סקירה כללית
תוֹכֶן הָעִניָנִים
ריצה היא אחת הדרכים התובעניות ביותר לשמור על כושר. ריצה זה קשה, וזו עובדה. אבל ריצה משפרת את בריאות הלב,כושר קרדיווסקולרי, וכוח שרירים. זה גם מפחית מתח ועייפות בריאות נפשית. כדי לקבל את היתרונות, אתה צריך לשים את העבודה. אבל אתה לא יכול לשים את העבודה בלי הציוד הנכון.
מה שאתה צריך כדי להביא אותך לשם - פשוטו כמשמעו - הוא זוג נעלי ריצה נהדרות. אתה לא יכול להסתובב עם נעלי ספורט ישנות ולצפות לרוץ מרתון או לנפץ את השיא האישי שלך. למעשה, פגיעה במסלול עם נעליים שאינן מיועדות לריצה רק תקשה יותר. והם אפילו עלולים להפריע לך עם פציעות.
הדבר הראשון שתבחין בקניית נעלי ריצה הוא כמה אפשרויות יש. זה יכול להיות מכריע לחלוטין. לכן אנחנו כאן כדי לעזור. השקענו את עבודת הרגליים וריכזנו את כל המידע והאפשרויות החיוניות למטה.
מהם מותגי נעלי הריצה הטובים ביותר?
סביר להניח שתתקלו בהרבה שמות גדולים, כמו אדידס ונייקי. למותגים האלה יש מגוון רחב של נעלי ריצה לכל תקציב, עם כמה דוגמאות יוצאות דופן שעושות את החתך בסיכום זה. כללנו גם נעלי ריצה של מותגים מיוחדים כמו Hoka ו-Saucony. יש משהו לכולם.
מהן נעלי ריצה ניטרליות?
אם אתה חדש ברִיצָה- או אפילו סתם רץ מזדמן - אולי אינך מודע לז'רגון הטכני. נעלי ריצה ניטרליות מיועדות לרצים שיש להם הליכה ניטרלית - מה שאומר שהם לא מטים יותר מדי כשהם רצים. הליכת ריצה ניטרלית פירושה שהעקב החיצוני של כף הרגל יוצר את המגע הראשון עם הקרקע והעקב לאחר מכן מתגלגל פנימה בצורה חלקה, כך ששאר כף הרגל יוצרת מגע עם הקרקע. לאחר מכן כף הרגל דוחפת עם כל האצבעות בבת אחת. בערך למחצית מכל הרצים יש סגנון ריצה ניטרלי ורוב נעלי הריצה, אלא אם כן צוין אחרת, נוטות להיות ניטרליות.
מהי פרונציית יתר?
זה כאשר אתה מגלגל את הרגל פנימה, כלומר הרגליים שלך אף פעם לא שטוחות לגמרי על הקרקע. החלק הפנימי של כף הרגל נוגע בקרקע והם נדחפים עם האצבעות הגדולות. אפשר גם לעשות תת-פרונטציה, כאשר כף הרגל החיצונית יוצרת מגע. אם אתה נוטה לפרונציה, בדוק לקנות זוג נעלי ריצה יציבות. אלה נועדו לתת תמיכה וקיזוז פרונציה. הם משפרים את הנוחות ומפחיתים את הסיכון לפציעה.
מהן התכונות החשובות ביותר בנעלי ריצה?
יש הרבה גורמים שיש לקחת בחשבון לפני רכישת זוג נעלי ריצה - כולם יקבעו את סוגי התכונות שאתה צריך. למשל, על איזה משטח תרוץ? אילו סוגי מרחקים תעברו? האם ההליכה שלך דורשת משהו מומחה יותר? כמה תכונות בסיסיות שיש לשים לב אליהן כוללות:
הסוליה האמצעית- זה מובנה בסוליה ומספק ריפוד ובלימת זעזועים.
