הסדרה החדשה מציעה תרגילי מיינדפולנס הן למשפחות והן לכיתות. קרדיט: headspace
מיינדפולנס של מרץ היא הסדרה של Mashable הבוחנת את ההצטלבות בין תרגול מדיטציה לטכנולוגיה. כי גם בתקופת הקורונה, מרץ לא חייב להיות טירוף.
Headspace ו-Google חברו יחד כדי להשיק אמשאב חדשלמשפחות ומחנכים המעוניינים לתרגל מיינדפולנס עם ילדיהם הקטנים.
Headspace Breathers, סדרת סרטונים שבועית בהובלת מומחית המיינדפולנס לילדים סמנתה סנודן, תוביל את הצופים דרך "תרגילים וטיפים מעשיים ויצירתיים" ללימוד ילדים והורים כיצד לזהות, לתקשר ולנהל רגשות, על פי הודעה לעיתונות ביום שלישי. הסרטונים מקווים לטפל במתח הנוסף של למידה דיגיטלית, ריחוק חברתי וזמן מסך מוגבר בבית.
הסרטון הראשון בסדרה, שפורסם ב-16 במרץ, מוצא את סנודן מציג את הרעיון של זיהוי ותקשורת רגשותיו. לצד אנימציות ידידותיות לילדים, סנודן מדבר ישירות עם הצופים ומתקשר עם משפחות באמצעות שיחות וידאו כשהם מדגמים פעילויות מיינדפולנס ועונים יחד על שאלות על רגשות. "היכולת לומר איך אתה מרגיש בכל מיני מצבים מונעת ממך להריץ קווי עלילה שליליים בראש שלך", מסביר סנודן לצופה. "אבל חשוב מכך, זה יכול לעזור לך לקבל את הרגע הנוכחי ולאזן את התגובות שלך אליו."
הסרטון מספק טכניקות הן לילדים והן למשפחותיהם - למשל, "תרגול תחושת קערת דגים", שבו ילדים בוחרים רגשות מתוך קערה ומנסים להיזכר בתקופה בה הרגישו כך - וכן עצות להורים. הסרטון גם חולק את קולותיהם של ילדים בפועל שדנים בחלק הקשה ביותר של החיים והלמידה במהלך המגיפה.
Mashable Top Stories
סנודן מבהיר להורים הצופים ש"רגשות הם לא בעיה לפתור". במקום זאת, עליהם לתת לילדים להרהר ולפנות מקום לרגשות קשים.
גוגל פרסמה ניתוח שלמגמות חיפושבשנת 2020 שהראה שהמשתמשים מודעים ל"אתגר ייחודי"הורים מתמודדים היום עם גידול ילדים. "כמה זמן מסך צריך להיות לילד?" הייתה שאלה מגמתית, וחיפושים אחר "למידה בבית" ו"קשב לילדים" הגיעו לשיא כל הזמנים בשנה שעברה.
על פי הודעה לעיתונות מ-Headspace, הסדרה מקווה ללמד משפחות על "איזון הרגשות של ילדכם, איזון זמן מסך, עזרה לילדים להתמקד, התמודדות עם פרידה מאהובים וחברים, ומציאת חיוביות".
במקביל, גוגלהכריזהאתר החדש של Google Families, מרכז משאבים להורים שרוצים ללמוד עוד על השימוש בטכנולוגיה של ילדם, מניווט בזמן מסך ועד לפעילויות בטיחות מקוונות ולמידה. האתר כולל מידע ממגוון קבוצות מדיה וחינוך ילדות המרכיבות את ה" של גוגלשותפים למשפחה," כולל Headspace, PBS KIDS ו-Sesame Workshop. האתר ימשיך להוסיף מידע ותכונות במהלך השבועות הקרובים.
Headspace Breathers יועלו מדי שבוע ל-רשימת השמעה של Headspace Breathersב-YouTube, כמו גם של גוגל שהושק לאחרונהfamilies.googleדף אינטרנט.
קרא עוד מ-March Mindfulness
צ'ייס הצטרף לצוות Social Good של Mashable בשנת 2020, וכיסה סיפורים מקוונים על אקטיביזם דיגיטלי, צדק אקלימי, נגישות וייצוג תקשורתי. עבודתה נוגעת גם לאופן שבו שיחות אלו באות לידי ביטוי בפוליטיקה, בתרבות פופולרית ובפאנדום. לפעמים היא מאוד מצחיקה.
ניוזלטרים אלה עשויים להכיל פרסומות, עסקאות או קישורי שותפים. בלחיצה על הירשם, אתה מאשר שאתה בן 16+ ומסכים לנותנאי שימושומדיניות פרטיות.
