סקירה כללית
תוֹכֶן הָעִניָנִים
תוכן זה הופיע במקור ב-Mashable עבור קהל בארה"ב והותאם לקהל בבריטניה.
אם אתם מחפשים אימון ברמת חדר כושר בבית, מכונות אליפטיות - הידועות גם כקרוס טריינר - הן הבחירה הטובה ביותר. הם בהחלט פופולריים בקרב חובבי כושר שאוהבים לשמור את חדר הכושר, וביצועים כמו חדר כושר, כמה שיותר קרוב לבית.
אבל מאיפה להתחיל? גם אם אתה חובב כושר מסור, זה לא אומר שאתה מכיר את כל הז'רגון הטכני והמפרטים של ציוד אימון מתקדם.
אם אתה מחפש להוסיף אליפטי למכשיר שלךהגדרת חדר כושר ביתי, הנה מידע שימושי שיעזור לך להתחיל.
מה זה אליפטי?
מכשיר אליפטי הוא סוג של מכשיר התעמלות המדמה אימונים אירוביים כגון ריצה, הליכה, טיפוס במדרגות וסקי. ישנם סוגים שונים של מכונות אליפטיות, אך הגרסה הנפוצה ביותר היא הקרוס טריינר לחדר הכושר.
לאליפטיקה בדרך כלל יש שתי דוושות וידיות לאחיזה בזמן שאתה שואב את הדוושות. הידיות עשויות לנוע קדימה ואחורה כדי לגרום גם לזרועות לעבוד.
מהם היתרונות של שימוש במכונה אליפטית?
רוב האליפטיקלים לא תופסים כל כך הרבה מקום, והם מספקים באמת מקיףאימוני אירובייםאפילו לחולדות חדר הכושר המסורות ביותר. היתרון העיקרי הוא שהם מציעים אימונים יעילים באמצעות פעילות גופנית בעלת השפעה נמוכה. תרגילים בעלי השפעה גבוהה יכולים לגרום נזק רב למפרקים שלך לאורך זמן, כך שהקפדה על אימונים עם השפעה נמוכה היא הדרך ללכת. הם גם מסנכרנים את תנועות הרגליים והזרועות, מה שאומר שאתה ממקסם את התנועה ומפעיל מספר קבוצות שרירים בו זמנית.
אילו תכונות מציעות מכונות אליפטיות?
כשאתה קונה מכשיר אליפטי לחדר הכושר הביתי שלך, יש כמה דברים שאתה צריך להיות מודע אליהם לפני ביצוע רכישה.
רוב המכונות האליפטיות יעניקו לכם משוב בזמן אמת על שריפת הקלוריות וקצב הלב, שלרוב עוקבים אחריו באמצעות חיישני דופק המובנים באחיזת הידיים. למכשירי האליפטיקל יש רמות שונות של התנגדות, אותן ניתן להגביר עבור אימון קשה יותר, ושיפוע מתכוונן, הנמדד באחוזים או מעלות. כמו כן, ייתכן שיש להם תוכניות אימון מוגדרות מראש שנועדו להשיג מטרות כושר ספציפיות.
תכונות אחרות יכללו קישוריות בלוטות' - המאפשרת לך לחבר את המוזיקה שלך או אפליקציה - בתוספת אימון וירטואלי מבוסס אפליקציה, המציע מגוון רחב הרבה יותר של אפשרויות אימון ומטרות כושר.
מהו האליפטיקל הטוב ביותר?
התשובה הקצרה היא שזה באמת מסתכם רק בהעדפה. אחרי הכל, יש ערימות של אפשרויות. תרצה לשקול את יכולות ה-Bluetooth, רמות ההתנגדות, אורך הצעדים ותוכניות אימון כלולות - שלא לדבר על התקציב הכולל שלך. הם נעים בין פחות מ-200 ליש"ט ל-2,000 ליש"ט פלוס. אם כי צפו להוציא יותר מסכום צנוע כדי להשיג משהו הגון. להיכנס לכושר - ולעשות את זה בסטייל - לא זול. כדי להקל על ההחלטה, ריכזנו מבחר של הדגמים הטובים ביותר.
אלו הם המכונות האליפטיות הטובות ביותר עבור חדר הכושר הביתי שלך בשנת 2024.
אולי נקודת המכירה הגדולה ביותר שלSole Fitness E95הוא הרבגוניות שלו. הדוושות, אורך הצעד, השיפוע ועוד ניתנים להתאמה לפי טעמכם.
