סקירה כללית
תוֹכֶן הָעִניָנִים
אם אתה ישן חם, מנוחת לילה יציבה יכולה להיות קשה. זה קשה במיוחד אם אתה לא יכול לישון בלעדיוכַּמָהסוג של כיסוי מיטה. שינה על גבי השמיכה, פגיעה לכל מיני חייזרים ושדים, היא פשוט לא אופציה.
זה המקום שבו מצעים מצננים -כריות,מנחמים, וסדינים - נכנסים. (למידע נוסף על מדוע שינה קרירה כל כך חשובה, בדוקהסיפור שלנו על כריות קירור.) סט סדינים לקירור הוא דרך שימושית במיוחד לשמור על קור רוח: מכיוון שהסדינים באים במגע ישיר עם הגוף שלך, סביר להניח שהשפעות הקירור שלהם ייחסמו על ידי מגינים, רפידות או שכבות אחרות של מצעים.
כיצד פועלים דפי קירור?
סדינים לקירור מגיעים במגוון מפתיע של בדים, מארג כותנה פרקל נושם ועד פוליאסטר מנדף לחות. אופן הפעולה של כל סט סדינים תלוי בחומר ובהנדסה שלו, אבל באופן כללי, אתה יכול לצפות שסיבים טבעיים עם אריגה די רופפת יהיו הנושמים ביותר: כותנה, פשתן, אקליפטוס וכו'. הסיבה לכך היא שהם מאפשרים זרימת אוויר מוגברת דרך בד, נותן לחום לנוע במקום להישאר לכוד על העור שעוד מעט יזיע.
אחר כך יש בדים שתוכננו במיוחד למטרות קירור. השניים שכללנו ברשימה זו הםלִחיוֹת יוֹתֵרו37.5, שניהם נועדו לווסת טמפרטורה. הם מתפקדים בצורה שונה אחד מהשני - Outlast, שפותחה במקור עבור נאס"א, סופג חום כמו קוביית קרח, בעוד ש-37.5 נוקט בגישת נידוף הלחות - אבל הסוף של שניהם הוא להוריד את הטמפרטורות, או על ידי הוצאת זיעה מהגוף שלך. או על ידי ריסון זה מלכתחילה.
ייתכן גם שתבחין שרבות מהבחירות שלנו מוטות יקרות יותר מסט הסדינים הממוצע. זה די סטנדרטי לקירור מצעים, אבל דאגנו להציג סדינים עמידים המיועדים לשנים של שימוש, במיוחד כאלה שלדברי הסוקרים נעשים אפילו יותר רכים עם כביסות תכופות.
מה עוד אני יכול לעשות כדי לישון קריר?
בדים מקררים הם צעד מצוין לקראת שמירת החלל באזור הטמפרטורה האופטימלי הזה (שהוא בין 65 ל-70 מעלות, אגב), אבל יש אמצעים אחרים שתוכל לנקוט כדי לשמור עליו קריר.
כריסטינה פיירפאולי פרקר, חוקרת שינה ובריאות ותושבת פסיכולוגיה קלינית באוניברסיטת אלבמה בבירמינגהם, ממליצה - תאמינו או לא - על מקלחת חמה לפני השינה.
"כמה עדויות מתעוררות מצביעות על כך שחימום גוף פסיבי באמצעות מקלחת או אמבטיה 60 עד 120 דקות לפני השינה יכול לזרז את תחילת השינה מכיוון שהוא מפחית את טמפרטורת הגוף המרכזית", הסבירה בדוא"ל. (תוכל לקרוא עוד על זהכָּאן.)
"למרות שזה אולי נשמע מנוגד לאינטואיציה, חימום גוף פסיבי מוציא חום מליבת הגוף אל פני השטח שלו, ובאופן טבעי מקרר את הגוף."
היא מזהירה מלבצע פעילויות מייצרות חום, או פעילויות שיכולות להעלות את טמפרטורת הליבה של הגוף, קרוב מדי לשעת השינה. אלה עשויים לכלול פעילות גופנית נמרצת, אכילת ארוחות כבדות או שתיית אלכוהול.
