תראה, זיעה! קרדיט: טים מרסין / Mashable
אתה מכיר את פרסומות האימון שבהן אנשים מסתכליםכל כך טובתוך כדי אימון. הם מחייכים ומצטלמים, השרירים מתפתלים, אגלי זיעה נושרים בעדינות. כמעט אפשר להרגיש את האנדורפינים הנעימים שיוצאים דרך המסך.
אני הכל חוץ מזה כשאני מתאמן.
הפנים שלי הופכות לאדומות סלק. אני נושם כמו מכסחת דשא שקשוקה לחיים. אני מזיע כמו חבר קונגרס שקרן. כלומר אנילְהָזִיעַלְהָזִיעַ. הנה תראה את התמונה הזו שלי אחרילרוץ חצי מרתון בחצר האחורית בקור המקפיא.
ייתכן שהציוץ נמחק
כן, זו זיעה ספוגית לאחר הריצה שלי, מה ששוב היהבקור.
אבל אני חייב להיות כנה, מעולם לא היה לי ממש חשק ללמוד את הזיעה שלי. זה בערך סתםהוא.זה היה משהו שקרה. זיעה בעיקר גרמה לי לרצות להתקלח.
אבל אז Gatorade יצא עם מכת זיעה וזה היה פשוט מוזר מספיק כדי לעורר בי סקרנות. האם רציתי ללמוד את הזיעה שלי? בטח, למה לא. בואו נהיה קצת מגעילים.
מהו מדבקת זיעה?
במילים פשוטות זה טוב... מדבקה - תחשוב כמו הדבר שהמעשנים משתמשים בו כדי להפסיק - שנדבקת לאמה השמאלית הפנימית שלך. במהלך האימון, קווים צבעוניים מתערבלים מתמלאים, כלומרGatorade Gx Sweat Patchאוסף את הזיעה והנתונים שלך. לאחר שתסיים את האימון, אתה סורק את התיקון לתוך אפליקציה, אשר לאחר מכן נותן לך קריאה על נתוני הזיעה שלך.
משם,אומר Gatorade, האפליקציה "משלבת נתונים מצטברים מאפליקציות בריאות וכושר עם מחקר של 35 שנים של מכון מדעי הספורט Gatorade כדי ליצור המלצות ניתנות לפעולה שעוזרות לספורטאים לעמוד ביעדי האימון שלהם ולבצע את המיטב".
Gatorade שלח לי כמה מדבקות לנסות וגם כמהתרמילי Gatorade- אשר ביעילות מערבבים תרכיז עם מים כדי ליצור Gatorade - בקבוק מפואר ומגבת. אני מניח שכל זה היה כדי לתמוך בהידרציה שלי.
ניסיתי לראשונה מדבקה עם אימון פלוטון קשה, שזו צורת האימון העיקרית שלי היום. ומה זה יותר אימון 2021 מאשר רכיבת פלוטון? תכננתי שיעורים של 45 דקות והתחלתי.
Mashable Top Stories
התיקון היה נוח לחלוטין וזה היה די מסודר לראות את הקווים זזים בזמן שהתאמן. בערך באמצע הנסיעה שלי הזזתי את הקווים לא מעט. בסוף הרכיבה שלי זרפתי זיעה והקווים התפתלו כדי למלא כמעט את כל החלקה. כך נראתה ההתקדמות הזו -הקו הכתוםהוא רמות הזיעה, הקו הסגול הוא רמות הנתרן.
התקדמות כתמי הזיעה שלי במשך 45 דקות הרכיבה שלי בפלוטון. קרדיט: טים מרסין / Mashable
ואם לא הצלחתם לדעת איזה סוג של אימון זה היה, הנה הספל המאוד מיוזע והגדול שלי אחרי הרכיבה. (גס, אני יודע.)
בְּרוּטוֹ. קרדיט: tim Marcin / Mashable
לאחר שהגבתי את דליי הזיעה, סרקתי את התיקון באמצעות אפליקציית Gx. זה סופר קל, כמו לסרוק כל קוד QR, באמת. משם, לאפליקציה לוקח רגע לעבד לפני שהיא נותנת לך קריאה.
תסתכל:
הנתונים וההמלצות של Gatorade לאחר אימון. קרדיט: צילום מסך / טים מרסין / Mashable
בדפדוף בדפי התוצאות, כנראה שאיבדתי בסביבות 67 אונקיות נוזל באימון. קצב ההזעה שלי של 2,626 מ"ל לשעה היה גבוה, וכך גם רמות הנתרן שלי. Gatorade המליץ לי להתאושש עם 31 גרם חלבון ו-74 אונקיות נוזל עד סוף היום.
