לפני שהגמילה השקטה כבשה את אמריקה התאגידית בסערה, נשים שחורות עזבו בשקט את אורח החיים המפרך שלהן.

הם כינו את זה החיים הרכים: תנועה אסתטית מקוונת שקמה ב-2021 שקראה לנשים שחורות להרפות מהציפייה האסטרונומית שהן יעשו הכל. במקום לחיות חיים של לחץ בניסיון להיות איל קריירה, אייקון סגנון, ומישהו שזמין רגשית לחברים ולמשפחה 24/7, נשים שחורות קראו לאלו שעבדו קשה מדי לנקוט בגישה רכה יותר.

בניגוד לשקט שקט, החיים הרכים אינם מוגבלים להפחתת מאמצי הקריירה שלך. במקום זאת, התנועה עוסקת בחיפוש אחר שלום תחילה בכל היבטי החיים - אשרפַּחִיתכולל התפטרות מהעבודה שלך, או לתת פחות מעצמך מבחינה מקצועית. כאשר מסבירים זאת לאחרים באינטרנט, יוצרים רבים יחזרו להגדרה של המילון העירוני, שקוראת:

"ההפך מחיים קשים. איפה אתה מקבל החלטות שמשאירות אותך תחושת חוסר מתח ורוטט גבוה יותר. פחות על עושר (אם כי זה עוזר) ויותר על בחירה טובה".

הרעיון של החיים הרכים חשב שמקורו בקהילת המשפיענים הניגרית לפני שהיגר לפינות אינטרנט מערביות. התג #softlife ב-TikTok מכיל 282.2 מיליון צפיות וספירה, וכמעט כל סרטון תחתיו מציג נשים שחורות המציעות את עצותיהן כיצד להשיג חיים נטולי מתח.

במבט חטוף, החיים הרכים נראים כמו חיים של יוקרה: ארוחות מפוארות ושמלות יפות, טיולים משוכללים ומסעות קניות. ועבור אנשים מסוימים, החיים הרכים בהחלט יכולים להיות יוקרתיים בפועל. אבל התומכים הגדולים ביותר שלו תמיד חוזרים אל הלך הרוח שמאחוריו.

"[חיים רכים] עוסקים בהוקעת תרבות ההמולה, זה לא קשור לתרבות היוקרה", אמרה היוצרת ואשת העסקים קימורה בראון.וִידֵאוֹ. "קפיטליזם הוא לא חיים רכים. זה בעצם חיים אנטי-רך".

עבור יוצרת הלייף סטייל אלישיה גוגן, החיים הרכים הם לחיות את החיים בקלות. "זה לקבל חיים שמאפשרים לך להחזיר את האנרגיה הנשית שלך ולהיכנס לאנרגיה הנשית שלך, להתחבר לחלקים שלך שנאלצת לדחוף הצידה בגלל נסיבות חייך", אמר גוגן ל-Mashable.

יוצרי חיים רכים רבים מתייחסים לרעיון הזה של אנרגיה גברית ונשית כהיבט מרכזי של אורח החיים. המושג מתקשר לתרגולים רוחניים ולאנרגיות יין ויאנג בתורת הרפואה הסינית.

למרות שמגדרית בשם, האנרגיה הנשית והגברית אינה מוגבלת על ידי זהות מגדרית, וכפי שמסבירה הסופרת ומאמנת הנשמה סילביה סאלו באמצעותבֵּינוֹנִי, זה מתייחס יותר לסוגי האנרגיה השולטים באישיותו של מישהו ובגישה לחיים. בקהילות רוחניות, מאמינים ששתי האנרגיות הן חלק מכולם, ללא קשר לזהות המגדרית.

אנרגיה נשית היא "זורמת ודינמית", ומי שנוטה יותר לגישה אנרגטית נשית פתוחה יותר לפגיעות, ליצירתיות, ועוברת בזמן בצורה לא ליניארית. לעומת זאת, אנרגיה גברית היא יותר "יציבה וצפויה", תוך התמקדות בכוח רצון, בהירות ומיקוד. עבור הנשים השחורות שמחפשות את החיים הרכים, רבות מרגישות שחייהן נשלטו מדי על ידי אנרגיה גברית, כאשר נסיבות החיים מאלצות אותן להתרחק מהפגיעות והבריאות הרגשית שלהן כדי לתעדף יעדים חיצוניים יותר ואחרים סביבן.

בעוד אנו נמצאים בעידן שבו כל אחד יכול להיות הכל, במיוחד באינטרנט, תמיד ציפו מנשים שחורות להיות הכל. במחקר עבורהספרייה הלאומית לרפואה, ד"ר שריל וודס-גיסקום בדקה את סכמת הסופרוומן. זה האידיאל התרבותי "עשה הכל" שנשים שחורות רבות מוצאות את עצמן שואפות להיות.

