מיינדפולנס של מרץ היא הסדרה החדשה שלנו הבוחנת את הצמיחה הנפיצה בטכנולוגיית מיינדפולנס ומדיטציה - שהגיעה לשיאה בתחרות המדיטציה פורצת הדרך של Mashable. כי מרץ לא אמור להיות שיגעון.

בערך 10 דקות לפני הצהריים -- החלק העמוס ביותר של היום שלי -- אני מקבל התראה מאותה אפליקציה שאומרת לי שהגיע הזמן לעשות מדיטציה. אני מבטל את זה, רק כדי לראות עוד תזכורת מעצבנת כעבור 5 דקות. לבסוף, בצהריים, אני בדרך כלל נכנע ומתחיל את המדיטציה -- כי זה הסיכוי היחיד שאצטרך לעשות זאת.

זה בגלל שהאפליקציה המדוברת,הקש על פנימה, מוקדש כולו למדיטציה מודרכת חיה אחת בת 10 דקות בכל יום חול. או שאתה בחוץ או שאתה בחוץ. לַחשׁוֹבHQ טריוויה, אלא למפגשי צ'יל-אאוט בצהריים.

בתקופה שבה חברות כמו Calm מגיעות להישגיםסטטוס חד קרןעל ידי בניית ספריות עצומות להפליא של מדיטציות מודרכות שתוכל לגשת אליהן תמורת תשלום חודשי, האפשרות האחת של Tap In היא תרופה מרעננת, אם כי גסה. הרעיון הוא פשוט: התכווננו בשעה 12:00 PT בימים שני עד שישי למפגש מדיטציה מודרכת בשידור חי בן 10 דקות.

זה רק אתה, המורה למדיטציה, ומאות מחפשי רוגע אנונימיים אחרים מאזינים בשקט.

אני מאוד טירון כשזה מגיע למדיטציה. שמעתי הרבה על איך להפוך את זה להרגל קבוע יכול להיות מועיל, אם כי לא תמיד היה ברור לי במיוחד מה היתרונות האלה. לא פעם חשבתי שכדאי לי לנסות אפליקציה כמו Headspace או Calm, אבל אני נרתע בגלל עלויות המנויים הגבוהות (יש סיבה לכך שאפליקציות מדיטציה הפכו לעסק של מיליארד דולר).

אז הסתקרנתי מיד מהרעיון של Tap In, יצירת הסטודיו הדיגיטלי Fictive Kin המבוסס בברוקלין. Tap In התחיל כפרויקט צדדי של זוג עמיתים שקיוו לחלוק את הדברים שלמדו בהרגלי המדיטציה שלהם, אומר קמרון קוצ'ון, שותפו של Fictive Kin.

עם Tap In, באופן מרענן, אין צורך להירשם. אין מודעות או מינויים בתוך האפליקציה -- רק חבורה של בועות מרגיעות ומסתחררות. כשאתה מצטרף, אתה יכול לראות כמה אחרים גם "נכנסו", אם כי אינך יכול לשמוע אותם.

אתה יכול לבחור לצפות בבועות, או להחליק מסך אחד מעל להנחיית נשימה מדויקת. בסוף, אתה יכול להחליק למעלה על המסך שלך כמחווה של הכרת תודה למורה שלך.

"זה כמעט כאילו הסטודיו המקומי שלך למדיטציה רק ​​התחיל להיפתח לעוד אנשים ובאמת רצה לעודד תחושת קהילה סביבו", אומר קוצ'ון. "אנחנו נותנים את זה... אנחנו חושבים שזה דבר נחמד להציע לעולם."

הפגישות בפועל יכולות להוות צוהר מעניין לשיטות מדיטציה שונות. חלקם מתמקדים יותר בהרפיה ובנשימה מודרכת, בעוד שאחרים נשענים יותר אל מה שעמיתי כריס טיילוריתאר כאלמנט ה"וו-וו" שאומץ על ידי חובבי מדיטציית ניו אייג'.

אחד הפגישות הראשונות שלי ב-Tap In הובל על ידי "מתרגל רייקי" שהורה לנו "לשאוב נשימה מליבה של כדור הארץ".

בשלב מסוים הפרשנות שלה נפלה כל כך רחוק אל ארץ חיזור עד שנאלצתי לעצור כדי לרשום הכל: "עם הירח המלא של היום, אנחנו נזכרים בצורך להרפות כשנהיה מלאים. עם הירח המלא הזה, אנו מוזמנים לשחרר כדי שנוכל ליצור מרחב להתבטא מחדש."

עם זאת, לרוב, הפגישות הוכיחו תזכורת משפילה לכך שאני צריך יותר תרגול בזה. עד כמה שהקשתי, הניסיון לנקות את הראש לעשר דקות בלבד באמצע יום העבודה היה די מאתגר.

העובדה שמפגשי מדיטציה משודרים בשידור חי הפכה את ה"התחברות" למאתגרת יותר לפעמים. בזמן שאתה שומע בעיקר את הטונים המרגיעים של המורה למדיטציה שלך לאותו היום, אתה גם שומע כשהם נושמים קרוב מדי למיקרופון שלהם או לוגם מים.

לפעמים יש תקופות ארוכות של שתיקה שגורמות לך להתחיל לתהות אם למורה יש קשיים טכניים (לא, רק שתיקה מכוונת, מהורהרת). בסוף פגישה אחת, נשבעתי ששמעתי מה שנשמע כמו ציוץ של ציפור מחמד גדולה.

קוצ'ון אומר שהמפגשים נועדו להיות גולמיים וקצרים כאחד. "אני חושב שהרבה אפליקציות יכולות לרצות את הזמן שלך, ואולי הן רוצות כמה שיותר מהזמן שלך", הוא אומר. "אנחנו באמת רוצים עשר דקות, ואנחנו פשוט מחזירים לך את זה מיד."

שזו מתנה שאולי שווה לנצל אותה.