החלק הקשה ביותר בפרויקט, עבורי, הוא למיין את הכאוס המוחץ במוחי כדי לעשות את הצעד הראשון. אני לא איש דת פירבולג, אני אדם עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD) השואף לשחק תפקידים במבוכים ודרקוניםבתור אחד, ולפני שקראתי ל-ChatGPT של OpenAI לעזרה הייתי קפוא, בוהה בגיליון תווים ריק ולא בטוח מאיפה להתחיל.

ADHD, מצב המוערך כמשפיע4.4 אחוז מהמבוגרים בארה"ב, מאופיין בדרך כלל במקבץ של נושאים: חוסר תשומת לב, התנהגויות אימפולסיביות והיפראקטיביות. אובחנתי מוקדם יותר השנה, בשנות ה-30 המאוחרות לחיי, עם הטיפוס חסר הקשב, ואני כל הזמן נלחם עם עצמי כדי להימנע ממשימות צדדיות.

האבחנה שלי נעשתה בדיוק כשכלי בינה מלאכותית גנרטיבית כמו צ'אטבוט ChatGPT הפכו נגישים לציבור והעולם טיפס לחקור את השימושים שלהם. תוך כדי גלישה ב-r/ADHD subreddit לרעיונות איך לעבוד עם המוח שלי קצת יותר טוב, ראיתי כמה אנשים משבחים את הפוטנציאל של הצ'אטבוט ככלי לשיפור תפקוד הניהול - באמצעות ChatGPT כדילמיין פיגור אימיילולייצר תגובות מקצועיות, ארגון לפי עדיפותרשימות מטלות, ולהתגבר על שיתוק ADHD, נפוץסימפטום של ADHDמסומן בחוסר יכולת לתפקד ביעילות.

כדי לבדוק זאת בעצמי, ביקשתי מ-ChatGPT לעזור לי להשלים משימה שדחיתי: יצירת דמות מקורית שניתן לשחק בה למשחק תפקידים שולחני.

מתגלגל עם יתרון ChatGPT

אמנם ידעתי שאני רוצה ליצור איש דת פירבולג וחשבתי על נושאים ומניעים, אבל הייתי המום מהסיכוי להפיק גיליון דמויות מקיף שעוקב אחר הכל, החל משמה של הדמות, ועד לפריטים שהיא נושאת, ציוני התכונות האישיות שלה, ועוד פרטים חשובים שהופכים את המשחק לחיים. התקשיתי להתרכז במשימה הזו אפילו תוך כדי שימוש בבוני דמויות מקוונים כמו D&D Beyond. למרות שזו משימה שעשיתי בעבר, מצאתי את עצמי מעדיף לסגת חזרה לאזור הנוח של דמיון מעורפל של קווי המתאר של הדמות הזו, במקום לעשות את העבודה של הפיכתם לניתנים לשחק בקמפיין ספציפי.

ChatGPT היה מועיל ביותר כשביקשתי ממנו לעזור לי לארגן את המחשבות שלי ולהישאר מרוכז תוך סיעור מוחות על המתאר הבסיסי של הדמות שלי, לקחת כל תחום אחד בכל פעם. כשביקשתי מהצ'טבוט לפרט תחומים רלוונטיים עבור איש הדת שלי (מאפיינים חיוניים הקשורים ליכולות, לחשים ואזורי השפעה) עם יתרונות וחסרונות לכל בחירה, התוצאה הייתה רשימה בסיסית אך מדויקת שפחות או יותר תאמה את שלי. מחקר קודם. ChatGPT שאל אותי שאלות טובות, גם אם גנריות, ששימשו כהנחות כתיבה עבור הדמות הזו, מה שאפשר לי להקדיש מחשבה ממוקדת כיצד אוכל לייצג אותן בתוך המכניקה של המשחק.

ייתכן שהציוץ נמחק

התוצאה הסופית הייתה שרטוט שימושי לחלוטין של איש דת טבע פירבולג שנאבק להבין את הערכים הסותרים של שני מדריכים אהובים. ChatGPT אפילו הצליח לנהל איתי משחק תפקידים דיאלוג קצר אך קוגנטי, כאשר הבינה המלאכותית משמשת כ-Game Master (GM), כדי שאוכל לנסות כמה אפשרויות אישיות וסגנונות דיאלוג.

