סקירה כללית
תוֹכֶן הָעִניָנִים
הביטוי "טכנולוגיה תקופתית" אולי נראה קצת דיסטופי, אבל בעשר השנים האחרונות, היו מוצרים ופיתוחים חדשים שעזרו למיליוני אנשים לנהל את בריאות המחזור והפוריות שלהם.
הסוג הנפוץ ביותר של טכנולוגיה לבריאות הווסת (לפעמים נקראת fem-tech) כולל אפליקציות מעקב מחזור כמו Flo או Eve, אך ישנם גם מכשירים פיזיים שיכולים להקל על תסמיני המחזור ולהקל על מעקב אחר בריאות המחזור שלך.
קל להרגיש המום כשמחפשים איזו טכנולוגיה תקופתית תתאים לך ביותר - חיפוש שטחי אחר אפליקציות מעקב תקופתיות יניב עשרות תוצאות שקשה להבדיל. ריכזנו רשימה של הטכנולוגיה התקופתית הטובה ביותר הזמינה כעת, החל מאפליקציות מעקב בסיסיות ועד למכונה שמשתמשת בגירוי אלקטרו כדי להקל על התכווצויות.
האם אפליקציות מעקב תקופות עובדות?
זה תלוי למה אתה משתמש באפליקציית מעקב תקופה ואיזה סוג של נתונים אתה עוקב עם המחזור שלך. בדרך כלל משתמשים באפליקציות למעקב תקופות ופוריותאלגוריתמיםאוֹבינה מלאכותיתכדי לחזות את תאריך המחזור הבא או מתי יש סיכוי גבוה שתבייץ. ככל שאתה מוסיף נתונים נוספים, כגון תאריכים ואורך המחזור שלך, האלגוריתם יכול לחזות טוב יותר מחזורים עתידיים. עם זאת, אמחקר 2018גילתה שאפליקציות שאינן לוקחות אינדיקטורים פיזיים מדוייקים רק בכ-20 אחוז בעת חיזוי ימי הביוץ, כך שהן הרבה פחות יעילות אם אתה מנסה להרות או משתמש באפליקציה למניעת הריון.
מה לגבי פרטיות נתונים במרחב הטכנולוגי של fem?
כמו כמעט כל סוג אחר שלאפליקציית סמארטפון, עוקבי תקופה יכולים לעקוב אחר נתונים החל מגילך וכתובת הדוא"ל שלך ועדפרטים אינטימייםכמו מתי לאחרונה קיימת יחסי מין ותסמיני מחזור ספציפיים. בעוד שרוב האפליקציות פשוט מאחסנות את הנתונים שלך כדי לשפר את תחזיות האלגוריתם שלהם או במקרה שאתה מקבל טלפון חדש, לפעמים הם מוכרים את הנתונים שלך לצד שלישימפרסמיםכמו גוגל או פייסבוק. מאז פלו נקרא לראשונהמשתפים את נתוני המשתמשים שלהםבסוף 2020, אפליקציות רבות עדכנו את מדיניות הפרטיות שלהן כדי לא לשתף נתונים עם צדדים שלישיים, או שעשו זאתקל יותר להבנהכיצד נעשה שימוש ושיתוף בנתונים שלך בעת ההרשמה.
אילו אפשרויות לא אפליקציה קיימות?
ישנם גם כמה מוצרים פיזיים שיכולים גם לעזור לווסת לנהל את המחזור שלהם. טכנולוגיה תקופתית היא חדשה יותר, אבלתחום שצומח במהירות, כאשר חלק מהמוצרים פועלים כמקבילה פיזיתלמערכת מבוססת אפליקציה, ואחרות שנועדו להחליף מוצרי ניהול תקופתיים מסורתיים כמו פדים או בקבוקי מים חמים. המוצרים השאפתניים ביותר שמצאנו במחקר שלנו (כמוכוסות חכמותאוֹטמפונים) עדיין לא זמינים באופן נרחב, אבל מכשירים כמו Ovira מבטיחים לפחות להקל על תסמיני הכאב הקשורים לווסת במהלך המחזור שלך.
