תלוי עם איזה תלמיד אתה מדבר,חזרה לבית הספרהעונה עשויה להיות מעבר מבורך חזרה לשגרה מוכרת עם חברים, מעבר מעורר חרדה שמעלה פחדים לגבי שיעורים, בריונים ואלימות בבית הספר, או שילוב מורכב של שניהם. בעוד שהרעידות מהחזרה לבית הספר הם נורמליים, פחד עז או סירוב לחזור הם סימנים לכך שילדכם זקוק לתמיכה רגשית נוספת.

סימן בלתי צפוי אחד למאבק הזה יכול להיות הערות סתמיות על "שרשרת חזרה לבית הספר", או חיפושים באינטרנט ופוסטים ברשתות חברתיות הקשורות למונח. במקרים מסוימים, נער עשוי להתייחס לייאוש או לרגשות אובדניים לגבי החזרה לבית הספר, בדומה למם שמצמיד את הביטוי "שרשרת חזרה לבית הספר" עם התנהגות אובדנית. (Mashable לא משתף פרטים נוספים על המונח הזה כדי למנוע התפשטותהדבקה בהתאבדותלקוראים פגיעים. אם אתה סטודנט שמצא את הסיפור הזה באמצעות מונח החיפוש הזה, אנא שקול לדבר עם חבר מהימן או מבוגר על הרגשות שלך, או שקול ליצור קשר עם988 קו החיים של התאבדות ומשבר.)

בין אם בני נוער משתמשים במונח זה כסלנג כדי לציין באופן מופרך שהם לא מתלהבים לחזור או שהם מרגישים אובדניים באופן פעיל לגבי החזרה, ברור שההורים מודאגים ממה שילדיהם יחוו בשנת הלימודים הזו. אסקר שנערך לאחרונה בקרב 532 הוריםעַל יְדֵיעל השרוולים שלנו, תנועה לאומית לבריאות הנפש של ילדים, מצאו כי 79 אחוז מהנשאלים מודאגים מבעיות כמו בריונות, גזענות ואפליה, בטיחות ואלימות בבית הספר, ואתגרים מתמשכים הקשורים למגיפה.

ראה גם:

אריאנה הוט, Ph.D., מנהלת קלינית של On Our Sleeves ופסיכולוגית ילדים בבית החולים הלאומי לילדים, אומרת שכאשר ילדים מתייחסים לביטויים כמו "שרשרת חזרה לבית הספר", יתכן שהם מנסים להביע תסכול אבל אין להם כוונה לפגוע בעצמם ולא מרגישים אובדניים.

"בעוד שחלק מהילדים באמת מרגישים שחוסר תקווה, תחושות של חוסר ערך, מרגישים שדברים לא ישתפרו, ואלה הילדים שאני דואגת להם", היא אומרת.

כך או כך, זה קריטי שהורים יתייחסו להתייחסויות כאלה ברצינות כדי שיוכלו לקבוע את מידת החרדה של ילדם. זה יכול להרגיש מרתיע עבור הורים, במיוחד אלה שאינם רגילים לדון בבריאות הנפש עם ילדיהם. אבל על ידי מעקב אחר סימני אזהרה מסוימים, השתתפות בשיחות לא שיפוטיות ופעולה מהירה אם ילדם סובל ממצוקה קשה, ההורים יכולים להתערב לפני שהמצב יהפוך למשבר.

סימני אזהרה לסיכון התאבדות שכדאי לדעת

הוט אומר שילדים החרדים מהחזרה לבית הספר עלולים לפתח תסמינים גופניים כמו כאבי בטן או כאבי ראש. הם עשויים לסגת מפעילויות חברתיות או משפחתיות. אם הם חווים הפרעת חרדה, הם עלולים לקבל התקף פאניקה או לסרב ללכת לבית הספר.

דורין מרשל, Ph.D., פסיכולוגית וסגנית נשיא למעורבות במשימה עבור ההקרן האמריקאית למניעת התאבדויות, אומר את זהסימני אזהרה לסיכון התאבדותבדרך כלל מופיעים בשלוש דרכים: דיבור, התנהגות ומצב רוח.

בני נוער עשויים לומר בגלוי שהם רוצים לשים קץ לחייו, אבל הם יכולים גם להיות פחות ישירים על ידי קינה על כך שהחיים חסרי טעם או שאין להם שום דבר שאליו הם יכולים לצפות. ההתנהגות שלהם עשויה לכלול בידוד פתאומי, שימוש בחומרים וחיפוש באינטרנט אחר דרכים לשים קץ לחייהם. אם מצב הרוח שלהם משתנה במהירות והם נעשים עצובים, כועסים או נסערים לעתים קרובות, זה יכול להעיד שהם לא מתמודדים טוב.

"אלה הם סימני אזהרה שאומרים לנו שזה הזמן להישען קצת יותר, לגלות מה קורה", אומר מרשל. "זה יכול להיות גם זמן לשאול ישירות על התאבדות."

למרות שתיאורים ספציפיים של שיטות יכולים לתרום להדבקה, לשאול אם מתבגר מרגיש התאבדותלא מגביר את הסיכון שלהם לניסיון. מרשל אומר שהורים יכולים לציין לילדם בשלווה שעם כל מה שקורה, לפעמים אנשים מרגישים חסרי תקווה ואולי רוצים לשים קץ לחייהם, ואז לשאול, "אני תוהה אם היו לך אי פעם מחשבות כאלה".

איך לדבר על חרדת חזרה לבית הספר

בעוד שהורים נוטים להתמקד בהיבטים החיוביים של בית הספר כשהם מדברים עם ילד עצבני, זה עלול להפחית בטעות את הפחדים שלהם. בהסתמך על פרספקטיבה, הורים עשויים להדגיש שדברים שילדים מתעקשים יימשכו לנצח, כמו הכאב של פרידה או דרמה בין חברים, ירדו וירדו. אבל בני נוער עדיין לא צברו מרחק מהאתגרים הללו, כך שעוצמת הכאב שלהם יכולה להרגיש קבועה.

