הקרנה שנייה - צפייה בטלוויזיה תוך התבוננות גם בטלפון, בטאבלט או במחשב הנייד - היא כנראה ההתנהגות ההרסנית המאומצת ביותר של העשור. אנחנו כל הזמן שומעים שזה רע לנו; אנחנו ממשיכים לעשות את זה בלי קשר. זה העישון של שנות ה-2010.

פסיכולוגים היונשמע אזעקה כבר בשנת 2012שנראה שסוג זה של ריבוי משימות מבוסס מסך נמצא בקורלציה עם דיכאון וחרדה. האם הקשבנו? האם אנחנו לעזאזל. אז, לפי נילסן, רק (!) 40 אחוז מהמבוגרים האמריקאים הסתכלו בטלפונים או בטאבלטים שלהם מדי יום כשהם חונים מול הצינור. עד 2017, לפי eMarketer, המספר הזהטיפס ליותר מ-70 אחוז.

אותו מחקר צפה שההקרנה השנייה תפגע ב-76% מאיתנו עד 2019; כשמסתכלים סביב חדרי המגורים שלנו עכשיו, הדמות הזו נראית שמרנית מדי.

"זה מרגיע אותי", אומרת אשתי, בהתגוננות קלה, כשאני תופס אותה משחקת במשחק נייד במקום לשים לב להופעה שלנו. ובאמת, מי אני שאשפוט? הרבה פעמים צלפתי בטוויטר ברגעים המשעממים של פרק כל כך. לא ניתן היה להאשים אף אחד בניסיון להסתתר מהפסקת הפרסומות על ידי צלילה לטלפונים שלו במקום זאת.

מי שמעולם לא סקר שנית יטיל את האבן הראשונה.

אז אם כולנו עושים את זה, אולי הגיע הזמן להכיר בכך - ובמקום לכשכש אצבעות צבועה אחד על השני, נסו להגביל את הבדיקה השנייה שלנו בדרכים הגיוניות שיכולות לעזור להתגבר על ההיבטים הגרועים ביותר, מעוררי החרדה. הנה מבט על הדרכים שבהן אנחנו עושים את זה נכון ולא נכון.

מימין: הישאר על הנושא

ככל הנראה מקרה השימוש החיובי ביותר להקרנה שנייה הוא חדשות חדשות. ערוצי כבלים יכולים לתת לך זרם אחד של מידע על סיפור שמתפתח במהירות, האינטרנט יכול לספק אחר, והשניים יחד גורמים לך פחות למהר לקפוץ למסקנות שגויות.

כשיש לך מספר מקורות שמסכימים על הפרטים של כל אירוע עדיין עכור, אתה עושה חדשות כמו שצריך.

עם עין אחת על מגיש החדשות ואגודל בטוויטר, פחות סביר שתרגיש חסר תועלת מול הטרגדיה הבלתי ניתנת לתיאור האחרונה. אתה יכול לתרום, אתה יכול לכתוב לנציגים שלך, אתה יכול להניע ולנחם חברים. מאמר משנת 2015 על "שימוש במסך שני והשפעתו על השתתפות פוליטית מקוונת"הגענו למסקנה שזה בעצם הופך אותנו לאזרחים טובים יותר ומעורבים יותר.

השיעור הצבעה גבוה של נוערבבחירות אמצע הקדנציה של 2018, המבחן האחרון של תרבות המסך השני האקטיביסטי שלנו, בהחלט לא הפריך את התיאוריה הזו.

אבל אתה לא צריך להציל את העולם מהספה שלך כדי להרגיש טוב עם ההקרנה השנייה. המחיר פסיכולוגי(שלא לדבר על אפקט הורדת ה-IQ!) של ריבוי משימות נראה כאילו נובע מהמאמץ לגרום למוח שלנו לשים לב לשני נושאים שונים בבת אחת.

אם אתה מחפש את התשובות לשאלות שהביאה התוכנית, או מצייצים אותה בשידור חי, יהיה לך זמן טוב יותר מאשר אם אתה פשוט גולש באקראי באינסטגרם או גולש בדאגה בדוא"ל שלך.

בתחילת שנות ה-2010 נרשמה פרץ קצר של עניין באפליקציות רשמיות של מסך שני שתוכננו במיוחד עבור תוכניות פופולריות, כמו ABC שלסנכרון האנטומיה של גריי. האפליקציה הזו נעלמה מאז מחנויות האפליקציות - אולי בגלל שהיא הייתה מיותרת, בהתחשב ביכולתה של טוויטר לארח כל מיני שיחות, אבל סביר יותר בגלל שב-Big TV הבינה שרובנו לא מבצעים הקרנה שנייה ככה.

לפי אותו מחקר eMarketer, 131.5 מיליון מבוגרים בארה"ב הסתכלו על תוכן לא קשור בטלפונים ובטאבלטים שלהם בזמן שהם צפו בטלוויזיה; רק 46.2 מיליון דפדפו במשהו קשור.

תהיה חכם. היה אחד מ-46.2 מיליון.

