סקירה כללית
תוֹכֶן הָעִניָנִים
האם אי פעם דילגת על ביצוע התחממות נאות ומתיחה לאחר אאִמוּןכי פשוט לא היה לך זמן? היי, כולנו יש. זה הבלים של חיים מבוססי חדר כושר.
זו רק המציאות של ניסיון להישאר בכושר בתוך ההמולה וההמולה של חיי היומיום. כשדוחפים לך זמן, התחממות - לא משנה עיסוי נכון - הוא הדבר הראשון שצריך ללכת. מה שאתה צריך הם הכלים שיעזרו לך להישאר בטופ של הגוף שלך ושל לוח הזמנים שלך. זה אומר אקדח עיסוי, כלי חובה עבור ספורטאים מקצוענים וחברי כושר ממוצעים כאחד.
אם יש לך כאבי כתף, צוואר או גב כרוניים, היכולת לתת לעצמך עיסוי רקמות עמוק בבית יכולה לשנות את החיים. תמצא שיש מגוון דגמים שיגיעו למקום שלךצרכי התאוששות השרירים. לא בטוחים אם אתם מוכנים לאקדחי העיסוי (המסאז') הגדולים? תן לנו להתחיל עם מידע שימושי.
איך פועלים רובי עיסוי?
ספורטאים משתמשים בעיסוי רקמות עמוק להקלה מהירה על כאבים וזמני התאוששות מהירים יותר. זה כאשר מעסה מקצועי נותן חבטות חזקות ומהירות לאזור מסוים בגוף כדי לעורר קבוצה מסוימת של שרירים. טיפול ההקשה המוצע על ידי רובי עיסוי מאפשר לאנשים לבצע את אותו סוג של תשומת לב רקמה חודרת על עצמם ללא עזרה נוספת. אומרים שמכשירים אלה מספקים יתרונות עיסוי בשווי שעות תוך מספר דקות בלבד.
מהם היתרונות של אקדח עיסוי?
רובי עיסוי מספקים פעימות קצרות כדי לשפר את זרימת הדם, לרכך קשרים ולהאיץ את תיקון סיבי השריר, כל אלו יכולים להוביל להתחממות מוכנות יותר וזמני התאוששות מהירים יותר. שֶׁלְךָמַצַב רוּחַיכול לראות גם ספייק. ההקלה בנקודת לחץשהעיסוי מספק נקשר לירידה ברמות הקורטיזול (הורמון הלחץ), לייצור מוגבר של אנדורפינים (הכימיקל להרגיש טוב), ואפילו לקצב לב נמוך יותר.
עלינו לציין שטיפול הקשה אינו פתרון מתקן. אקדח עיסוי יכול להחליף פגישות עיסוי יקרות, אבל פשוטו כמשמעו אין תחליף לחומרים המזינים שאתה מקבל מתזונה מאוזנת, שינה וקבלת הידרציה נכונה עדיין חיוניים לצמיחת השריר והתאוששות.
מכשירי הקשה לעומת עיסויי רטט - מה ההבדל?
מכשירי הקשה מחקים את הלישה של מעסה, ומספקים לחץ שפוגע מתחת לשכבות העליונות ועובד על סיבי שריר פגומים. מושלם לאימונים כבדים. מתאמנים מזדמנים וסובלים מכאבים כרוניים עשויים להעדיף רעש ברמת פני השטח מעיסוי רטט, שנותן פולסים מהירים אך פחות "פאנץ'".
אילו תכונות יש לאקדחי עיסוי?
רובי עיסוי נוטים להציע כמה תכונות מפתח המופיעות במספר דגמים:
חיי סוללה- אנשים רבים תלויים באקדח העיסוי שלהם כדי להתקרר במהירות באמצע לוח זמנים עמוס, וטעינה לאחר כל שימוש היא אי נוחות עצומה. רובי העיסוי הטובים ביותר יקבלו עד שלוש שעות של חיי סוללה בעוד שהחלשים יותר יגיעו לכ-40 דקות.
ראשי עיסוי– הדבר הראשון שתבחין בקניית אקדח עיסוי הוא שבדרך כלל הם מגיעים עם מבחר ראשים, שכל אחד מהם נועד לעבוד על קבוצות שרירים ספציפיות בצורה שונה ולקבל תוצאות שונות.
רַעַשׁ- אף אחד לא רוצה לשבת בחדר הכושר (או בבית עם תינוק ישן) באמצעות מכשיר שנשמע כמו מקדחה פניאומטית. זה בלתי אפשרי עבור רובי עיסוי להיות שקטים לחלוטין, אבל בדוק את הביקורות עבור רמות הקול.
מהירויות— חפש אקדח עם מהירויות שונות, או סיבובים לדקה (סל"ד. אבל אל תשכח שמהירות גבוהה יותר לא תמיד פירושה מרץ. המשרעת (עד כמה עמוק ראש העיסוי ידחוף לתוך הגוף שלך) מסתמכת על כמות כוח מאחורי כל דופק, וכוח כבד יותר על הגדרת סל"ד איטי ירגיש חזק יותר מהגדרת סל"ד מהירה יותר עם כוח חלש יותר.
