות לו להגדיר אימונים לשירים של זמרות פופולריות כמו אריאנה גרנדה, או אפילו אהובות אינדי כמו בלוק מסיבת.
עם זאת, העובדה שעַל טִבעִיהוא קודם כל משחק VR מערער את הפוטנציאל שלו כאימון. לפעמים, מצאתי את עצמי מדלגת על סקוואט כדי להכין פרוסות בלון. לעתים קרובות, הבנתי שאני לא משתמש בכושר טוב כי האימון פשוט עבר מהר מדי כדי לחזק את הליבה שלי או להפעיל את שרירי הגב והזרועות שלי בכל פעם.צורה מרושלתלא רק מביא לאימון לא אופטימלי ולא מאוזן. זה יכול גם לגרום לכאבי גב מיידיים או סוגים אחרים של מתחים, וחמור מכך, למיני חוסר איזון שעלול להוביל לכאב או לפציעה בהמשך הקו.
בינתיים, לאחר מספר פגישות בעַל טִבעִי, עדיין לא חוויתי סשן VR ללא תקריות. אם הבקר לא נגמר המיץ, היה צורך לעדכן את התוכנה, או שהגבולות שהצבתי לחדר לא מנעו ממני לדפוק את ידי על שולחן קפה נמוך, וכן, את הפנים שלי - אפילו עם מגן אוזניות סיליקון - כל כך, כל כך מזיע.
עַל טִבעִימדגים את הפוטנציאל למשחק תרגיל VR. אמנם אימון בבית הוא עדיין הכרחי, אבל זו דרך מצוינת לגרום ללב שלך לפעום אם אתה מישהו שלא נוטה לצאת לריצה או לעשות סוג אחר של תרגיל ביתי (או אם אתה פשוט רגיל) נמאס מסרטוני HIIT). גם אם יש לי ספקות שזה מתאים כ"אימון" טוב ומאוזן, ועם האתגרים האנדמיים ל-VR, חוויה שיכולה להוריד אותך מהספה ולמעשה ליהנות תוך כדי תנועה שווה את הניסיון בחינם של 30 יום, בנוסף הטיולים הווירטואליים מסביב לעולם.
מדור קצב
מה הקשר לחתוך אובייקטים בזמן למוזיקה שכל כך מספקת ב-VR? האינטראקציה הראשונה שלך עםעַל טִבעִיהוא קטע כיול כדי שהמשחק יוכל ללמוד על הגובה, כף הרגל ומוטת הכנפיים שלך. כך הוא ישלח את הבלונים והמשולשים לעוף בדרכך בגובה שתוכל לפגוע בהם.
עַל טִבעִילוקח אותך דרך מפגש היכרות שמלמד אותך את הרעיון של המשחק, וזה נהדר אם אתה חדש במשחק VR בסגנון קצב. אחד מכמה מורים יהיה המדריך שלך, שיעמוד לפניך ב-VR - עיבוד תלת מימדי ריאליסטי ברובו של אדם אמיתי - על מזרן היוגה שלהם צף בחלל. בזמן שאתה משחק במשחק, הם יופיעו לחימום, ואז הקול שלהם יעודד אותך לאורך הדרך.
המאמן רנייר פולארד מוביל מתיחות תוך כדי ציפה מעל שונית יפה. קרדיט: צילום מסך / OCULUS
העַל טִבעִיintro גם מלמד אותך מה משמעות הסמלים השונים וכיצד עליך להגיב אליהם. לדוגמה, משולש ישר למעלה ולמטה פירושו שעליכם לכרוע דרכו, משולש בזווית שמאלה או ימינה פירושו שאתם צונחים בצד המתאים, וזנבות שונים המחוברים לבלונים פירושם שעליכם להזיז את הידיים למעלה, למטה, מסביב, או דחף הצידה. תרגיל פלג גוף תחתון זה הואשל על טבעיהמבדיל הגדול ביותר כאימון ממשחק טהור כמוהיכו את סבר.
לאחר שתסיים את אימון ההיכרות שלך, אתה יוצא למרוצים. אתה יכול לבחור בין מפגשים של 20-40 דקות בעצימות נמוכה, בינונית או גבוהה, שלעתים קרובות יש להם נושאים מוזיקליים שונים, כמו אינדי רוק או "גירל פאוור". יש גם אימון חדש בכל יום, אז אם אתה רוצה לעשותעַל טִבעִיחלק קבוע מהחיים שלך, תמיד יהיה תוכן רענן, חדור בתחושת הדחיפות שנובעת מהחזרה למשהו חדש. אפילו מצאתי את עצמי נמשך לכמה מורים יותר מאחרים, למרות שהם היו גרסאות מוקלטות מראש של בני אדם ב-VR.