העליון- החלק העליון של הנעל. הוא עשוי בדרך כלל מרשת בעלת ביצועים גבוהים כדי לשמור על זרימת האוויר סביב כפות הרגליים שלך.
דלפק העקב- זהו העיצוב בחלק האחורי של הנעל ששומר על כף הרגל שלך מאובטחת.
הפוסט המדיאלי- מנגנון ייצוב המצוי בנעלי יציבות.
קופסת האצבעות— החלק שבו אתה הולך בהונות, כמובן.
אנחנו לא מצפים שתחקור לעומק כל נעל בשוק. אבל זה שימושי לזכור את הדברים האלה בעת בחירתך.
מהן נעלי הריצה הטובות ביותר?
נשווה איתך: אין נעל ריצה עדיפה מבחינה אובייקטיבית שעליה נמליץ מעל כל האחרות. כל אחד הוא שונה, עם סט אחר של דרישות והעדפות. כדי למצוא נעל ריצה שמתאימה לך, חשוב לקחת בחשבון נכון את ההתאמה, התמיכה, הסגנון וכמובן המחיר. האפשרויות המודגשות להלן צריכות להיות מקום טוב להתחיל בו. אז על הסימנים שלך....
אלו הן נעלי הריצה הטובות ביותר בשנת 2024.
הסגנון של הנייקי Invincible 3הופך אותו לאיקוני מיידי: מראה קלאסי עם טוויסט מרק. הם ייראו נהדר על כמעט כל הרצים. אבל הם עוסקים בהרבה מעבר לסטייל. ה-Nike Invincible 3 עמוס בריפוד, הודות לקצף ZoomX, שמכניס קפיץ ממש בצעד שלך. או בניסוח טכני יותר, החזר אנרגיה רב עוצמה, בעל תגובה גבוהה.
קצף ZoomX פירושו גם נוחות והגנה טובים יותר, כך שאתה תמיד מוכן לריצה הבאה. מושלם לכל מי שמשקיע מיילים רציניים בכל שבוע. אכן, הם רכים יותר מתחת לרגליים ויתאימו לאימונים יומיומיים.
יש כמה תכונות חדשות, כולל קליפ עקב קטן יותר וממוקם טוב יותר, בתוספת סוליית ביניים רחבה יותר ליציבות נוספת. הנעליים מכוסות ברשת Flyknit של נייקי כדי לשמור על הרגליים קרירות. נייקי גם הפילה את לוחית סיבי הפחמן, אותה תמצאו בנעלי ZoomX אחרות, מכיוון שה-Nike Invincible 3 מתמקד בהנעה.
המחיר ירתיע כמה קונים פוטנציאליים, אבל הם באיכות טהורה. הם דוהרים לפני המתחרים - וכך גם כל מי שילבש אותם.
הטוב
הרע
פרטים
אדידס מייצרת נעלי ריצה בסטייל. לעתים קרובות הם משמשים כנעלי ספורט סגנון חיים. ובעוד הAdidas Adizero Adios Pro 3נראה מגניב ללא ספק, הם בנויים להרבה יותר. ואכן, קו ה-Pro כבר מזמן אהוב על רצי מרתון תחרותיים. הם מיועדים למהירות לאורך מרחקים ארוכים.
ה-Adidas Adizero Adios Pro 3 שומר על המהירויות הללו עם טכנולוגיה חדשנית. במקום לוחית פחמן, אלה משתמשים בחמישה מוטות אנרגיה חדורי פחמן, המעניקים לך החזר אנרגיה מרשים תוך הפחתת משקל וחיקוי של חמש העצמות המטטרסאליות לאורך הנעל.
רצים מומחים גם מזכה את טכנולוגיית Lightstrike Pro foam של ה-Pro 3. קצף דו-שכבתי זה עוזר לשמור על האנרגיה ונותן לנעליים אלו תחושה ייחודית. הם לא קופצניים או מרופטים, כמו שאתה עשוי לקבל עם נעלי ספורט קצף עם ערימות גבוהות. במקום זאת, ישנה הצמדה מגיבה בפעולת הריצה.
