מאי הוא חודש האוננות הלאומי, ואנחנו חוגגים עםמרגיש את עצמך, סדרה בוחנת את הנקודות העדינות של הנאה עצמית.

אוננות יכולה להיות כמו החבר הכי מבוגר והכי אמין שלך: תמיד שם כשאתה הכי צריך את זה, זמן טוב מובטח, ו(אם אנחנו אמיתיים), קצת קל לקחת כמובן מאליו.

מאוננים לכל החיים לומדים די מוקדם מה בדיוק צריך כדי להשתחרר. ואחרי שהבנת מה עושה את העבודה בצורה יעילה ויעילה, זה רק טבעי לחשוב שאין הרבה מה להרוויח מניסיון לתקן משהו שלא נשבר.

אבל בדומה לחיי המין הזוגיים שלך, להיתקע בשגרה בזמן טיסה סולו יכולה להפוך את החוויה הקסומה של התמסרות להנאה למעט יותר ממטלה. זה רק עוד פריט ברשימת המטלות: לשלוח מייל לעבודה, להכין ארוחת ערב, לשטוף כלים, לקפל כביסה, להזיז עד שאני גומר ונרדם.

אבל מגיע לך להיות קשוב של מאהב לעצמך כמו שאתה עם בן זוג. כלומר, זה לא מבאס כשהאדם שמספק לך הנאה ברור שפועל על טייס אוטומטי ופשוט עובר את התנועות?

אפילו המומחים אומרים שאוננות הופכת אותך לטוב יותר במין, כי זה בעצם כמו אימון לדבר האמיתי. אתם מפתחים את השיטות, מתנים את המוח שלכם ויוצרים את ההרגלים הדרושים כדי להביא את עצמכם לשיא. זה מעל לכליתרונות בריאותיים אחריםשהופכים את האוננות לטובה עבורך.

להיות משתתף פעיל במפגשי האהבה הסולו שלך זה בדיוק מה שהרופא הורה. אז ריכזנו כמה טיפים, טריקים ופריצות לפריצת תלם האוננות שלך וצלילה לשדרים עמוקים יותר של הנאה.

(פֶּתֶק:בעוד העצות שלנו מתמקדות בעיקר באנשים עם נרתיק - מכיוון שזה מה שהכותב הזה יודע - הרבה מהן יכולות לחול גם על אנשים עם איבר מין. מדריך זה מיועד לאוננים מנוסים יותר, אך גם מתחילים מוזמנים! רק תוודא שאתה כןמכיר את היסודותלפני שתנסה משהו רחוק מדי מחוץ לאזור הנוחות שלך.)

שנה מיקומים, מיקומים ושעה ביום

הבנתי: מי רוצה לקום מהמיטה בשביל כל דבר, אפילו בשביל סקס? אבל יש מכסה לרמת ההנאה שאתה יכול להשיג רק אם אתה שוכב מאחור ומכה בה בכל פעם. אפילו לשינויים קטנים יכולים להיות השפעות עצומות.

אם אתה מחובר במיוחד לחדר השינה (או אם זו האפשרות היחידה שלך), שינוי המיקום בו אתה נוגע בעצמך יכול לשנות לחלוטין את חווית האוננות שלך.

אז נסה לעשות את הדבר שלך על ארבע, על הבטן, הברכיים, או אפילו בעמידה. לקצת השראה, בדוקספר המשחקים של MysteryVibe, הכוללת טונות של דרכים שונות להתנסות בצעצועים שלהם, אם כי רבים עדיין חלים גם על שיטות ידניות. לעזאזל, שכח את היד לגמרי. לכו על נסיגה קלאסית: נסה לגבש את הכרית שלך כמו בימים הטובים של חוויות האוננות המוקדמות ביותר שלך.