אתה גם יכול לבחור את ההגדרה הפיזית שלך, שהיא אחד ההיבטים האהובים עלי במשחק. אתה ממוקם מעל או בתוך נופים טבעיים אמיתיים מדהימים בכל רחבי העולם. במהלך האימון שלך, תסתובב 360 מעלות מספר פעמים כדי לפגוע בבלונים, כך שתזכה לבחון את הטבע תוך כדי ניפוץ מטרות - אם יש לך רגע להסתכל מסביב, כלומר.
בחלק מהשירים נכנסתי לזרימה סופר מספקת תוך כדי נגינה. הייתי צונח לתוך סקוואט או לזנק בדיוק כשהפעימה ירדה, לומד את הדפוסים של הבלונים להכות בזמן לצלילי המוזיקה. הייתי נושם בכבדות, מתאמץ, ולא שם לב למאמץ הפיזי שאני משקיע עד הפסקת שיר. בסוף כל שיר, תראה ניקוד של דיוק ועוצמה. באמצעות אפליקציה נלווית בטלפון שלך, תוכל לשרטט את השיפור שלך לאורך זמן.
בתפריט אימונים בוחרים את הנושא והעצימות. קרדיט: צילום מסך / OCULUS
החוויה של משחק VR לצורך פעילות גופנית הייתה מהנה. הייתי מסיים אימון עם רגליים וידיים עייפות, כמו גם תחושת הישג לביצוע מכות והגברת הכוח שלי. זה היה שימושי במיוחד בימים שבהם פשוט לא רציתי להתאמן, והייתי צריך קצת מוטיבציה נוספת, ולתמריץ של משחק, כדי לזוז. זהושל על טבעיהמקצוען הגדול ביותר: זה עוזר להוריד אותך מהספה בגלל העובדה שזה משחק.
זה גםשל על טבעיהחיסרון הגדול ביותר.
הדקו את הליבה הזו
בשל על טבעיהקדמה, המורים הווירטואליים מדריכים אותך על הצורה הנכונה לסקוואט או לזנק: הפעל את הליבה שלך, הכתפיים לאחור, וודא שאתה יושב בתוך הגלוטס שלך, לא רק משתמש ב-quads שלך, כדי להפיק את המרב מהתנועה. אותו דבר לגבי תנועות הידיים שלך: כשאתה מתנדנד כדי לפגוע בבלון, הזיז את הגפיים שלך בכוונה על ידי שילוב שרירי הגב והחזה. אל תעיף רק את הכתפיים והאמות כדי להכות. וכמו תמיד, שמור על הליבה הדוקה.
הבעיה היא שהכוונות הטובות ביותר לצורה יוצאות מהחלון במהירות ובאתגר של חיתוך וכריעה בזמן למוזיקה.
"עושים את זה מהר, וצריך להתמקד בפגיעה בכל המטרות האלה בזמן שאתה בסקוואט, אפילו עבור מישהו מנוסה כמוני, אם אתה מחזיק אותי בדפוס הזה במשך שעה וגם מנסה לפגוע בכל המטרות האלה, אני הולך לשכוח ממשהו", אמר אזול קוראג'וריה, מאמן אישי ברמה 3+ ב-Equinox.
שמירה על צורה טובה בתרגיל חשובה משתי סיבות. הראשון הוא שזה מונע פציעה. לדוגמה, "לשלב את הליבה שלך" הוא קריטי מכיוון שהוא מגן על הגב התחתון שלך מפני נדנוד או מאמץ. יתרה מכך, תזכורות מדי פעם של המדריכים לעשות זאת לא יעזרו למי שלא יודע מה זה אומרלהפעיל כראוי את שרירי הליבה שלהםבְּרֹאשׁ וּבְרִאשׁוֹנָה.
סקוואט הוא תרגיל גוף מלא אם אתה לוקח את הזמן לעשות את זה נכון. קרדיט: צילום מסך / OCULUS
טופס גם עוזר לך להפיק את המרב מהאימון שלך. אם אתה עושה סקוואט נכון, אתה מפעיל מספר רב של שרירי פלג גוף תחתון ופלג גוף עליון - וזו הסיבה שסקוואט יכול להיות תרגיל נהדר לכל הגוף! עם זאת, קל פשוט לכופף את הברכיים ולשכוח מכל דבר אחר שאתה צריך לעשות, מה שמפעיל לחץ רב רק על שריר אחד או שניים. ושםשל על טבעימתחילות בעיות אחרות.
אם תשמרו על הצורה בכל תנועות הידיים שלכם,עַל טִבעִייכול, או צריך, לעבוד במספר קבוצות שרירים. אבל בפועל, הבנתי שאני בעיקר מנופף בזרועות, מסובב את הגב, ופשוט עושה סקוואט אחרי זריקה אחרי סקוואט. זה יוצר אימון לא מאוזן, שעלולות להיות לו השלכות מעבר לכאב הקיצוני שכנראה תרגיש ביום שאחריעַל טִבעִיסשן מכל הכריעה הזו.
