פרס Mashable Choice הוא אות כבוד, השמור לדברים הטובים ביותר שבדקנו ואהבנו.
חדר הכושר המקומי שלי נפתח לאחרונה בפעם הראשונה מאז החלה המגיפה. התרגשתי מאוד לחזור לשם אחרי שנה שבה כמעט לא התעמלתי ואכלתי בעיקר טייק אאוט. מאז תחילת 2021, אני מנסה לדבוק ב-aתזונה ואורח חיים בריאים יותר, וביקורים קבועים בחדר הכושר היו חלק גדול מזה.
אני אשקר אם לא אגיד שגם אני לא מאוד מבוהל. ראשית, אני עדיין מנסה להיגמל מהלך הרוח של "כל מקום שאליו אני הולך הוא בור שופכין לא בטוח של חיידקים" שהמגיפה כינתה אותי בה, אז להיכנס לחלל קהילתי כמו חדר כושר הולך להיות עניין עצום. מכשול נפשי. אבל בנוסף לזה, לא עשיתי זאתבֶּאֱמֶתהסתדר במשך יותר משנה, וידעתי שלהחזיר את עצמי למקום שבו פעילות גופנית עקבית מרגישה טוב זה יהיה מסע לא קטן. בעיקר, לא ציפיתי לכאבי השרירים העזים שמגיעים שוב עם הרמת משקולות לאחר הפסקה ארוכה.
אני בן 26 עם מפרקים וכאבים של בן 80, אז כאבים אחרי אימון תמיד היו מאבק גדול עבורי. במקרה המתון ביותר, זה מנע ממני באמת להשיג את יעדי היעד שלי בחדר הכושר - במקרה הגרוע ביותר, זה רתק אותי למיטה. כשחזרתי לחדר הכושר, גיליתי מהר שלא הרבה השתנה. אחרי שעה של פעילות גופנית אינטנסיבית, הגוף שלי היה ייסורים, ולמחרת היה אפילו יותר גרוע. אפילו התנועות הקטנות ביותר הרגישו כאילו אחד האיברים שלי עומד לקפוץ ממש מהגו שלי. ידעתי שזה לא יהיה בר קיימא - לא רק שהכאב כבר היה יותר מדי מכדי לשאת, אלא שהרגשתי שאני ממש קרוב לפצוע את עצמי ברצינות אם לא אהיה זהיר יותר.
וזה כאשר נתקלתי בTherabody PowerDot 2.0. ידוע בעיקר בזכותםרובי עיסוי, Therabody רכשה לאחרונה את המותג PowerDot והכניסה אותו לסדרת כלי הפיזיותרפיה הביתיים שלהם. מבלי להיכנס יותר מדי לעשבים השוטים, PowerDot 2.0 הוא בעצם מכשיר חשמלי נייד לגירוי שרירים המשתמש בטיפולי NMES ו-TENS כדי להאיץ את התאוששות השרירים ולטפל בכאב כרוני. אם אי פעם ביקרת אצל כירופרקט או פיזיותרפיסט, בטח שמעתם על סוג זה של טיפול בעבר. באמצעות התכווצויות שרירים מאולצות, ה-PowerDot אמור לקדם זרימת דם מוגברת באזור הממוקד שלו ולעזור להרגיע כל דלקת. הסתקרנתי ולא הייתה לי שום כוונה ללכת לכירופרקט עדיין, אז חשבתי להעמיד את ה-PowerDot 2.0 במבחן כדי לראות אם הוא יכול לעמוד בטענותיו.
לאחר קצת יותר מחודש של שימוש בו, אני יכול לומר בביטחון שה-Therabody PowerDot יכול להיות מחליף משחק מוחלט לא רק לאנשים פעילים בדרך כלל, אלא לכל מי שסובל מכאבים מתמשכים.
כיצד פועל ה-Therabody PowerDot
ה-PowerDot כנראה יפחיד בהתחלה את רוב האנשים - אותךהםמזעזע את עצמך טכנית. אבל, זה באמת לא אינטנסיבי כמו שזה נראה (לא אם אתה לא רוצה שזה יהיה).
השימוש ב-PowerDot הוא ממש פשוט - כל מה שאתה צריך לעשות הוא לפתוח את האפליקציה הנלווית ולבחור את סוג הטיפול שאתה רוצה:ביצועים,שיכוך כאבים, והִתאוֹשְׁשׁוּתהן בין האפשרויות העיקריות שלך. לאחר שתעשה זאת, בחר את קבוצת השרירים שבה תרצה להתמקד והנח את רפידות האלקטרודות המצורפות על גופך בהתאם לתרשימים של האפליקציה. לאחר מכן, חבר/י את ה-PowerDot/ים שלך לרפידות האלקטרודות, חבר אותם לאפליקציה באמצעות Bluetooth, והתחל את ההפעלה שלך. זהו - לאחר מכן, אתה יכול לערוך את רמת העצימות בזמן אמת כשהטיפול המתוזמן שלך מתנהל.
