בכל מקום שיש תוכן שמשבח את היתרונות שלאוֹנָנוּת, כך גם תמצאו הסתערות שלמה של קולות שמגנים את זה. הנושא תמיד מגיע יחד עם שיחות על תדירות, כלומר: עושים את זה יותר מדי. "בעוד שניתן למצוא חרדות ועמדות שליליות לגבי מיניות לאורך ההיסטוריה,אוֹנָנוּתהייתה התנהגות מדאיגה במיוחד", אומרשרה מלנקון, Ph.D, סוציולוג, סקסולוג קליני ומומחה תושב ב-The Sex Toy Collective.

הליבידו בנוי ממערכת התגמול שלנו - ולכן ככל שיש לך יותר חוויות חיוביות, כך אתה רוצה יותר. אוננות ואורגזמות מביאות לרצות יותר אוננות,מִין, ואורגזמות. TL;DR: אוננות היא מדהימה. סקס סולו הוא דרך פנטסטית (וחינמית!) להוריד מתח, להירגע, ולהגביר נוירו-טרנסמיטרים חיוביים. זה יכול גם לעזור להגביר את מצב הרוח והערכה עצמית.

יחד עם זאת, יש ניואנסים.זכרי זיין, מחבר של Boyslut: A Memoir and Manifestoומומחה מין עבור אינטימיות מומנטום, מציין, אתה יכול לעשות כמעט הכל יותר מדי. "אוננות הופכת לבעיה רק ​​אם היא משפיעה לרעה על היבטים אחרים בחייך", הוא אומר. לדוגמה, אם הרגלי האוננות שלך גורמים לך לדלג על עבודה, לוותר על יחסי מין עם בן הזוג או לגרום לכאב או לפציעה, אז אולי כדאי להעריך מחדש את הרגלי האוננות שלך. "אבל אם זה לא משפיע לרעה על החיים שלך בשום צורה, אז תמשיך בזה! תהנה מזה", אומר זיין.

ככל הנראה, הרגלי השפל שלך הם כנראה נורמליים ותקינים לחלוטין. וכך, לחודש המפואר הזה כלומראוננות מאי, אנו נבטל את הרעיון המקיף שאם אתה יורד יותר מדי, אתה עושה משהו לא בסדר או מביש או עלול לשבור את הזין/דגדגן שלך. בואו נשנה את הלך הרוח.

שורשי "האוננות המסוכנת"

למה אנשים כל כך אובססיביים לגבי התדירות שבה אתה נוגע בזבל שלך? מלנקון אומר שזה די מבוסס על דת. "דתות רבות מגנות פעילות מיניתמחוץ לנישואים הטרוסקסואלים, כולל אוננות", היא אומרת. "בדתות יהודיות-נוצריות, אוננות נחשבת לחטא". זה חוזר לסיפור "שפיכת הזרע" של אונן בתנ"ך. אונאן קיים יחסי מין עם אחיו. אשתו ובמקום להגיע לשיא בתוכה, הוא משך החוצה כדי שהיא לא תישא את הצאצא שלו לשפוך את זרעו כי, ובכן, התנ"ך למרבה האירוניה, הסיפור שעליו מתבסס המושג הזה למעשה מתאר את אונן משיכה ולא אוננות.

רוצה עודסיפורי מין ודייטיםבתיבת הדואר הנכנס שלך? הירשם לשבועון החדש של Mashableניוזלטר After Dark.

ב-עידן ויקטוריאני, סברו שאוננות גורמת למחלת נפש. הדעות המקיפות הללו על הסכנות והרעות של אוננות עשויות להיות מקודדות יותר בשנת 2023, אבל נראה שרוחות העבר עדיין עוקבות אחרינו.

האם אתה באמת יכול לאונן יותר מדי?

בעיקרון, לא ממש. כל עוד אתה לא משפשף את עצמך גולמי או מוותר על עבודה כדי להכות אותה 24-7,סילבה נבס, פסיכותרפיסט מוסמך בפסיכותרפיה ופסיכותרפיה במערכות יחסים, אומר שלפיחת עצמך זה לא נושא שאתה צריך לדאוג לגביו. "אין ראיות המצביעות על כך שאוננות היא רעה, ואין הגדרה מוסכמת למדידת מה זה 'יותר מדי', כי הגבולות של כולם הם סובייקטיביים ואינדיבידואליים", הוא אומר.

יתרה מכך, אין שום הוכחה לכך שאוננות תכופה היא בשום צורה רעה או ממכרת. הרעיון שאוננות יתר עלולה להפוך לבעיה ספוגה מאוד בבושה ושליליות מינית. נבס אומר לנו את זההשימוש במונחים כמו "התמכרות לפורנו" או "התמכרות למין" הוא בעייתי ביותר- מכיוון שזה גם מגביר את הבושה סביב סקס וגם אינו מאושר על ידי ה-ICD או ה-DSM-5 כהתמכרות.

סיפור ארוך קצר: אתה לא יכול לאונן יותר מדי כל עוד אתה לא מתחבא בחדר שלך, מתעלם מהחברים, המשפחה וההתחייבויות שלך כדי לרדת כל הזמן. מדובר בטיפוח הרגלים בריאים.

איך אתה מרגיש לגבי אוננות מודיע איך אתה מרגיש לגבי ההתנהגויות שלך.

זה בדרך כלל לא קשור לשאלה אם אתה מאונן יותר מדי, זה קשור לאיך אתה מרגיש לגבי ההתנהגות. אמחקר אחרוןמצאו ארבע קבוצות של אנשים המבוססים על תדירות אוננות וסיפוק מיני.

