תוכן זה הופיע במקור ב-Mashable עבור קהל בארה"ב והותאם לקהל בבריטניה.

אתה יכול להתחייב לחלוטין להתאמן מהבית אם יש לך את הציוד המתאים והרבה מוטיבציה. באמת שאין לך יותר תירוצים, כי אתה יכול לרכוש הכלהליכוניםאֶלאליפטייםבאינטרנט. המוטיבציה היא קצת יותר מסובכת, אבל להקיף את עצמך בציוד כושר איכותי עשוי לספק דחיפה להתחיל.

לכל אחד יהיה מיקוד שונה בתחילת הדרך, אבל אחת הרכישות החשובות ביותר עבור כל אחד במסע כושר היא סט משקולות. אתה יכול לבצע הרבה תרגילים שונים עם משקולות, וכמה מוצרים ניתנים להתאמה כדי שתוכל לשנות דברים או להגדיל את העומס ככל שאתה מתקדם.

אם אתה חושב להוסיף משקולות מתכווננות לחדר הכושר הביתי או לשגרת האימון שלך, דע את זה: יש הרבה אפשרויות בחוץ. אם המחשבה על חיפושים באינטרנט, מסתכלים על סטים של משקולות, מלחיצה אותך, אנחנו יכולים לעשות עבורך את המשימות הכבדות.

איך בוחרים סט משקולות?

יש כמה תכונות שכדאי לשקול לפני שתתחיל לעלות על סט משקולות חדש. הקריטריונים הבאים יכולים לעזור לצמצם את האפשרויות שלך:

יכולת התאמה- אם אתה הולך עם סט מתכוונן, תרצה לחפש סט שבאמת קל להתאמה. אם אתה מוצא את עצמך מתגעגע לצלצול המתכת שאתה שומע בדרך כלל בחדר כושר, סט המשקולות המסורתי עם נעילת סיכות עשויה להתאים לך. או אולי אתה מחפש לשלב משקולות בשגרת ה-HIIT (אימון אינטנסיביות גבוהה) שלך, ובמקרה זה הפיתול הפשוט של חוגה יהיה טוב יותר.

הגדרות משקל- תכונה נוספת שתרצה לחשוב עליה היא הגדרות המשקל המינימלי והמקסימלי המוצעות. למה להקפיץ סט כבד יותר כאשר אתה יכול בקלות למצוא אחד בטווח המשקל הרצוי לך? הסט המשמש את מאמני המשקולות הרציניים לא יתאים למתחילים או למישהו שמעוניין לבנות שריר מחדש תוך כדי החלמה מפציעה. חשוב גם להסתכל על המרווחים שבהם ניתן להתאים את המשקולות. למזלכם, כבר עשינו את המחקר ויש לנו אפשרויות מוצקות במגוון הגדרות משקל.

אִחסוּן- סביר להניח שאתה בשוק של משקולות כי אתה מחפש דרך להיכנס לכושר מבלי להקריב מקום יקר לציוד. אם לא אכפת לך לאחסן את הציוד שלך בחוץ, סט שמגיע עם מתלה משקל משלו או מוכר תואם בנפרד הוא ההימור הטוב ביותר שלך. אחרת, תרצה לחפש סט שניתן להכניס למארז, או כזה שהוא קומפקטי מספיק כדי להיכנס למגירה או לארון. מה שאתה מעדיף, יש לנו המלצה בשבילך.

זכור את הנקודות הללו כשאתה קונה סט.

כיצד פועלות משקולות מתכווננות?

משקולות מתכווננות הן פריצה עיקרית לחיסכון במקום בחדר הכושר הביתי שלך. בעוד למשקולות רגילות יש כמות קבועה של משקל מחוברת לכל קצה, משקולת מתכווננת מאפשרת לך לשנות את המשקל על המוט.

רוב הסטים משתמשים בחוגה, סיכה או מנוף כדי לאפשר לך לשחרר צלחות משוקללות מכל צד של המשקולת, ולהחליף אותן בכבדות או קלות יותר. אם אתה משתמש במשקולת מתכווננת תוך כדי אימון שדורש הרבה משקל שונה ברצף, יהיה לך יותר זמן בין כל תרגיל בזמן שאתה מכוון את המשקל. אבל, היתרון הוא שתחסוך מקום וכסף אם תבחר בזוג מתכוונן על פני סט שלם של משקולות מסורתיות.

מהן המשקולות הטובות ביותר להתאמן בבית?

יש הרבה אפשרויות של משקולות למתחילים בסך הכל, ספורטאים מובילים וכל מה שביניהם. אתה יכול למצוא סטים פופולריים של מותגי כושר מובילים כמויורק פיטנס,Bowflex, וטכנולוגיה ספורטיבית, עם משהו לכולם.

זה לא משנה מה המטרות שלך או באיזה סוג של צורה אתה נמצא, כי תהיה סט שעובד בשבילך. בדקנו את כל ההצעות כדי להדגיש מבחר מהאפשרויות הטובות ביותר שלך.

אלו הם ערכות המשקולות הטובות ביותר לאימון בבית בשנת 2024.