תעשיית ה-CBD פורחת, אבל כמה מזה עובד בפועל?

מפצצות אמבט CBD ועד לאטה CBD ועד ציוד אימון מושרף ב-CBD, טרנד הבריאות המפוקפק נמצא בכל מקום. שׁוֹנֶהTHC, המולקולה בקנאביס שמשרה את התחושה ה"גבוהה" שגראס ידוע בה, CBD נחקר על השפעתו על שינה, חרדה ודלקת ללא השפעות פסיכואקטיביות של THC.

בגלל העניין בסמכויותיו הצפויות להכריע, CBD משווק כתרופה לכל דבר. מוצרי צריכה, כמו זריקות CBD שנוספו למשקאות, טוענים שהם מבטיחים רגיעה, משפרים את מצב הרוח ומקלים על הכאב. CBDישהוכח קלינית לטיפול בחרדה במינונים גבוהים מאוד,להפחית דלקת, ולטפל באפילפסיה, אבל זה לא ממש תוסף הנס שהוא משווק בתור.

בסדרה הראשונה מתוך שלושה חלקים על CBD, הנה מה שאתה צריך לדעת על מאכלי CBD.

הנה העניין: CBD במתן דרך הפה הוכח עד כה קלינית כיעיל במינונים גבוהים מאוד. א 2015לִלמוֹדעל ידי אוניברסיטת ניו יורק הגיע למסקנה שניתן להשתמש ב-CBD לטיפול בחולים עם הפרעות חרדה, אך המינונים נעים בין 300 ל-600 מ"ג. באחרתלִלמוֹדשבוצעה על ידי אוניברסיטת סאו פאולו בשנת 2017, הנבדקים היו פחות חרדים מהדיבור בפני קהל לאחר מנה של 300 מ"ג של CBD במתן דרך הפה, אך לא לאחר מינון של 100 מ"ג.

מוצרי צריכה, לעומת זאת, נעים בדרך כלל בין 5 מ"ג ל-25 מ"ג.

בעיקרון, ייתכן שתצטרך לבלוע יד מלאה בכמוסות CBD כדי להרגיש פחות חרדה מעבר לאפקט פלצבו. בְּתוֹרלִלמוֹדעל נדודי שינה וחרדה פורסם בThe Permanente Journalציין, "העלות הקמעונאית הנוכחית של CBD תהפוך את השימוש בעלות של 600 מ"ג למנה גזירה".

למה המינון צריך להיות כל כך גבוה, בעוד שמאכלי THC יכולים לנעול אותך על 10 מ"ג בלבד? זה מסתכם בזמינות ביולוגית, כמות התרופה שיש לה השפעה פעילה כאשר היא נספגת בגוף. כמו כל תרופה, אם אתה רוצה ש-CBD יעבוד, הוא צריך לעבור דרך מחזור הדם שלך כדי להגיע לשאר הגוף שלך. כאשר אתה מקפיץ קפסולת CBD, היא נספגת במערכת העיכול שלך, ואז עושה את דרכה לזרם הדם שלך ומאוחר יותר משפיעה על המוח שלך. ל-CBD הנבלע דרך הפה יש זמינות ביולוגית נמוכה מאוד בהשוואה לשאיפתו, כך שתצטרכו להוריד הרבה כמוסות כדי לקבל את אותה השפעה כמו אידוי.

אין הסכמה לגבי הזמינות הביולוגית האוראלית המדויקת של CBD - 2009לִלמוֹדפורסם בכימיה ומגוון ביולוגיהגיע למסקנה שזה איפשהו בין 4 ל-20 אחוז. זה אומר שאם אתה צורך 100 מ"ג של CBD, אתה עלול לקבל פחות מ-20 מ"ג בזרם הדם שלך. מכיוון שלרוב מוצרי הצריכה יש מינונים של CBD של פחות מ-25 מ"ג, תכניס אפילו פחות CBD לזרם הדם שלך.

הכבד, המכונה "אפקט המעבר הראשון", מפרק תרכובות מסוימות כל כך הרבה, ייתכן שלא תהיה לו השפעה ניכרת על הגוף יותר. כאשר THC עובר דרך הכבד, הוא עובר חילוף חומרים לתוךאחר חזק יותרמולקולה פסיכואקטיבית. CBD, לעומת זאת, הוארָגִישׁלמעבר הראשון של הכבד, אבל הוא לא מתפרק למשהו חזק יותר כמו ה-THC. בעוד ש-10 מ"ג של THC יכולים לנעול אותך על ספה לסרטי טבע דוקומנטריים, CBD שנבלע דרך הפה נוטה להיות פחות יעיל.