בין אם אתה פשוט רוצה להיות בקשר טוב יותר עם הגוף שלך או שיש לך מטרות ספציפיות כמו טיפול בכאב או תכנון משפחה, הנה כל האפשרויות הטכניות הטובות ביותר שיכולות לעזור להפיק את המרב מהמחזור שלך.
אלו הן האפליקציות הטובות ביותר לניהול התקופה - ואם אפליקציות תקופתיות הן לא כוס התה שלך, כללנו גם מוצרים גופניים לבריאות הווסת שניסינו.
Eve היא אפליקציית מעקב מחזור של מפתחת האפליקציות Glow והיא מיועדת למחזורים שרוצות לעקוב אחר הרגלי המחזור והמיני מבלי לשים דגש על ביוץ או לנסות להיכנס להריון. בעוד שתכני התחזית והייעוץ של איב נעולים מאחורי חומת תשלום, תשלום חד פעמי של 89.99 דולר משלם עבור גישת פרימיום לכל ארבעת האפליקציות לבריאות הרבייה של Glow לאורך כל חייך, שבהן אתה יכול להשתמש בעת ניסיון להרות, כמו גם לאורך ולפרסם. -הריון אם הם בתוכניות שלך.
אהבתי את האופן שבו איב הייתה הרבה יותר מכילה מבחינת סוגי הפעילות המינית או הסימפטומים שאתה יכול לרשום, אבל מצאתי את רישומי הפירות והלשון הרע למין קצת מרתיע. בדומה לפלו, חברת האם של איב, זוהרגם ספגה אש ב-2020לדאגות ופגיעויות של פרטיות שיכולות לשמש כדי לזהות או להטריד את המשתמשים שלה. מאז, Glow עדכנה את האפליקציות שלה והצהירה שכל אחת מהןבעיות פוטנציאליות תוקנו, ולא היו ראיות המצביעות על כך שאחד מהנתונים של המשתמשים שלה נפגע.
הטוב
הרע
פרטים
אם אתה רוצה אפליקציה תקופתית פשוטה וכבר יש לך אייפון, אפליקציית הבריאות של אפל נראית כמו עניין לא מובן מאליו. כמו אפליקציות רבות אחרות, אתה יכול לעקוב אחר תסמינים כמו כתמים, אקנה, ריר צוואר הרחם ותוצאות בדיקות ביוץ. אהבתי שאתה יכול לשנות באילו תסמינים או תכונות אתה רוצה להשתמש באופן קבוע, כך שאתה רואה רק מעקב שחשוב לך - האפליקציה אפילו כיבה את אפשרויות הפוריות באופן אוטומטי כשסימנתי שאני משתמש בהתקן תוך רחמי הורמונלי.
מכיוון ש-Health עוקב אחר הרבה יותר מאשר רק את בריאות הווסת והתסמינים שלך, זה לא מפורט כמו כמה מהאפליקציות האחרות שניסיתי, אבל עדיין הרגשתי שהוא חזק מספיק כדי לעזור לרוב האנשים. אפליקציית הבריאות נהדרת גם למי שמודאג לגבי פרטיות הנתונים שלהם, כמו אפללא משתף נתוניםעם מפרסמי צד שלישי (מכיוון שהחברה בדרך כלל שומרת את הנתונים שלך לעצמה).
הטוב
הרע
פרטים
Flo היא אחת מאפליקציות המעקב התקופות הנפוצות ביותר עם יותר מ-150 מיליון משתמשים. פלו לא רק משתמש בבינה מלאכותית כדי ליצור תחזיות מחזוריות מדויקות יותר ככל שאתה מוסיף נתונים נוספים לאפליקציה, אלא יש לה גם המון מדריכי בריאות שנכתבו בעזרת אנשי מקצוע רפואיים שיכולים לעזור למחזורים להבין טוב יותר את בריאותם המינית.