התגובה שלי הייתה בעיקרון:הממ, מסודר. אני מניח שזה די מגניב שנתנו לי החלמה מומלצת. אבל גם, מה לעזאזל האוהב-תמיד אומר שיעורי הזיעה ושיעורי הנתרן האלה? האפליקציה של Gatorade באמת לא מציעה הרבה פרטים; זה פשוט יורק מספר החוצה.
שתי חבילות של תיקונים נמכרות ב-25 דולר. האם זה באמת שווה $25 כדי לקבל מספרים אקראיים על הזיעה שלך והמלצות שבעצם מסתכמיםלאכול חלבון ולשתות הרבה נוזלים? זה די אינטואיטיבי.
הוצאתי מדבקה שנייה לסיבוב כמה ימים לאחר מכן, הפעם לריצה קצרה וקלה. רצתי קצת יותר מ-2 מיילים בקצב שנועד להתאושש משיעור פלוטון מוקדם יותר. חשבתי שאולי יהיה מעניין לראות איך אני מזיע במהלך אימון קל יותר בטמפרטורות קרירות. הנה איך התיקון נראה לפני ואחרי הריצה, כמו גם תמונה של הקריאה שלי לאחר האימון.
כך נראה פרופיל הזיעה שלי בריצה מתונה למדי. קרדיט: צילום מסך / mashable / tim marcin
לאחר שחלפתי בדף איבוד הנוזלים וקצב הזעה שלי, אפליקציית Gx המליצה לי לאכול 31 גרם חלבון ולשתות 60 אונקיות נוזל עד סוף היום כדי לסייע בהחלמה.
העניין הוא: לא בהכרח מצאתי את ההמלצות והנתונים כל כך שימושיים. ראיתי כמה נוזלים איבדתי, ראיתי את תכולת הנתרן שלי, וראיתי את ההמלצות של Gatorade. בסדר, אז תתאמן, ואז שתה צרור נוזלים ותאכל קצת חלבון. הוגן מספיק, אבל לא ממש רעיונות חדשים בטירוף.
אני פשוט לא בטוח שהתיקון Gx מתאים לרוב האנשים. אפליקציית Gx לא בנויה במיוחד. זה מביך לנווט לפרופיל שלך, דורש כמה קליקים לא ברורים. אתה גם מזין ידנית אימונים אשר לאחר מכן מוצמדים לנתוני תיקון מתאימים. אבל גם להיסטוריית האימונים הזו קשה לנווט ממסך הבית של האפליקציה. ונתוני התיקון עצמם מוגבלים למה שכללתי בצילומי מסך.
אני חושב שהמדבקה יכולה להועיל אם אתה מתאמן למרתון - או משהו דומה - כי זה יכול להיות נחמד לקבל קו בסיס לכמות המים והאלקטרוליטים שאתה מאבד בריצות ארוכות. בעיקרון, אם אתה מתאמן די רציני ומרגיש שאתה לא מתאושש מספיק טוב, התיקון עשוי לספק נקודת מידע נחמדה.
אבל עבור הרוב המכריע של האנשים, אני לא רואה את המשיכה של התיקון. אנחנו פשוט מתאמנים ושותים מים באופן אינטואיטיבי, אני לא בטוח שיש צורך בקריאת תיקון. עבור ספורטאים רציניים זה עשוי לספק אלטרנטיבה נחמדהיקר יותר, אולימפורט יותר, מוצרים. והתיקון לא מספיק מפורט כדי להיות שווה קנייה בתור קוריוז.
אבל היי, לפחות אם שום דבר אחר, תיקון Gx אישר לי שכן, אני מזיע הרבה. כמובן, כבר ידעתי את זה כי יש לי מראה.
טים מרסין הוא עורך שותף בצוות התרבות של Mashable, שם הוא חופר בעיקר בחלקים המוזרים של האינטרנט. תראה גם סיקור של ממים, טכנולוגיה, ספורט ומדי פעם טייק חם. אתה יכול למצוא אותו מפרסם בלי סוף על כנפי באפלו באתר שנקרא בעבר טוויטר בכתובת @תעריף לשעה.
ניוזלטרים אלה עשויים להכיל פרסומות, עסקאות או קישורי שותפים. בלחיצה על הירשם, אתה מאשר שאתה בן 16+ ומסכים לנותנאי שימושומדיניות פרטיות.
