האם אתה יכול לאבחן בעצמך מחלת נפש? בני נוער צריכים להיזהר מלהסתמך על האינטרנט והמדיה החברתית למטרה זו. קרדיט: ויקי לטה / Mashable
התרחיש הזה כנראה נשמע מוכר לבני נוער שמבלים כל פרק זמן באינטרנט: תלמיד תיכון מודאג לשלומם, שם לב לתסמינים כמו עצבות מתגברת או גמילה, פונה לאינטרנט ולמדיה החברתית כדי לקבל תשובות, רק כדי להרגיש יותר אבוד לאחר מכן.
אולי המשפיען האהוב עליהם פרסם אTikTokעל חדשבריאות הנפשהאבחנה שקיבלו, וכל הסימפטומים תואמים למה שהתלמיד בתיכון חווה. הנער עשוי להניח שגם להם ישהפרעה אובססיבית-קומפולסיביתאוֹהפרעת דחק פוסט טראומטית מורכבת.
חיפוש נוסף בגוגל עשוי לשכנע אותם שזה המקרה. או אולי הסרטון הבא של המשפיע מתמקד כיצד סוגים מסוימים של התנהגות הם, למעשה, "תגובת טראומה", והתלמיד בתיכון מתייחס לדוגמאות, ומחמיר כל תחושה שהם אדם שבור.
לפתע, הנער מרגיש שהם מבינים את עצמם טוב יותר, אך סביר להניח שגם אין להם כיוון או תמיכה אמיתית למה שיבוא אחר כך. האבחנה העצמית של מצבים והתנהגויות עשויה להגדיר אותם, גם אם מעולם לא ראו איש מקצוע בתחום בריאות הנפש או קיבלו טיפול. במקום להרגיש מועצמות, הם עשויים לחוות חוסר תקווה וחרדה מוגברת, תוך הגבלת הבנתם את רגשותיהם בהנחה של מצב ספציפי.
ראה גם:
בעוד שיש יתרונות לגישה למידע על בריאות הנפש באינטרנט, בני נוער עשויים להיות פגיעים במיוחד לסיכונים של אבחון עצמי - במיוחד כאשר מחפשים תשובות ממקורות לא אמינים ומעכלים מידע מעמדה פגיעה. ספר חדש שחיבר הארגון ללא מטרות רווח, Mental Health America שואף להרחיק בני נוער מהאפשרות הזו.
איפה להתחיל: מדריך הישרדות לחרדה, דיכאון ואתגרים אחרים בבריאות הנפשמציע הגדרות בסיסיות של מצבים נפוצים, בשפה הנגישה לקוראים צעירים יותר. זה גם מספק משאבים לחיפוש טיפול ותמיכה.
"זה לא כדי לדפוק את הדברים האחרים שיש באינטרנט, אבל המציאות היא שכל אחד יכול להיכנס לאינטרנט וליצור משהו שאומר, 'אלה הדברים שאולי אתה צריך להסתכל עליהם', ויכול להיות שזה לא המידע הטוב ביותר", אומר ד"ר אמריקה פארדס, קצין ההשפעה החברתית הראשית לבריאות הנפש אמריקה.
למה זה כל כך מפתה לאבחן עצמי באמצעות האינטרנט
ישנן סיבות רבות מדוע מבוגרים ובני נוער כאחד מתייעצים באינטרנט ובמדיה החברתית כדי לענות על שאלות בריאות הנפש. שירותי הבריאות אינם נגישים ואינם סבירים עבור רבים, ואינם נוחים ומפחידים עבור אף יותר. אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש לרוב אפילו לא מקבלים ביטוח, וטיפול מחוץ לכיס יכול לעלות למעלה מ-200 דולר לשעה, תלוי איפה הם מתרגלים.
אבל זה מניח שפנייה לטיפול מקצועי היא המטרה. מישהו שמצפה להתמודד עם סטיגמה ושיפוט בגלל אתגרים בבריאות הנפש עשוי לנסות להתמודד בכוחות עצמו, תוך שימוש באינטרנט כמדריך שלו.
