יָד? לִבדוֹק.וִיבּרָטוֹר? לִבדוֹק. מחשבה אקראית על הבוס שלך שאתה לא נמשך אליו בכלל? מהדהד גדוללֹא. אנחנו צריכים תשובות.

אם אי פעם חשבתם "תן לי פשוט להוציא אורגזמה ממש מהר" בזמן שהמוח שלך נודד בין מיליון מחשבות (אפילו לא בהכרח סקסיות), אתה בחברה טובה. באמת, אני מרים את היד באוויר עכשיו. בין אם אתה חולם בהקיץ על זיכרונות מהבילים או שופשף אחד בזמן שאתה חושב על רשימת המטלות שלך, יש מגוון אינסופי של דברים שאנשים חושבים עליהם בזמןמאוננת.

זה מעלה את השאלה: מהי הפסיכולוגיה מאחורי כל זה? אתה יודע, המחשבות האלה "לסיים את המעשה" ששולחות אותך לדרוך מעבר לקצה לתוך אורגזמה מתנפצת... כן. אלה. עשינו את ההרמה הכבדה - לגבי ליטוף - כך שתוכל להמשיך בבהירות.

הנה מה הדברים שאתה חושב עליהם בזמן האוננות אומרים עליך.

על מה אתה חושב בזמן אוננות?

הרם את היד אם אתה אשם בסוג הקלאסי "רק מנסה לחלץ אורגזמה מהגוף שלי מהר ככל האפשר מבחינה אנושית כי יש לי מיליון דברים שקורים" שלאוֹנָנוּת. אין שום דבר רע בזה - מגיע לנו להרגיש את התחושה המפוארת הזו גם אם היא ממהרת. זה כן אומר משהו על היחסים שלנו עם הנאה עצמית.

ניקוואן לואיס, מטפל מיני שהקיםקשרים אינטימיים, שוקל: "התמקדות בכל דבר אחר מלבד תחושות וגירויים ארוטיים עלולה לגרום לקושי עם אורגזמה." בזמן שחושבים על ריצה? איזו הפתעה, זה תמיד נראה מדליק אותי (נאמר בסרקזם טהור).

רוצה עודסיפורי מין ודייטיםבתיבת הדואר הנכנס שלך? הירשם לשבועון החדש של Mashableניוזלטר After Dark.

לאלו מאיתנו שאקרא להם "אוננים ריבוי משימות נפשית", יש ללואיס הצעות חשובות. היא מפרטת: "אני מעודדת עיסוק במיינדפולנס, נשימה עמוקה, והתכוונות להתכונן להנאה עצמית על ידי קביעת מצב הרוח לפני האוננות". לשפשף אחד החוצה כאילו אתה עובד נגד אחת מאותן פצצות טיימר עצמי עשוי לעבוד בסופו של דבר, אבל עמוק יותר בתוך התהליך המנטלי - וחיבור הגוף והנפש - יכול לקחת אותך הרבה יותר גבוה.

חושבים על אקסים במהלך סקס סולו

אם היה משחק שתייה שבו אתה לוקח זריקה על כל פעם שחשבת על אקס בזמן אוננות, כולנו היינו מוארים מדי. כולם היו שם. אתה יכול להניח שזה אומר שאתה לא מעל אותם, אבל זה לאתָמִידהמקרה. לואיס מסביר: "אםמִיןהיה טוב עם זהלְשֶׁעָבַר, פנטזיות עשויות להיות בדיוק מה שאתה צריך כדי לשפר את ההנאה והאורגזמה. זה לא בהכרח מעיד שאתה עדיין רוצה את הקשר הזה. מה שזה כן מצביע על כך שאתה נדלק מהיבטים של אותו אדם או מערכת יחסים".

לואיס אומר שזה בעייתי רק אם זה מפריע לך להתמקד או ליכולת להתרגש מינית. אז, בהנחה שהמחשבות עדיין מובילות אותך, תן לעצמך רשות לצלול לתוך הזיכרונות החריפים האלה. זה נפוץ להפליא ופשוט הגיוני.

חוסר מגע כדי לשלוח להם שלל של טקסטים חרמנים, עם זאת - זה כבר סיפור אחר. אם זה הופך לפיתוי, אולי תרצה לעשות צ'ק-אין עצמי לגבי כוונות מעבר לשימוש בזיכרונות ככלי להנאה עצמית.