ואז, כמובן, יש את החשודים הרגילים. אם לאמושקע ביחידת ACאו מאוורר מגדל לחדר השינה שלך, יכול להיות שזה זמן טוב לשקול זאת.
להלן הבחירות שלנו לדפי הקירור הטובים ביותר. כדי לעזור לך להשוות בצורה מדויקת, כללנו את המחיר של סט מלא עבור כל אפשרות, אך רובם זמינים במגוון רחב של גדלים.
פשתן נחשב באופן נרחב כאחד הבדים הטובים ביותר לשינה קרירה: הוא טבעי, הוא נושם, ומכיוון שהוא מקל על זרימת האוויר, הוא אופציה מצוינת עבור ישנים מיוזעים ואנשים הנוטים להתפרצות גוף.
אם אתה בוחר בין פשתן לכותנה, תרצה לזכור כמה הבדלים עיקריים. פשתן איכותי ככל הנראה יהפוך רך ונוח יותר עם כל כביסה, אך עשוי להרגיש מעט נוקשה מחוץ לקופסה, בעוד שכותנה כנראה תהיה רכה יותר מההתחלה. (כמו כן, פרקל כותנה נוטה להיות פריך יותר מסאטן כותנה.)
סדיני פשתן איכותיים יהיו יקרים יותר מכותנה, באופן כללי, אבל אתה תראה ערך באריכות החיים שלהם ובאיזה חינניות הם מזדקנים. (כמו יין משובח, יש שיגידו.)
הסדינים האלה מבית ברוקלין מתחילים ב-$259 עבור סט בגודל מלא, שהוא אמנם יקר, אבל הסוקרים מדווחים שהסדינים נוחות במיוחד ומתרככים יפה עם השימוש. הם מגיעים גם במגוון רחב של צבעים רכים, חלומיים וידידותיים לאינסטגרם (סליחה), כולל ורוד עלי כותרת עדין וגוון עמוק וקטיפתי של ירוק (מהדורה מוגבלת!).
הטוב
הרע
פרטים
פרקל כותנה באיכות טובה יספק חווית שינה קרירה ופריכה - הם מסוג הסדינים שיכניסו אותך באמת לפינות מושלמות מתקפלות. נראה שהסט הזה מבית Trident מספק את הסחורה במחיר נמוך יחסית. למעשה, בהתחשב במחיר שלהם, הם כןבאופן יוצא דופןסוקר היטב. הנה קטע מביקורת אחת:
"אם אתה מתגעגע לסדינים הפריכים המגניבים שהיו לך בבית של סבתא שלך כשגדלתי, אלה בשבילך. אחרי שרכשתי עוד כמה מותגים והחזרתי את כולם החלטתי לעשות את המחקר. פרקל זה מה שחיפשתי".
בעת בחירת סדינים פרקל כותנה, זכור כי "ספירת חוטים גבוהה יותר" לא בהכרח אומר "טוב יותר" - במיוחד אם העדיפות העליונה שלך היא להישאר קריר. למעשה, טווח ספירת החוטים האופטימלי עבור פרקל כותנה אינו נמוך מ-200 ולא גבוה מ-500,לפי Wirecutterכמו גםטיפול דירה. סט גיליונות זה, ב-300, נופל בצורה מסודרת בטווח הזה.
מי שמחפש פרקל כותנה יוקרתי יותר צריך לשקול אתסט גיליונות ליבה קלאסיים של ברוקלין, המופיע גם ברשימה זו. אם אתה מחפש בטווח מחירים נמוך יותר, הסדינים של Trident הם בחירה אמינה בתקציב.
הטוב
הרע
פרטים
סט סדין פרקל כותנה זה מבית Brooklinen הוא קצת יותר מהודר ועמיד יותר מאשר אפשרות ה-Trident ברשימה זו. השניים דומים בספירת החוטים - סט ברוקלין הוא 270 וה-Trident הוא 300 - אבל סט ברוקלין עשוי מכותנה ארוכת סיכות, שהיא בדרך כלל רכה יותר ועמידה יותר מהגרסה הבסיסית יותר עם סיכות קצרות.