זכור את הנקודות הללו כשאתה מחפש אקדח עיסוי.
מהו אקדח העיסוי הטוב ביותר?
יש הרבה מה לדעת על רובי עיסוי, וחשוב לעשות את המחקר שלך לפני ביצוע רכישה. כדי להקל קצת על העבודה שלך, איתרנו שישה מהרובים הטובים ביותר לכיסוי כל הבסיסים השריריים. ניסינו למצוא משהו לכל אחד ולכל תקציב. אתה רק צריך לגלול בין האפשרויות ולבחור מועדף. השרירים שלך יודו לך - ובכן, הם בהחלט לא יתלוננו כל כך.
אלו הם רובי העיסוי הטובים ביותר בשנת 2024.
אם אתם מחפשים את הטוב ביותר בטכנולוגיה של רובי שרירים, Theragun עומד מעל כולם - השם לנצח בכל הקשור לאיכות וביצועים.
אכן, הTheragun Pro Plusהוא הטוב שבטוב, מכניס את כוחו של המותג בכף ידך. הוא משלב טיפול הקשה מגובה מדע, טיפול באור LED ליד אינפרא אדום, טיפול ברטט, טיפול בחום, טיפול בקור ועבודת נשימה. זה מגיע עם חמישה חיבורי ראש, יחד עם שגרות מוצעות ומשוב דרך אפליקציית Therabody.
העוצמה מאוזנת על ידי טכנולוגיית QuietForce, המאפשרת ביצועים כמעט שקטים ולא פולשניים. אתה גם מקבל עד 150 דקות של חשמל מטעינה אחת. וכמו בדגמים אחרים של Theragun, רב-האחיזה הארגונומית נותנת מינוף מדהים לעבודה לתוך השרירים.
הטוב
הרע
פרטים
בפינה זו, יש לנו אתHyperice Hypervolt 2 Pro, המתחרה האמיתית היחידה ל-Theragun בתור אלוף מכהן בתותחי שרירי פרימיום.
Hyperice מרק למעשה את דגם Hypervolt המקורי על ידי הוספת חמש מהירויות כוח והפחתת המשקל הכולל. בינתיים, הוא שומר על הרעש למינימום עם טכנולוגיית Quiet Glide, המספקת חווית עיסוי עקבית יותר ומעוגלת - בהחלט טובה יותר מגישה בוטה ורועשת יותר שלפעמים מקבלים מאקדחי שרירים זולים יותר.
ה-Hypervolt 2 Pro מצויד גם בטכנולוגיית חיישן לחץ שנותנת משוב בזמן אמת על מידת הלחץ שאתה מפעיל - וכמה קשה לדחוף כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר. תכונה זו משתלבת בצורה מבריקה עם אפליקציית Hyperice, המסונכרנת עם האקדח כדי להדריך אותך בתוכניות התאוששות מותאמות אישית.
הטוב
הרע
פרטים
האקדח עיסוי בוב ובראדבאורך של קצת פחות מ-20 ס"מ ומתגאה בכך שהוא קל משקל להפליא - שזה בהחלט 0.68 ק"ג בלבד - אבל אתה תרגיש את איכות המבנה והעיצוב שלו בידך.
זה יוצר עבור ניידות מהירה וקלה. פשוט הכנס אותו לתיק שלך, או בתיק הנשיאה (הכלול), והכניס אותו לעבודה על השרירים שלך בכל מקום ובכל זמן.
הוא מופעל על ידי מנוע נטול מברשות בעל מומנט גבוה, ששומר על הדלקות אך את הרעש נמוך. ולמרות שהוא קטן ושימושי, הוא גם תכליתי. ישנם חמישה ראשים, בתוספת שלוש הגדרות מהירות. טעינה נוחה באותה מידה. הוא מתחבר לכובל USB Type-C ויש לו חיי סוללה סבירים מאוד.
הטוב
הרע
פרטים
כפי שהשם מרמז, הPulseroll Proמיועד לכל הספורטאים המקצוענים. למעשה, זה מאושר על ידי ספורטאים - אלוף האיגרוף הבריטי אנתוני ג'ושוע אוהב את המותג. ולמרות שהוא מתאים לכל סוגי הספורט והכושר, כולל איגרוף, אנחנו אוהבים להמליץ על Pulseroll Pro במיוחד עבור שרירי הרגליים.
ה-Pulseroll Pro מקל על כאבים ביום המחרת וכן מתמודד עם חומצת חלב ומסייע לפציעות גמילה. בסך הכל, זה שילוב מנצח עבור הרצים.