נעליים אלו מתאימות לא רק למרחקי מרתון, אלא גם לכל התנאים. יש רץ טקסטיל על הסוליה החיצונית המעניק לך אחיזה משופרת. גם אם זה פוגע בו בחוץ, אין תירוץ לא לרסק את השיא האישי שלך במרתון.
הטוב
הרע
פרטים
Fresh Foam של New Balance היה צעד מרשים קדימה בטכנולוגיית נעלי הריצה. הוא נוצר על ידי מיפוי לחץ שנקלט בתנועה תלת-ממדית ונתוני יישום בכוח. ואתNew Balance Fresh Foam x More v4עורם את הקצף גבוה יותר מאי פעם (ערימה של סוליית ביניים וסוליה חיצונית של 34 מ"מ) והיא עוברת לכל אורך הנעל. המטרה הסופית היא חוויה מפוארת אך יציבה.
החלק העליון עשוי עם רשת מהונדסת ונושם המספקת תמיכה אזורית. למרות שיש שפע של זרימת אוויר, השילוב הזה של קצף ורשת מוערמים גבוהים מבטיח התאמה בטוחה ומהודקת.
הריפוד של הנעליים הללו, כולל נדנדה גדולה עבור פעולת עקב עד אצבע חלקה, הופכת את הנעליים הללו למצוינות לריצה בקילומטרז' גבוה. אם אתה דופק על האספלט יום אחרי יום, בונה את הקילומטרים האלה, או שאתה צריך משהו להתאוששות, אלה הם אידיאליים לחלוטין.
הנוחות של הקצף הטרי גם הופכת את אלה לבחירה מוצקה עבור רצים מתחילים - למרות שאנו יודעים שהמחיר אינו בהכרח ידידותי למתחילים חדשים.
ראוי לציין שהנדנדה עשויה להועיל מעט עבור חלק מהאצים. סוקרים ציינו שזה מנחה את כף הרגל שלך בצורה ספציפית. עם זאת, סוקרים אחרים שיבחו את ההדרכה שהנעליים הללו מספקות, שיכולות לעזור לשמור על הריצות שלך על המסלול גם כשאתה מרגיש עייף.
הטוב
הרע
פרטים
ברוקס הוא אחד המותגים הפופולריים ביותר עם רצים רציניים. זה בגלל שהוא מתמקד במה שהכי חשוב: נעליים מהונדסות היטב למטרות ספציפיות. הברוקס היפריון טמפו, למשל, הם קלים ומהירים. הם נועדו לאימוני טמפו ולדחוף את עצמך לקראת המירוץ הגדול הזה.
יש להם סוליית ביניים של DNA Flash, שעשויה מקצף מוזלף בחנקן. ריפוד קל במיוחד זה מגיב לצעד שלך, ומעניק לך החזר אנרגיה גבוה. נעליים אלו גם סופגות את ההשפעה של פגיעה מהירה וחזקה בקרקע, מה שבסופו של דבר עוזר להתאוששות שלך.
רשת נושמת מבטיחה שכפות הרגליים שלך יקבלו מספיק אוויר, בעוד שהעקב המרופד מונע את סוג השלפוחיות שאתה עלול לקבל מאימון אינטנסיבי. אל תטעו לחשוב שהם טובים רק לפרצי מהירות קצרים. ל-Broks Hyperion Tempo יש סוג של נוחות ותמיכה לטיפול גם למרחקים ארוכים.
באמת אין הרבה על מה להתלונן, אם כי המחיר שלהם יכול להשתנות בהתאם לגודל ולסגנון. וכפי שניתן לראות במקומות אחרים בסיכום זה, נעלי ריצה באיכות טובה אינן זולות לעתים קרובות. אתה תחזיר את הכסף שלך במהירות טהורה.
