לילדים יש סוג של אנרגיה שמבוגרים יכולים רק לחלום עליה. אבל כמו אצל כולנו, לפעמים אפשר להתעלם מהתנועה - במיוחד אם יש פלייסטיישן או אייפד עם YouTube בהישג יד או שאין גישה קלה לשחק בחוץ. אתה אולי לא חושב שילד צריך לעקוב אחר הפעילות הזו (או המוטיבציה להסתובב בכלל), אבל בחברה יושבת יחסית, הפיכת תנועה לעדיפות מגיל צעיר היא עדיין חיונית.

מעקבי כושר לילדים יכולים לעזור בטיפוח אורח חיים מאוזן היטב ולהכניס אחריות באמצעות תזכורות. אלה שתוכננו במיוחד לילדים בראש מתמקדים בניהול אורח חיים פעיל (ולא בירידה במשקל או משהו כזה) וכן ביצירת הרגלים בריאים שאינם קשורים לכושר, כמו בניית שגרת שינה או אחריות על מטלות.

מה הופך גשש כושר לידידותי לילדים?

עוקבי כושר לילדים הם גרסאות פשוטות של אלה למבוגרים בכך שהם בדרך כלל מחליפים מדדים מתקדמים כמו אפליקציית ECG למשחקי מוטיבציה ותגמולים שניתן לנעול. רוב הילדים הצעירים כנראה לא צריכים שעון של 500 דולר עבור מדדי בריאות קלים כאשר אפשרות זולה יותר, פשוטה יותר ועמידה יותר מתאימה יותר כדי להשאיר אותם מעורבים.

גודל הלהקה מותאם לפרקי כף היד הקטנים, כמובן, ובדרך כלל עיצובים ידידותיים לילדים עם צבעים או נושאים מהנים ממלחמת הכוכבים אוקָפוּא.

מעקבי כושר לילדים עוסקים בהגדרת יעדים - כושר או אחר. רבים מציעים להורים את ההזדמנות להגדיר תזכורות יומיות לילדים שלהם לעשות דברים כמו צחצוח שיניים, השלמת שיעורי בית או ניקיון החדר שלהם. משימות שגרתיות מהנות יותר כשהן משולבות במודל של משחקים, תגמולים מדורגים ואולי אפילו תחרות קלה ידידותית בין אחים. בנוסף, ההורים הם לא אלה שעושים את הנדנוד.

יהיה לך קשה למצוא ילד בימינו שלא מתחנן לסמארטפון משלו עד גיל105. גשש כושר יכול להיות מהלך מרכזי במחלקת העצמאות - קפיצת מדרגה בדרכו של ילדכם למכשירים טכנולוגיים גדולים וטובים יותר (והאחריות הכרוכה בבעלותם).

למה ילדים לא יכולים פשוט להשתמש בגשש כושר למבוגרים?

לתיכוניסטים זה בסדר גמור לסיים את לימודיו ב-aגשש כושר למבוגרים- סביר להניח שכבר יהיה להם טלפון בשלב זה, בכל מקרה - אבל הפונקציונליות של שעון חכם מן המניין כנראה לא אידיאלית לילדים. עוקבי כושר למבוגרים שמחזיקים בסטטוס של שעון חכם, כמו Fitbit Sense או Garmin Venu Sq., יכולים לגשת לאפליקציות תשלום או אפליקציות מדיה חברתית. חלק מההורים עשויים להעדיף שאלו לא יהיו אופציה כלל.

כמעט כל גשש פעילות למבוגרים בשוק עוקב אחר קלוריות שנשרפו, וזה מדד שילדים ממש לא צריכים להתמקד בו. בסופו של דבר, אתה רוצה להפוך את הפעילות הגופנית למהנה, בתקווה לתדלק שינויים התנהגותיים חיוביים ולבנות הרגלים בריאים שאינם כרוכים באובססיה למשקל.

האזהרה כאן היא GPS מובנה. לא נזכיר את העובדה שרוב עוקבי הכושר הספציפיים לילדים (אפילו המובילים מ-Fitbit ו-Garmin) אינם יכולים לשמש כמכשיר עצמאי למעקב אחר מיקומו של ילד. אם השקט הנפשי שמגיע עם ה-GPS המשולב חשובה לך, בחר בשעון חכם ידידותי לילדים עם GPS (כלול למטה) או Fitbit במחיר סביר יחסית כמו Charge 5.