ואכן, בהתחלה זה עובד טוב עבור רבים, במיוחד בני נוער שעלולים להרגיש ביישנים לחלוק את המאבקים שלהם עם חברים או בני משפחה. מה שהם מקבלים באינטרנט לעתים קרובות, אומר פארדס, הוא אימות החוויות שלהם, מה שיכול להיות הקלה עצומה אם הם הרגישו מבודדים ובודדים.
"אנחנו יודעים שבני הנוער מחפשים מידע", היא אומרת. "כשאנחנו מחפשים משהו, באינטרנט, ברשתות חברתיות, תמצאו משהו שמאמת את כל מה שאתם מרגישים."
Mashable Top Stories
"כשאנחנו מחפשים משהו, באינטרנט, ברשתות חברתיות, תמצא משהו שמאמת את מה שאתה מרגיש".
פארדס מציין שהדינמיקה הזו מתעצמת ברשתות החברתיות, מכיוון שהאלגוריתם "מספק לך משהו שבאמת תומך בכל מה שאתה מחפש". שקול כיצד מעקב אחר משפיע אחד בנושא מסוים, כמו חרדה, פותח את הדלת האלגוריתמית למספר רב של חשבונות מדיה חברתית אחרים באיכות משתנה.
מחפש ומרגיש אימות מתוכן מדיה חברתית לבריאות הנפשלא בהכרח רע. אחרי הכל, הרבה יוצרים ועוקביהם מוצאים את זה מעצים ומועיל לדבר על החוויה שלהם עם מצבי בריאות נפשיים.
עם זאת, להיות חלק מהקהל יכול גם לעצור בני נוער מלהרהר מה עליהם לעשות הלאה. הם עשויים להפוך לצופים במסע בריאות הנפש של משפיע במקום להתחיל משלהם.
ראה גם:
באופן דומה, מתייוצרים ומשפיעיםהשתמש בביטויים כמו "תגובת טראומה" כדי לתאר התנהגות שנער חשב שהיא נורמלית, כמו להישאר עסוק כל הזמן או להתרחק, נער עשוי להתחיל להרגיש אי ודאות או מודאג לגבי שלומו במקרים שבהם זה לא מוצדק.
בעוד טראומת ילדות נפוצה למעשה,לפי מחקר, חלק גדול מהתוכן של המדיה החברתית על "תגובות טראומה" אינו מצביע על בני נוער למידע מדעי מבוסס-פעולה על איך ללמוד עוד על התופעה הזו. חלק מהיוצרים עשויים אפילו להשתמש בביטוי הזה כדי לדרג גבוה יותר באלגוריתם של הפלטפורמה, אפשרות שאולי לא ברורה לבני נוער.
מה לעשות במקום לאבחן את עצמך
פארדס ממליץ לבני נוער לעצור ולשקול מה הם רואים באינטרנט לפני שהם משלבים את המידע הזה בזהות שלהם, מה שיכול לכלול טענה לאבחון מבלי להיות מוערך על ידי איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
"זה יכול להיות שימושי כצעד מנחה למציאת מידע חשוב, אבל שוב אתה צריך להיות מאוד מצפוני לגבי אופן השימוש בשפה הזו וכיצד אתה מפרש אותה", אומר פרדס.
לאחר שבני נוער חשבו על מה שראו, הם יכולים להתחיל לחשוב על הצעדים הבאים הפוטנציאליים. פארדס אומר שזה עשוי לכלול נטילת אחת מבדיקות סקר לבריאות הנפש רבות שפותחו כדי לזהות מצבים כמו דיכאון, חרדה, הפרעה דו קוטבית והפרעות אכילה.
אתר האינטרנט של Mental Health Americaמארח אוסף משלה של מבקרים מבוססי ראיות. בשנת 2022,כמעט 40 אחוז מאלה שהשלימו מיוןבארה"ב היו מתחת לגיל 18. פארדס מדגיש שהמסננים אינם מספקים אבחנה אלא מציעים בהירות לגבי האם ייתכן שאדם חווה תסמינים של הפרעה או מצב קליני.