זיכרונות מיניים עם אנשים שאתה אפילו לא בעניין יותר

ארון הקבצים המנטלי של חוויות מיניות מהעבר שופע בחירה כשמדובר במוח חרמן בבדידות. אם אי פעם ירדת במהירות לאורגזמה בזמן שחשבת על מישהו שאתה אפילו לא נמצא בו יותר, זה נורמלי.

תשאלו את אלכסנדריה סונדרס, אפסיכותרפיסטית וסקסולוגית קלינית, והיא תגיד לך שהכל קשור לגוף שלנו לזכור את ההנאה מהעבר. "כשאנחנו מאוננות לאנשים שעסקנו איתם מינית, זה לא בהכרח אומר שאנחנו רוצים לקיים איתם מערכת יחסים חדשה. לפעמים, הגוף פשוט זוכר והאוננות מעוררת את הזיכרונות המיניים האלה. לפעמים הזיכרונות נעימים ולפעמים אחרות , לא כל כך," היא אומרת.

אולי הם בסופו של דבר היו טמבל מוחלט, אבל כשהם ירדו עליך זה הרגיש כאילו הזניקת מימד אחר של הנאה. תהיו בטוחים: זה בסדר גמור לזכור את הזמנים הטובים. רק אל תשלח להם הודעה.

מדשדש על פורנו

לראות כמו87 אחוז מהגברים ו-28.5 אחוז מהנשיםסקר בשעון האמריקאיפורנו, אנחנו אמורים לנתח קצת. מה אומר עליך צפייה בפורנו? יש הרבה משתנים שצריך לקחת בחשבון כאן. סונדרס מתחיל: "פורנוגרפיה היא נושא כל כך שנוי במחלוקת. כמטפל מיני, אני נוטה לקבל ולמצוא דרכים לגרום לזה לעבוד בשבילך." בהחלט יש איזון בריא שניתן להגיע אליו (או ליתר דיוק, ללטף).

אבל מאוד כמו האהוב עליךמצב, זה מסובך."חלק גדול מהתעשייה מתעלל כלפי נשים ומעודדגִזעִיוסטריאוטיפים מגדריים. אם אתה מסתכל על פורנו בתורחינוך מיני, אז אתה נובח על העץ הלא נכון. אלה שחקנים בתשלום. פורנו אמור להיות בידור. זה לא החיים האמיתיים", מוסיף סונדרס. "עם קצת מחקר, אתה יכול למצוא אתרים רבים שבונים את הבסיס שלפורנו אתיורבים מהם נותנים עדיפות לגיוון בכל הצורות והם מנוהלים, נכתבים ומכוונים על ידי נשים. סביר להניח שתצטרך לשלם תשלום שנתי עבור אתרים אלה, אבל זה שווה את זה כדי להבטיח שאתה תומך בשיפור האתיקה עבור התעשייה הזו." ולזה, כל מה שיש לי להוסיף הואלעזאזל כן.

לפני שאתם נכנסים לספירלה של ניתוח עצמי של ההרגלים שלכם, אל תזיעו. השורה התחתונה של סונדרס היא שהרבה אנשים צופים בפורנו, וזה יכול להיות חלק בריא לחלוטין באוננות. "עם זאת, אם זה מפריע למערכות היחסים שלך ולתפקוד בחייך, אולי תרצה להסתכל על ההשפעה שיש לזה על חייך."

פנטזיות אקראיות שאין להן בסיס במציאות

האם אי פעם נכנסת כל כך עמוק לתוך פנטזיה מינית אקראית בתוך חריצי המוח שלך, שאתה קצת שוכח שאתה בפומבי? היה שם. מעבר הלחם נהיה מוזר לפעמים.

להיכנס עמוק לתוך ארמון הנפש כדי לתופף את התרחישים המיניים הנחשקים ביותר שלנו היא דרך בריאה להצית עוררות. זה גם נפוץ; מעל 84 אחוז מהאנשים שנשאלו באחדלִלמוֹדדיווח שיש להם פנטזיות מיניות. לנה אלחטיב, מטפלת במין וזוגיות שהקימהאינטימיות נלהבת, הוא תומך גדול. "פנטזיות יכולות להיות דרך מצוינת לחוות חידוש, לפרוץ גבולות, להתנסות בנזילות מגדרית ומינית, לדמיין תרחישים רצויים עם בני הזוג הנוכחיים שלך או לחיות מחדש רגעים טעימים מעברך."