בשלב זה, הרגשתי מוכן יותר להשלים את יצירת הדמות, באופן אידיאלי בשיחה עם GM אנושי אמיתי, לאחר שקיבלתי כמה החלטות מפתח והשקעתי מחשבה כיצד הבחירות הללו עשויות להתורגם למשחק עצמו. אבל כשביקשתי מ-ChatGPT לעזור לי להעמיק את המחקר שלי על firbolgs, גזע בדיוני של יצורים דמויי ענק עם תרבות ששואבת באופן מהותי מהפולקלור הקלטי, הצ'אטבוט איבד לזמן קצר את "שכלו".

בדיקת היסטוריה מאכזבת

לאחר שדיברתי על הדמות שלי עם ChatGPT, שאלתי, "הייתי רוצה לחקור את ההשראה האמיתית לדמות פירבולג. האם אתה יכול לתת לי כמה מקורות שאוכל לקרוא או לפנות אליהם לגבי תפקידה של התרבות הקלטית במבוכים ודרקונים? "

בניסיון הראשון שלה, ChatGPT סיפקה לי רשימה של חמש הצעות, כולל מאמרים שנראו שזוהו בטעות או בלתי נגישים באינטרנט. ההצעה הראשונה הצביעה על פרסום מדעי שלא הצלחתי לאתר אותו, שלפי הנחיה נוספת, ChatGPT הובהר שהוא ספר, לא כתב עת - אבל לא מצאתי שום עבודה שפורסמה התואמת את הציטוט שסופק. כשביקשתי מ-ChatGPT קישורים למשאבים שעליהם היא המליצה, כולל מאמר של Atlas Obscura ומאמר מהאתר הרשמי של מבוכים ודרקונים, סופקו לי סדרה של מבוי סתום, כולל קישורים שבורים וכותרות של חומרים שאזלו מהדפוס .

כשחזרתי על השאלה הראשונית שלי, שיצרתי תגובות מספר פעמים, התוצאות היו טובות יותר. לא כל המלצה נראתה כמידע מדויק לחלוטין, אבל הצ'אטבוט כן הפנה אותי לכמה ספרי עיון זמינים על פולקלור קלטי, ורשם כמה חוקרים רלוונטיים. עם זאת, בחיפוש ידני אחד בגוגל, הצלחתי למצוא אוסף של מאמרים ומשאבים הרבה יותר מועילים ורלוונטיים.

AI מחולל. כאשר אתה נאבק להתגבר על האימה של גיליון ריק, כלים כמו ChatGPT יכולים לעזור מאוד בפתיחת השערים לעבודה יצירתית. אבל כפי שרבים אחרים ציינו, כלים כמו ChatGPT לא הוכיחו שהם ראויים לאמון שלך.

הגעה למפגש

צ'אטבוטים המונעים בינה מלאכותית כמו ChatGPT ו-Google's Bard הם מרכז השיחות בימים אלה על עתיד הטכנולוגיה, החל מיישומים מקצועיים, להאמנויות, ללִנְסוֹעַ,נְגִישׁוּת, ויוֹתֵר. השיחות האמורות מתפתחות במהירות כמו הטכנולוגיה עצמה, כשאוונגליסטים מקדמים הייפ לגבי האופן שבו בינה מלאכותית גנרית עומדת לחולל מהפכה ולשלוט בכל דבר, החל מחינוך ועד ביטוי יצירתי ועד לפיתוח תוכנה, ואחרים מזהירים מפני ממהר לתת לכלים החדשים האלה אחריות קריטית.

ואכן, רבות מהבעיות המרכזיות של הנוף הטכנולוגי הנוכחי (כוללהֲטָיָהוניצול) נראה פשוט משוכפל בדור החדש ביותר של טכנולוגיה. וכן, ישבעיות פרטיות ענקיותבאמצעות בוט - שנועד לקלוט ולשתף נתונים שהוא מסופק - כדי לטפל במידע רפואי רגיש. ובכל זאת, מומחים רואים פוטנציאל מסוים בכלים אלה עבור אנשים עם הפרעת קשב וריכוז, כל עוד יש הבנה של מה הם יכולים ומה לא יכולים לעשות.

