הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי לעזור לנהל מתח, להירגע ולהתאים את עצמך להצלחה עתידית הוא להבטיח שאתה דואג לגוף הפיזי שלך הכי טוב שאתה יכול. בין אם זה להיכנס לצעדים היומיומיים שלך או לעשות כמה שיעורי יוגה בכל שבוע, תנועה קבועה היא אחת הדרכים הקלות ביותר להגביר את מצב הרוח שלך.

ה-FitBit Sense 2 יעזור לך לעקוב אחר כל מדדי הכושר הבסיסיים שלך - אבל הוא גם נועד להתריע בכל פעם שהגוף שלך מציג סימני מתח. תכונה נוספת זו תעזור לך להיות מודע יותר לכל תגובות הגוף הנגרמות על ידי מתח ולעבוד לקראת מציאת כלים לניהול מתחים ספציפיים לטריגרים האישיים שלך.

השעון החכם השימושי הזה מתהדר גם בחיי סוללה מרשימים של 6+ ימים ועמיד במים עד 50 מטר כך שלא תצטרך לדאוג להוריד אותו במקלחת או בזמן שחייה.

הטוב

הרע

פרטים

זה ידוע שלחץ יכול להשפיע על איכות השינה, ולכן אצור חדר שינה דמוי קן הוא רעיון חכם במהלך שנות הקולג'. השמיכה הקטיפה הזו, בגודל אישי, היא בגודל 60 אינץ' על 50 אינץ', מה שהופך אותה לאידיאלית לתפוס נודניק מהיר על הספה או להישאר נעים בחדר מעונות מרענן.

האשימו מפגשי לימוד בשעות הלילה המאוחרות, שכנים רועשים או לימודים אחרים, אבל המכללה היא תקופה שבה שינה איכותית יכולה להיות חמקמקה. הפוך את המרחב שלך לידידותי לשינה ככל האפשר כדי להבטיח שאין סיבובים וסיבובים.

בנוסף לפעמים הדרך הטובה ביותר להילחם ביום מלחיץ היא פשוט לנמנם.

הטוב

הרע

פרטים

אם אתה רק מתחיל בקולג', השקעה ב-Kindle Paperwhite צריכה להיות פשוטה. הקורא האלקטרוני הקל יאפשר לך לערום את רוב ספרי הלימוד - אם לא את כולם - במקום אחד, ומכאן שיבטל את הצורך לסחוב תרמיל כבד כל היום. זוהי גם דרך מצוינת להבטיח שתמיד יהיה לך רומן קל לקריאה בהישג יד כאשר אתה רוצה לקחת הפסקה מהאקדמיה לצורת קריאה מורידת מתחים יותר.

המכשיר הקומפקטי מתהדר באור חם מתכוונן שמקל על העיניים הרבה יותר מאשר קריאה מהאייפד או מהסמארטפון. יש לו גם חיי סוללה ארוכים להפליא של 10 שבועות כך שלא תצטרך לדאוג שיגמר המיץ במהלך השיעור.

ראוי לציין שאתה יכול גם להתאים את Kindle Paperwhite שלך ​​עם מנוי Audible, המאפשר לך להאזין לספרים שלך ישירות מהקינדל שלך (כל עוד יש לך זוג אוזניות בלוטות', כלומר - לקינדל אין רמקול).

הטוב

הרע

פרטים

זה עשוי להפתיע - אבל שמע אותנו. אין להתעלם מהתמכרות לתחביבים ולבילויים האהובים עליך כאחת הדרכים הטובות ביותר להירגע, במיוחד לאחר יום ארוך של הרצאות ולימודים. ה-Nintendo Switch הוא כנראה הדרך הטובה ביותר למשחק בקולג'; אתה יכול בקלות להכניס אותו לתרמיל שלך לסשן משחקים מהיר בין השיעורים או שאתה יכול להעביר בקר לשותפו לחדר לשעות הלילה המאוחרותמריו קארטהפעלות במצב בעיטה.

חבילת Nintendo Switch זה כוללת את כל מה שאתה צריך כדי לנצל את העיצוב של Switch, כולל ממיר Joy-Con למשחק שולחן וטלוויזיה. הוא גם מתהדר בחיי סוללה מרשימים של 5-9 שעות (תלוי באורך המשחק שלכם) ומסך LCD מהמם עם הגרפיקה הטובה ביותר של נינטנדו שראינו עד כה.

הטוב

הרע

פרטים

זה אולי יישמע גס או צפוי, אבל תרגול מדיטציה קבוע באמת יעזור לך לנהל מצבי לחץ או אירועים בלתי צפויים שקורים במהלך היום שלך.מחקרים מצביעים על כךשתרגול מדיטציה גם עוזר להילחם בנדודי שינה ולשפר את איכות השינה הכללית (שכולנו יכולים להשתמש בה!).

אם אתה מחפש לפתח תרגול מדיטציה אבל לא יודע מאיפה להתחיל, אולי תרצה לשקול את מאמן מדיטציית הליבה. מכשיר התומך באפליקציה עוזר לך להתמקד בנשימה שלך הודות לרטטים והאורות המובנים תוך כדי מתן מדיטציות ונופי קול מודרכים. יש לו גם חיישני ECG שמודדים ומתעדים את הלב, המיקוד ותחושת הרוגע הכללית, כך שתוכל לעקוב אחר ההתקדמות שלך תוך כדי תנועה.

הטוב

הרע

פרטים

אם התקציב לא היה בעיה, היינו אומרים לך לתזמן עיסוי רקמות עמוק שבועי כדי לעזור להילחם בלחץ באופן קבוע. ה-Theragun Mini, לעומת זאת, הוא פרס ניחומים די הגון (וידידותי לתקציב).

אקדח עיסוי קומפקטי זה נועד לעזור לטפח תחושת רוגע וכן להקל על כל כאב ומתח שיש לך בגוף הודות לחיבורים המעוצבים בתבונה המכוונים לאזורים שונים בגוף.

אנחנו אוהבים במיוחד שה-Theragun Mini תומך ב-Bluetooth וכולל גישה לאפליקציית סמארטפון בחינם. האפליקציה נועדה להדריך אותך דרך שגרות ספציפיות שיעזרו להפיג מתח מבלי שתצטרך לעשות ניחושים.

הטוב

הרע

פרטים