מיינדפולנס של מרץ

כי מרץ לא אמור להיות שיגעון

מדיטציה תחרותית 101: מה שאתה צריך לדעת על הספורט המוזר בעולם(נפתח בלשונית חדשה)

חשבו על מדיטציה תחרותית כעל המקבילה המנטלית של ליגת סופטבול קיץ. באמצעות סרט חישת מוח, זה מאפשר לחברים ועמיתים לשחק על זכויות התרברבות מי יכול לשמור על הראש הקריר ביותר.

יחד עם זאת, הוא מבטל את המעשה והרדיפה אחרי המדיטציה, ובמיוחד מביא אותו לתשומת לבם של אותן פרסונות תחרותיות מסוג A שלעתים קרובות זקוקות יותר להשפעות ההרגעה וההתמודדות שלה. מה לא לאהוב?

מדיטציה תחרותית: מודטים הולכים ראש בראש(נפתח בלשונית חדשה)

שתי קבוצות של מודטים הסכימו להשתתף. קבוצה אחת כללה עובדי Calm, אפליקציית המדיטציה הפופולרית בעולם, אשר טוענת ל-45 מיליון הורדות. הקבוצה השנייה הייתה הסניף המקומי של האוניברסיטה הרוחנית העולמית של ברהמה קומריס, המלמדת את הסטודנטים להתמקד בנשמה על הגוף, ו"להנות מההשפעות הנצחיות של מדיטציה". העמותה למטרות רווח לעומת העמותה. מאמני העולם החומרי לעומת הצפנים הרוחניים.

מדיטציה תחרותית: גיימרים לוקחים תנופה(נפתח בלשונית חדשה)

בעבר במרץ מיינדפולנס: לקחנו את הספורט של מדיטציה תחרותית למה שאפשר לכנות מודטים מקצועיים במרכז מדיטציה מקומי ובאפליקציית המדיטציה המובילה של עמק הסיליקון. הסבב השבוע מביא את הטורניר לשתי קבוצות של אנשים שמודאגים יותר ממשחקי וידאו מאשר מיינדפולנס.

מדיטציה תחרותית: הגמר(נפתח בלשונית חדשה)

הגמר העולמי של מדיטציה תחרותית היה מסע ריגוש מוחלט. שתי יריבות ממשחק קודם הלכו שוב ראש בראש; זו שהפסידה בפעם הקודמת מצאה גאולה והפכה לגרסה הטובה ביותר של האני הפנימי שלה. הייתה בו את כל הדרמה של "האם אתה מאמין בניסים" שאנו מצפים לה, אך לעתים רחוקות כל כך מקבלים, מהספורט שלנו. והכל התרחש תוך חמש דקות בלבד.

איך לאמן את המוח שלך(נפתח בלשונית חדשה)

בנסיגה הרוחנית של עמק הסיליקון, הלחוצים מחפשים עזרה למוחם בתרגול חדש: פיסול עצבי. טכניקות רעד, גרגור ושינוי תודעה מעורבים.

מדוע מיינדפולנס לא עובד בשבילך - ומה לעשות בקשר לזה(נפתח בלשונית חדשה)

בתרבות אובססיבית לטיפול עצמי, הרגשה כאילו נכשלת בתרגול מיינדפולנס יכולה להוליד תחושות ייחודיות של תסכול, טינה ואפילו בושה. זה נראה כל כך פשוט: מתבוננים בשקט במחשבותיכם, אתם נשארים פתוחים וסקרנים לגבי הרגע הנוכחי מבלי לשפוט את הרעיונות המצלצלים קדימה ואחורה בתודעתכם. אתה מצפה לחוות את היתרונות שהמחקר אומר שמיינדפולנס יכול להציע, כולל מופחת מתח, מיקוד קשב מוגבר, פחות תנודתיות רגשית ושיפור שביעות הרצון מהיחסים. אלא שלחלק מהאנשים זה לא מה שקורה.

מדיטציית מציאות מדומה היא דבר - והיא למעשה טובה(נפתח בלשונית חדשה)

במקום אפליקציה שפשוט תגיד לך לעצום עיניים ולנשום, עם מדיטציית מציאות מדומה אתה יכול ללכת למקום אקזוטי ומהפנט לחופשת הרפיה אחד על אחד מבלי ללכת לשום מקום.

בום 'האשטאג מיינדפולנס': הטוב, הרע והמכוער(נפתח בלשונית חדשה)

האם פשוט "להיות מודע" בזמן, למשל, לגימת שייק קייל, להוות תרגול מיינדפולנס? כמה מומחים אומרים, כן!

אבל המשמעות של להיות מודע עבורך - במיוחד כשאתה מפרסם פוסטים על הרגע הזה באינסטגרם - עשויה להוות גרסה שונה של מיינדפולנס מזו שגררה מחקרים רפואיים ומשכה חסידים רציניים ברחבי העולם.

HQ טריוויה למדיטציה? למה האפליקציה הזו יכולה להיות ההרגל היומיומי שהמוח שלך צריך(נפתח בלשונית חדשה)

בתקופה שבה חברות כמו Calm משיגות סטטוס חד קרן על ידי בניית ספריות עצומות להפליא של מדיטציות מודרכות שתוכל לגשת אליהן תמורת תשלום חודשי, האפשרות האחת של Tap In היא תרופה מרעננת, אם כי גסה. הרעיון הוא פשוט: התכווננו בשעה 12:00 PT בימים שני עד שישי למפגש מדיטציה מודרכת בשידור חי בן 10 דקות.