ישנו מדור "צ'אט סודי" שבו הווסת יכולה למצוא תמיכה אנונימית עם משתמשים אחרים בנושאי בריאות שונים. למי שחושב בפרטיות, כדאי שתדעו שפל ספגה אש מוקדם יותר השנה בגלל לכאורהשיתוף נתונים רגישים של משתמשיםעם גוגל ופייסבוק, אבל פלו הפסיק מאז לעבוד עם פייסבוק למעקב אחר מודעות וניתוח נתונים. למעשה, Flo היא למעשה כעת אחת האפליקציות הטובות יותר בכל הנוגע לפרטיות נתונים, עם אמדיניות פרטיות קלה לקריאהואפשרויות לא לכלול את שמך וכתובת האימייל שלך.
הטוב
הרע
פרטים
Natural Cycles עלתה לכותרות כשהיא הפכה לאפליקציה הראשונה שסולקהעל ידי ה-FDA לשימוש כאמצעי מניעה. בעוד שהקונספט של "אפליקציית מניעת הריון" עשוי להרים כמה גבות, Natural Cycles עוזר לאנשים להשתמששיטות מודעות לפוריותשל אמצעי מניעה, אשר שימשו עבוריותר ממאה שנה. האלגוריתם של Natural Cycles לוקח גם את טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך (טמפרטורת המנוחה הנמוכה ביותר שנבדקה דבר ראשון בבוקר) וגם את מחזורי הווסת שלך בעבר כדי לחזות בצורה הטובה ביותר את מצב הפוריות שלך בכל יום. לא בדקתי באופן מלא את תחזיות הפוריות של Natural Cycles כי אני לא מצליחה לעצור זמנית את אמצעי מניעה הורמונליים, אבל השיטות של האפליקציה למניעת הריון יעילות ב-93% בשימוש טיפוסי ו-98% בשימוש מושלם. אם הייתי משתמש ב-Natural Cycles במקום IUD שלי, סביר להניח שהייתי מתקשה ביותר לזכור למדוד את החום שלי כל יום. עם זאת, המדחום הכלול בתוכנית השנתית של $89.99 מאחסן את הטמפרטורה האחרונה שנרשמה, אז אני חושב שהייתי רגיל להכניס אותו לפה כשאני קם ללחוץ על כפתור הנודניק, ואז לרשום את הטמפרטורה באפליקציה ברגע שאהיה. בהכרה מלאה. אני כן מצאתי את קידוד הצבע של ימים פוריים לעומת ימים לא פוריים קצת מבלבל בהתחלה, מכיוון שימים אדומים במחזורים טבעיים הם ימים פוריים וכמעט כל אפליקציה אחרת משתמשת באדום כדי לציין ימי תקופה, אבל זו תלונה מינורית. באשר לפרטיות הנתונים שלך, Natural Cycles אוספת את המידע שלך למטרות המחקר שלה, אבללא מוכר כרגע את הנתונים שלךלמפרסמים.
ב-90 דולר לשנה או 10 דולר לחודש, Natural Cycles היא האפליקציה היקרה ביותר ברשימה שלנו, אבל זה שווה את זה אם אתה מוכן לקחת את הזמן והמאמץ להשתמש בה במקום צורות מסורתיות יותר של אמצעי מניעה.