שגוי: אל תעשה את זה עייף

יש, אשתי המומחית, מאגר מצומצם של אנרגיה נפשית זמינה לבדיקה שניה. המחקר על ריבוי משימותנראה שמגבה זאת, אם כי אנו כנראה זקוקים למחקר ספציפי יותר על ההקרנה השנייה עצמה.

אבל מבחינה אנקדוטית, אני חושב שכולנו יודעים שזה נכון. מסך שני ליותר מדי זמן, או לעשות את זה מאוחר מדי בערב, ואתה מגיע לסוג של סיטואציה שנייה של זומבים חסרי שכל. כזה שבו, אם פתאום ישאלו אותך בכל רגע נתון מה קורה בכל אחד מהמסכים, אתה עלול להיות קשה לענות. לאן נעלם דעתך?

המגיפה העולמית הנוכחית שלנו של חוסר שינה היא לפחותנגרם בחלקו מהזוהר הכחול של מסכי LED. יש גם אפקט מסדר שני מעורב: ההתעקשות העיקשת שלנו להתרחץ בשני מסכים בו זמנית, קרוב מדי לשעת השינה.

מימין: הישאר ערני למודעות

האופי המוזומב של הקרנה שנייה מהסוג הגרוע ביותר עשוי להיות אחראי גם למגמה נוספת: אנו פתוחים עד כדי גיחוך לפרסום כאשר אנו עושים זאת.

זה בין השאר בגלל שאנחנו יותר בעמדה לעקוב אחר מודעת טלוויזיה אם כבר יש לנו מכשיר בידיים שלנו. מחקר משנת 2018 נמצאלצופה הממוצע יש סיכוי גבוה יותר ב-75 אחוזים לחפש את המוצר אם הם מבצעים סינון שני, וכי יש סיכוי גבוה יותר שתעשה זאת אם אתה מעל גיל 40.

אבל זה עובד גם הפוך -- מבחינת המסך ומבחינת הדורות. אמחקר עדכני יותר של Aki Technologiesגילה שהצופים היו פתוחים יותר ב-59 אחוז למודעות לנייד אם הם מבצעים הקרנה שנייה, יותר מכך אם הם בני דור המילניום.

במילים אחרות, ככל שאנו משתמשים ביותר מסכים, כך יותר מפרסמים ומשווקים מחזיקים אותנו בדיוק היכן שהם רוצים אותנו. רחוק יהיה לעיתונאי להכפיש את מצב העניינים הזה ולנשוך את היד שמאכילה אותנו, אבל אנחנו צריכים לפחות להיות מודעים לכך שזה קורה - לא רק לנו, אלא גם לילדים שלנו.

שגוי: עושה את זה לבד

ההקרנה השנייה היא סוג של היגיון עבור זוגות ומשפחות. הוא גולש על הקו הדק שבין זמן ביחד לזמן לבד מבלי שתצטרך לזוז מהספה. האחר המשמעותי שלך יכול לצפות בתוכנית האהובה עליו בזמן שאתה מתעדכן בעבודה, להתפנק עם סשן מיושן וטוב בפייסבוק, או אולי אפילו - ללחוש את זה נמוך - לקרוא ספר.

אבל אם אתה טס סולו, יש פחות תירוץ - ויותר אפשרות שאתה פשוט משתמש במספר מסכים כתחליף לחברותיות. האם אתה מקבל את הבאזז הזומב הבהיר הזה מהתרחץ בסוגי מדיה שונים לחלוטין בבת אחת? אולי לבחור נתיב ולהישאר בו.

יותר טוב, הזמינו חבורה של חברים מופנמים, במיוחד למטרות ההקרנה השנייה. הפיתוי של זמן לבד ביחד חזק יותר ממה שאתה חושב.

מימין: הישאר מחובר

גם אם אתה ובן הזוג/משפחתך כולם על הספה ביחד, יש דרך נכונה ושגויה למסך שני.

הקילומטראז' של כולם שונה בעניין זה, בהתאם לרמת החיבה הפיזית האידיאלית שלך. באופן אישי, הייתי טוען שההקרנה השנייה ללא צורה כלשהי של התכרבלות היא בכלל לא סוג של הקרנה שנייה. החזקת ידיים בזמן בוהה במכשירים שונים, כולל לחיצה מדי פעם, היא דרך טובה להזכיר אחד לשני שאתם נוכחים, לא משנה כמה עמוק שקע הארנב שלכם באינטרנט.

המרכיב השני של חיבור מסך שני שיש לקחת בחשבון הוא זה: האם אתה יוצר מרחב בטוח, חם ושמח לשיחה? האם כל אחד יכול להרים את עיניו מהמכשיר שלו בכל רגע נתון ולומר מה על ליבו? או שאתה משתיק אותם, או מגלגל באופן דרמטי את עיניך כשאתה צריך ללחוץ על כפתור ההשהיה כדי לשמוע אותם?

מדי פעם אני אשם באחרון. אבל חשוב לזכור, במיוחד בעידן הדיגיטלי שלנו, אין ממש דבר שאנחנו לא יכולים להניח או לעצור לשיחה. בני אדם קודמים.

לא משנה כמה מסכים יש לכם סביבכם, זכרו: הם במקום השני.