הטוב
הרע
פרטים
הרבה רצים מזדמנים נופלים למלכודת של לשקול רק נעלי ריצה של נעלי ריצה כמו נייקי, ניו באלאנס ואדידס. זה שהם המותגים המרכזיים הגדולים ביותר לא אומר שהם תמיד הבחירה הטובה ביותר עבורך.
Hoka הוא לא המותג המוכר ביותר בבריטניה, אבל זה לא אמור להרתיע אותך. רצים רציניים מכירים אותם היטב. הם תמיד מופיעים ברשימות 'נעלי הריצה הטובות ביותר'. הם נחשבים במיוחד בשל הריפוד השמנמן והערום היטב שלהם.
הבחירה שלנו היאקליפטון 8 אכזבה, המציע מגוון תכונות. מרשימה במיוחד היא סוליה ביניים עשויה מקצף קל משקל ואנרגטי. זה מבטיח ירידת רגל מגיבה לנחיתה סלחנית. נהדר עבור רצים עם רגליים רגישות. יש להם גם גפה מהונדסת במיוחד עם רשת נושמת.
אם אתה מחפש נעל קלה במיוחד המציעה ריפוד של עיצוב הרבה יותר כבד, זו יכולה להיות האפשרות הטובה ביותר שלך. נעלי ריצה מומלצות אחרות של Hoka כוללות אתרקטה XואתSpeed Goat 5.
הטוב
הרע
פרטים
הSaucony Tempusהוא משהו כמו התגלות בשוק נעלי היציבות. מה שאומר שאם אתה מטה יתר על המידה - מגלגל את כף הרגל פנימה תוך כדי ריצה, דוחף מהבהונות הגדולות שלך - הם יכולים להיות מחליף משחק עבור הטכניקה והביצועים שלך. הם יציבים אבל לא נוקשים ומגבילים.
הוא משתמש ב-PWRRUN PB של Saucony - קצף מבוסס PEBA - שנותן לך קפיצה אמיתית ועוזר לך לדחוף את קצב הריצה שלך.
רצים מומחים התלהבו מתכונות היציבות של הנעליים, שיתאימו גם לרצים ניטרליים שרוצים יותר תמיכה. ה-Saucony Tempus לא משתמשות בעמודים קשיחים כמו נעלי יציבות אחרות. במקום זאת, הקצף משמש כמסגרת הנחיה, עם סוליית ביניים תומכת עם קו מתאר עמוק ורחבה קדמית ועקב.
הנדנדה הקדמית מסייעת בדחיפה בזמן שהעקב נשאר במרכז. בסופו של דבר, הנעליים הללו נועדו להניע ולהדריך אותך קדימה במטרה. אנחנו גם אוהבים פס מחזיר אור בגב העקב - תכונת בטיחות נחמדה.
הטוב
הרע
פרטים
אם אתה אוהב לרדת מהמסלול - ואנחנו מתכוונים לזה פשוטו כמשמעו - הNew Balance Fresh Foam X Hierro v7הן נעלי ריצת שטח מיוחדות. הם בנויים לניווט בשטח לא אחיד, סבך גידולים, מכשולים טבעיים, פסולת, תנאי מזג אוויר משתנים וקרקע אבנים.
כמו נעלי ריצה אחרות של New Balance, הן כוללות את Fresh Foam X של המותג לרכיבה מרופדת ונוחה. יש להם גם סוליה חיצונית העשויה עם Vibram Megagrip, גומי עמיד השומר בכל תנאי רטוב ויבש. זה מועדף גם בקרב רוכבי אופני הרים ומטיילים.
החלק העליון של הרשת נושם אך גם שומר על כף הרגל שלך מוגנת מפני פגעי מזג האוויר. החלק העליון גם מחבק את כף הרגל והקרסול, נותן לך תמיכה מלאה בריצות מאתגרות.