הסדינים המסוימים האלה הם המועדפים עלSleepFoundation.orgהמייסד והמאמן המוסמך למדעי השינה ביל פיש, שמשתמש בהם למעלה משנה. "אני מוצא אותם מדהימים", אמר ל-Mashable באימייל. "הכותנה שומרת על קור רוח, ולמען האמת הם לא מרגישים עבים מדי."
עוד בונוס קטנטן: הצדדים מסומנים "ארוכים" ו"קצרים", מה שיקל מעט על הנחת הסדינים על המיטה שלך (וזה קשה, בבקשה אל תכתוב לנו).
כמו ברוקליןסט מצעים, סט זה מגיע במגוון רחב של צבעים נעימים ורכים. מספר הדפסים טובים זמינים גם, כולל דפוס רשת מושתק ונקודות ירוקות עליזות.
עם זאת, נראה כי סט ה-Classic Core אזל מהמלאי לעתים קרובות יותר מסט הפשתן, כך שאם אתה רואה צבע שאתה אוהב, הקפד לאסוף אותו מהר. אם זו הפעם הראשונה שאתה קונה מברוקלין, תקבל גם 10% הנחה על ההזמנה שלך. אף פעם לא דבר רע!
הטוב
הרע
פרטים
סט סדיני הקירור של Sleep Number עשוי בעיקר מכותנה סאטן, כותנה בעלת תחושת משי יותר עםאריגה מעט שונהמאשר פרקל. באופן כללי, סאטן רך יותר, מבריק יותר ופחות סביר להתקמט מפרקל, אך הוא גם נוטה להיות כבד יותר - מה שהופך אפשרויות רבות לסאטן מכותנה להתאים יותר לחדרי קירור.
עם זאת, הסט הספציפי הזה כולל גם פוליאסטר מקרר 37.5, בד מנדף לחות שנמצא בשימוש תכוף בביגוד ומצעים אתלטיים, כולל שמיכת באפי הפופולרית. שֶׁלָהנקרא על שם "טמפרטורת הליבה האופטימלית" של הגוף(למרות שזה באמת יותר טווח) והוא נועד למשוך לחות מהגוף, ואז לשחרר אותה הרחק מהבד.
סדינים המשתמשים בטכנולוגיית 37.5 אינם נסקרים היטב באופן אוניברסלי - יש אנשים שמעדיפים את יכולת הנשימה הטבעית של 100% כותנה ופשתן - אבל הסוקרים משבחים את הסט הזה על הקרירות הממושכת שלו והיכולת לשמור על הצבע שלו, גם אחרי הרבה כביסות. הסדינים גם מעט נמתחים, הודות למעט ספנדקס, אז קחו זאת בחשבון. (זה יכול להקל על הכנסת הסדין המותאם לסיפון!)
הערה: סדינים אלו אינם זמינים בגודל מלא, לכן כללנו כאן את המחיר של סט קווין, גודל שעדיין אמור להכיל מיטה מלאה.
הטוב
הרע
פרטים
דבר ראשון: מה זה Tencel? Tencel הוא סוג של lyocell, שהוא סוג של rayon. הוא עשוי מעיסת עץ במערכת לולאה סגורה, המתייחסת ל,על פי פרסום האופנה בר-קיימא Common Objective, "כזה שבו מוצרים מתוכננים, מיוצרים, בשימוש ומטופלים כך שיסתובבו בתוך החברה זמן רב ככל האפשר, עם שימושיות מקסימלית, מינימום השפעות סביבתיות שליליות, מינימום ייצור פסולת, ועם השימוש היעיל ביותר במים, אנרגיה ו משאבים אחרים לאורך מחזור החיים שלהם." זה הופך אותה לבחירה נכונה במיוחד עבור אלה המחפשים למזער את ההשפעה הסביבתית שלהם, במיוחד בגלללא הכל rayonידידותית לסביבה באותה מידה.
הסדינים האלה של Tencel מבית Nest Bedding הם גם מנדפים לחות, מה שאומר שפחות סביר שתתעורר מזיע. (החברה ממליצה עליהם במיוחד עבור "אנשים שנוטים לישון חם") מבקרים אוהבים אותם בשל הרכות יוצאת הדופן ותחושת קלות המשקל שלהם, אם כי לא מעט אנשים ציינו גם שהם נוטים להתקמט - הקפידו להוציא אותם המייבש מהיר אם סדינים מקומטים מטרידים אותך.