תחשוב על מיקום, מיקום, מיקום. דרך קלה לצאת מהשגרה הרגילה שלך היא להעביר את הפגישה שלך לכיסא נוח בחדר שלך. צאו רחוק יותר - כמו חדר האמבטיה, שבו תוכלו לחקור את נפלאותיו של צעצוע מין עמיד למים או את לחץ המים מראש מקלחת כף יד במהלך שגרת הבוקר שלכם. אם אתה נועז ובסיטואציה הנכונה (כלומר לא תגרום למצוקה של שכנים או שותפים חפים מפשע), דחפו את עצמכם בחצר האחורית למהר אקסהיביציוניסטי.

שינויים במקום שבו אתה מאונן יכול גם להקל על גרסה מרגשת נוספת: השעה ביום. אל תתנו לאוננות תמיד להיות הדבר האחרון שאתם עושים ביום לפני השינה. לא תהיה לך אנרגיה לרצות לחקור דברים חדשים.

זה מקרה אחד שבו עידן חדש זה של עבודה מהבית יכול להיות מועיל: שקול להחליף את הפסקת הצהריים הרגילה של יוגה אחר הצהריים עם, ובכן, משהו שתרצה לעשות במחשב הנייד האישי שלך ולא בעבודה.

צאו לפורנו אחר (או לדמיון שלכם)

זה קצת ברור אבל יכול לזעזע בצורה דרסטית את הדרך שבה אתה חווה וחושב על אהבה עצמית. הרבה אנשים לא יודעים שהיה גל לאחרונה של התפתחויות פנטסטיות בארוטיקה!

שיהיה ברור, אין שום דבר רע מטבעו ליהנות מפורנו מיינסטרים (אם כי כדאי לקחת בחשבון כמהחששות אתיים תוך כדי עיסוק בו). אבל אולי כדאי להשקיע בפורנו בתשלום, בין אם זה מצלמות רשת חיות, פלטפורמות אישיות יותר כמו OnlyFans, או לנסות פורנו פטיש ספציפי - או אפילו לחקור את העולם המתפתח שלפורנו ASMR.

אנחנו גם מאוד ממליצים על סוג הפורנו שמציע ערך הפקה גבוה יותר, סיפור סיפורים טוב יותר וחזיונות מרחיבים הרבה יותר של אירוטיקה. יש שם עולם חדש ומרגש של פורנו חזותי אלטרנטיבי בהובלת נשים (כבר כתבנו עליואפשרויות אלה פעמים רבות לִפנֵי), אבל אחד אחרון שהתלבטנו לגביו הואהשתוללות. לחלופין, השתמש בפלטפורמות יותר מכוונות חינוך שמגבירות את משחק האוננות שלך, כמוOMG כןאוֹO.school.

אנו ממליצים להתנסות בארוטיקה שמעסיקה את המוח שלך יותר מהחוויה הפסיבית של מדיום ויזואלי.

אודיו אירוטיקה (קרא את שלנומדריך כאן) חם כמו לעזאזל, אתי לחלוטין, מלמד, ומאפשר לך לדמיין בדיוק מה אתה אוהב. זה אידיאלי עבור אנשים שלא רואים את האוריינטציות או ההעדפות שלהם מיוצגות בפורנו המיינסטרים, כמו גם לאלה שעשויים להזדקק לשליטה רבה יותר על מה שהם רואים בגלל טריגרים מטראומה בעבר. או שאתה יכול אפילו להצטרף לפרברטי קיצוני (כמו שלך באמת) ומתאים את הפודקאסט האהוב עליך בקול המשיכדי לעזור לך לעשות את העסק שלך.

אודיו וארוטיקה כתובה הן שתיהן דרכים נהדרות לעבור ליציאה מהדמיון והפנטזיות המיניות שלך. אין כמו אורגזמה לדבר החם ביותר שהמוח שלך יכול לדמיין. אבל זה שריר שאתה צריך לפתח. בתור התחלה, חשבו על סצנת הסקס האהובה עליכם בספר, סרט, תוכנית טלוויזיה, פאנפיקציה - מה שלא יהיה. לאחר מכן החלף את הדמות שאתה הכי מזדהה איתה עם עצמך ותהנה. :)

קח את "אהבה עצמית" מילולית

זה יישמע די נדוש, אבל נסה לנסח מחדש את סשן האוננות שלך כאילו אתה יוצא לדייט עם עצמך. אני יודע, אני יודע - אבל הומור אותנו.