ראה גם:
בני נוער צריכים גם להיזהר מהשלמת מבחנים מקוונים או חידונים המסופקים על ידי חברות למטרות רווח. פופולרי"מבחן טראומה בילדות" שהופץ ב-TikTokבשנה שעברה הייתה בסופו של דבר דרך לחברה פרטית ללכוד נתוני משתמשים ולחלוק אותם עם צדדים שלישיים.
לאחר שנער סיים מיון, פארדס ממליץ לדבר עם מבוגר מהימן לגבי התוצאות. אמנם קטין יזדקק לאישור הורים כדי לבצע הערכה רפואית, אבל הוא עדיין יכול לדבר עם קרוב משפחה, מאמן, מורה או מבוגר אחר אם הם לא מרגישים בנוח לדון בנושא עם הוריהם או המטפלים שלהם.
כאשר המסנן אינו מציין שנער סובל ממצב בריאותי נפשי, הוא עדיין צריך לשקול לדבר על החששות שלו במקום לפטר אותם. באופן כללי, פארדס אומר ש"קווים חמים", או קווי האזנה המציעים חיבור עם עמיתים מאומנים ותומכי בריאות הנפש, יכולים להציע תמיכה רגשית כאשר המתקשר אינו במשבר. (האתרwarmline.orgיש ספרייה של קווים חמים לפי מדינה.)
איפה להתחיל, הספר החדש שנכתב על ידי Mental Health America, מכיל גם המלצות ודפי עבודה להמשך חקירת אתגרים וטיפול בבריאות הנפש. פארדס מקווה שזה ייתן לבני נוער אלטרנטיבה לפתרון הבעיות שלהם באינטרנט, שם יש הרבה מידע אבל לעתים קרובות מעט כיוון.
"ההחלטה אולי לבקש עזרה, ולבקש עזרה, ואז בסופו של דבר לקבל עזרה בדרך כלשהי - לא רק מאיש מקצוע אלא מאנשים אחרים בחייך - זה הדברים שלא ממש חולקים בחברתיים", אומר פרדס. "אנחנו לא רואים את זה לעתים קרובות, אבל אני אשמח לראות את זה".
אם אתה מרגיש התאבדות או חווה משבר בבריאות הנפש, אנא דבר עם מישהו. אתה יכול להגיע לקו ההצלה להתאבדות ומשבר 988 ב-988; קו החיים הטרנס בטלפון 877-565-8860; או פרויקט טרבור בטלפון 866-488-7386. הוסף טקסט "התחל" לשורת טקסט משבר בטלפון 741-741. צור קשר עם קו העזרה של NAMI בטלפון 1-800-950-NAMI, שני עד שישי בין השעות 10:00 - 22:00 ET, או אימייל[מוגן באימייל]. אם אתה לא אוהב את הטלפון, שקול להשתמש בצ'אט 988 988 קו החיים של התאבדות ומשבר בכתובתcrisischat.org. הנה ארשימה של משאבים בינלאומיים.
רבקה רואיז היא כתבת בכירה ב- Mashable. היא מרבה לסקר בריאות נפשית, תרבות דיגיטלית וטכנולוגיה. תחומי ההתמחות שלה כוללים מניעת התאבדות, שימוש במסכים ובריאות נפשית, הורות, רווחת נוער ומדיטציה ומיינדפולנס. לפני Mashable, רבקה הייתה כותבת צוות, כתבת ועורכת ב-NBC News Digital, מנהלת פרויקט דוחות מיוחדים ב-The American Prospect וכותבת צוות ב-Forbes. לרבקה יש תואר ראשון ממכללת שרה לורנס ותואר שני בעיתונאות מאוניברסיטת ברקלי. בזמנה הפנוי היא נהנית לשחק כדורגל, לראות טריילרים לסרטים, לנסוע למקומות שבהם היא לא יכולה לקבל שירות סלולרי ולטייל עם הבורדר קולי שלה.
ניוזלטרים אלה עשויים להכיל פרסומות, עסקאות או קישורי שותפים. בלחיצה על הירשם, אתה מאשר שאתה בן 16+ ומסכים לנותנאי שימושומדיניות פרטיות.
