לאן אתה הולך לדבר על אבל, כדי לכלול מה זה אומר לאבד אדם אהוב?

שיחות אלו עשויות להתקיים בסלון ובבתי קפה, עם חברים קרובים או בני משפחה, או אולי בשיחת וידאו. לפעמים, המילים לא באמת באות לידי ביטוי בכלל, ללא מקום ממש מתאים למה שצריך להיאמר.

הַיוֹם,GriefTokיוצר מסגרת חדשה לשיחות על אבל, כאשר TikTok מוכיח מרחב לדיון בחוויה האוניברסלית של אובדן. האבל הפך לתת-ז'אנר באפליקציה, כאשר TikTokkers חולקים סיפורים על מוות וזוכרים את יקיריהם האבודים באמצעות תמונות, וידאו וקריינות.

הקהילה פופולרית מאוד באפליקציה,#צַעַריש 1.4 מיליארד צפיות בעוד#grieftok, יש למעלה מ-40 מיליון צפיות בזמן כתיבת שורות אלו. הנה, יש סרטונים שמשתפיםאנקדוטות מהטיפול. אחרים כולליםשחזורים ניתנים לקשרממחיש כיצד אבל מגיע בגלים - תוך שימת דגש על כךההשלכות של האובדן אינן תמיד נתיב ליניארי.

האשטאגים אחרים, כמו#מסע צער, יש יותר מ-338 מיליון צפיות, ומתארים את העליות והמורדות בכל הנוגע לחיים באמצעות אובדן לאורך זמן. חלק מהסרטונים משתפיםאיך אנשים יכולים לעזור למי שמתאבל, בעוד אחריםלדבר על עיבוד שנים מאוחר יותר. לעתים קרובות אנשים חולקים רגעים יקרים, או מתארים ויזואליים המבקרים את אבלם, דרך רגעים ישנים, תמונות או קברים זרועי פרחים.

המחשבה הראשונה שלי על היתקלות במרחב הזה: אולי, אם הייתי מגלה זאת לפני שנים, קהילה כזו הייתה מתגלה כקתרטית, אם לא כמשתתפת אז כצופה. אולי התוכן הזה מפחית את הבדידות של האבל.

לפני כמה שנים איבדתי גם בן משפחה וגם חבר. הצער הנובע משני מקרי המוות,ישתדר ויורד. אבל בין כל מה שהרגשתי, הייתה תחושה עמוקה של בידוד, רובד נוסף לניווט. עד שהתחלתי בפומבילכתוב על אובדן, הנוכחות הקרבית של האבל הרגישה כמו סוד שעלי לשמור לעצמי. זה היה הפרסום הציבורי הזה ותיאור של הצער שליזה נתן לי בעלות על חוסר התמצאות של אובדן אנשים שאני אוהב.

"אבל יכול להיות רגש כבד להפליא לנווט לבד", מסכים TikToker ויוצר התוכןלורן בולוך, חבר ב-GreefTok. בולוך יוצרת סרטונים על אבל וריפוי, מדברת על אובדן אביה ומשתפת עצות מהמטפל שלה.

"אני אישית אוהבת לשתף ב-TikTok כי כשמצאתי את עצמי במקום חשוך באמת, חסד מציל היה לשמוע את הסיפורים של אחרים שהלכו בדרך דומה", היא מספרת ל-Mashable. "כולנו צריכים להתמודד עם אבל מסוג כלשהו - הוא שזור במרקם החיים ממש יחד עם השמחה וכל השאר שביניהם."

פְּסִיכוֹלוֹגזואי קלוז, המתמחה ב-PTSD וטראומה, אומר שאבל הוא חוויה אינדיבידואלית המשתנה מאדם לאדם. כתוצאה מכך, קשה לכל אחד להעביר באופן מלא את מחשבותיו ורגשותיו, או להבין לחלוטין כיצד אחר מעבד אבל. עם זאת, תקשורת וסיפור סיפורים הם כלים שיכולים לעזור, מסביר קלוס.

"על ידי שיתוף איך אנחנו מרגישים אנחנו יכולים גם לפתוח את הדלת לאחרים שאמנם לא יכולים לשים את עצמם לגמרי בנעליים שלנו, אבל חוו חוויות אבל כל כך דומות שהן יכולות להרגיע, לנחם ולעורר השראה", אומר קלוז. "התחושה הזו של חוויה משותפת מספקת לעתים קרובות את הכוח שאנו צריכים כדי לעמוד, להשעין את הכתף שלנו אל הרוח הרגשית וללחוץ על".

לא ניתן לכמת את השכיחות היומית של אובדן, אך על פי המספרים, בשנת 2019, דיווחה ארה"במעל 2.8 מיליון מקרי מוות. בבריטניה, 1 מכל 29 אנשים בגילאי 5-16 איבד הורה או אח,לפי ארגון הצדקה לתמיכה משפחתית Child Bereavement UK.

