סקירה כללית
תוֹכֶן הָעִניָנִים
למי שמחפשלהתאמן בבית, מכונות אליפטיות הן הבחירה הטובה ביותר עבור חובבי כושר רבים המעדיפים לשמור את חדר הכושר קרוב ככל האפשר אליהם - AKA הבית שלהם.
רוב מכשירי האליפטיקל לא תופסים כל כך הרבה מקום, והם מספקים אימוני אירובי מקיפים אפילו לחולדות הכושר המסורות ביותר. אבל מסיבה כלשהי, מכשירי אליפטיקל אינם מכובדים כמו מכונות אימון אחרות המבוססות על קרדיו - אנו מניחים שזה בגלל שלא כולם מבינים היטב את היתרונות של שימוש במכשיר כזה. (יותר איש יוגה? נסהזֶה.)
קלייר מייסון, מייסדת שותפה של חדר כושר מבוסס אליפטיסְגַלגַל, מעדיף אתקייזר אליפטיכי זה עשוי היטב וממש קל לתחזוקה. אבל במחיר של יותר מ-2,000 דולר, ייתכן שזו לא הקנייה המעשית ביותר עבור רוב חדרי הכושר הביתיים.
היתרונות של שימוש במכונה אליפטית
מייסון אמר לנו בראיון שיש כמה יתרונות ברורים לאימון אליפטי:
"אתה יכול לקבל את אותו סוג של אימון אירובי מהליכון, או ריצה בחוץ, או אופניים נייחים - אבל הדבר הטוב באליפטיקל [הוא שאתה נמצא במיקום הטבעי של הגוף", אומר מייסון.
"אתה לא מתכופף כאילו אתה על אופניים, אתה לא דופק כאילו אתה על הליכון או בחוץ על הכביש... זה פשוט כמו הגוףהוא. זה מדמה תנועת גוף טבעית".
תרגילים בעלי השפעה גבוהה יכולים לעשות המון נזק למפרקים שלך לאורך זמן, כך שהקפדה על אימונים בעלי השפעה נמוכה (כמו עם מכשיר אליפטי) היא הדרך ללכת. עם זאת, זה לא היתרון היחיד בשימוש במכונה אליפטית.
קרדיט: Bowflex
"הנדסת הציוד מבוססת על תנועת דחיפה/משיכה המסנכרנת את הידיים והרגליים של המשתמש בו-זמנית, תוך מקסימום תנועה כפולה", אמר.ג'וש גרים, מאמן אישי ומומחה כושר מוסמך עםזיאמו, אפליקציה שעוזרת לך למצוא חדר כושר בזמן נסיעה.
"זכור, אתה יכול גם לעשות דוושה לאחור, שעובדת בשרירי הירך האחורי ובשוקיים."
אליפטיים לעומת הליכונים
בסופו של דבר, או מכשיר אליפטי או הליכון יהיו רכישה טובה, ותוכלו להגיע לאימוני אירוביים מעולים על ידי שימוש בכל אחד מהם, אבל יש כמה הבדלים עיקריים בין השניים שתרצו לדעת לפני. לקבל את ההחלטה הסופית שלך.
מכשירי אליפטי הולכים להיות הטובים ביותר עבור אלה שרוצים לשלב אימון פלג גוף עליון בפעילות האימונית שלהם, כמו גם לשמור על כושר המפרקים שלהם בצורה מצוינת, כמו שהזכרנו קודם (אליפטיקל כרוך בפחות השפעה בהשוואה להליכונים, שבהם הרגליים שלך נטרקות על החגורה ברציפות). חובבי כושר המועדים לפציעות בהחלט צריכים לחפש מכשיר אליפטי.
בְּעוֹדהליכוניםהם בעלי השפעה רבה וקשים יותר על המפרקים שלך, הם מציעים יותר שליטה, הזדמנויות לבנות כוח ברגליים, וזו דרך מהירה יותר לשרוף קלוריות. אתה לא יכול להשתבש עם אף אחד מהם אם אתה מחפש לשפר את בריאות הלב שלך - פשוט קנה את זה שמתאים יותר לגוף ולהעדפות שלך. (במאמר זה, אנו רק נתמקד באליפטיקלים.)