1. תדירות אוננות גבוהה + מרוצה

2. תדירות אוננות נמוכה/לא + מרוצה

3. תדירות אוננות גבוהה + לא מרוצה

4. תדירות אוננות נמוכה/לא + לא מרוצה

עבור אלה שדיווחו על תדירות אוננות גבוהה וחוסר שביעות רצון, מלנקון אומר שקבוצה זו מורכבת כנראה מאנשים הרואים באוננות כסקס רע או "פחות ממין בן/בת זוג". "זה יכלול ככל הנראה אנשים המשתמשים באוננות כמנגנון התמודדות וכן אנשים בודדים ומעדיפים שלפחות חלק מהאוננות שלהם הייתה למעשה פעילות מינית בת זוג במקום זאת", היא אומרת. מה שכן,סמחקרים הראושאנשים שיש להם רמות גבוהות יותר של אמונה דתית נוטים יותר לראות את הרגלי האוננות שלהם כ"ממכרים", כאשר ההתנהגויות עצמן אינן בשום אופן כפייתיות קלינית.

אם אתה יכול להתרחק מהרעיון שאוננות = פחות מ, גסה, שגויה או ממכרת ולתפיסה של אוננות = מאושרת, בריאה ונורמלית, סביר להניח שתראה שיפור מסיבי באופן שבו אתה תופס את ההרגלים שלך. אחרי הכל, אוננות היא צורה בריאה ובריאה של פעילות מינית. די עם הבושה.

התמודדות עם אחיזת מוות.

כמו כל הדברים הטובים בחיים, אתה עלול להיתקל בבעיות. Death Grip מתייחס לאוננות באופן חוזר, עם אחיזה הדוקה מאוד על הפין. זה יכול להתייחס גם לדגדגן שמקבל את אותה צורה אינטנסיבית של גירוי (לעתים קרובות עם ויברטור), מה שמוביל לירידה זמנית ביעילות של צורות אחרות של פעילות מינית. המונח "אחיזה מוות" נטבע במקור על ידי בעל טור המין דן סאבאג' בשנת 2003. סאבאג' היה גם האדם הראשון שטבע את המונח"פְּקִיקָה"(כאשר cis-man חודר אנאלית על ידי מישהו שלובש רצועה או דילדו).

Death Grip אינה אבחנה רפואית רשמית - זו תופעה מוכרת שנראתה במסגרות קליניות רבות. אבל, המטרה צריכה להיות להתמודד עם זה מבלי לעשות פתולוגיה של אנשים. אחיזת מוות היא למעשה ניתנת לטיפול וסובייקטיבי מאוד. זו בעיה רק ​​אם אתה מאמין שזו בעיה ורוצה לעשות משהו בנידון. אין שום דבר רע בהעדפה או אפילו צורך בצורת גירוי אחת כדי לקבל הנאה, אם זה מה שאתה רוצה.

אם אתה חווה Death Grip ומרגיש שאתה מאבד תחושה, שנה את הרגלי האוננות שלך. קנת פליי, מחנך בינלאומי ומחבר רבי המכר שלמעבר לסיפוק: מדריך להאקרים סקס לאורגזמות אינסופיות, חיבור מעורר נפש וביטחון מתמשך, מתייחס ל"לולאות הרגלים השולטות בחיי המין שלנו." הוא אומר לנו ש"ככל שאתה מאונן יותר בצורה מסוימת, כך נתיב מסוים לאורגזמה מושרש עמוק יותר, והזהות המינית שלנו מתגבשת סביבו. ההרגלים שלנו יוצרים מסלול מהיר להנאה, והם יכולים להציב מחסומים בפני אחרים צורות מין".

זה לא שאתה פוגע בפין/דגדגן שלך או גורם לחוסר רגישות קבוע, זה פשוט שהתרגלת לאונן בצורה מסוימת - ולכן צורות מין אחרות אינן מרגישות אינטנסיביות כל כך. "אנו יכולים לשבור את לולאות ההרגל שלנו על ידי הורדת עוצמת הקול שלהן לזמן מה. אנחנו יכולים להניח את הוויברטור או להרפות את אחיזת המוות על הפין שלנו", אומר פליי. "כשאנחנו מאוננים בדרכים שונות במשך כמה שבועות, אנחנו מתחילים לחוט מחדש את לולאות ההרגלים שלנו, ואנחנו יכולים ללמוד דרכים חדשות להנאה."

מלנקון מציע גם להביא תרגול מיינדפולנס. "תרגולים בסגנון מיינדפולנס יכולים לעזור לאדם להרחיב את המודעות החושית שלו, כך שעם הזמן אחיזה קלה יותר יכולה להיות מהנה יותר", היא אומרת. הישארות מחוברת לגופנו יכולה לעזור לטפח קשרים חזקים יותר בין איברי המין שלנו לבין המוח שלנו.

זה לא שאת מאוננת יותר מדי, יכול להיות שאת מאוננת באותו אופן קצת יותר מדי. זה אולי אומר שאתה מאונן בצורה שאינה מחוברת במיוחד לגוף שלך ואינה מטפחת המון מודעות. תדירות אוננות לא צריכה לגרום לבעיות אם אנחנו מטפחים סביבו חשיבה יצירתית וחיובית. Death Grip לא קבוע וזה פשוט אומר ששינוי עשוי להיות בסדר.

בסך הכל, הרגלי האוננות שלך כנראה בסדר לגמרי ועדיף שנחגוג את האהבה העצמית, במקום לעשות דמוניזציה שלה.