היא מוסיפה: "אתה יכול לפנטז על משהו בלי באמת לרצות שזה יקרה, ואתה יכול לרצות שזה יקרה אבל לעולם לא לעסוק בהתנהגות ממגוון סיבות. זה משנה כי זה נותן לנו רשות לשקוע בפנטזיות שלנו בחינם. של בושה, ומאפשר לפנטזיות שלנו פשוט לשמש כאמצעי להגברת העוררות וההנאה".

שרה E. רייט, PsyD, CST/S, מטפלת מינית עםבחירת טיפול, מבהיר את האמור לעיל: "למי שמשתמש בפנטזיה כהכנה או מתחיל להבחין בהתנהגויות שמתקרבות יותר לפנטזיות פוגעות או אלימות, יש להיזהר. שיחה עם מטפל יכולה לעזור לעבד את מה שמניע את הפנטזיות הללו וליצור אמצעי הגנה כדי להבטיח ששום דבר לא יעבור לתוך מציאות שלא ניתנת לביטול. דיבור בקול רם מביא את ההיגיון לתמהיל - משהו שלעתים קרובות נעדר בפנטזיה".

בסך הכל, מה הפנטזיות אומרות עליך? סביר להניח שאתה די יצירתי (וחרמן). עבור הרוב המוחץ, עדיף פשוט להימנע מחשיבה יתרה.

דברים שמכבים אותך וגורמים לך לומר 'אלוהים היקר למה זה עלה בראשך'

הכל הולך כשורה, עד שהשכן שלך בן ה-93 מופיע באקראי בראש שלך. אתה נרתע בהלם, כילמה לעזאזל מילדרד בראש שלך עכשיו.אל תפחד - לכולם יש מחשבות חודרניות. לפעמים הם מגיעים בזמנים הכי שטותיים. אלחטיב מסביר: "לעלות על המחשבה, לשים לב לזה ולתת לזה לעבור הוא ההימור הטוב ביותר שלך לוודא שהמחשבה האקראית שהייתה לך על פנקייק אוכמניות של סבתא לא הורגת את האווירה שלך". עם זאת היא מבהירה: "אם יש לך מחשבות חודרניות שחוזרות על עצמן הנוגעות לטראומה מינית מהעבר, זה כבר סיפור אחר. במקרה זה, זהו דגל אדום שצריך לעבוד עליו עוד יותר על הטראומה והוא מעכב את היכולת של האדם לעשות זאת. להיות נוכח מינית."

רייט מפרט את המושג הזה: "אני רוצה להוסיף שזה לא יוצא דופן שלשורדי התעללות מינית או תקיפה מינית יש מחשבות על אירועים אלה במהלך אוננות. למי שעשה ארוטי אירועים לא רצויים - אתה לא לבד! לעשות משהו מיני הוא דרך לעשות יש להם כוח על זה שורדים רבים מגלים שהיבט מיני של מה שקרה להם מספק תחושה של שליטה שנלקחה."

היא גם מפזרת תפיסה שגויה נפוצה: "פנטזיות או חשיבה על אירועים לא רצויים במהלך אוננות לא אומר שמה שקרה היה רצוי או שזה מבוקש בעתיד. 'פנטזיית אונס' היא אוקסימורון. אדם שולט כשהוא מפנטז אונס הוא כאשר השליטה נלקחת לחלוטין.

הרבה מאיתנו נמצאים כאן וחושבים על דברים דומים. אם אתה חושב שאתה מוזר, כנראה שאתה לא. צ'ק-אין עצמי הוא תמיד רעיון טוב, עם זאת, יחד עם צעצוע מין לבחירתך (או שניים, או שבעה) בהישג יד מהמיטה. במילים פשוטות: המשיכו ליהנות.

אם חווית התעללות מינית, התקשר למוקד החם הלאומי לתקיפה מינית ללא תשלום, חסוי בטלפון 1-800-656-HOPE (4673), או גש לעזרה 24-7 באינטרנט על ידי ביקורonline.rainn.org.