בעקבות הנשיאג'ו ביידןההשבעה של,כַּמָהברשתות החברתיותהביע הקלה עמוקה. תהו אחריםעַד מָתַיזה עשוי לקחת כדי להתאושש מה-פַּחַדותְשִׁישׁוּתשל ארבע השנים האחרונות.

עבור אלה משמאל ומימין שקיבלו בברכה את בחירתו של ביידן, המעבר הראשון נראה כמו הרגע להשאיר מאחור את האגרה הפסיכולוגית של ההונאה, הבריונות וחוסר היכולת הקטלנית שאפיינו את ממשל טראמפ. (תומכי טראמפ היו במסלול אחר, עוברים ממלא תקווה למבולבל.) אם תחושת השחרור הזו נראתה קצרת מועד, עם זאת, יש סיבה: משברים מרובים מסכני חיים עדיין שולטים בחיי היומיום.

החיסונים לא מגיעים לאנשים מהר מספיק, מה שאומר שהמגיפה צפויהלְהַתְמִידלתוך הקיץ.מיליוניםשל אנשים גלשו לעוני בשנה האחרונה, מה שאילץ משפחות להיות רעבות ולהיות חסרי בית. לְפָחוֹתשלישמהמצביעים עדיין מאמינים בטעות שבידן לא נבחר באופן לגיטימי.מיליציה ימניתועליונות לבנהתנועות הןמוּקדָשׁלדחיית הדמוקרטיה הרב-גזעית של אמריקה. אי השוויון הגזעי נותר מאפיין מכריע של החיים האמריקאים עבור אנשים שחורים, חומים וילידים, גם אם ממשל ביידן החלמִשְׂחָקעל הבטחותיה ליצור הון מערכתי. בינתיים, שוב חוקריםמְאוּשָׁרשיריעות הקרח של כדור הארץ נמסות בקצב מדאיג.

האמריקאים אכן מרגישים את העומס של האיומים הללו. לקראת סוף ינואר, 84 אחוז מ-2,076 מבוגריםסקרמקוון מאת The Harris Poll אמרו שהם חוו לפחות רגש אחד הקשור ללחץ ממושך. זה כלל תחושת חרדה, עצב, כעוס, על קצה חוט, וכאילו רצו לברוח. הסקר, שנערך מטעם איגוד הפסיכולוגים האמריקני עבור "מתח באמריקהפרויקט מחקר, חשף את רמות הלחץ הגבוהות ביותר מאז אפריל האחרון. המשיבים ציינו את עתידה של המדינה, את המגיפה ותסיסה פוליטית כמקורות עיקריים למתח.

רוקסן כהן סילבר, פרופסור למדע פסיכולוגי, רפואה ובריאות הציבור באוניברסיטת קליפורניה, אירווין, מאמין שיש לראות את רווחתם של אנשים היום בהקשר של מה שהתרחש בשנה האחרונה, ללא קשר לשאלה אם הם מרגישים יותר תקווה עם ממשלה חדשה.

"אני בהחלט רואה את שנת 2020 כזמן של טראומות מדורגות שכמעט היו יותר מדי לשאת", אמר סילבר.

היא הייתה שותפה לכתיבת אנְיָרבסתיו האחרוןטבע התנהגות אנושיתשתיאר את האופי חסר התקדים של מגיפה, מיתון, אי שקט חברתי ואסונות הקשורים למזג האוויר המתרחשים בו זמנית. כל המשברים האלה עדיין מתרחשים.

"טראומות אלו הן אירועים כרוניים עם נקודת קצה מעורפלת", כתבו סילבר ושותפיה. "אנחנו לא יודעים עד כמה המצב יהיה רע, וגם לא מתי ההחלמה באמת יכולה להתחיל".

בעוד שיש מחקר מוגבל על ההשפעה הפסיכולוגית של משברים חופפים, סילבר אמרה שהמחקר על הטראומות שהיא מתארת ​​במאמרה מצביע על כך שאנשים רבים מתקשים להתמודד עם כל אחד מהאירועים הללו בעצמם. בשילוב עם חוויות טראומטיות אחרות, זה יכול להחמיר מתח וחרדה.