"ככל הנראה ההיבט החזק ביותר של זה הקשור להפרעות קשב וריכוז יהיה בהתגברות על דחיינות", אמרה לארה הונוס-ווב, פסיכולוגית קלינית המתמחה בהפרעות קשב וריכוז (ADD) והפרעת קשב וריכוז ומייסדת שותפה של סטארט-אפ שמטרתו בסיוע לאלו המנהלים ADHD. Honos-Webb אמרה שהיא שיחקה עם ChatGPT בעצמה, ומאמינה שיכול להיות לזה יישומים מועילים עבור חלק מההפרעה, במיוחד עם תת-הסוג חסר הקשב.

ייתכן שהציוץ נמחק

בנוסף לארגון המחשבות, אמר Honos-Webb, ChatGPT עשוי להיות שימושי גם כהתקן זיכרון, מכיוון שהכלי יכול לרשום שיחות קודמות וליצור עבורן תווית אקטואלית. אז אתה יכול, למשל, לעשות סיעור מוחות בצ'אט עם ChatGPT כאילו אתה מדבר עם חבר או עמית בתעשייה שלך. הצ'אט עצמו יהפוך לאחר מכן להערות השיחה שלך.

השימוש בו עשוי גם לעזור להפחית את הסחות הדעת, הוסיפה Honos-Webb. בתור מישהו שספירת הכרטיסיות שלו בדפדפן של הטלפון שלי קראה מזמן "99+" אני יכול לראות את המשיכה של ממשק אחד בודד לחיפוש דברים. הבעיה היא שהמידע לא תמיד יהיה נכון, רלוונטי או שלם.

עבור Brayden Motion, מפתח תוכנה בן 23 עם ADHD שמתעסק במוזיקה ובכתיבה יצירתית, ChatGPT היה עוזר מועיל להפקת רעיונות ומדריכים. אנשים עם הפרעות קשב וריכוז יכולים להתקשה לדבוק בפעילויות חדשות, ציין Motion, במיוחד כאשר מצוינות בתחביב או בבחירת קריירה דורשת תכנון ועבודה - כפי שרובם עושים.

"אתה יכול לשאול את ChatGPT איך להשיג משהו כמו כתיבת רומן או יצירת חברה מצליחה ולקבל מתאר של התהליך כולו", אמר Motion. "השתמשתי גם ב-ChatGPT כדי למצוא אילו עבודות או קריירה יתאימו לי ביותר בהתבסס על הצרכים האישיים שלי ותסמיני ADHD."

הוא מצא ש-ChatGPT ממש שימושי, אבל רק כמדריך. "כשהבנתי שאני יכול להשתמש ב-ChatGPT כדי לפרק עבורי משימות, ציפיתי לשינוי עצום בחיי", אמר. "אבל מסתבר שאתה עדיין צריך להשקיע את העבודה בחיי היומיום שלך! מי היה מאמין?"

מפנה את הדרך לקסם שלי

קיים סיכון נוסף, מיוחד עבור אנשים עם ADHD שנשענים חזק מדי על כלים כאלה - הפיתוי לדחוף את הדחיינות עוד יותר. לפני שהגעתי לשלב הראשון בתהליך העיצוב שלי, הוסח דעתי פעם אחר פעם: הייתי צמא, אז תפסתי כוס מים. בדרך חזרה למושב שלי, שמתי לב שצריך לשאוב את המדרגות. בזמן שניקיתי, התחלתי לחשוב על כל הדברים האחרים שאני צריך לעשות: לשתול פרחים בחוץ, לעדכן את פרטי הביטוח שלי בבית המרקחת... איפה שמתי את כוס המים שלי?