אילו גרסאות אכילות של CBDלַעֲשׂוֹתלעבוד, אז? הנה סקירה של המוצרים הקיימים כרגע בשוק.

כמוסות CBD וחומרי גומי

כמוסות CBD, גלולות וחומרי גומי משווקים לעתים קרובות כוויטמינים יומיומיים או תוספי שינה. המינונים יכולים לנוע בין נמוך כמו5 מ"גלמנה ל50 מ"ג.

דניאל פיומלי, מנהלת המכון לחקר קנאביס באוניברסיטת קליפורניה, אירווין, סקפטית לגבי מוצרי CBD במינון נמוך.

"תצטרך בערך 20 מהם כדי לעשות כל דבר שיש בו תועלת," הסביר פיומלי בתוקף כשנשאלה על קפסולות CBD במינון נמוך. "ולמה שתעשה את זה? חוץ מזה, מה עוד יש בכדורים האלה?"

הוא גם מודאג מהמרכיבים שנוספו למאכלים שאולי אינם רשומים על תוויות המוצר.

אלכס קפאנו, קצין מדע ראשי בחברת ההמפ Ananda Hemp and theגוף ראשוןכדי לזכות בתואר Ph.D. במחקרי קנבינואידים, היא אומרת שהיא ממליצה לצרוך יותר מ-5 מ"ג למינונים דרך הפה, אבל מציינת שלא כל הגומי מיוצרות ביעילות.

"חברות מסוימות מרססות CBDלְבוּדֵדמעל הגומי והוא לא נדבק בכלל, אז צריך להחדיר אותו, באופן אחיד", אמרה. "אז הם צריכים לעשות ייצור קצת יותר מתוחכם".

בנוסף, חלק ממאכלי CBD נחתכים עם תוספי מזון כמו מלטונין, המווסת את מחזורי השינה, אול-תיאנין, אשר יכול לעורר רגיעה ללא ישנוניות. במקרים אלה, האם ה-CBD עובד או התוספים?

ראוי לציין שאם אתה מחפששיכוך כאבים, ייתכן ש-CBD לבדו לא יעבוד בשבילך. גם אם אתה לא רוצה להתגבר, חוקרים אמרו ש-CBD יעיל יותר לכאב כאשר נלקח עם מעט THC. מוצרי "צמח שלם" או "ספקטרום מלא" הכוללים קנבינואידים וטרפנים אחרים עשויים גם הם להפיק תועלת שלאפקט הפמליה, אשר מאמינים כי הם משפרים הן את השימושים הטיפוליים של CBD והן של THC מכיוון שהם עובדים יחד.

פְּסַק דִין:

אלא אם כן אתה מוכן לזרוק קצת כסף רציני לטיפול בחרדה שלך, דלג על כמוסות CBD, הכדורים והמסטיקים. לא היו מחקרים חד משמעיים לגבי שימוש בכמוסות CBD לטיפול בבעיות אחרות כמו כאב ודלקת, ורוב ה"הוכחות" להצלחתו היו אנקדוטליות במידה רבה. אתה לא חייב לשלול את זה לחלוטין, אבל אל תתאכזב אם זה לא עובד לך.

משקאות מושרים ב-CBD

בטח נתקלת במים מוזלפים ב-CBD, תה CBD, ואו אלוהים, אפילו בירת CBD.

זוכרים את כל העניין הזה על זמינות ביולוגית? זה כל פעם מחדש. מילוי בקבוק מיץ עם 25 מ"ג CBD עשוי לשמור על לחות, אבל לא סביר שתחווה השפעות כמו דלקת מופחתת. בקבוק מים בודד עם 10 עד 25 מ"ג של CBD עולה בממוצע על 5 דולר.

צרכנים צריכים להיות זהירים במיוחד עם בירה מושרפת ב-CBD. פיומלי משווה ערבוב של אלכוהול ו-CBD ל"מזחלות בדרך מאוד מאוד מסוכנת" מכיוון ששילוב של חומרים כלשהם יחד מסתכן בהשפעות "מגעילות יותר מהאלכוהול עצמו".