למה מכונות אליפטיות כל כך יקרות?
העיניים שלך עלולות להתגלגל לחלק האחורי של הראש שלך כשאתה רואה כמה מהמחירים האלה, אבל למרבה הצער, הם די סטנדרטיים עבור ציוד חדר כושר איכותי. אם אתה רוצה משהו שיתחרה בחדר הכושר המקומי שלך, תצטרך להפוך את זה להשקעה. אבל אל דאגה, כל עוד אתה משתמש בציוד שאתה קונה באופן עקבי (ולא רק לצילומי סלפי בחדר כושר), הם בסופו של דבר ישלמו על עצמם עם כל הכסף שאתה חוסך על ידי פרידה מהחברות בחדר הכושר שלך.
יש גם אפשרויות בתקציב נמוך עבור מכשירי אליפטי, אבל אפילו אלה יעלו לך כסף רציני, אז אנחנו אומרים לך קודם על איכות. מותגים רבים מציעים גם תוכניות תשלום עבור הציוד שלהם, אז הקפד לבדוק את אלה אם אינך במקום לשלם הכל מראש.
מה לקחת בחשבון בקניית מכונה אליפטית ביתית
כשאתה קונה מכשיר אליפטי לחדר הכושר הביתי שלך, יש כמה דברים שאתה צריך להיות מודע אליהם לפני ביצוע רכישה. אחרי הכל, יש אטוֹןשל אפשרויות, ומחירן נע בין פחות מ-150 דולר לכמעט 3,000 דולר.
הנה מה לשקול:
גוֹדֶל:רוב האליפטיקלים יתפסו לא מעט מקום, אבל לא כולם ענקיים לגמרי. ערכו חשבון נפש על החלל שאתם מתכננים להפוך לחדר הכושר הביתי שלכם ובחרו מכשיר אליפטי שאתם לא צופים שאתם מעידים עליו כל הזמן.
הגדרות התנגדות:אם אתה מחפש אימון אירובי אינטנסיבי, תרצה להרים אליפטי עם מגוון רחב של הגדרות התנגדות, כך שתוכל גם לבנות כוח במהלך הצעד שלך. רוב הזמן, קל מאוד למצוא מידע זה ברשימות מוצרים.
יכולות בלוטות':לרוב האליפטיקלים האיכותיים תהיה פונקציונליות כלשהי של בלוטות', בין אם זה יכול לחבר אוזניות, אפליקציות מעקב נלוות ועוד. אנו חושבים שכדאי לוודא שתקבלו את ההטבה הזו, מכיוון שהיא באמת יכולה לשפר את חווית הכושר הכוללת שלכם.
תוכניות אימון:חלק ממכשירי האליפטיקל יציגו שיעורי אימון חיים ו/או לפי דרישה במסכים המובנים שלהם להדרכה נוספת במהלך האימונים. אם אתה חדש יותר בשימוש במכשיר אליפטי או סתם רוצה להרגיש שאתה מתאמן עם אנשים אחרים, אנו ממליצים לוודא שהאליפטיקל שבחרת כולל את התכונה הזו.
מדי דופק:מכשירי אליפטיקה עם מדי דופק מובנים יכולים לעקוב טוב יותר אחר הקלוריות השרופות שלך ואפילו להתאים את ההתנגדות באופן אוטומטי על סמך ה-BPM שלך. זה לאחִיוּנִי, אבל זה בהחלט יתרון נחמד שיש.
משלוח, החזרות ואחריות:לבסוף, תרצה לוודא שלמותג שאתה קונה ממנו יש מדיניות משלוח, החזרה ואחריות טובה. יכול להיות שאתה מוריד כמה אלפים על אחד מהדברים האלה, אז הביטחון הנוסף יתקבל בברכה.
מהן המכונות האליפטיות הטובות ביותר עבור חדר הכושר הביתי שלך?