אפשרויות הצבע כאן, למרות שכולן מקסימות, מוגבלות: לבן, אפור ("צפחה") ובז' ("אבן חול"). אם אתה רוצה משהו חי יותר, אולי תעדיף את אפשרויות ברוקלין ברשימה זו.
הטוב
הרע
פרטים
סט הסדינים הזה מ-Slumber Cloud נקרא על שם ענן השכבה, הדומה לשמיכה דקה בשמים. כמעט כמו... סדין? בכל מקרה, הסדינים האלה לא יגרמו לך גשם או שלג (תודה לאל!), אבל הם מספקים חווית שינה רכה וחסרת משקל במיוחד.
הם עשויים מכותנה וגם מסיבי Outlast, שהאחרון שבהם הוא חומר לשינוי פאזה שפותח במקור עבור נאס"א. זה לא עובד על ידי ניפוח לחות כפי שעושה 37.5, אלא על ידי ספיגת חום, אשר לאחר מכן מקרר את הבד סביבו. (אתר Outlastמשווה את זה לקרח בכוס מים, שמצאנו כתמונה שימושית.)
גיליונות ה-Stratus היו אהובים באינטרנט מאז שיצאו לאור, עם המלצות של The Sleep Judge, The Strategist, Good Housekeeping ועוד. עם זאת, חשוב מכך, עשרות מבקרים מעידים על הרכות שלהם (אפילו עם הרבה כביסה) וכוחות הקירור - אם כי כמה מבקרים אומרים שהם מרגישים קצת פחות קרירים למגע ממה שציפו.
חיסרון קטן אחד: הסדינים של Stratus מגיעים במגוון מצומצם של צבעים. אם אתה אוהב כחול, לבן ואפור, עם זאת, אתה מוכן.
הטוב
הרע
פרטים
אם יש דבר כזה סט סדינים "אופנתי", יריעות באפי אקליפטוס מתאימות לעיקר. (אולי גם לכם, כמונו, הוצגו עבורם מודעות באינסטגרם.) למרבה המזל, הסדינים הללו עומדים בהייפ - הם משיי, רכים ועדינים במיוחד על עור רגיש.
כמו שמיכת סימן ההיכר של המותג (אשראהבנו, אגב), הסדינים של באפי נתפרים בחוט ממוחזר ועשויים מ-100% בד אקליפטוס. כמו Tencel, גם זה סוג של lyocell. זה אומר שהם מאוד נושמים, במיוחד רכים - לא פריכים כמו פרקל כותנה וגם לא במרקם כמו פשתן - ובעיקר משיי למגע. הצבע של הסדינים הוא גם כולו טבעי.
לבאפי יש גם מדיניות החזרה מודעת לסביבה מרעננת. החברה מציעה תקופת ניסיון של שבעה ימים עבור הסדינים שלהם, כך שתוכל לתת להם סיבוב לפני שאתה מתחייב. אם תחליט שאתהאל תעשהכמוהם, לא תצטרך לשלוח את הסדינים בחזרה לבאפי. במקום זאת, באפי מעודדת לקוחות לתרום את הסדינים שלהם (וכן, הם עדיין יחזירו לך).
בעתיד, הם מקווים להשתמש מחדש בחומרים שהוחזרו. "מפת הדרכים שלנו לשרשרת אספקה בלולאה סגורה כוללת תוכניות לתוכנית החזרת חזרה שתאפשר לנו להפוך מוצרי באפי בלויים למוצרים חיוניים חדשים ונוחים."קורא הודעה באתר שלהם.
הטוב
הרע
פרטים
קלואי הייתה עורכת הקניות ב-Mashable. היא גם הייתה בעבר כתבת תרבות. אתה יכול לעקוב אחריה בטוויטר ב-@chloebryan.
ניוזלטרים אלה עשויים להכיל פרסומות, עסקאות או קישורי שותפים. בלחיצה על הירשם, אתה מאשר שאתה בן 16+ ומסכים לנותנאי שימושומדיניות פרטיות.