התחל בהגדרת מצב הרוח הרומנטי הנכון. תלבש קצת הלבשה תחתונה שגורמת לך להרגיש סקסית, השתמש בנר האהוב עליך או במפזר שמנים אתריים, תלבש כמה מנגינות סקסיות אך נמוכות, מזג לעצמך כוס יין או עסוק בשיטת צריכת הגראס המועדפת עליך, ולבסוף תשפשף שמן עיסוי על כל אינץ' של העור שלך, מרפא את הקיקולים והרפיית השרירים שלך. עכשיו, גע בעצמך שם למטה בכל הדרכים האהובות עליך.

האם דייט סולו נשמע מטופש מדי עכשיו?

אבל ברצינות, השתמש באוננות כהזדמנות להרעיף את גופך באהבה. יש מחקר שמראהקשר חיובי בין דימוי גוף חיובי לסיפוק מיני. להשיג את זה הרבה יותר קל לומר מאשר לעשות. אבל תרגילי אוננות מסוימים יכולים באמת לעזור לך לגלם את העובדה שאתה ראוי להנאה עמוקה יותר (אנחנו ניכנס לזה יותר בסעיף אוננות מודע להלן).

לעת עתה, בעודך משפשפת שמן עיסוי על עצמך, התפעל מהחלקים בגופך שאתה הכי אוהב. הם אפילו לא חייבים להיות אזור ארוגני, רק משהו שאתה באמת מעריץ - כמו העורף שלך, פנים פרקי הידיים שלך, עיקול של הירך, גומות התחת על החלק הקטן של הגב שלך.

תן לעצמך את הלוקסוס ללכת לאט

בואו נהיה אמיתיים: אורגזמות מהירות די מבאסות הרבה מהזמן. למרות שיווק צעצועי מין וראפרים שהאדירו את הרעיון הזה של "לגרום לה לגמור מהר", הנאה היא לא מירוץ ולא תחרות. למעשה, אם אתה גומר מהר מדי, בדרך כלל אין מספיק הצטברות וזה סימן שאתה מאונן בטייס אוטומטי.

עבודה קשה כדי להגיע לאורגזמה - ובכך אנחנו מתכוונים לעיכוב מכוון של האורגזמה שלך על ידי "התחממות" או התנסות בשיטות חדשות אחרות, שלא נוסו, ואולי אפילו לא מוצלחות - אין מה להתבייש בה.

בזמן שאתה מנסה הרבה מהטיפים החדשים האלה, אל תחשוב על שיא כעל המטרה הסופית של סשן האוננות שלך. זה מפעיל הרבה לחץ מיותר על עצמך ומסיח את הדעת מהתהליך המהנה של חקר. הצלחה במהלך מפגש אהבה עצמית היא פשוט ללמוד יותר על מה שאתה אוהב ומה לא אוהב. ובאופן מנוגד לאינטואיציה, למעשה תהיה סיכוי גבוה יותר להגיע לאורגזמה אם אינך חושב באופן פעיל או מנסה להגיע לשם.

בכל מקרה, ככל שלוקח יותר זמן להגיע לאורגזמה, הם בדרך כלל חזקים יותר. זו הסיבה שקצה יכול להיות ניסוי סולו נהדר.

קצה הוא מאמץ נמוך עם תגמול גבוה. התחל על ידי ירידה בשיטות הניסיונות והאמיתיים שלך, אבל בדיוק כפי שאתה מרגיש את עצמך על קצה השיא, נסוג לאחור ועצור. זה ייקח קצת תרגול וסבלנות, אבל תאמין לנו, זה שווה את זה. פשוט תעשה את זה שוב ושוב, כמה פעמים שאתה יכול לסבול לפני שלבסוף נכנע.