דיברנו עם מגוון מומחי כושר בזמן שהמצאנו את הרשימה הזו, והמנצחים המדהימים בהתבסס על המחקר שלנו היו המכונות מSole FitnessוNordicTrack. המשך לקרוא כדי לראות את כל הבחירות המובילות שלנו עבור המכונות האליפטיות הטובות ביותר שאתה יכול לקנות באינטרנט וקבל כמה טיפים לקנייה כיצד לבחור את הסגלגל הטוב ביותר עבורך.
שדרוג קל מה-E35, הSole Fitness E95מכונה אליפטית היא המועדפת עלינו מכמה סיבות. כמו רוב מכשירי הקרדיו, ל-E95 יש מסך ניווט מובנה כך שתוכל לבחור אימונים, לשנות את רמות השיפוע, להעלות את העצימות ועוד. אליפטי זה כולל גם מחזיק טאבלט משולב, למקרה שתרצה להזרים קצת נטפליקס בזמן שאתה מזיע.
באשר לאפשרויות, המכונה מאפשרת 20 רמות התנגדות שונות ודוושות רגל מתכווננות לנוחות משופרת, המאפשרת כמעט לכל אחד למצוא את המקום המתוק שלו. זרקו פנימה זוג רמקולים בלוטות', יציאת טעינת USB ושימוש שקט בלחישה, וקיבלתם מכונה אליפטית נהדרת. ה-Sole Fitness E95 הוא המועדף על הגולשים בחדר הכושר, ולקחת אחד הביתה זה דבר לא מובן מאליו אם האליפטיקל הוא מכשיר האימונים הרצוי.
Sole מציעה כעת מנוי חודשי בשםסטוּדִיוֹ, שמתחבר לציוד הכושר שלך ב-Sole וכולל שיעורי אימון לפי דרישה. פלטפורמת הכושר, שהושקה באוקטובר 2021, מארחת למעלה משלושת אלפים שיעורים מוקלטים מראש עם חדשים המשודרים מדי יום - הכל תמורת 39 דולר לחודש. כאשר אתה רוכש מכשיר אליפטיקל Sole Fitness E95, אתה יכול להצטרף למנוי ניסיון חינם למשך 30 יום כדי להפעיל את האימונים.
הטוב
הרע
פרטים
בראיון דוא"ל עם Mashable, המאמן האישי ויועץ התזונה ג'וש גרים שיבח את Sole Fitness E35יעילותו של אליפטי במהלך מסעותיו;
"זה היה מכשיר אירובי כוכב במלון שלי בדובאי, ועם הצליל השקט שלו, אורך הצעד המתכוונן, המבנה הסופר יציב והשיפוע המתכוונן ל-30 מעלות, הייתי אומר בקלות שזה היה הקטע האליפטי האהוב עליי שגרסתי עליו כמה קלוריות ."
אולי נקודת המכירה הגדולה ביותר של מכונה זו היא הרבגוניות שלה. הדוושות, אורך הצעד, השיפוע ועוד ניתנים להתאמה לפי טעמכם. מערכת ההנעה השקטה שלו שומרת על רמות הרעש למינימום ומאפשרת הפעלה חלקה בכל פעם. מערכת השיפוע גבוהה יותר מרוב המכונות האליפטיות: ניתן לכוון את ה-Sole Fitness E35 ל-30 מעלות, כאשר אחרים בדרך כלל עולים רק ל-20. למכשיר יש 10 אימונים מתוכנתים, ומאוורר מובנה, מערכת סאונד ו-LCD מינימליסטי מָסָך.
ה-E35 דומה מאוד לאליפטיקה שאולי תמצא בחדר הכושר השכונתי שלך, מה שהופך את זה לאופציה מעולה לאימונים בבית ולמחיר ממש מעולה. זה גם נותן לך גישה לתוכנית החברות החדשה של Sole לפי דרישה,סטוּדִיוֹ, אם תרצה לנסות כמה שיעורי אימון בהנחיית מאמן.
הטוב
הרע
פרטים
הנאוטילוס E616עוסקת ביצירת חווית אימון נוחה עבור המשתמשים שלה - אתה כבר מעמיס על הגוף שלך, אז למה להחמיר את זה?
הכידון המרופד מתוכנן להיות ארגונומי ולספק נוחות אופטימלית לאורך כל פגישות האירוב שלך. יש לו שפע של אפשרויות אינטנסיביות, צעדת נתיב של 20 אינץ' ו-29 תוכניות.