"תראה, אני שמח לשתות כוס יין או אולי אפילו כוס וויסקי מדי כמה זמן, אבל אתה יודע, ברגע שאתה מתחיל לערבב את הדברים אנחנו לא יודעים מה קורה", אמר.

"זה לא הרבה CBD כדי לקבל השפעות כלשהן כשאתה צורכת אותו דרך הפה," אמר קפאנו. ובכל זאת, היא מציינת שגם אלכוהול וגם קנבינואידים מעובדים דרך הכבד, אז זה כמו לשתות ולקחת טיילנול. תופעות הלוואי אולי לא חמורות, אבל זה עדיין מסוכן.

ותוך כדיכַּמָהמשקאות CBD עשויים להשאיר אתכם רגועים, אולי הם לא מה-CBD. כפי שסיפרה חברה אחתמתחן, הם מוסיפים אדפטוגנים כדי לשפר את ההשפעות לכאורה של CBD.אדפטוגניםהם פטריות, שורשים וצמחי מרפא שלטענת מוצרי הבריאות יכולים להפחית מתח. מתוך הרפואה המזרחית, תמציות מצמחים כמו ג'ינסנג ופטריות ריישי מתווספות למשקאות מוזלפים רבים כדי לשפר את מצב הרוח. שֶׁלָהמוטלת בספק מדעית, בדיוק כמו משקאות עם מינונים נמוכים מאוד של CBD.

CBD גם מסיס בשומן, מה שאומר שהוא לא יתמוסס במים. שֶׁלָהסביר יותר להיצמדלבקבוק הפלסטיק לעומת להמיס בנוזל. CBD הוא גם חרדה כשמדובר בחשיפה לשמש, ולכן אריזה שקופה תזיקחיי המדף שלו.

פְּסַק דִין:

שוב, בגלל הזמינות הביולוגית הנמוכה של CBD, לא סביר שמשקאות מוזלפים יהיו יעילים. כל עוד זה לא מעורבב עם אלכוהול, זה כנראה לא יזיק לך, אבל זה כנראה גם סתם משקה יקר מדי.

מזון חדורי CBD

ייתכן שהציוץ נמחק

לא סביר שאוכל המושרה ב-CBD ירפא את הכאבים והכאבים שלך. בעוד למאכלים עם THC יש ​​מוניטין של כמעטגַםעוצמתית עבור אנשים ראשונים, מערכת העיכול אינה מפרקת CBD באותו אופן.

קחו, למשל, את ההמבורגר המושרה ב-CBD ש-Carl's Jr. מכר ב-420 ב-2019. עם 5 מ"ג בלבד של CBD, לא סביר שהייתה לו השפעה כלשהי על הלקוחות.

"כשאתה בולע אותו בכריך או לאטה, אתה מאבד הרבה מהחומר הפעיל הזה למערכת העיכול שלך", אמר קפאנו. "זה לא יפגע בך, זה סוג של בזבוז כסף."

כמו שציינו קודם, CBD מסיס בשומן. שמן נשא, שמן זרעי המפ או שמן קוקוס, עוזר לגוף שלך לספוג קנבינואידים. Capano הוסיף כי רוב החברות מטעות לגבי עוצמת ה-CBD, מכיוון שיש מעט רגולציה בתעשייה, 5 מ"ג עשוי להיות 5 מ"ג של שמן נשא, לא 5 מ"ג של CBD טהור.

פְּסַק דִין:

אתה עלול לקבל בעיות עיכול, אבל זה כנראה בגלל הג'אנק פוד (אם כי יותר מדי CBD יכול לגרום לך לשלשול, על פיה-FDA). אין זה סביר שמזונות מוזלפים יעניקו לך את היתרונות הטיפוליים שהוכח ש-CBD מעורר.

זריקות CBD הוסיפו למשקה

ייתכן שהציוץ נמחק

האם התוספת של 5$ עבור משאבת CBD במשקה שלך שווה את זה? כנראה שלא.

זוכרים איך CBD לא משחק יפה עם מים?

"זה על בסיס שמן באופן טבעי, כך שהוא עשוי פשוט להידבק לספל ואפילו לא להיכנס לפה שלך בכלל", אמר קפאנו.

היא ציינה שזריקות CBD במשקאות טובות לפחות מרוב המשקאות ה"מוזלים", מכיוון שקשה להפוך את ה-CBD ליציב בכמויות גדולות של נוזלים. בזריקה קטנה יותר שמתווסף מאוחר יותר למשקה, לפחות, יש לו סיכוי עדיין להיות יעיל.

