סקירה כללית
תוֹכֶן הָעִניָנִים
אין לי שום דבר נגדFitbits, Apple Watches ומעקבי כושר אחריםשאתה יכול ללבוש על פרק היד שלך. אני דווקא חושב שהם די מגניבים. אבל, הם פשוט לא עובדים בשבילי - בהיותי סוג הספורטאי שאני (המשטר שלי מורכב בעיקר מספורט קרבי), אני צריך לשמור על פרקי הידיים שלי חופשיים כדי שאוכל להכניס אותם בתוך כפפות האגרוף שלי, בין היתר.
אם אתה כמוני ולא יכול להקריב את חופש התנועה עבור גשש כושר בסגנון שעון, אני שמח לספר לך שיש דרך אחרת עבורך לקבל את אותם נתונים וניתוחים יקרי ערך מבלי שתצטרך להטיח על כל פרק כף היד בלינג: רצועה לשעון דופק.
איך הם עובדים?
רצועות מד דופק הן פחות או יותר מה שהן נשמעות. זוהי רצועה אלסטית שאתה לובש סביב החזה שלך מצוידת בהאלקטרודות, אשר לאחר מכן משדר את נתוני הדופק שלך באמצעות אלקטרוקרדיוגרפיה. בדרך כלל, לכל רצועה תהיה אפליקציה נלווית משלה שתוכל להתחבר אליה באמצעות בלוטות', שתשמור את הנתונים הללו ותנתח אותם עבור שריפת קלוריות, התקדמות מטרה ועוד (בדומה למעקב כושר). ומכיוון שהוא ממוקם על החזה שלך ולא על פרק כף היד שלך, לא תפגע במהלך האימונים שלך כמעט באותה מידה.
האם הם מדויקים כמו גשש מבוסס שורש כף היד?
הם בעצםיוֹתֵרמְדוּיָק. רצועות המסך מסוגלות לקרוא הרבה יותר טוב את הנתונים שלך מכיוון שהן ממוקמות מעל הלב שלך ועוקבות אחר הפעילות החשמלית שלו, בעוד שרובגששים מבוססי פרק כף הידהשתמש בפוטופלטיסמוגרפיה כדי למדוד את קצב הלב. Photoplethysmography כרוכה בהארת אור לתוך העור שלך כדי למדוד וריאציות של זרימת הדם - זו דרך נוחה לאסוף נתוני דופק, אבל הרבה פחות מדויקת. מעקבי שורש כף היד נהדרים לבדיקת הדופק שלך בזמן אמת, אבל כשזה מגיע לניתוח שלאחר פעילות, אתה הולך להפיק הרבה יותר קילומטראז' מגשש בסגנון רצועה עם מרווח שגיאה קטן בהרבה
האם יש חסרונות?
יש באמת רק אחד, ועבור הרבה אנשים אולי זה אפילו לא ייראה כהקרבה. לרוב העוקבים מבוססי פרק כף היד יש תצוגה מועילה שיכולה לספר לך את הדופק בזמן אמת, הצעדים וניתוחים אחרים במבט חטוף, אבל בגלל האופי של רצועות הדופק, אתה לא בדיוק יכול להציג אותם (זה יהיה קצת טיפשי). למרבה המזל, כל מה שאתה צריך לעשות כדי לתקן זה להרים את הטלפון שלך ולהסתכל על האפליקציה הנלווית של הרצועה כדי לקבל את הנמוך - מסחר של כמה שניות של נוחות לאיסוף נתונים טוב יותר ללא הפרעה זה בהחלט שווה את זה, לדעתי.
מהם מדי הדופק הטובים ביותר שאינם צופים?
לאחר שבוע של בדיקות מעשיות, הגעתי לארבע בחירות מובילות שלדעתי שווה בדיקה עבור אנשים עם תקציבים, יעדים והעדפות אישיות משתנים. תסתכל למטה ומצא את האחד שיתאים לצרכים שלך בצורה הטובה ביותר.
הPolar H10הייתה האפשרות המועדפת עליי מכל מדי הדופק שבדקתי בגלל הפשטות, הדיוק והנוחות הכוללת. הרצועה סופר עמידה ומרגישה איכותית מבלי ללחוץ חזק מדי או לשרוט את העור שלי. הגשש הזה היה גם הדק מבין החבורה, וזה היה שינוי נחמד מכמה מהגששים האחרים שהיו מגושמים ופחות סמוכים לחזה שלי. הרצועה עצמה ממשיכה להיות סופר עמידה ללא שום בלאי או תוספת מתיחה.