מרשל אומר ששיחות פתוחות ולא שיפוטיות שמאמתות איך ילד מרגיש הן המפתח לעזור לו להתמודד. היא קורא להורים להתמקד בהקשבה, ולהימנע מהקטנת הדאגה של ילדם. במקום זאת, עליהם לנסות לשמוע באמת מה ילדם אומר ולא לקפוץ לתקן עבורם בעיות.

הוט אומר שחלק מההורים לא רוצים שילדיהם ירגישו רגשות לא נוחים, אז הם עשויים להימנע מהרגשות האלה במקום זאת. ואכן, כמעט כל ההורים השתתפו בסקר אסקר על השרוולים האחרוןאמרו שהם מרגישים שחשוב לדבר על בעיות נפשיות, אבל רוב הנשאלים אמרו שהם צריכים עזרה להתחיל את השיחות האלה, ושהם לא ניהלו את הדיונים האלה עם הוריהם שלהם כשגדלו. הרשימת מתחילי השיחה של מסע הפרסוםלילדים כוללים שאלות כמו, "כשאתה מרגיש עצוב, על מה אתה חושב כדי לשמח את עצמך שוב?"

למתבגרים ובני נוער, מרשל ממליץ לשאול אותם מה עשוי לעזור עם חרדת חזרה לבית הספר. הורים יכולים גם לדבר בגילוי לב על הסיכונים של חוויות מקוונות מסוימות, כמו בריונות או חשיפה להדבקה בהתאבדות בפורומים מקוונים, ולעזור לילדים להציב גבולות לפי הצורך. על ידי הגדרת התאבדות כבעיה בריאותית במקום משהו שיש לשמור בסוד, ההורים יכולים להפחית את הסטיגמה שאופפת מחשבות על רצון למות. זה יכול להעצים נער לדבר על איך הם או חבר מושפעים מהרגשות האלה.

איך לעזור לילדך עם חרדת חזרה לבית הספר

לידיה מקנילי, יועצת בחטיבת הביניים מהאמונד, אינדיאנה, אומרת שהורים שמודאגים לרווחת ילדם צריכים לפנות לצוות בית הספר, כולל יועץ או פסיכולוג אם קיים. הורים יכולים להעלות חששות בסודיות בנוגע לנושאים כמו בריונות ואפליה, אך לבקש ששם התלמיד שלהם יישמר פרטי. מקנילי, המשמש כרכז מחוז יועצת בית הספר, אומר שהיועצים יכולים לקחת את המידע הזה ולהביא תלמידים כדי לדון במתרחש, הן כדי לסייע בפתרון סכסוך והן כדי להציע לנער המושפע תמיכה נוספת. הורים יכולים גם לעודד את ילדיהם לדבר עם יועץ או מורה מהימן על האתגרים שלהם.

מקנילי אומר שמתבגרים לא תמיד יכולים לזהות מה בדיוק מפריע להם. לדוגמה, אם מטרידים אותם או מפלים אותם אך ההתקפות דומות יותר למיקרו-אגרסיות מאשר הומופוביה בוטה או גזענות, התלמיד עשוי להתקשות לאתר מדוע הם חשים אי נוחות. לכן זה קריטי למבוגרים לאמת את רגשותיו של התלמיד, במיוחד אם התלמיד שייך לקבוצה שהיתה מכוונת לאפליה.

אם הורה מרגיש המום ממה שילדו חווה או מבטא, מרשל ממליץ לסמוך על האינסטינקט הזה ולבקש עזרה ללא דיחוי. המשמעות יכולה להיות פנייה לרופא של בני הנוער שלהם כדי לבקש הפניה או פנייה לגורם מקצועי או ארגון מקומי בתחום בריאות הנפש לקבלת משאבים ותמיכה עמיתים. היא אומרת שהורים לא צריכים תוכנית מפורטת לפני שהם מדברים עם ילדם על קבלת עזרה. במקום זאת, הורה יכול ליידע את הילד שעזרה זמינה ושהם ימצאו יחד את הצעדים הבאים. כמובן, זה קריטי שההורה יפעל.

ובעוד שהורים נוטים לבטל סלנג אינטרנטי הקשור לבריאות הנפש כשפיר, מקנילי אומר שצריך לקחת את זה ברצינות.

"ייתכן שהם לא יבינו שמחר יכול להיות טוב יותר", היא אומרת על ילדים שחווים מתח או חרדה הקשורים לבית הספר. "זה יכול להיות כמו טרנד אינטרנט קטן, אבל אלה החיים שלהם, ואנחנו לא יודעים מה מצב הנפש שלהם, אז אנחנו רוצים להיות זהירים ולטפל בכל דבר".

אם אתה מרגיש התאבדות או חווה משבר בבריאות הנפש, אנא דבר עם מישהו. אתה יכול להגיע לקו ההצלה להתאבדות ומשבר 988 ב-988; קו החיים הטרנס בטלפון 877-565-8860; או פרויקט טרבור בטלפון 866-488-7386. הוסף טקסט "התחל" לשורת טקסט משבר בטלפון 741-741. צור קשר עם קו העזרה של NAMI בטלפון 1-800-950-NAMI, שני עד שישי בין השעות 10:00 - 22:00 ET, או אימייל[מוגן באימייל]. אם אתה לא אוהב את הטלפון, שקול להשתמש בצ'אט 988 988 קו החיים של התאבדות ומשבר בכתובתcrisischat.org. הנה ארשימה של משאבים בינלאומיים.