סקירה כללית
תוֹכֶן הָעִניָנִים
תוכן זה הופיע במקור ב-Mashable עבור קהל בארה"ב והותאם לקהל בבריטניה.
מסעות כושר רבים מתחילים באותה נקודת התחלה: על משקל האמבטיה. קל יותר לומר מאשר לעשות, לעלות על המאזניים האלה ולהיכנס לכושר, אבל זה שווה את העבודה הקשה. מה שאתה צריך זה מיקוד, מחויבות ויד מסייעת. בימינו זה אומר סיוע מבוסס טכנולוגיה.
ואכן, יש הרבה מוצרים שיעזרו לכם להפוך את המסע שלכם לקצת יותר קל. הכל משעוני ריצהאֶלאבקות חלבוןיכול לתת לך את היתרון. מה לגבי סט מאזניים חכמים? עם כל הטכנולוגיה המתקדמת כלולה, עלייה על קנה מידה חכם יכולה להיות אותה קפיצה מכרעת ראשונה לעבר יעד הכושר הסופי שלך.
אבל לפני שאתם קופצים קדימה ותתחילו לקנות, תנו לנו לעזור להוריד קצת משקל מהמוח שלכם - ואולי מהגוף שלכם - על ידי הסבר מה הופך את המאזניים האלה לחכמים כל כך.
מהם מאזניים חכמים?
מאזניים ישנים רגילים מודדים רק את המשקל שלך, וזה בסדר אם זה כל מה שאתה צריך. מאזניים חכמים מספקים לך נתונים נוספים שעוזרים להתאים את תוכנית ההרזיה שלך, עם אפליקציות או שירותים מקוונים כדי לעקוב אחר מדדים שונים ולאחסן עבורך מידע.
רוב האפליקציות תואמות ל-Fitbit, Apple Health ו-Google Fit, כך שתוכל לסנכרן את הנתונים שלך כדי לספק תמונה ברורה יותר של ההתקדמות שלך. מאזניים חכמים יכולים לספק את המוטיבציה לרדת, לשמור או אפילו לעלות במשקל.
ברגע שאתה עולה על המשקל, המידע שלך נרשם ונשלח לאפליקציה הנלווית. אפליקציות אלה עוקבות אחר המשקל שלך, ומספקות טבלאות המאפשרות לך להגדיר לעצמך יעדים. היכולת לראות יעדים ולעקוב אחר ההתקדמות יכולה להניע אותך בדרכים שפשוט לרשום את המשקל שלך לא יכול או לא יכול.
כיצד פועלים מאזניים חכמים?
סולמות מסוימים משתמשים בטכנולוגיית ניתוח עכבה ביואלקטרית (BIA) למדידת הרכב הגוף. טכנולוגיה זו משתמשת בזרמים חשמליים כדי לאסוף מדידות, אז התייעצו עם הרופא שלכם לפני שאתם קופצים אם אתם בהריון או עם קוצב לב.
מספר המדידות שאחריהן עוקבים ישתנה מסולם לסולם. חלקם עוקבים רק אחר קומץ מדדים, כמו משקל, שומן, מסת רזה ואינדקס מסת הגוף (BMI). אחרים, כגוןסולם RENPHO, עקוב אחר 13 מדדי הרכב גוף שונים.
ייתכן שחלק מהמידות הללו לא יהיו נחוצות כדי שתוכל לעקוב. אם אתה סתם צופה במשקל שלך, למשל, כנראה שאתה לא צריך לעקוב אחר מסת העצם ושרירי השלד. מציאת המאזניים החכמים הנכונים תלויה באילו מדדים ספציפיים ברצונך לעקוב, אילו תכונות מתאימות לאורח החיים, למטרות ולהיסטוריה הרפואית שלך.
מהו המשקל המושלם?
אין לזה תשובה חד משמעית, כי זה תלוי בגודל שלך ובגורמים שונים, כמו גיל, יחס שריר-שומן, גובה, מין ומבנה גוף.
הדרך הטובה ביותר לקבוע אם אתה במשקל תקין היא למדוד את ה-BMI שלך. BMI בין 18.5 ל-24.9 נחשב בריא. BMI מעל 30 נחשב להשמנה. מדידת BMI היא סטנדרטית בסולמות חכמים.
חשוב לא להיות אובססיבי לגבי המספרים האלה. לכל אחד יש מערכת שונה של נסיבות שעשויות להשפיע על המקום שבו אתה נופל על הסקאלה. הדבר החשוב ביותר לזכור הוא שאתה במסע הכושר האישי שלך, ודברים לוקחים זמן. התמקדו בהרגשה של כושר ובריא יותר, והשאר יגיע למקומו.
איזו אפליקציה אתה צריך עבור מאזניים חכמים?