המחקר מצא שכדי להיות אישה שחורה מכובדת כיום, רבים מרגישים את הלחץ להפגין כוח, ובכך לדכא רגשות ופגיעות, להתנגד לתלות, ולהקרין נחישות בלתי נכנעת להצליח למרות הנסיבות. והם עושים זאת תוך כדי שהם ממשיכים לעזור לאחרים בקהילה שלהם, ולעתים קרובות שמים את הצרכים הרגשיים שלהם אחרונים. הנשים במחקר דיווחו שמשחק בתפקיד סופר-וומן זה עלול לגרום למערכות יחסים בין-אישיות מתוחות ולטונות של התנהגויות הקשורות ללחץ ובעיות בריאותיות, כמו מיגרנות, הרגלי אכילה לקויים ולוחות זמנים של שינה גרועים.

הגיוני, אם כן, מדוע החיים הרכים היו מפתים באופן מיידי. למה להקריב את הבריאות והרווחה שלך פשוט כי ככה זה היה תמיד עבור נשים שחורות? תנועת החיים הרכים שחררה את הציפיות, ועדיין נתנה לנשים שחורות להכתיב את הגבולות שלהן. "החיים הרכים שלי נראים כמו לכבד את העובדה שאני אישה ושאני רצה על שעון הורמונלי", אמר גוגן. "החיים הרכים שלי עוסקים בכיבוד הרגשות שלי, להאט את החיים, לעשות מדיטציה, לרקוד, לאפשר אהבה לתוך חיי, לאפשר לעצמי לחוות הנאה, ללמוד כיצד לבטל את החסימה של אמונות תת-מודעות ישנות כדי לעזור לי להגשים את החלומות שלי, [ו]להיות מודע יותר. איפה אני מוציא את הכסף שלי ועל מה אני מוציא אותו".

הקשר בין חיים רכים לגמילה שקטה

חיים רכים עבור רבים עוסקים בשרטוט גבולות, תנועה חברתית שהפכה פופולרית מתמיד.

כאשר נשים שחורות החלו להתנתק באופן מודע מעימותים, אותה מנטליות החלה להשתקף במידה רבה בתנועת הגמילה השקטה של ​​עולם התאגידים. עבור צעירים בכוח העבודה, ציפיות העבודה שלהם השתלטו על כל חייהם, כפי שהיה במשך דורות לפניהם. אבל דור העובדים הזה צופההשכר ממשיך לקפוא,האינפלציה ממשיכה לעלות, ותרבות מקום העבודה הפכה לחלוטין. מתפטרים שקטים נכנסים ב-9 בבוקר ומתנתקים ב-17:00 הם עומדים בציפיות העבודה שלהם אבל לא הולכים מעל ומעבר להם. הם משאירים זמן לטפח תחביבים ולתרגל טיפול עצמי ולבלות עם יקיריהם. נשמע מוכר?

אין לומר שבמקרה של החיים הרכים, נשים שחורות זיהו צורך לדאוג לעצמן וקראו לאחרים לעשות את אותו הדבר - אבל זה לא הפך לדאגה תרבותית רחבה יותר עד שהפסיקה שקטה תקפה אותו דבר. מושגים למקום העבודה.

אף על פי ששתי התנועות מחפשות חיפוש אוניברסאלי לכאורה לשלום, שתיהן סופחות את אותה ביקורת: עצלות. נשים שחורות המנסות לחיות חיים רכים יותר נפגעות לעתים קרובות בהערות המאשימות אותן ברצון לקחת את "הדרך הקלה מהחיים", או "רק רוצות להיות עקרת בית".מתפטרים שקטים זוכים לביקורתעל כך שלא רצית להשקיע את העבודה או לצפות לקבל תשלום על התרופפות.

אבל מה שהמבקרים האלה שוכחים הוא טבעם החיוני של גבולות לבריאות הנפש. זה נושא שנלמד היטב, כשאנשי מקצוע מסכימים שגבולות אישיים נחוצים בכל היבטי החיים. על ידי חיים רכים יותר, נשים שחורות בוחרות סוף סוף לשים את עצמן במקום הראשון בתרבות הדורשת מהן להתמקד כל הזמן באחרים. על ידי הגדרה מחדש של ציפיות העבודה, אנשי מקצוע צעירים נותנים עדיפות לחיות חיים מספקים יותר על פני התמסרות לעבודתם. ביחד, תנועות אורח חיים אלו יכולות לעזור ליצור מנטליות תרבותית שמתקרבת קצת יותר לבריאות קולקטיבית מאשר פרודוקטיביות קולקטיבית.

"החיים הרכים בהחלט מיועדים לכל מי שמבין שהוא לא היה בקשר עם עצמו, לא מכוון לרצונות שלו, מנותק מהרגשות שלו וכו'", אמר גוגן. "נשים בכל העולם מתחילות להחזיר את מה שהן איבדו, ואני חושב שהחיים הרכים הם השתקפות של זה".