יש בעיה עם האופן שבו אתה מדבר על טראומה באינטרנט. או לפחות זה מה שהציעו כמה מבקרים, בדרך זו או אחרת, בחודשים האחרונים.

המגמות המעוררות התנגדות שהם צפו כוללות אנשים שקוראים לכל דבר - אפילו למוזרויות האישיות הקטנות ביותר -תגובת טראומה; באמצעות שפת הנזק כמעט לכל דבר, ובכךדילול המשמעות הקלינית של המילה "טראומה"."; ולהטעות את ייסורי המגיפה המובנים לטראומה כשהיא ממש לא.

בקטעים האלהו אחרים, חיכיתי להכרה במה שנראה מובן מאליו: חוויות טראומטיות נפוצות יותר ממה שהרוב יודעים או מוכנים להודות, והמודעות הגוברת לעובדה זו ברשתות החברתיות ובמקומות אחרים עשויה לשנות את האופן שבו אנשים מדברים על זה.

עשרות שנים של מחקר על חוויות ילדות שליליות (ACEs)- ביטוי שהכוונה למספר סוגים של התעללות או חשיפות שעלולות להיות טראומטיות, כולל הזנחה והתעללות של מטפלים, עדות לאלימות בבית וגדילה במשק בית עם שימוש לרעה בסמים - חשפה את היקף הטראומה בגיל הרך והמתבגר. בסקר אחד של 114,000 מבוגרים אמריקאים, 61 אחוז מהמשיבים דיווחו שהם חוו לפחות ACE אחד במהלך חייהם. אחד מכל שישה דיווח על ארבעה או יותר.

ההערכות הרבות של דיבורי טראומה לא מזכירות עובדה זו. הם גם לא מודים בזהבעולם, אחת מכל שלוש נשים חוותה אלימות פיזית או מיניתלפחות פעם אחת.מחקר בארה"ב מראה שאחד מכל שישה גברים עבר התעללות או תקיפה מיניתכילדים או מבוגרים. המבקרים של דיבורי טראומה גם לא מצליחים לשקול לחלוטין את ההרס של חוויות כמו אכזריות משטרתית, גזענות והגירה כפויה. לנוכח טראומה מתפשטת, קטעים אלה נוטים ללגלג או ללגלג על העניין של אנשים בנושא או על השימוש המוטעה שלהם כביכול בשפה הקלינית, כולל המילה טראומה עצמה. אפשר להצביע על כך שאנשים פיתחו מערכת יחסים סתמית עם המילה טראומה, ממש כמו שהם התאימו "מדוכא" או "OCD" למטרותיהם, מבלי להצביע על כך שההתלהבות מהנושא מייצגת איוולת תרבותית גדולה.

סיור ארוך ב#TraumaTok, האשטאג של TikTok עם יותר מ-615 מיליון צפיות, מספק עדויות מטרידות שיוצרים ועוקביהם אכן מנסים לעבדחוויות צלקות, כולל אלו מילדות. היוצרים הללו מספרים על מציאת הורה שהתעלף משימוש בסמים, סבל מהתעללות מינית חוזרת ונשנית, שלילת התעללות של הורה לשירותי הגנת הילדים כדי להימנע מאומנה, וניסיון להתמודד עם פגיעה פיזית מייגעת שהורה מסרב לקחת ברצינות.

לשפה האנגלית אין מספיק מילים לספקטרום הכאב שהאירועים האלה גורמים, אז הגיוני שהטראומה שוררת כמתאר נקודתי. זה לא צריך להיות מפתיע שהמספר ההולך וגדל של אנשים שמשלימים בפומבי עם טראומה מהעבר אולי גרם לאחרים לאמץ מונח שפעם הרגיש מחוץ לתחום אבל, למעשה, מתאר במדויק את החוויה שלהם. שיחות על טראומה העניקו לגיטימציה לרגשות שבהם הטילו ספק בעבר.