אפליקציית Polar Beat היא בדיוק מה שאני צריך: פשוט וקל לניווט. העמוד הראשי כולל את הדופק שלך בזמן אמת, ואפשרות להתחיל פעילות כדי שתוכל להתחיל לאסוף נתונים, כולל שריפת קלוריות, דופק ממוצע, דופק מרבי וקלוריות שנשרפו משומן. אתה יכול גם להגדיר יעדי אימון, למדוד כושר כללי ועוד באפליקציה אם תבחר, אבל מאוד אהבתי את החוויה הפשוטה של עמוד המעקב המוגדר כברירת מחדל.
הדבר היחיד שלא אהבתי ב-Polar H10 היה שהוא לא עשה עבודה מצוינת בנייד זיעה, ובמקום זאת ספג את רובה (גס, אני יודע). אבל, היה די קל להתעלם מזה כשהיא מוערמת מול כל שאר הדברים שהוא עושה כל כך טוב.
הטוב
הרע
פרטים
הGarmin HRM-Pro Plusזה יקר, אבל אתה מקבל לא מעט עבור הכסף שלך. ראשית, זה עמיד במיוחד. אני יכול לומר בביטחון שהרצועה הזו לעולם לא תישבר, והגשש בחזית מוצק כמו לבנה. זה מוסיף לו קצת נפח, אבל זה לא בהכרח הכביד אותי במהלך הבדיקה. למרבה הצער, הרצועה אכן התבטלה יותר מפעם אחת במהלך השימוש, מה שהיה מעצבן בהתחשב במחיר ובעובדה שזה לא קרה באף אחת מהאפשרויות האחרות (הזולות יותר).
עם זאת, הדברים הטובים האמיתיים נמצאים באפליקציית Garmin Connect. זה מאוד מעמיק וכולל שלל אפשרויות ניתוח מלבד מעקב הקלוריות הרגיל שלך (סטטיסטיקת שינה היא בולטת). ישנם גם אתגרים בתוך האפליקציה שבהם אתה יכול להשתמש כדי להגביר את האימונים שלך למוטיבציה נוספת, לוח שנה לרישום פעילויות ויעדים ועוד. עבורי, חלק מתכונות הבונוס הללו היו מעט מיותרות, אבל יכולתי לראות איך הם ישפרו את החוויה הכוללת עבור אחרים. (מה אני יכול להגיד? אני אוהב פשטות.)
אם אתה רק מתחיל ללבוש צג בסגנון רצועה, Garmin HRM-Pro Plus לא תהיה ההמלצה הראשונה שלי. אבל, אם אתה כבר מנוסה ומחפש לשדרג, זה הימור בטוח.
הטוב
הרע
פרטים
עבור פחות מ-$40, הCoospo H6הוא מד דופק די מוצק. זה לא מפואר בשום אופן, אבל זה יעשה את העבודה עבור רוב האנשים. האפליקציה הנלווית, שנקראת Heartool, אינה האהובה עלי - היאעושהאבל כולל את הצרכים. זה דפוק וחשוף מאוד, אבל אם אכפת לך רק ממעקב אחר קלוריות, זה לא אמור להוות בעיה עבורך.
נוחות כללית בסדר. זה נשאר מאובטח, וזה חשוב, אבל הרצועה האלסטית יכולה להישרט מעט לאחר זמן מה (לא במידה שהופכת אותה לבלתי שמישה). הרצועה עדיין לא הראתה שום סימני הידרדרות, אבל היא בהחלט מרגישה באיכות נמוכה יותר מהאחרות, מה שכנראה הייתם מצפים ליותר ממחצית המחיר.
בסך הכל, אם אתה מחפש משהו סופר בסיסי וידידותי לתקציב בתור מד הדופק הראשון שלך כדי לבדוק את המים, אני ממליץ להתחיל כאן.
הטוב
הרע
פרטים
בסדר, אז בגדתי קצת עם זה. מבחינה טכנית, האוף 4.0עדיין משתמש ב-photoplethysmography כדי למדוד את קצב הלב שלך, כמו עוקבי כושר אחרים. ורוב האנשיםלַעֲשׂוֹתללבוש את זה על פרק כף היד שלהם. אבל, זה העפיל לבחירות המובילות שלי כי יש דרך ללבוש את זהעל הדו-ראשי שלך, מה שמכניס אותו רשמית לקטגוריית "ללא שעון" בספר שלי.