Powerdot 2.0 Duo. קרדיט: therabody
זה מגיע עם תיק נשיאה סופר נוח. קרדיט: therabody
במהלך כל פגישה, יכולתי להרגיש את השרירים שלי מתכווצים (ולראות גם אותם עושים את זה, וזה די מוזר להסתכל עליו) כשהדופק החשמלי עבר דרכם. זה היה אמְאוֹדתחושה מוזרה בהתחלה (גובלת באי נוחות, בכנות), אבל מהר מאוד התרגלתי אליה, ובסופו של דבר היא הפכה לי קצת מרגיעה, כמו עיסוי רקמות עמוק. כבונוס נוסף, האלקטרודות והחוטים התלויים מהגוף שלי די גרמו לי להיראות כמו גיבור על קיברנטי או משהו כזה.
ה-PowerDot גם מאפשר שילוב עם אפליקציות בריאות מסוימות (Apple Health, Strava ואחרות) ועוקב אחר האימונים שלך כשאתה רושם אותם. אפליקציית PowerDot יכולה לנתח את האימונים שלך בתורה, ולעצב תוכניות התאוששות מותאמות אישית עבור השרירים שבהם אתה משתמש הכי הרבה.
אוקיי, אבל האם זה באמת עוזר להתאוששות השרירים?
השתמשתי בעיקר ב-PowerDot להתאוששות לאחר אימון כדי למנוע כאבי שרירים ועייפות, ומבחינה זו, המכשיר הצליח לחלוטין. הרגשתי שאני צריך פחות זמן השבתה בין הביקורים בחדר הכושר, וכאב השרירים הרגיל שהייתי רגיל לחוות נעלמו כמעט בשילוב עם מפגשי PowerDot רגילים. בגלל זה, לא רק שהצלחתי להתאים ליותר אימונים בשבוע, אלא שגם איכות האימונים שלי השתפרה משמעותית. אני יכול לרוץ יותר מבלי שהברכיים שלי ייכנעו, ואני יכול לבצע יותר חזרות במהלך מפגשי הרמה.
אני יכול לרוץ יותר מבלי שהברכיים שלי ייכנעו, ואני יכול לבצע יותר חזרות במהלך מפגשי הרמה.
לא כל כך הופתעתי מכמה שה-PowerDot עזר לי כשהם משלימים עם שגרת האימונים שלי, אבל מה שלא ציפיתי היה עד כמה זה עזר לכאבי הגב שלי. לעתים קרובות אני מתעורר עם כאב עמום בגב התחתון לכל הפחות, ולמרות שה-PowerDot לא בהכרח מנע את זה לקרות, שמתי לב שאחרי סשן בוקר מהיר, אני לא שם לב לתחושת הכואבת שלי. חזרה שנמשכת בדרך כלל גם לשעת הצהריים. עכשיו, כוס קפה ומפגש מהיר עם ה-PowerDot שלי הם חלק חיוני מהיום שלי.
תלבש אותו על הספה. קרדיט: therabody
או ללבוש אותו במהלך האימון שלך. קרדיט: therabody
להוסיף לסל?
ל-PowerDot 2.0 יש פוטנציאל להיות כלי מועיל מאוד עבור ספורטאים, אנשים פעילים בדרך כלל, וכל מי שמתמודד עם כאב כרוני קל (כל דבר יותר גרוע מזה, וכנראה שעדיף לך לדבר עם איש מקצוע). אמנם יקר, אבל זה שווה את הכסף אם אין לך זמן או כסף לעבור טיפולי TENS או NMES אצל כירופרקט ורוצה לנסות את זה בבית בבטחה - כאמור, הקפד לקרוא את כל ההוראות ו עצות לפני שתנסה את ה-PowerDot בעצמך (אין להקל ראש בהלם עצמך).
מניסיוני, ה-PowerDot 2.0 השפיע בצורה חיובית במידה ניכרת על חיי היום-יום שלי, ואני מתכנן להמשיך להשתמש בו בין אם אני בחדר כושר ובין אם אני שוכב על הספה לאחר יום ארוך של ישיבה על אדם לא נוח. כיסא שולחן. זה מזכיר לי שאני צריך להתחיל את הפגישה הבאה שלי.
דילן האס הוא כתב קניות מוביל עבור Mashable, שם הוא מכסה את כל מה שקשור למשחקים, חיות מחמד, כושר, שינה וקניות כמו בלאק פריידי ופריים דיי. לפני שהצטרף לצוות ב-Mashable, דילן קיבל תואר ראשון בתקשורת מאוניברסיטת פייס ותרם לפרסומים כמומגזין הדבק,Bandsintown, ואחרים לאחר תקופה קצרה כעוזר שיווק וניהול בתעשיית המוזיקה.
כשהוא לא כותב או בודק מוצרים, אתה יכול למצוא את דילן משחק בהמון משחקי וידאו, מתאמן, מבלה עם אנשים אהובים (במיוחד הכלב שלו, סטיבי), או צופה בריאליטי. עקבו אחריו ב-X בשעה@iamdylanhaas, או שלח לו אימייל לכתובת[מוגן באימייל].
ניוזלטרים אלה עשויים להכיל פרסומות, עסקאות או קישורי שותפים. בלחיצה על הירשם, אתה מאשר שאתה בן 16+ ומסכים לנותנאי שימושומדיניות פרטיות.