סילבר בילה 40 שנה במחקר תגובות לטראומה. עבודתה בחנה אירועים רבים, כולל איך צ'יליאניםטיפלוחווה רעידת אדמה ואחריה צונאמי וכיצד אנשיםהשיבלפיגוע במרתון בוסטון ב-2013. היא גם למדהטרגדיותכמו אובדן של תינוק או בן זוג.

היא למדה שיש "שונות עצומה" באופן שבו אנשים מגיבים לאותו אירוע. גורמים אישיים וחברתיים יכולים לעשות הבדל חשוב בתגובות אלו. אנשים עם מצבים נפשיים קיימים, היסטוריה של מצוקה ופחות משאבים כלכליים עשויים להיות פגיעים יותר לתוצאות רגשיות ופסיכולוגיות גרועות יותר בעקבות טראומות מדורגות. אנשים נמצאים גם בסיכון גבוה יותר כאשר הם מושפעים באופן לא פרופורציונלי מטראומה. חשבו, למשל, כיצד המגיפה קרעה את קהילות השחורים, הלטינים והילידים, והובילה ל הרבה יותר גדול זיהומיםואנשים שנפטרומאשר בקהילות לבנות.

באופן כללי, חשיפה תקשורתית לטראומות קולקטיביות הכוללות דימויים מטרידים עשויה לתרום לתסמינים גרועים יותר של בריאות הנפש גם לאורך זמן.

כמובן, אנשים גם הפגינו עמידות יוצאת דופן לטראומות המדורגות, וחלקם עשו זאת במיוחד בגלל מה שלמדו מניסיון העבר עם טרגדיה. אבל המחקר המקדים של סילבר ושותפיה על המגיפה מצביע על כך שלאנשים יהיו תגובות רגשיות חזקות יותר לטראומות חדשות, במקום להתאקלם ו"להקהות את עצמם" ל"מפל הטראומות הבלתי נגמר".

במילים אחרות, אם ההקלה של ממשל חדש הרגישה מקוצרת או מתגמדת לפתע מול האיום של שינויי אקלים ולאומיות לבנה, זה הגיוני.

"אני חושב שרגשות שליליים וחיוביים יעלו ויחלשו עבור אנשים רבים, והם לא צריכים להרגיש שהם 'משתגעים' רק בגלל שהרגשות שלהם משתנים מיום ליום - ואפילו משעה לשעה", אמר סילבר באימייל. בעקבות הראיון שלנו. "מה שהכי חשוב הוא שאדם יגלה שהוא יכול לתפקד בצורה סבירה במשך רוב ימיו."

היא ושותפיה קראו לצעדים כמו הגברת התמיכה בבריאות הנפש ותוכניות וירטואליות להפחתת הבדידות. הם דגלו בהגדלת משאבים עבור קהילות צבעוניות. מחקרים מראים שרשתות חברתיות חזקות ותמיכה רגשית, הן ברמת הקהילה והן ברמת הפרט, יכולים למתן את ההשפעות השליליות של טראומה.

סילבר אמר שלמדע אין תשובות לגבי כמה זמן ייקח לאנשים להתאושש מטראומות מדורגות, או איך זה עשוי להיראות, במיוחד אם הטראומות הללו עדיין מתרחשות. היא קוראת לאנשים לתת לעצמם רשות לקחת כמה זמן שהם צריכים כדי להתמודד עם חוויה טראומטית.

"המסר שלי תמיד היה שאין דרך אחת להגיב לסדרת האירועים הזו", אמרה. "אין דרך נכונה - יש רק דרכים שונות."

עדכון: 1 בפברואר 2021, 20:50 PSTהסיפור הזה עודכן כך שיכלול את התוצאות מהסקר האחרון של איגוד הפסיכולוגים האמריקאי בנושא מתח.

אם אתה רוצה לדבר עם מישהו או שאתה חווה מחשבות אובדניות, Crisis Text Line מספק תמיכה חינמית וסודית 24/7. שלח טקסט CRISIS ל-741741 כדי להיות מחובר ליועצת משבר. צור קשר עם קו העזרה של NAMI ב-1-800-950-NAMI, שני עד שישי בין השעות 10:00 - 18:00 ET, או אימייל[מוגן באימייל]. הנה א רְשִׁימָה של משאבים בינלאומיים.