כמו כן, וופ פשוט מעולה. הלהקה עצמה לא מהפכנית מדי, אבל היא נוחה ועשויה היטב. עם זאת, הדברים באמת מרשימים, היא אפליקציית Whoop. כמות הנתונים שאתה יכול לקבל כאן היא באמת יוצאת דופן, במיוחד ניתוחי השינה שניתן להשתמש בהם כדי להגדיר אזעקות (שמעירות אותך בזמן האופטימלי עם רטט קטן), כמו גם מדדי המאמץ וההתאוששות. תהיה לך גם גישה ליומן בתוך האפליקציה, יעדים לאופטימיזציה של ביצועים, קהילות Whoop ועוד שורה שלמה של תכונות אחרות. זה חבל שאתה צריך לשלם דמי חבר יקרים כדי לחוות את זה, אבל זה שווה את הכסף אם אתה מעריך שיש לך את כל הנתונים האלה (בעיני, הייתי משלם את המחיר עבור אימון השינה בלבד).
הלוואי והייתה אופציה לרצועת חזה, כי אני חושבת שזו הדרך הנוחה ביותר ללבוש אחד מהדברים האלה, אבל אולי וופ תוציא אחת כזו בעתיד. עם זאת, אני עדיין ממליץ עליו במצבו הנוכחי.
הטוב
הרע
פרטים
במהלך המקור לסיכום זה, בחרתי לבדוק מוצרים מעשיים שמשתנים בתקציב ובמאפיינים - מגששים זולים יותר שלא הציעו הרבה מלבד מעקב אחר קלוריות, ועד לבחירות יקרות יותר שיכולות לתת התאוששות מעמיקה וניתוח שינה. במהלך תקופת הבדיקה, השתמשתי בכל מד דופק במשך כשבוע במהלך כל אחד מהאימונים שלי (בערך ארבע או חמש פעמים בשבוע).
במהלך בדיקת כל בחירה, לקחתי בחשבון מספר גורמים:
לְהַתְאִים:כל מה שאתה לובש במהלך פעילות גופנית צריך להיות נוח ובטוח. לכמה מדי דופק יש נטייה להחליק או אפילו לשפשף את העור שלך, אז הקפדתי להמליץ רק על מוצרים שלא עשו את הדברים האלה במידה ניכרת.
עֲמִידוּת:מכיוון שכל הגששים האלה בסגנון רצועה עשויים מאלסטיות, הקפדתי לשים לב לעמידותם ולאריכות החיים שלהם. האם הגומי התרופף עם הזמן? האם הרצועה התפרקה? למרבה המזל, כל הבחירות ברשימה הזו עשו את הקיצוץ במחלקה הזו.
דִיוּק:זה היה קצת קשה לעקוב, אבל הקפדתי לפקוח עין על הדיוק של האנליטיקה של כל מוניטור, במיוחד כשמדובר בשריפת קלוריות. אם כולם היו באותו מגרש כמו האחרים מלבד אחד מהם, אז ידעתי שלאופציה הספציפית הזו עשוי להיות מרווח טעויות גדול יותר.
אפליקציה:לבסוף, האם לכל צג הייתה אפליקציה נלווית טובה? האם זה היה קל לשימוש, או מסובך מדי? שמתי לב גם לכל תכונות ייחודיות שהייתה לכל אפליקציה להציע.
דילן האס הוא כתב קניות מוביל עבור Mashable, שם הוא מכסה את כל מה שקשור למשחקים, חיות מחמד, כושר, שינה וקניות כמו בלאק פריידי ופריים דיי. לפני שהצטרף לצוות ב-Mashable, דילן קיבל תואר ראשון בתקשורת מאוניברסיטת פייס ותרם לפרסומים כמומגזין הדבק,Bandsintown, ואחרים בעקבות תקופה קצרה כעוזרת שיווק וניהול בתעשיית המוזיקה.
כשהוא לא כותב או בודק מוצרים, אתה יכול למצוא את דילן משחק בהמון משחקי וידאו, מתאמן, מבלה עם יקיריהם (במיוחד הכלב שלו, סטיבי), או צופה בטלוויזיה בריאליטי. עקבו אחריו ב-X בשעה@iamdylanhaas, או שלח לו אימייל לכתובת[מוגן באימייל].
ניוזלטרים אלה עשויים להכיל פרסומות, עסקאות או קישורי שותפים. בלחיצה על הירשם, אתה מאשר שאתה בן 16+ ומסכים לנותנאי שימושומדיניות פרטיות.