מערכת ההנעה במהירות גבוהה ואינרציה גבוהה מאפשרת התנעה קלה ואימונים חלקים ועקביים. זה גם תואם לאפליקציית RunSocial, יש לו מעקב כושר אינטואיטיבי על תצוגת ה-LCD שלו, ויש לו יציאת MP3 כך שתוכל ליהנות מרשימות ההשמעה האהובות עליך במהלך האימון. המחיר לצרכן בדגם זה הוא 1,499 דולר, אך אנו רואים אותו באופן קבוע בהנחה של מתחת ל-1,000 דולר.
הטוב
הרע
פרטים
"הNordicTrack SpaceSaverהוא מושלם עבור אנשים [שרוצים] אימון גוף כולל, הכל מהנוחות של הבית שלהם", אמרה מאמנת iFit Mecayla Froerer ל-Mashable באימייל. "העיצוב שלה מקפל את המכונה, מה שהופך אותה נהדרת עבור אלה שמחפשים זיעה נהדרת. אזור מגורים קטן יותר."
ישר מהקופסה, ה-SpaceSaver הוא פשוט קל להרכבה - מביא אותך לאימונים שלך הרבה יותר מהר. ניתן להתאים את ההתנגדות בלחיצת כפתור בין 24 רמות שונות לשריפת קלוריות גבוהה יותר. חיישני הדופק המובנים ורצועת החזה מדויקים להפליא ואפשרי בלוטות' - התאמה לאפליקציה מבוססת הבריאות האהובה עליך במכשיר החכם שלך. מסך המגע החכם LED עמוס גם ב-30 אפליקציות אימון.
כפי שאולי ניחשתם מהשם, היתרון הגדול ביותר בשימוש ב- NordicTrack SpaceSaver SE9i הוא היכולת לקפל את המכונה כולה - מה שהופך אותה לנוח לאחסן אותה או פשוט ליצור יותר מקום. זֶהרָצוֹןלהיות בבית שלך, אחרי הכל, אז לא לקחת יותר מדי נדל"ן זה חשוב יותר ממה שאתה עשוי לחשוב בתחילה. עם הרכישה, תקבל גם 30 יום ניסיון של iFit בחינם כדי לבדוק אימונים חיים ולפי דרישה.
הטוב
הרע
פרטים
האפשרות הזולה ביותר ברשימה שלנו, הסאני בריאות אליפטיהוא מאמן מגנטי, כלומר הוא משתמש במגנטים כדי ליצור התנגדות במהלך האימונים שלך. זה מקשה על ההתאמה, אבל זה שומר על מחיר סביר באמת מכיוון שאין לו הרבה מהתכונות המתקדמות של דגמים יקרים יותר.
הסגלגל הזה עדיין ישכַּמָהמפרט מגניב עם זאת, כמו צג דופק ומסך דיגיטלי. זה גם קל משקל וניתן לקפל אותו קטן מספיק כדי להתאים לארון. על כל הדברים שאין ל-Sunny Health, הוא מפצה על כך באימון קרדיו-וסקולרי חלק, בעל השפעה נמוכה ואיכותית.
הטוב
הרע
פרטים
אחד ההיבטים הקשים ביותר באימון הוא בעצם למצוא את הזמן לעשות זאת. זה לא תמיד אפשרי עבור אנשים עם חיים מקצועיים ואישיים עמוסים, אבלCubii Pro אליפטי מתחת לשולחןעושה את זה קצת יותר קל.
למרות שהוא אינו כולל את הצעד הסטנדרטי של מכשירי אליפטי (ה-Cubii מתנהג יותר כמו אופניים נייחים בפועל), המכונה האליפטית הקומפקטית הזו תאפשר לך להכניס את האירובי שלך במשך היום בזמן שאתה עושה ריבוי משימות בעבודה או כל דבר אחר. עסוק ב.
יש גם את אפליקציית Cubii הנייד השימושית שיכולה להתחבר למכשיר האליפטי האישי שלך באמצעות Bluetooth ולעקוב אחר ההתקדמות שלך, כולל כמה קלוריות שרפת, מרחק דיווש ועוד. אפילו תקבלו גישה לשיעורי התעמלות חיים.