מה ההבדל בין גשש כושר לשעון חכם?

כמעט כל השעונים החכמים הם מעקבי כושר, אבללא כל עוקבי הכושר הם שעונים חכמים.

ענקי כושר לבישים כמו Fitbit הסכימו לכאורה על אסתטיקה מסוימת של מעקב כושר: מסך צר שמשתלב בצורה חלקה לרצועה דקה, המזכירה צמיד. רוב המותגים התפצלו גם לשטח שעוני יד עם דגם שמנענע פנים מובהקות יותר, רחב יותר מהלהקה עצמה, כמו Apple Watch. מסכי מגע הם די סטנדרטיים בימינו, אבל רמת האינטראקטיביות תלויה בגרפיקה שיכולה להתאים למסך.

מכשירי מעקב כושר, כמובן, יכולים לעקוב אחר תנועה ופעילות גופנית יומיומית ולהרחיב את הנתונים הללו באמצעות אפליקציה בטלפון. אבל אם לגשש אין יותר פונקציונליות מחוברת (כמו אפליקציות, GPS, גישה לאינטרנט או הודעות טקסט) ללא הטלפון, זה לא שעון חכם.

האם הילד שלי צריך סמארטפון כדי להשתמש במעקב כושר?

לֹא! כל עוד למבוגר בבית יש סמארטפון להגדרה ראשונית, ילד יכול בדרך כלל לנצל את כל מה שיש לטראקר להציע (סטטיסטיקות כמו מעקב אחר צעדים, הגדרת אזעקות, בדיקת מטלות) ישירות על פרק כף היד. רוב האפליקציות מחלקות את החוויה לתצוגת הורה ותצוגת ילדים כדי לתת לילדים שליטה מסוימת על הנתונים שלהם. לעתים קרובות, ניתן להשתמש בתובנות פעילות (כמו התמוטטות מחזור שינה) באפליקציה לעומת המספרים החשופים שנדחסים על מסך קטן.

האם גששי כושר בטוחים לילדים?

החברות שמאחורי מעקבי הכושר המובילים לילדים - Garmin ו-Fitbit - הצהירו שתיהן כי מעקבי הפעילות שלהן נותנים להורים שליטה על אישור כל בקשות חברים לאתגרים מבוססי כושר. הורים יכולים לגשת לדברים האלה דרך האפליקציה המתאימה כאשר הגשש משויך לסמארטפון שלהם. גם מיקומו של הלובש אינו משותף לעולם.

אילו מדדי בריאות ילדים צריכים במעקב כושר?

הפונקציות הבסיסיות של גשש כושר הן די סטנדרטיות בכל רחבי הלוח: ספירת צעדים, מעקב אחר דקות אקטיביות ומרחק נסיעה הן גדולות, וניטור דופק הופך נפוץ יותר. עם אלה שהתגבשו, יש עוד כמה תכונות משתנות להשוואה ברשימת החובה שלך.

חיי סוללה:שקול את זה במונחים של האם הילד שלך יזכור לטעון שעון על בסיס קבוע. הדגמים המוצעים להלן נטענים (דורשים מיץ פעם או פעמיים בשבוע) או שיש להם סוללה נטענת שתצטרך להחליף מדי שנה.

מעקב שינה:עין עצומה איכותית היא הכרחית לשיקום הגוף והנפש, להגדיר את ילדכם עם אנרגיה פיזית ליום, כמו גם את תשומת הלב, ההתנהגות, הזיכרון וכישורי הלמידה שלו במיטבם. הגשש, שיהיה צורך ללבוש אותו למיטה, יכול לספק תובנה לגבי כמה שעות שינה (או התהפכות) ילדכם מקבל בלילה.

עמידות למים:ללא קשר לסבירות לשחייה, עדיין צריך להיות קו הגנה מפני שפיכות יומיומיות, התזות, אירועי מזג אוויר וזיעה. עם זאת, אם ילדכם מתכוון ללבוש את הגשש שלו במים, ודא שזה באמת מיםהוֹכָחָה(עמידה ב-50 מטר מתחת למים), לא רק עמיד במים.

הנה הבחירות המובילות שלנו למעקבי הכושר הטובים ביותר לילדים בשנת 2023: