לונדון - אלי גולדינג דיברה על המאבק שלה בהתקפי פאניקה בתחילת הקריירה שלה, והשימוש שלה בטיפול קוגניטיבי התנהגותי כדי להתגבר עליהם.

ב-רֵאָיוֹןעם מגזין האופנה הקנדיהַבהָקָה, אמרה הזמרת שטיפול קוגניטיבי התנהגותי עזר לה ללמוד להתמודד עם התקפי הפאניקה ה"מתישים" שלה.

"הייתי סקפטי בהתחלה כי אף פעם לא עברתי טיפול, אבל לא להיות מסוגל לצאת מהבית היה כל כך מתיש. וזה היה הרגע שהקריירה שלי באמת המשיכה", גולדינגסיפרהַבהָקָההעורך הראשי קמרון וויליאמסון.

"הסביבה שלי הייתה מעוררת התקף פאניקה, אז לא יכולתי ללכת לאולפן אלא אם כן שכבתי במכונית עם כרית על הפנים. נהגתי להרביץ לעצמי על זה", אמר גולדינג.

ה-NHSמגדירהתקף פאניקה כמו "א עומס של חרדה עזה ותסמינים גופניים", שיכולים לכלול בחילות, מה שמרגיש כמו דופק לא סדיר או דופק ורעד.

CBTהוא סוג של "טיפול בדיבור" המשמש בדרך כלל לטיפול בהפרעות חרדה ודיכאון, אשרכרוךשיחה עם מטפל על קשיים ספציפיים והצבת מטרות על מנת לשפר את ההרגשה שלך.

כשנשאל אם היא עדיין סובלת מהתקפי פאניקה, גולדינגאמרשהיא חששה שהתקפי הפאניקה שלה חזרו בעקבות יציאת אלבומה האחרון.

"היו כמה פעמים אחרי שהשתחררתיהֲזָיָהכשעשיתי פרומו וחשבתי, אלוהים, זה חוזר, זה חוזר, אבל זה לא קרה", אמרה.

"אני חושב שהגוף שלי הפך טוב למדי בשליטה בחרדה," המשיך גולדינג.

יש לך מה להוסיף לסיפור הזה? שתפו אותו בתגובות.