"זה כנראה לא מספיק," אמר קפאנו.

אם אתהלַעֲשׂוֹתבחר להוסיף CBD ללטה שלך, וודא שאתה יודע כמה אתה מקבל ואת טוהר הזריקה. אם זה רק 5 מ"ג, עדיף שתשתה קפה רגיל. אם זה 25 מ"ג, אתהמַאִילהרגיש משהו.

פְּסַק דִין:

לאטה יכול לתת לך את הדחיפה שאתה צריך כדי להתחיל את היום שלך. CBD עשוי לתת לך את הדחיפה שאתה צריך כדי להתגבר על הכאבים והכאבים שלך. אבל כנראה שעדיף לקחת אותם בנפרד.

מוצרי CBD תת לשוניים

מערכות העיכול שלנו קשוחות מסיבה מסוימת - הן כןאָמוּרלפרק את מה שאנחנו אוכלים. גומי CBD, למשל, יעבור דרך רוק, חומצת קיבה, מרה, כבד ואָזלכל מקום אחר בגוף דרך זרם הדם. אֶללַעֲקוֹףכל זה, נסה להשתמש ב-CBD מתחת ללשון.

"לכל דבר שתהיה לו ספיגה מיידית של זרם הדם", אמר קפאנו, יש סיכוי גבוה יותר לעבוד. זו הסיבה שתמיסות, תרסיסים ולכסניות הם "הדרך האידיאלית לצרוך CBD".

הבלוטה התת-לשונית, שיושבת ממש מתחת ללשון, עוזרת ליצור רוק. כל תרופה המיושמת עליה תיספג בזרם הדם מהר יותר וביעילות רבה יותר מכיוון שהיא מתפזרת דרך הקרום הרירי הדק המכסה את החלק התחתון של הלשון. הוא מדלג על כל תהליך העיכול ומגיע ישירות לזרם הדם.

לִזכּוֹרזמינות ביולוגית? א 2002לִלמוֹדדיווח כי הזמינות הביולוגית של CBD הניתן תת-לשונית היא בין 13 ל-19 אחוזים. א 2012לִלמוֹדדיווח על זמינות ביולוגית של עד 35 אחוזים. כזכור, לשיטות משלוח אכילה יש זמינות ביולוגית של בין 4 ל-20 אחוז בלבד.

ריכוזי מוצרים שונים משפיעים על כמות ה-CBD שאתה שואב לטיפה, אז עדיף להתחיל בקטן ולהתקדם למעלה.

"לך לאט, והתחיל נמוך," אמר פיומלי.

פְּסַק דִין:

זה לא מושלם, אבל יש לך סיכוי טוב יותר להרגיש את ההשפעות של CBD דרך אתַרסִיסאו מתחת ללשוןלְהִתְפַּשֵׁטמכל שיטה בעל פה אחרת. אתה יכול גם לנסות תמיסות, אשר מרוכזות ומועברות באמצעות טפטפות, אם לא אכפת לך מהטעם.

פסק דין סופי

אל תיפול לשמן הנחש - CBDמַאִילהיות מועיל, אבל התעשייה עדיין חדשה ובעיקר לא מפוקחת.

פיומלי ציין שבעוד ש"הרבה, הרבה יותר" מחקרים קליניים צריכים להיעשות על CBD, לא יזיק להשתמש בו במתינות אם אתה מנסה לשלוט בבעיות קלות כמו כאבי גב או נדודי שינה. אבל אל תצפו שהוא יעמוד בטענות הגורפות שמספר חברות טוענות. היו כמה בדיקות על ההשפעות של CBD על בריאות הנפש וניהול כאב. עם זאת, CBD לא יחליף, ולא אמור, להחליף תרופות שהוכחו כמטפלות במצבים חמורים.

אם יש לך את הכסף ואתה רוצה לנסות משהו חדש נגד החרדה או השרירים הכואבים שלך, CBD הוא אופציה. רק אל תזדעזע אם זה לא עובד לך. ואם כן, אז הכסף הוצא היטב.

המידע הכלול במאמר זה אינו תחליף או חלופי למידע מרופא. אנא התייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני השימוש במוצר כלשהו ובדוק את החוקים המקומיים שלך לפני קבלת החלטות רכישה.