יש לו מספר הגדרות מהירות ושישה חיבורי ראש - שזה אחד יותר ממה שאתה מקבל בדרך כלל - ותיק נשיאה בונוס. עם זאת, זה לא העיסוי הנייד ביותר בסיכום זה. זה לא נייד כמו זה אח קטן יותר, הPulseroll Mini, שיש לו הרבה מאותן יתרונות בגודל ובמחיר קטנים יותר.
הטוב
הרע
פרטים
ספורטאים שנוסעים, או אנשים שלא יתגעגעו לחדר הכושר בחופשה, צריכים להיות בעלי מכשיר לעיסוי ששומר על הרגשה טובה בדרכים. אם זה אתה, אמור שלום ל-Hyperice Hypevolt Go 2, החבר החדש שלך לנסיעות.
Hyperice כיווץ את ה-Hypervolt הרגיל והכניס את מיטב התכונות שלו לגוף קטן ב-30%. ובמשקל של 0.68 ק"ג בלבד, בקושי תשים לב לזה במזוודה שלך.
עבור הגודל הקומפקטי שלו, Hypervolt Go 2 מציע אפשרויות התאמה אישית הגונות. הסל"ד הגבוה ביותר שלו תואם את זה של אחיו הגדול, עם שלוש הגדרות מהירות ושתיים קבצים כלולים (שטוח וכדור) כדי לכוון לחלקים שונים בגוף.
הטוב
הרע
פרטים
בסדר, אז אולי לא תרצה להוציא הון. כי בואו נהיה כנים, חלק מאקדחי העיסוי ברשימה זו יקרים מאוד. אבל אלה נוטים להיות רובי עיסוי עבור הספורטאים המחויבים והרציניים ביותר בלבד.
אם אתה מתאמן מזדמן בחדר כושר, או שאתה רק רוצה לראות איך אתה ממשיך עם השימוש באקדח עיסוי בפעם הראשונה, נסה אתאקדח לעיסוי שרירים של Lefity. זה מאוד סביר, מגיע מתחת ל-25 פאונד, אבל זה גם אחד מאקדחי העיסוי המדורגים ביותר באמזון. המבקרים פשוט אוהבים את זה.
עיסוי השרירים של Lefity מתעלה גם על דגמים יקרים יותר עם המספר העצום של תכונות. יש לו 30 מהירויות עצומות ושישה ראשי עיסוי, בתוספת מהירות מרבית של 3,300 סל"ד. אכן, הוא מתפקד הרבה מעל נקודת המחיר שלו.
הטוב
הרע
פרטים
לאה סטודארט היא כתבת קניות בכירה מפילדלפיה ב-Mashable, שם היא מסקרת טכנולוגיה חיונית לבית כמו שואבי אבק וטלוויזיות, כמו גם החלפות בנות קיימא ונסיעות. הניסיון ההולך וגובר שלה בקטגוריות אלו בא לידי ביטוי בעת מתן המלצות כיצד לבזבז את כספך במהלך חופשות קניות כמו בלאק פריידי, אשר ליאה מכסה עבור Mashable מאז 2017.
פעימת הוואקום הרובוטית במיוחד ביצעה את עצמה כדבר העיקרי של לאה במהלך השנים האחרונות. מאז 2019, המומחיות שלה קיבלה חיזוק תמידי על ידי העין המדוקדקת שהיא מקפידה על עסקאות שואב אבק רובוטים ומהדורות חדשות, אך חשוב מכך, הניסיון המעשית שלה עם יותר מ-25 שואבי אבק רובוטים שנבדקו בביתה שלה. (המספר הזה עלה ככל הנראה בזמן שאתה קורא את זה.) בדיקות בבית מתאימות באמצעות מדריך בדיקת הרובוטים של Mashable - רובריקת ניקוד מפורטת להערכת כל ההיבטים של בעלות ושימוש בשואב רובוט ביום - כי לאה יצרה את עצמה.
לאה סיימה את לימודיה באוניברסיטת פן סטייט ב-2016 עם תארים כפולים בסוציולוגיה ולימודי מדיה. כשהיא לא כותבת על קניות (או קונה לעצמה באינטרנט), היא כמעט בהחלט צופה בסרט אימה, "מרוץ הדראג של רופול" או "המשרד". אתה יכול לעקוב אחריה ב-X ב-@notleahאו אימייל לה בכתובת[מוגן באימייל].
ג'וזף גרין הוא עורך הקניות העולמי של Mashable. הוא מכסה VPNs, אוזניות, ציוד כושר, אתרי היכרויות, שירותי סטרימינג ואירועי קניות כמו בלאק פריידי ופריים דיי.
ג'וזף הוא גם העורך הראשי של האתר האחות של Mashable, AskMen.
מאט פורד הוא תורם עצמאי ל-Mashable.
ניוזלטרים אלה עשויים להכיל פרסומות, עסקאות או קישורי שותפים. בלחיצה על הירשם, אתה מאשר שאתה בן 16+ ומסכים לנותנאי שימושומדיניות פרטיות.