ניסוי עם תחושות חדשות שלא נחקרו

אדג'ינג היא לא הדרך הקלה היחידה להפוך טכניקות מוכרות לתחושות חדשות.

אם אתה אוהב להוריד את הסלעים שלך באופן ידני, בדוק דפוסים ומהירויות המשתנות מהשיטות הרגילות שלך. שׁוּב,OMG כןוO.Schoolהם משאבים נפלאים עבור זה. אם יש לך כמה צעצועי מין בארסנל שלך, השתמש בהם בדרכים בלתי צפויות (אם כי, כמובן, כבד את כל האזהרות מהמדריך לגבי שימוש פנימי לעומת שימוש חיצוני). לדוגמה, השתמש בוויברטור שלך לגירוי עקיף יותר, כמו להקניט את הפטמות שלך, או מעל התחתונים שלך, או בכל מקום אחר מלבד הדגדגן שלך - כמו האזור סביב פתח הנרתיק שלך. אם לצעצוע המין שלך יש קצוות או חיבורים שונים, בדוק אותם. אם יש לך את הסוג הנכון של צעצוע, אתה יכול להתנסות במשחקי טמפרטורה על ידי חימום שלו במים חמים או לשים אותו במקרר לזמן מה.

לטבול את עצמך פנימהכל סוגשֶׁלמשחק חושי, באמת. השתמש בקוביית קרח או בטמפרטורה נמוכה, בטוח לגוףשמן עיסויונרות שעווה. הביאו מרקמים שונים לתוך התערובת, התענגו על איך שהמשי מרגיש על העור שלכם, מעביר נוצה פלומתי על כל הגוף, או צאו אל אזור כאב קל עםגלגל גלגלים. אם אלה יותר מדי בחוץ, התנסו עם סיכה המתמקדת בחוויות חושיות שונות, במיוחד סיכה עם קנאביס. (הקפד להסתכל למעלהכמה מדריכיםבאיזה סוג להשתמש וכיצד להשתמש בהם כראוי.)

לא תמיד בסופו של דבר תאהב הרבה ממה שאתה מנסה. אבל התרגילים האלה יעזרו לעורר את הסקרנות שלך ולבסס אותך בגוף שלך (אז זכור את העצות האלה עבור החלק שלנו בנושא אוננות מודעת למטה).

לבסוף, לכו על מגוון סוגים שונים של אורגזמות. אורגזמות דגדגן הן נהדרות, אל תבינו אותי לא נכון - יש סיבה לכך שהן השיטה הפופולרית והיעילה ביותר עבור אנשים עם נרתיק. אבל השתמש במפגשי האוננות שלך כדי לחקור את הפוטנציאל שלך לסוגים אחרים, כמו אורגזמה מרובה, נרתיקית, נקודת ג'י או אפילו הגביע הקדוש. לַעֲשׂוֹתלֹאעם זאת, הפעילו לחץ על עצמכם לגמור, כי לא הגוף של כולם מגיב לגירויים מסוג זה.

תרגל אוננות מודעת לפני ובמהלך סש האהבה העצמית שלך

זה סוג של טריק, כי רוב כל מה שעברנו עליו עד כה יכול להיכנס תחת המטרייה של סקס מודע, גישה פופולרית יותר ויותר לעזור לך להישאר נוכח בגוף שלך במהלך חוויות של הנאה.

סקס מודעכולל תרגולים, שיטות ותרגילים רבים ושונים (שחלקם כבר כיסינו). כדי לפשט קצת יותר מדי, זה בעצם מיישם את המיניות על עקרונות הליבה ותרגילי מיינדפולנס (כמו מדיטציה). וזה גם במיוחדתרגול סולו חזק.

בואו נתחיל עם משהו די מוכר, כמו יוגה טנטרית סקסית לפני אוננות.

יוגה יכולה לעזור לך ליצור קשר עם הגוף שלך, לפזר את הנשימה בו ולשחרר מתח מהשרירים שלך (במיוחד המתוחים בדרך כלל סביב האגן שלך). על ידי פתיחת הגוף והירגעות, יש סיכוי גבוהיהיו לך אורגזמות טובות יותר.