האפליקציה הטובה ביותר תהיה תלויה באיזה משקל חכם תרכוש. חלקם ידרשו מכם להוריד ולהשתמש באפליקציה ספציפית, בעוד שלאחרים תהיה תאימות אוניברסלית שמסתנכרנת עם אפליקציות כושר פופולריות כמו Garmin Connect, Nike+ ו-Google Fit.m בדוק זאת לפני ביצוע כל רכישה, כי זה עשוי להיות בעלויות נוספות.
מהו המשקל החכם הטוב ביותר?
יש עולם שלם של משקלים חכמים בחוץ - והמון מותגים שכנראה מעולם לא נתקלתם בהם. אולי תרגיש נוח יותר ללכת עם מותג שאתה מכיר, כגוןFitbitאוֹגרמין. אלו הם יצרני טכנולוגיות כושר מהימנים ומובילים, והמאזניים החכמים שלהם מסתנכרנים עם המכשירים האחרים שלהם.
חיפשנו את האינטרנט ואיתרנו כמה מהמאזניים החכמים הטובים ביותר מכמה מהמותגים המובילים. צריך להיות משהו לכל אחד ולכל תקציב ברשימה הזו. כל מה שאתה צריך לעשות הוא לבחור מועדף ולקפוץ הלאה.
אלו הם המאזניים החכמים הטובים ביותר בשנת 2024.
הFitbit Aria Airהוא אחד השמות הגדולים בעולם קנה המידה החכם. זוהי האפשרות הנוחה ביותר עבור משתמשי Fitbit מכיוון שאין מתווך אפליקציה. זה מסתנכרן ישירות לאפליקציית Fitbit.
ה-Aria משתמש בקישוריות בלוטות' להגדרה ראשונית, ולאחר מכן מסתמך על WiFi לשימוש קבוע. הסולם יכול לזהות מספר משתמשים ושולח את הנתונים של כל אדם ישירות לחשבון Fitbit שלו.
אין צורך להפעיל או לכייל את המשקל לפני כל שימוש. פשוט תדרוך וזה מוכן לצאת לדרך. האריה מציגה את ההתקדמות שלך באפליקציית Fitbit עם גרפים פשוטים וקלים לקריאה.
חסרון אחד הוא שהוא מודד פחות מדדים מאשר סולמות אחרים, אבל זה לא צריך להיות שובר עסקות. אם אתה רוצה משהו לשימוש מזדמן, יומיומי, במקום משטר אימונים רציני, זה יותר ממספיק.
הטוב
הרע
פרטים
הTanita RD-953אינו רק סולם אלא "מוניטור הרכב גוף". הוא נועד לתת קריאות מפורטות על מגוון מדידות בריאות. הוא משתמש בטכנולוגיית Dual Frequency BIA ברמה רפואית לצורך דיוק, תוך ביצוע מדידות באמצעות שני תדרי עכבה ביו-חשמלית.
הסולם נותן קריאות מקודדות צבע של כל מדידת בריאות - ירוק (בריא), צהוב (גבולי) ואדום (נדרשת תשומת לב). מרשימה במיוחד היא העובדה שהוא לא מודד רק מסת שריר, אלא גם מבוקר את איכות השריר שלך.
הוא מתחבר גם ל-Apple Health וגם ל-Google Health באמצעות אפליקציית My Tanita וזוכר מידע עבור עד ארבעה משתמשים. אתה אפילו לא צריך להזין מידע עבור כל משתמש. פשוט תעלה על הסקאלה והיא תדע מי אתה מיד.
הטוב
הרע
פרטים
הEufy P3מציע את מגוון המדידות הגדול ביותר מבין כל המאזניים החכמים ברשימה זו - 16 מרשימים בסך הכל - מה שהופך את Eufy P3 לאופציה המעוגלת ביותר. זה לא מפתיע שלסולמות האלה יש מספר עצום של ביקורות של ארבעה וחמישה כוכבים באמזון.
זה יותר מסולם. זה כמו מאמן אישי, שנותן לך ניתוח מפורט והדרכה מגובת מדע. הוא עוקב ומדווח על התקדמות, עם שפע של נתונים סטטיסטיים במקום אחד. כדי להקל על ההבנה, הוא יוצר מודל תלת מימדי של הגוף שלך, שמשתנה תוך כדי עבודה - כך שאתה ממש רואה תוצאות.
מבחינת מחיר זה יושב באמצע. לא הכי יקר אבל בהחלט לא הכי זול. אבל אם אתה רציני לגבי ירידה במשקל, ה-Eufy P3 הוא כלי אופייני נהדר. זה הכל על שמירה על יעדי הכושר האלה על המסלול.
הטוב
הרע
פרטים
הסולם שומן גוף RENPHOעוקב אחר 13 מדדים - לא הכי טוב ברשימה הזו אבל לא רחוק. עם כל הנתונים האלה לרגליך, תלמד יותר על הגוף שלך ממה שאי פעם חשבת שאתה צריך לדעת.