הטוב
הרע
פרטים
כשניסיתי לראשונה את Stardustאפליקציית מעקב תקופות ואסטרולוגיהמוקדם יותר השנה, מצאתי שזו אפליקציה תקופתית נהדרת עם מעט אסטרולוגיה מפוזרת פנימה. Stardust מעוצב להפליא ואינו מרגיש קליני או ילדותי מדי. למרות שמעקב התסמינים אינו אינטנסיבי כמו אפליקציות אחרות, אני דווקא אוהב את הגישה המינימליסטית של Stardust, וממשק המשתמש קל לניווט מקל על הוספת הערות מפורטות על הסימפטומים שלך. החסרונות היחידים שנתקלתי בהם בעת השימוש ב-Stardust היו שיש לו קשיים מסוימים לעקוב אחר המחזור הבלתי סדיר שלי, ושעדיין אין לו תכונה חברתית. באשר לשיתוף נתונים, כשדיברתי עם מייסדת Stardust, רייצ'ל מוראניס, בינואר, היא אמרה ש-Stardust מחויבת לא למכור נתוני משתמשים.
הטוב
הרע
פרטים
אפליקציות תקופתיות רבות מתמקדות בביוץ ובפוריות, אבל MySysters מיועדת למחזורים שחווים את גיל המעבר ואת גיל המעבר. לא רק שמשתמשים יכולים לעקוב אחר מה שהם מרגישים באמצעות אחד ממעקבי הסימפטומים החזקים והיסודיים ביותר שראיתי במהלך הבדיקה שלי, אלא שאתה יכול גם לעקוב אחר הזמן, החומרה וכל ההערות עבור כל סימפטום אחר. ישנן גם תכונות חברתיות הפועלות כרשת תמיכה כאשר משתמשים מנווטים בגיל המעבר. מכיוון שמשתמשים של MySysters עשויים לעקוב אחר הסימפטומים שלהם כדי לדון עם ספק שירותי הבריאות שלהם, הערכתי גם את העובדה שאתה יכול לייצא את הנתונים שלך מהאפליקציה כדי לשתף את הרופא שלך כדי לקבל החלטות מושכלות לגבי הטיפול בגיל המעבר או בגיל המעבר. לגבי פרטיות הנתונים, מצאתי את MySysters'מדיניות הפרטיותקשה יותר לקריאה מאחרים, ו-MySysters מצהירה שהם אכן עובדים עם מפרסמי צד שלישי.
הטוב
הרע
פרטים
לא להתבלבל עם Natural Cycles, Cycles היא אפליקציית מעקב תקופתית להורדה בחינם, הניתנת להתאמה גבוהה בין אם אתה רק רוצה לעקוב אחר הבריאות המינית שלך או רוצה להשתמש באפליקציה כחלק מתכנון המשפחה שלך. העיצוב של האפליקציה פשוט ומונוכרום, וזה נהדר עבור מי שרוצה אסתטיקה מינימליסטית פשוטה, והסמלים למעקב אחר הסימפטומים שלך אינם חמודים או מצמררים מדי. התכונה הייחודית ביותר של Cycles היא שאתה יכול להוסיף שותף לחשבון שלך עם גישת פרימיום בתשלום ($29.99 לשנה או $4.99 לחודש) כדי לעודד שיחות על בריאות הווסת. למרות שאהבתי את הרעיון שבן זוגי יכול לראות את תחזיות המחזור של האפליקציה, אני בכנות בספק אם הוא יבדוק את זה באופן קבוע מכיוון שאנחנו גרים יחד ויכולתי פשוט לספר לו איך אני מרגיש. ובכל זאת, יכולתי לראות שזה מועיל לזוגות שרק מתחילים לנהל שיחות על בריאות המחזור, או כאלה שמנסים להרות. מחזוריםמשתמש ומשתף נתונים מצטברים של משתמשים, למרות שאתה יכול לבחור לאחסן את כל המידע שלך באופן מקומי פשוט על ידי שימוש באפליקציה מבלי ליצור חשבון.