ל-TikTokers המשתפים אנקדוטות של התעללות או הזנחה יש מניעים משלהם להגשת סיפורים אלה תחת #traumatok, החל מחינוכית לקטרטית ועד, אולי, מחפשת כוח. אף על פי כן, הגילויים הגלויים הללו הם האזכורים לטראומה שהכי מעסיקים אותי. העובדה שכל כך הרבה מהסרטונים האלה קיימים וזוכים למעורבות כה גבוהה צריכה להיות נושא למשפטי טראומה. עם זאת, איכשהו, המבקרים מציעים באופן אירוני שמושג הטראומה הוזל על ידי השיח המקוון אודותיו תוך התעלמות או ביטול המידה שבה אנשים חווים טראומה בפועל.

המשמעות היא שהטראומה של האדם אינה לגיטימית אלא אם כן היא מזן Big T: אונס, מלחמה, פציעה קטסטרופלית - סוג החשיפות שעלול להוביל לתסמינים של הפרעת דחק פוסט-טראומטית. המה שנקרא טראומות קטנות, כמו שכול, אובדן עבודה או בריונות, הם יחסית לא מאיימים ולא ממש נחשבים. עם זאת, אנו יודעים שכאשר הלחץ הכרוני של חוויות כאלה מתחזק בבת אחת או לאורך זמן,זה יכול להיות השפעות מתישות. זה כולל תסמינים כמו התפרצויות כעס, בעיות שינה וערנות יתר, שהם גם כןשכיח להפרעת דחק פוסט טראומטית.

לא משנה שאנשים שחווים טראומה לא יצטרכו לבסס את הטענה שלהם בראיות לסבל שכזה כדי להאמין. זה לא מפנק או קל דעת לתאר אירועים שגרמו לכאב רגשי או פסיכולוגי עמוק ומתמשך כטראומטי, גם אם אחרים חושבים שלא הרווחת את הזכות להשתמש במילה הזו.

"אני כן חושב שזו בעיה עבור אנשים להטיל ספק בתקפותם של סיפורים של אנשים - האם זה נכון או לא", אומרד"ר פטריס ברי, פסיכולוגית ויוצרת TikTokבפרדריקסבורג, וירג'יניה. "טראומה יכולה להיות כל דבר שהוא יותר מדי, מהיר מדי, שבו לאדם לא הייתה את היכולת לשלב את החוויה שלו."

ברי אומר ש-#TraumaTok מעלה לעתים קרובות סיפורים על מצוקה קשה בילדות. לפעמים היוצר פתוח לקבל תמיכה בעקבות החשיפה. במקרים אחרים, ייתכן שהאדם פשוט נראה מעוניין בקתרזיס, אבל אז האלגוריתם של TikTok מזניק את התוכן לעמוד For You של הפלטפורמה, ובכך עוזר לו להפוך לוויראלי. ברי מכירה בכך שלפי הניסיון שלה, נראה שהאלגוריתם מעלה חומר על כאב בהשוואה לשמחה, אולי בגלל שמשתמשים מגיבים לתוכן שמעורר רגשות כמו עצב, כעס ופחד. "אנשים עוצרים ושמים לב", היא אומרת.

העניין בסיפורים על טראומה יכול להיות מציצני או חיפוש, או ככל הנראה שילוב של שניהם. ברי חש שאנשים מתייחסים לווידויים כאלה. היא גם לא מופתעת מנפח סיפורי הטראומה ב-TikTok במהלך המגיפה. זה לא שאנשים כל כך מושפעים רגשית מהמגיפה, למרות שזה נכון במידה מסוימת. במקום זאת, משבר יחד עם זמן לא צפוי להרהור מוביל לגילויים חדשים על חוויות ישנות, כולל מודעות חדשה לגבי חוסר תפקוד משפחתי שקודם לכן התעלמו או הודחקו. זה רק יכול להסביר למהאנשים מכניסים ספרים על טראומה לרשימת רבי המכר- לא בגלל שהם מבולבלים לגבי משמעות המושג או שקנו בטיפשות את הרעיון שהכל טראומה.