כפי שציינה לי Honos-Webb, אנשים רבים עם הפרעת קשב וריכוז אוהבים לבדוק גבולות - כמה זמן אני יכול לדחות את התחלת המשימה הזו ולצאת ממנה? ChatGPT עשוי לספק אשליה של פתרון כאן, על ידי הפקת קווי מתאר, כיוון ואפילוחיבורים מלאיםעבור, נניח, עבודת הקודש שתגיע תוך 12 שעות. אמנם התשובה של ChatGPT עשויהקוֹלטוב, הכלים הללו נתפסו שוב ושוב בפעולה של המצאת מקורות אקדמיים ואמירה בביטחון שטויות כעובדה. וזה אפילו לא נכנס לפוטנציאל של הצ'אט בוט להקל על פלגיאט.

עם זאת, כאשר נשענתי על ChatGPT עבור רשימת מטלות מועדפת כדי לארגן את המשימות העומסות על המוח שלי, זה היה מועיל מאוד לפרוץ את הכאוס כדי לאפשר לי לנקוט פעולה בכל אחד מהפריטים הללו. אבל המגבלה החשובה ביותר הייתה המגבלה ששאלתי את עצמי עליה כל הזמן תוך כדי חיפוש אינסופי אחר "פריצות" של ADHD ותקווה ליום נחמד וממוקד אחרי שיחה אחת עם בוט בינה מלאכותית: בדיוק מה ChatGPT "משתפר" לגבי מישהו עם ADHD בכלל?

המחקר של Honos-Webb התמקד בנקודות החוזק של המצב, בצדדים האחוריים של מאבק בוויסות רגשי, שינון עובדתי ותשומת לב לפרטים, כדי לציין כמה תסמינים נפוצים של ADHD. כלים כמו ChatGPT עשויים לעזור לאדם הנאבק במשימות קשורות להישאר במסלול, לחסוך זמן ולעבוד בתוך המערכות השולטות באינטראקציות רבות במקום העבודה ובין-אישיות, אבל זה מותיר את זה רחוק מלהיות מרפא.

"כשאתה חושב על AI, זה יעזור לתקן את החולשות של אנשים בתחומים של חוסר תשומת לב, חוסר מיקוד וארגון, וסחבת", אמרה. זה יכול לעשות דרך ארוכה בפינוי דרך המאפשרת לאדם עם הפרעות קשב וריכוז לזרוח.

Honos-Webb הדגישה את הקשר בין אנשים עם הפרעת קשב וריכוזיצירתיות, עוצמה רגשית ורגישותככזה שניתן לאמץ כהטבות המאזנות בין המאבקים לתפקוד ביצועי. AI, היא ציינה, לא באמת יכול לשחזר אף אחד מהדברים האלה.

עד כמה שזה מפתה לחשוב על ChatGPT כעל נתיב למימוש עצמי של מוח כאוטי, המסגרת הזו מניחה שהכישורים האנושיים היקרים ביותר הם אלו שבינה מלאכותית יכולה להגדיל באמצעות מבנה ורשימות. אבל בני אדם הם הרבה יותר מכלי שיש לבצע אופטימיזציה.

בנוסף לתרופות, אני משתמש בארסנל הולך וגדל של טכנולוגיות וטקטיקות כדי לנהל את הפרעת קשב וריכוז שלי: קורא קובו לרישום וארגון הערות, כלים לניהול פרויקטים ולוחות שנה מסונכרנים כדי לנסות להישאר על המסלול, בין היתר. יכולתי לראות את ChatGPT, או כלים דומים, הופכים לחלק מהתערובת הזו, לעזור לאנשים כמוני לבצע משימות שגרתיות שיכולות להפוך למכבידות או מכריעות, ולהתגבר על שיתוק על ידי יצירת נקודות מוצא למחשבה יצירתית.

עם זאת, ניסיונות הביניים שלה לשכפל כמה מהדברים שאני טוב בהם, כמו יצירת רעיונות ומחקר מעמיק, הם מגושמים במקרה הטוב ולא מדויקים באופן בעייתי במקרה הרע. במקום זאת, הדבר המועיל ביותר ש-ChatGPT יכול לעשות עבורי הוא לנקות את הערפל של שיתוק ADHD, ואז לזוז הצידה ולתת ליצירתיות האנושית לזרום.