הטוב
הרע
פרטים
הפרופורם היבריד אליפטיזכה במקום ברשימה זו בגלל העיצוב הרב-תכליתי שלו, 2 ב-1. תוך שניות, אתה יכול להמיר את ה-ProForm מהמכונה האליפטית הרגילה שלך לאופניים נייחים, ואז חזרה שוב. אלו שני אימונים שונים לחלוטין עם השפעה נמוכה לבחירתך מתי שתרצה, כלומר תוכל לשנות בקלות את האימון שלך מבלי שתצטרך לקנות ציוד אחר לגמרי.
בנוסף, מתגאה במחיר הוגן עבור מה שאתה מקבל, ה-ProForm כולל יכולת Bluetooth ו-iFit, 16 רמות התנגדות כוללות ומושב אופניים מתכוונן.
הטוב
הרע
פרטים
עוד אליפטי מפרופורם, מכונה זו מתמקדת ב-HIIT, המכונה גם אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה. טכניקה זו כרוכה במתן מאמץ מרבי במשך פרק זמן מוגדר ואחריו תקופות התאוששות קצרות, מה שעוזר לשמור על דופק לאורך כל האימון כדי לשרוף יותר קלוריות ולבנות כוח. זה קשה, אבל יעיל - והאליפטי הזה נוצר במיוחד לאימון מסוג זה.
בחירה בצעד אנכי ולא אופקי סטנדרטי, ה-ProForm אליפטי מדמה הליכה מהירה במעלה מדרגות ארוך - אך ללא ההשפעה הפוגעת במפרקים. הוא משלב את הנתיב האליפטי הייחודי שלו עם תנועות פלג גוף עליון, ומעניק לך אימון מעוגל היטב, חלק אך מאתגר. כאשר אתה משתמש במאמן HIIT, אתה תפעיל את השוקיים, שרירי הירך האחורי, הארבעים, העכוז, הדו-ראשי והתלת ראשי בבת אחת.
הטוב
הרע
פרטים
קלייר מייסון, מייסדת שותפה של חדר הכושר אליפטיקה מבוסס אליפטיקה, אמרה ל-Mashable בראיון שהיא משתמשתקייזרמכונות בחדר הכושר שלה בשל האיכות המעולה והעמידה שלהם.
למרות שהוא יקר, ה- Keizer M5i Strider משדר את האיכות המקצועית שהייתם מצפים למצוא בחדר כושר שמתגאה בתוכניות האימון האליפטי שלו. מכונות אלו משתמשות בהתנגדות מגנטית, הן שקטות לחישה וכמעט ללא תחזוקה. ניתן לראות את מעקב הנתונים המוכר הכלול במכשירים אליפטיים רבים גם כאן כאשר הם מחוברים לאפליקציית Keizer M Series. זה גם יגיע בהרכבה מלאה אם תקבל אותו במשלוח.
כן, המחיר גבוה, אבל עם המותג Keizer, אתה יודע שאתה מקבל אליפטי שיחזיק לך זמן רב.
הטוב
הרע
פרטים
דילן האס הוא כתב קניות מוביל עבור Mashable, שם הוא מכסה את כל מה שקשור למשחקים, חיות מחמד, כושר, שינה וקניות כמו בלאק פריידי ופריים דיי. לפני שהצטרף לצוות ב-Mashable, דילן קיבל תואר ראשון בתקשורת מאוניברסיטת פייס ותרם לפרסומים כמומגזין הדבק,Bandsintown, ואחרים לאחר תקופה קצרה כעוזר שיווק וניהול בתעשיית המוזיקה.
כשהוא לא כותב או בודק מוצרים, אתה יכול למצוא את דילן משחק בהמון משחקי וידאו, מתאמן, מבלה עם אנשים אהובים (במיוחד הכלב שלו, סטיבי), או צופה בריאליטי. עקבו אחריו ב-X בשעה@iamdylanhaas, או שלח לו אימייל לכתובת[מוגן באימייל].