יש לו מערכת הנעה שקטה, השומרת על רמות הרעש למינימום ומאפשרת הפעלה חלקה ושקטה בלחש בכל פעם. יש לו גם 20 רמות שיפוע, המאפשרות לך לדחוף אזורי גוף ספציפיים, בתוספת שיפוע של 2 מעלות פנימה על כל דוושה, עם אפשרות להתאים את הזווית להליכה הייחודית שלך, מה שמגן על הברכיים והקרסוליים שלך באופן שאחרים אליפטיקלים לא.
למכונה יש גם 10 אימונים מתוכנתים, כמו גם מאוורר מובנה, מחזיק טאבלט/טלפון, מערכת סאונד מחוברת בלוטות' ומסך LCD מינימליסטי.
למרות שיש לו מספר מוגבל של תוכניות מובנות, ה-Sole Fitness E95 מתחבר לאפליקציית האימון Studio כדי להציע מגוון תכונות משופרות, כולל עשרות תוכניות נוספות, משוב בזמן אמת ואימון.
הטוב
הרע
פרטים
הנאוטילוס E628עוסקת ביצירת חווית אימון נוחה עבור המשתמשים שלה - אתה כבר מעמיס על הגוף שלך, אז למה להחמיר את זה?
הכידון המרופד מתוכנן להיות ארגונומי ולספק נוחות אופטימלית, בעוד שפע של אפשרויות אינטנסיביות, צעדת נתיב של 22 אינץ' ותוכניות מרובות שומרים אותך על האצבעות. יש לו גם מערכת הנעה במהירות גבוהה ואינרציה גבוהה המאפשרת התנעה קלה ואימונים חלקים ועקביים.
זה גם תואם לאפליקציית RunSocial, יש לו מעקב כושר אינטואיטיבי על תצוגת ה-LCD שלו, ויש לו יציאת MP3 כך שתוכל ליהנות מרשימות ההשמעה האהובות עליך במהלך האימון.
בסופו של דבר, ה-Nautilus E628 הוא אליפטי מקיף שיש לו הרבה תכונות במחיר מתון יחסית.
הטוב
הרע
פרטים
הNordicTrack C5.5היא מכונה מתקדמת עם דירוג גבוה. זה לא רק מבנה פרימיום, אלא הוא מכוון גם לביצועי פרימיום.
יש לו את כל התכונות הנהדרות שהיית מצפה, כולל 20 רמות התנגדות, שיפוע מתכוונן של 20% וחיישני דופק מובנים בידיות.
אבל זה באמת מצטיין כאשר הוא מחובר לאפליקציית iFIT. אתה מקבל ניסיון חינם של 30 יום, המאפשר לך לחוות אימון וירטואלי, שיעורי סטודיו גלובליים ושליטה אוטומטית. זה אומר שהמאמנים הווירטואליים שלך יכולים להתאים מרחוק את ההתנגדות וההטיה, בסופו של דבר כדי לעזור לך להניע ביצועים ולשבור את הרגלי האימון שלך.
תכונות שימושיות נוספות כוללות רמקולי בלוטות' כפולים, מחזיק בקבוק מים וגלגלים קדמיים להובלת האליפטיקל בין החדרים. ראוי לציין שזה קצת חיה להרכבה וייקח יותר מאדם אחד כדי להפעיל אותו (וגם לך).
הטוב
הרע
פרטים
כפי שהשם מרמז, הפרופורם HIIT L6מתמקד באימון אינטרוולים בעצימות גבוהה.
בחירה בצעד אנכי ולא אופקי סטנדרטי, ה-ProForm אליפטי מדמה הליכה מהירה במעלה מדרגות ארוך - אך ללא ההשפעה הפוגעת במפרקים. הוא משלב את הנתיב האליפטי הייחודי שלו עם תנועות פלג גוף עליון, נותן לך אימון מעוגל היטב, חלק אך תמיד מאתגר.
ProForm אליפטי זה הוא גודל מאוד ניתן לניהול (בדיוק כמו המחיר שלו) והוא יתאים לכל חדר שתחליט להמיר לחדר הכושר הביתי שלך.
זה מגיע עם 23 רמות התנגדות וקישוריות iFIT לאימון וירטואלי. אם אתה רוצה אימון אינטנסיבי על הגוף המלא ללא ההשפעה הגבוהה של תרגילי אירובי אחרים, ProForm Cardio HIIT Trainer הוא בחירה מצוינת.
הטוב
הרע
פרטים
האפשרות הזולה ביותר ברשימה זו, הJLL CT200הוא מאמן מגנטי, כלומר הוא משתמש במגנטים כדי ליצור את ההתנגדות במהלך האימונים שלך. זה מקשה על ההתאמה, אבל זה שומר על מחיר סביר באמת מכיוון שאין לו הרבה מהתכונות המתקדמות של דגמים יקרים יותר.