"תנועה חוזרת שנעשתה בצורה לא נכונה גורמת לפציעה, היא גורמת לחוסר איזון, פיצויים, לא משנה מה", אמרה קוראג'וריה. "אם אתה עושה משהו לא נכון לאורך זמן, זה הולך להדביק אותך."
רבים אחריםעַל טִבעִיהסוקרים מציגים את הכאב שהם חשו כהוכחה שזה היה אימון טוב. לְמַעֲשֶׂה,כאב אינו בהכרח סימן לאימון טוב. במקום זאת, בהקשר שלעַל טִבעִי, זה כנראה אומר שהאדם כנראה עבד יתר על המידה על כמה שרירים, ללא תנועות איזון חשובות.
"אתה רוצה לאזן הכל," אמרה קוראג'וריה. "אתה אף פעם לא רוצה לאמן את השרירים של מסיבת גוף מסוימת יותר מדי. ככה אנשים מגיעים לפיצויים וכאב”.
כשקוראג'וריה ואני התחלנו לדבר לראשונהעַל טִבעִי, הסכמנו שזו דרך מהנה לזוז, גם אם זה לא בהכרח אימון אופטימלי. אבל אחרי שהיא הסבירה את ההשפעות השליליות שיכולות להיות לאימון לא מאוזן, נראה שהסתמכות על התואר המסוים הזה כצורת האימון העיקרית שלך עשויה להיות לא רעיון טוב לטווח ארוך.
אחרי כל סשן של Supernatural, ולמרות הכוונות הכי טובות שלי לשמור על צורה לאורך כל הדרך, יצאתי עם גב תחתון כואב. ובטח, פגישה מדי פעם לא תגרום לסוג של לחץ בארבעה שלך שיכוללהוביל לכאבי ירך וברכיים. אבל שיחקתם לעתים קרובות מדי, למהלכים שאתם עושים בתחום הווירטואלי יכולים להיות השלכות אמיתיות בתחום הפיזי.
זה לא על טבעי. זה VR.
שוב פעם,של על טבעיהמכשול הגדול ביותר הוא הצעת הערך שלו: כמשחק במציאות מדומה. לא רק אוזניות VR רחוקות מהמיינסטרים, אלא שגם Supernatural זמינה רק ב-Oculus Quest - מכשיר שלעתים קרובותהַכַּרטִיסִים אָזלוּ.
אם אתה מצליח להחזיק Quest בהישג יד, גיליתי שכל האתגרים הרגילים עם VR חלים עליהםעַל טִבעִי, ואחר כך כמה. כשמתחילים לשחק במשחק VR, נראה שתמיד ישמַשֶׁהוּזה משתבש. יש לעדכן את התוכנה, או שמכשיר הטלפון לא עובד, או שאתה פשוט לא יכול לגרום למסכה שלך להרגיש כמו שצריך.
הצבת הגבולות עבורעַל טִבעִיהיה גם מאתגר. ב-VR, אתה מייעד אזור משחקים שאמור להיות נקי ממכשולים. אפילו בסלון בגודל בינוני שלי, הגבולות לא מנעו ממני להטיח מדי פעם את ידי בשולחן קפה כשאני מזנק או מסתובב כדי לפגוע בבלון.
בסך הכל, VR לא מספיק נוח או מיינסטרים בשבילי לשימוש קבוע כדרך להתאמן.
יריית ירח
אבל אם משחק כלשהו מוכן לערער על ההצהרה הזו, הוא כןעַל טִבעִי. ככל ששיחקתי יותר במשחק, היו לי פחות בעיות בהיבטים הטכניים. המשחק לומד מהתנועות שלך ומתכוונן תוך כדי. זה גם מספיק כיף כדי לגרום לי לחזור לסיבוב, גם כשמחכה גם הסיכוי לפנים סופר מזיעות ומכוסות מסכה.
עַל טִבעִימצליח כמשחק VR שיכול לספק אימון אירובי כשפשוט לא תהיה לך מוטיבציה אחרת. אני חושש מדי מהאופן שבו סקוואט וחוזרות חוזרות ונשנות יכולות להשפיע לרעה על מישהו לטווח ארוך כדי לקרוא לזה אימון נהדר. אבל בתור משחק יפהפה עם תרגיל הפוך, אי אפשר לנצח אותו.
רחל קראוס היא כתבת Mashable Tech המתמחה בבריאות ואיכות חיים. היא ילידת LA, בוגרת NYU j-school, וכותבת פרשנות תרבותית ברחבי האינטרנט.