הטוב
הרע
פרטים
Ovira הוא מכשיר המסייע למחזורים עם התכווצויות וכאבי מחזור אחרים באמצעות TENS, או Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation. המכשיר משתמש בזרם חשמלי קטן כדי לעצור אותות כאב מלעבור למוח שלך, ומציע דרך נטולת תרופות לטיפול בכאבי מחזור ועוויתות. השתמשתי בעבר במכונת TENS לטיפול בכאבי פרקים, כך שזו לא לגמרי טכנולוגיה חדשה, אבל אוווירה היא אחת החברות הראשונות ששיווקו במיוחד את המכשיר לשיכוך כאבי מחזור. יש לציין כי Ovira תוכננה במיוחד כדי להסוות את אותות הכאב של מערכת העצבים שלך, לא לעצור את ההתכווצויות שלך לחלוטין.
כשניסיתי את מכשיר Ovira, זה היה סופר קל להגדיר ולהתחיל להשתמש בו. ישנן מספר הגדרות כוח, כך שתוכל להגביר את הגירוי כדי להסוות התכווצויות חזקות יותר לפי הצורך. מניסיוני, זה היה קצת מסובך להניח את האלקטרודות הדביקות על הבטן שלי בהתחלה, אבל הבנתי את זה אחרי כמה שימושים. אמנם שמתי לב לירידה בתסמיני הכאב כשהשתמשתי במכשיר, אבל זה בהחלט דרש קצת יותר התקנה ומאמץ מאשר, למשל, נטילת כמה איבופרופן או שימוש בבקבוק מים חמים. ובכל זאת, אוווירה יכולה להיות מחליף משחק מוחלט עבור מחזורים שאינם מסוגלים לנהל את כאבי הווסת שלהם עם שיטות מסורתיות יותר או משככי כאבים.
הטוב
הרע
פרטים
מכל הטכנולוגיה התקופתית שניסיתי, הייתי הכי סקפטית לגבי ליין הפדים ותחתיות התחתונים של NannoCare. Nannocare טוענת שמוצרי התקופה שלה מקלים על התכווצויות ותסמיני כאבי PMS אחרים באמצעות "תערובת קניינית של חלקיקים מרוכזים הפולטים אנרגיית אינפרא אדום רחוקה", ולמען התוצאות הטובות ביותר, על המשתמשים להתחיל להשתמש בתחבושות התחתונים שלהם כמה ימים לפני שהמחזור צפוי להתחיל . אמנם ישנן עדויות אנקדוטיות לכך שהרפידות של NannoCare יכולות לעזור להקל על הכאב, אבל המדע קצת יותר מפוקפק.מחקר משנת 2012מתוך 51 נשים שלובשות חגורות אינפרא אדום רחוק הראו שטיפולי אינפרא אדום רחוק יכולים להגביר את זרימת הדם בבטן ולהפחית את תסמיני כאבי המחזור, אך המחקר על יעילות FIR ברפידות רחוק מלהיות חד משמעי.
לגבי הניסיון שלי עם הרפידות, לא היו לי תלונות גדולות. רפידות הן הסוג הפחות אהוב עליי של מוצר תקופתי, אבל כן הערכתי את הפרופיל הדק של הרפידות של NannoCare והאריזה המינימליסטית. לא שמתי לב להבדל משמעותי בהתכווצויות PMS או כאבים שלי בזמן השימוש ב- NannoPads, אבל למען ההגינות השתמשתי בו רק במהלך מחזור אחד. למרות שאני עדיין חושב שהטכנולוגיה מאחורי חלקיקי הננו של הרפידות האלה היא קצת גימיקית, אני גם לא חושב שהם מזיקים מכיוון שהם משמשים חיצונית. אם את נאבקת בטיפול בכאבי מחזור, יכול להיות ששווה את המאמץ לנסות את NannoCare כדי לראות אם זה עוזר, במיוחד מאזהם מציעים ניסיון חינם.
הטוב
הרע
פרטים
ניוזלטרים אלה עשויים להכיל פרסומות, עסקאות או קישורי שותפים. בלחיצה על הירשם, אתה מאשר שאתה בן 16+ ומסכים לנותנאי שימושומדיניות פרטיות.