אנחנו חייבים להודות שהעיצוב הוא לא הכי אטרקטיבי - יש להם את הסגנון החיצוני הזה שהמותגים מתעקשים להשתמש בו. הגרסה בשחור-לבן יותר לא בולטת, לפחות. אבל הנעליים האלה לא נועדו לסגנון - הן נועדו לביצועים ולמעשיות בחיק הטבע.
הטוב
הרע
פרטים
זה לא נהיה הרבה יותר אייקוני מה-Nike Air Zoom Pegasus - סגנון של נעל נייקי שיש לה שושלת של עשרות שנים ואשר ממשיכה להתפתח. Nike Air Zoom Pegasus הוא "סוס העבודה עם הכנפיים", כפי שנייקי אוהבת להתפאר.
הNike Air Zoom Pegasus 40ממשיכה מגרסה 39 של השנה הקודמת, עם קצף React של Nike - שהוא קל משקל, קפיצי וחזק - בתוספת חריץ גמיש ויחידת זום אוויר נוספת. זה אומר שלפגסוס 39 יש יחידת אוויר הן בבוהן והן בעקב. יחידות זום האוויר מותאמות במיוחד לגברים, נשים ומידות.
יש גם תכונה חדשה: רצועת אמצע כף הרגל המחבקת את קשת כף הרגל שלך, מה שמקל על הנעליים בחלקים הרגישים ביותר של כף הרגל שלך.
ה-Nikes מרופדי Zoom X כנראה ניצחו את אלה כנעל כוללת, אם כי עבור אפשרות במחיר סביר יותר, הם עדיין מקדימים בהרבה את רוב המתחרים. אייקוני, בעל ביצועים גבוהים ומצוין לריצה יומיומית.
הטוב
הרע
פרטים
לא כולם רוצים להוציא כסף רב על נעלי ריצה. אבל אם אתה קונה בזול, האם הנעליים יגיעו למרחקים? אם אתה מגיע להרבה מיילים בכל שבוע, הם הולכים להיות מוכים. הדילמה היא כזו: הוציאו הרבה כדי להתמודד עם הקילומטראז', או הוציאו כסף נמוך על זוג שצריך להחליף כל כמה חודשים.
למרבה המזל, יש נעלי ריצה שמספקות מחיר תחרותי ורמת איכות. Asics הוא מותג ספורט אמין מאוד עם הרבה אפשרויות. האסיקס פטריוט 13במיוחד הם בחירה מצוינת - שילוב של ביצועים ונוחות במחיר בינוני.
יש להם חלק עליון נושם עם סוליה ביניים קפיצית המעניקה לך גם ריפוד וגם תמיכה. הם לא מיועדים לאימוני מרתון או לאינטנסיביות גבוהה, אבל לריצת פנאי רגילה, הם נמצאים קילומטרים קדימה.
הם עשויים עם סוליית ביניים קצף EVA שנועדה לספק תגובה קפיצית עם כל צעד וצעד. יש להם גם חלק עליון נושם וגמיש. והכי טוב - במיוחד אם אתה מחפש תמורה לכסף - הוא שהם עמידים במיוחד, הודות לסוליית גומי יצוקה קשיחה. הם עדיין יהיו מוכנים ללכת אחרי כמה חודשים.
הטוב
הרע
פרטים
ג'וזף גרין הוא עורך הקניות העולמי של Mashable. הוא מכסה VPNs, אוזניות, ציוד כושר, אתרי היכרויות, שירותי סטרימינג ואירועי קניות כמו בלאק פריידי ופריים דיי.
ג'וזף הוא גם העורך הראשי של האתר האחות של Mashable, AskMen.
מאט פורד הוא תורם עצמאי ל-Mashable.
ניוזלטרים אלה עשויים להכיל פרסומות, עסקאות או קישורי שותפים. בלחיצה על הירשם, אתה מאשר שאתה בן 16+ ומסכים לנותנאי שימושומדיניות פרטיות.