סולמות אלה עוקבים אחר נתונים עבור משתמשים ללא הגבלה. רק ודא שהטלפון שלך פתוח לאפליקציה או שאתה האחרון שסונכרן לפני שאתה עולה. אחרת ניתן יהיה לעקוב אחר המדידות שלך תחת פרופיל של משתמש אחר. כל עוד אף אחד אחר לא מחובר, לא תזדקק לטלפון שלך כדי לעלות על המשקל. זה מאחסן את הנתונים הסטטיסטיים שלך עד לפעם הבאה שתסנכרן.
אפליקציית RENPHO מאפשרת לך לשתף את ההתקדמות שלך עם חברים שמשתמשים באפליקציה. זה גם מסתנכרן עם Fitbit, Apple Health ו-Google Fit.
הטוב
הרע
פרטים
הWithings Body+הוא קנה המידה החכם עבור האובססיביים לטכנולוגיה. הוא מסתנכרן עם Apple Watch ועוד יותר מ-100 אפליקציות בריאות וכושר, כולל Apple Health, Fitbit ו-Google Fit. הסולם מקבל את פניך גם עם תחזית מזג האוויר של היום כשאתה עולה.
עד שמונה משתמשים שונים יכולים להשתמש בסולם Body+. כמו כמה מאזניים חכמים אחרים, Body+ מזהה משתמשים על סמך הרכב הגוף שלהם, כך שאין צורך שהאפליקציה תהיה פתוחה לפרופיל שלך כשאתה עולה על המשקל. אתה יכול לסנכרן את הנתונים שלך באמצעות Bluetooth או WiFi.
בנוסף להגדרות הסטנדרטיות שלו, ל-Body+ יש גם מצבי הריון ותינוק. מצב הריון מאפשר לך לעקוב אחר הרכב הגוף והתזונה בזמן שאתה עובר הריון בעוד שמצב התינוק אוסף מידע על התינוקות או הקטנטנים בחייך כדי לעקוב אחר גדילתם.
אם כי מובן מאליו שאף משקל חכם בבית לא צריך לתפוס את מקומם של ביקורי רופא רגילים - בשבילךאוֹהקטנים שלך.
הטוב
הרע
פרטים
הGarmin Index S2הוא משקל חכם התומך ב-WiFi עמוס בטכנולוגיה ותכונות מובילות. הסקאלה מתחברת לאפליקציית Garmin Connect, המשמשת גם עם מכשירי מעקב הכושר המצוינים של המותג.
למעשה, אתה תמיד יכול לסמוך על Garmin. זהו מותג כושר טכנולוגי מוביל שמייצר מכשירי פרימיום. אבל אל תרגיש מוגבל על ידי הצורך לנעול למערכת Garmin. ה-Garmin Index S2 מתחבר גם לאפליקציות אחרות, כולל MyFitnessPal ו-Nike+. קישוריות אפליקציה מאפשרת לך לתעד ולעקוב אחר התקדמות המשקל ולעבוד לקראת יעדי הכושר הללו.
הוא מסוגל להקליט מגוון מדדי בריאות ומזהה 16 משתמשים מרשימים. פשוט תעלה על המאזניים והסטטיסטיקה שלך תהיה מוכנה ומחכה. הוא גם מגיע מצויד בתצוגה קלה לקריאה, ברזולוציה גבוהה.
הטוב
הרע
פרטים
ג'וזף גרין הוא עורך הקניות העולמי של Mashable. הוא מכסה VPNs, אוזניות, ציוד כושר, אתרי היכרויות, שירותי סטרימינג ואירועי קניות כמו בלאק פריידי ופריים דיי.
ג'וזף הוא גם העורך הראשי של האתר האחות של Mashable, AskMen.
מילר קרן היא סגנית עורך, קניות וסקירות ב-Mashable, שם היא כותבת ועורכת ביקורות, סיכום ועסקאות על מוצרים טכנולוגיים כולל אוזניות, מכשירי טיפוח, מחשבים ניידים, צעצועי מין, קוראות אלקטרוניים, שואבי אבק רובוטים ועוד. יש לה ניסיון של חמש שנים בכתיבת מדריכי קנייה, מדריכי מתנות ומבצעים, ומסקרת חגי קניות כמו פריים דיי ובלק פריידי. מילר יכול להגיד לך אילו מוצרים באמת שווים את הכסף שלך. היא גם חוקרת טרנדים בתחום הקניות, כגוןמטעיםורגעי TikTok ויראליים.
מאט פורד הוא תורם עצמאי ל-Mashable.
ניוזלטרים אלה עשויים להכיל פרסומות, עסקאות או קישורי שותפים. בלחיצה על הירשם, אתה מאשר שאתה בן 16+ ומסכים לנותנאי שימושומדיניות פרטיות.