נשימה טנטרית אותיווך אורגזמיהיא עוד דרך מצוינת לעשות זאת שאינה דורשת לרדת מהתחת. אנו נהנים מהמדריכים לנשימה טנטרית ולמדיטציהעל דיפסיאו מדריכי YouTube כמוזֶהכנקודת זינוק.

למין מודע המכוון לדימוי גוף חיובי, שלבו חשיבה מדיטטיבית בטקס שמן עיסוי סולו דייט-לילה שעברנו קודם לכן.

תוך כדי נגיעה והתבוננות בגופך העירום, התקרב לכל חלק בו בסקרנות מנותקת, לא שיפוטית, כאילו אתה רואה אותו בפעם הראשונה. בראש שלך, תאר את חלקי הגוף שלך בשפה ניטרלית. התמקד בגוון המדויק של העור שלך, זווית המרפקים שלך, גודל האצבעות. זה יהיה קשה בהתחלה, מכיוון שסביר להניח שהמוח שלך מותנה לאפס חוסר ביטחון בשפה טעונה וקשוחה (כמו מכוער, רפוי, רפוי וכו'). גם זה בסדר. קבל את המחשבות הללו, שחרר אותן לפני שתמשיך להתבונן בצבע הוורידים על פרק כף היד, בעגולות הברכיים, במספר הנמשים בזרועך.

לאחר מכן, עשה את כל זה מול המראה למשך זמן קצר או ארוך ככל שתרגיש בנוח. ככל שתעשה זאת באופן קבוע יותר, כך תשתפר גם בקבלת מחשבות שליליות וגם בחזרה לסקרנות לא שיפוטית.

אם אתה באמת רוצה להגביר את התרגיל הזה, הבא מראה כף יד למיטה והסתכל על איברי המין שלך בזמן שאתה נוגע בהם. הכרת האנטומיה שלך היא המפתח לדעת את ההנאה שלך. אז פשוט שחק עם זיהוי החלקים השונים של הנרתיק שלך (השתמש בתרשימיםכמו אלהכדי לעזור לך להדריך אותך), לשים לב אילו אזורים מרגישים טוב, רע, או סתם אכזרי כשאתה נוגע בהם.

שוב, זה רק טבעי שהתרגילים האלה ירגישו קשים או צורמים בהתחלה. אנו מציעים לעשות את התרגולים המתקדמים יותר האלה אחרי שכבר עשית דברים אחרים, בסיסיים יותר במין מודע, כמו נשימות עמוקות או יוגה או כל דבר אחר שעוזר לך להיכנס למחשבה של הרגע הזה.

שמור יומן של כל הדברים החדשים שאתה מנסה

בזמן שאתה בתהליך של לטבול את עצמך בתחושות, תרגילים וניסויים חדשים אלה, שמור יומן קטן של קפטן אוננות כדי לתחקר ולנתח את החוויות שלך. זה לא צריך להיות הרבה. עצם הפעולה של לתת לעצמך את המקום והזמן לנתח באמת את ההנאה שלך יכולה לעשות פלאים לשיפור משחק האוננות שלך בטווח הארוך.

אם אינך בטוח מה לרשום, התחל במעקב ודירוג של כל פגישת אהבה עצמית או אורגזמה (אם יש לך). למה זה היה טוב יותר או גרוע יותר, אתה חושב? מה באמת הדליק אותך? מה לא עבד? האם אתה נרגש לנסות משהו אחר, על סמך מה שלמדת? האם משהו הקשה על ההנאה?

זה יכול להיות כיף לחשוב על עצמך כמעט כמו מדען, לנסח כל ניסוי אוננות כשאלה, ואז לבדוק את ההשערה הזו, ואז לכתוב על התוצאות לאחר מכן.

בקרוב יהיה לך דוקטורט מלא באהבה עצמית.