עם זאת, האליפטיקל הזה עדיין כולל מפרט מגניב, כמו צג דופק המובנה באחיזת הידית ומסך דיגיטלי. ולמרות שזה דל בתוכניות אימון מוגדרות מראש, מסיבות לואו-טק ברורות, יש לה ארבע תוכניות לשקול. בנוסף, שמונה רמות של התנגדות מגנטית.
זה גם קל משקל וניתן לקפל אותו קטן מספיק כדי להתאים לארון. עם כל הדברים שאין ל-JLL CT200, הוא עדיין מספק אימון קרדיו-וסקולרי חלק, בעל השפעה נמוכה ואיכותית.
הטוב
הרע
פרטים
אם אתה חדש במכשירי אליפטי, אולי אתה מכיר את השם Schwinn רק מהאופניים האלו שאוספו אבק במוסך שלך כבר שנים. ואכן, זה עשוי להפתיע שאותה חברה שמייצרת אופני כושר היא גם יצרנית אחת המכונות האליפטיות הטובות בשוק - וגם באחד המחירים ההוגנים ביותר.
בסדר, אז הSchwinn 570Eזה לא מה שרוב האנשים היו מכנים זול, אבל הוא עמוס בתכונות מתכווננות, מה שהופך אותו לערך רב בסדרה הגדולה של הדברים. יש לו 20 אימונים מוגדרים מראש ו-25 רמות התנגדות, בתוספת טווח שיפוע מתכוונן של 10 מעלות. טכנולוגיית Motion גם מדמה תנועת ריצה טבעית.
Schwinn 570E כולל כמה תוספות מהנות, כגון יציאת USB, כניסת MP3 ומחזיק לטאבלט/טלפון. הוא מתחבר באמצעות Bluetooth לאפליקציות כושר שונות, ומאפשר לך לכוון את האימונים שלך למטרות והישגים ספציפיים.
הטוב
הרע
פרטים
הProForm Hybridאליפטי זכתה במקום ברשימה זו בגלל העיצוב הרב-תכליתי שלו, 2 ב-1. תוך שניות, אתה יכול להמיר את ה-ProForm מהמכשיר האליפטי הסטנדרטי שלך לאופני כושר נייחים, ואז חזרה שוב.
זה אומר שני אימונים שונים לחלוטין עם השפעה נמוכה לבחירה מתי שתרצה, כלומר אתה יכול לשנות בקלות את האימון שלך מבלי שתצטרך לקנות ציוד אחר לגמרי.
אם אתה רוצה עוד יותר מגוון, זה מגיע עם ניסיון חינם של 30 יום עבור iFIT, נותן לך גישה למאמני עילית ושיעורי אימון וירטואליים. כמו עם מכונות אחרות התואמות iFIT, מאמנים יכולים להתאים אוטומטית את רמות ההתנגדות.
זה יותר ממחיר הוגן עבור מה שאתה מקבל. בטח, ה-ProForm Hybrid היא לא האפשרות המתקדמת ביותר, אבל היא כוללת 16 רמות התנגדות כוללות, מושב אופניים מתכוונן ומדף להנחת הטאבלט או הטלפון שלך לפניך.
הטוב
הרע
פרטים
דילן האס הוא כתב קניות מוביל עבור Mashable, שם הוא מכסה את כל מה שקשור למשחקים, חיות מחמד, כושר, שינה וקניות כמו בלאק פריידי ופריים דיי. לפני שהצטרף לצוות ב-Mashable, דילן קיבל תואר ראשון בתקשורת מאוניברסיטת פייס ותרם לפרסומים כמומגזין הדבק,Bandsintown, ואחרים בעקבות תקופה קצרה כעוזרת שיווק וניהול בתעשיית המוזיקה.
כשהוא לא כותב או בודק מוצרים, אתה יכול למצוא את דילן משחק בהמון משחקי וידאו, מתאמן, מבלה עם יקיריהם (במיוחד הכלב שלו, סטיבי), או צופה בטלוויזיה בריאליטי. עקבו אחריו ב-X בשעה@iamdylanhaas, או שלח לו אימייל לכתובת[מוגן באימייל].
מאט פורד הוא תורם עצמאי ל-Mashable.
ניוזלטרים אלה עשויים להכיל פרסומות, עסקאות או קישורי שותפים. בלחיצה על הירשם, אתה מאשר שאתה בן 16+ ומסכים לנותנאי שימושומדיניות פרטיות.