המגפת COVID-19גם החריף את האבל ברחבי העולם. החל מהחודש,5 מיליון אישאיבדו את חייהם ל-COVID-19, לפיעוקב הקורונה של אוניברסיטת ג'ונס הופקינס. הודו ראתה למעלה מ-450,000 מקרי מוות בעוד שברזיל התמודדה עם יותר מ-607,000 אבדות. גַם,על פי ההערכות 1.5 מיליון ילדים ברחבי העולםאיבד הורה או מטפל אחר ב-14 החודשים הראשונים של המגיפה.

האבדות הללו בפרט הגיעו בתקופה שבה לא ניתן היה לנהל את האבל באופן מסורתי באופן אישי, עקב נעילה עולמית, איסורי נסיעה וכללי ריחוק חברתי. ההגבלות במקוםטקסים מעוותים של אבל ועיבוד, כאשר הלוויות מוחלפות בשיחות זום או פרידות אחרות המושרשות בטכנולוגיה. זֶההביא, עבור רבים, לאבל מסובך, ולמרות שרוב ההגבלות כמו אלה הוסרו, ההשפעות נמשכות.

ולמרות שאבל באמצעות טכנולוגיה יכול להיות חוויה סוריאליסטית, מחוברות היא לרוב מוחשית בפלטפורמות שיתוף חברתיות. Reddit, למשל, ישעזר לאנשים לעבדולהביע את כל מה שהם איבדו, עם חוטים המוקדשים לתמיכה באבל. חללים אלה יכולים לחזק ולחזק את הקהילה בזמנים שבהםחיבור אנושי חיוני לריפוי.

מדילין ג'יימס, TikTokker שמפרסמת בעיקר על אובדן אחים, מסבירה באופן דומה שקהילת GriefTok חשובה לה כי "זה באמת עושה דברים פחות בודדים".

"למעשה הכרתי כמה חברים מדהימים דרך קהילת GriefTok", אומר ג'יימס ל- Mashable. "אין לי הרבה חברים שמבינים אז זה נחמד למצוא תמיכה וקבוצה של אנשים שמבינים".

מושג זה של נראות באבל נחקר גם על ידי מייגן דיווין, מחברת הספרזה בסדר שאתה לא בסדר, שכותבת בספרה: "כשאתה הופך גלוי בצערך, זה כמו שנפתח שער, פתח מקובלות ופתיחות. כשאתה מתחיל לדבר על האובדן שלך, זה כאילו פתאום יש את ההיתר הזה, ואנחנו חושביםהו, תודה לאל, אנחנו מדברים על אבל עכשיו."

GriefTok אכן אפשרה לאנשים כמו ג'יימס להקל על הקשר עם אלה שיש להם סיפורים דומים.

"סרטונים כמוזֶההראו לי עד כמה [פתיחות] לגבי אובדן אחים יכולה לעזור לאנשים בצורה חיובית", אומר ג'יימס. "קיבלתי כל כך הרבה הודעות DM של אנשים שפנו אליי כדי לחלוק את הסיפור שלהם ולהתחבר".

Clews אומר ש-TikTokkers במרחב GriefTok יצרו "בטיחות עדר", מה שמאפשר ל"סובלנות, אמפתיה ותמיכה לפרוח" בקהילה הספציפית הזו. היא גם אומרת שעל ידי שיתוף במספרים רחבים ובאמצעות מספר אנשים, מרחבים כמו TikTok יכולים לתרום לביטול הסטיגמטציה של בריאות הנפש באמצעות תמיכה ודיון פתוחים כאלה.

פסיכותרפיסטיתטרנס ווטסמוסיף כי פלטפורמות מדיה חברתית כמו TikTok מיועדות לביטוי יצירתי ואינדיבידואלי, מה שמחזק את תהליך האבל. "TikTok מאפשר לאנשים לבחור כיצד הם מתבטאים באמצעות מוזיקה ותמונות או צליל אחר בעל משמעות עבורם", הוא אומר. "לכל אדם יש דרך ביטוי משלו ו-TikTok וערוצי מדיה חברתית אחרים תקפים כמו דיבור פנים אל פנים."

ג'יימס גם אומר שיצירה ופרסום של סרטונים אלה דרך GriefTok היא דרך עיבוד בפני עצמה.

"אני משתפת את התקדמות האבל שלי ב-TikTok כדי להסתכל אחורה על כמה התקדמות התקדמתי ויצירת סרטונים עוזרת לי להתאבל באופן כללי", היא אומרת.

GriefTok, אם כן, משרת מטרות רבות. היא קיימת לא רק כדי לחנך ולתקשר על נבכי האבל, אלא גם כדי לחגוג עד כמה חלקנו הגיעו במסעות האובדן שלנו. לאחר המוחץ של האובדן, מרחבים כמו זה הם שמאפשרים איזשהו ביחד, חיבור עם אלה שהלכו באותה דרך קשה.

אם אתה רוצה לדבר עם מישהו, שלח הודעה ל-Shout ל-85258 או התקשר ל-999 לקבלת עזרה חירום בבריטניה. אתה יכול גם ליצור קשר עםשומרוניםבטלפון 116 123 אוקו ילדותבטלפון 0800 1111.

אם אתה בארה"ב, שלח הודעה ל-שורת טקסט משברבטלפון 741-741. לְחִלוּפִין,רשימה נוספת של משאבים בינלאומיים זמינה.