ד"ר ג'סי גולד, פסיכיאטרית ועוזרת פרופסור במחלקה לפסיכיאטריה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת וושינגטון, למעשה רואה את ההיפך עם המטופלים שלה, שרבים מהם הם סטודנטים, סגל וסגל אוניברסיטאי ואנשי רפואה בעלי ביצועים גבוהים. בטיפול בדלת סגורה, חלק מהססים להשתמש בתווית "טראומה", בין אם משום שחוויה - עובדי שירותי בריאות עדים למקרי מוות איומים במהלך COVID-19, למשל - נפוצה בקרב קבוצת השווים שלהם ולכן מקובלת, או משום שהם רוצים להגן על הפרטיות שלהם, כמו גם על הציפייה שהם יזכו ליחס שווה לכל אחד אחר. במילים אחרות, הם לא רוצים ליצור את התפיסה של קורבנות, מחשש שזה עלול לעלות להם בנורמליות. ניתן לטעון, הביקורת על דיבורי טראומה מנציחה את הדינמיקה הזו כאשר היא מתמקדת באובססיביות בשימוש לרעה כביכול בשפת בריאות הנפש.

הדאגה של גולד לגבי דיונים על בריאות הנפש במדיה החברתית אינה קשורה לשינוי בשפה העממית. במקום זאת, היא מודאגת מכך שאנשים המשתתפים בשיחות הללו עלולים, כתוצאה מכך,לראות מודעות על מוצרים או שירותים שבסופו של דבר לא יעזרו להם, או שהם טורפים באופיים. זה גם מדאיג כאשר חילופי דברים על בריאות הנפש מספקים למשתמשים מידע מסוכן, כולל פרטים שעלולים לעודד בלי כוונה אכילה מופרעת, פגיעה עצמית או מחשבות אובדניות. אחרת, גולד מקווה שדיבור על טראומה במדיה החברתית הוא גילוי לעתים קרובות יותר מאשר לא עבור משתמשים.

"אם אתה בבית ואתה תוהה האם הדבר הזה שחווית שמשפיע על חייך במשך זמן רב הוא דבר נכון להשפיע על חייך, לראות הרבה אנשים מדברים על זה ומשתמשים בטראומה בדרכים שונות כמו מילה, אני חושב שזה מועיל, אם בכלל", אומר גולד. "ברור שאשמח שזה יהיה מסוג הדברים שמביאים אנשים לקבל טיפול, אם הם צריכים את זה".

על פי רוב, הביקורת על דיבורי טראומה מתמקדת בנטייה של אנשים להפריז בכאבם מסיבות שונות, אך באופן מוזר השמיטה את הגורמים המבניים שמשחקים. ידוע לשמצה שקשה להשיג טיפול נפשי איכותי, מוכשר מבחינה תרבותית ובמחיר סביר בארה"ב לשם השוואה, המדיה החברתית היא בחינם. עיבוד פומבי עשוי להיות בלתי הולם למי שרואה בו מוגזם; עבור אחרים, זו מערכת תמיכה מאולתרת שעונה על צורך דחוף. ברי, הפסיכולוגית בווירג'יניה, אומרת שרבים מהעוקבים שלה להוטים ללמוד יותר על בריאות הנפש ורוצים להבין טוב יותר את עצמם ואת חוויות החיים שלהם. למרבה הצער, התרגול שלה מלא. מדי שבוע היא מסירה עד 10 אנשים שמבקשים טיפול.

הבנה אמיתית והסבר של המשמעות התרבותית של שיחת טראומה דורשת התמודדות עם התפשטותן של כל מיני טראומות בחייהם של אנשים. המשמעות היא להכיר בכך שפלטפורמות מדיה חברתית מעודדות גילויים כאלה - וההזמנה הזו מפתה מסיבות רבות, כולל העובדה שהטיפול אינו נגיש עבור רבים.

כמה דאגות מוצדקות. זה נכון שמשפיענים ומשווקים עשויים לעודד משתמשים עם מומחיות לכאורה בבריאות הנפש, אישית או מקצועית, כדי להרוויח כסף מתשומת הלב על ידי רכישת השירותים או המודעות שלהם. זה גם נכון שחלק מהמשתמשים מוצאים הצלחה ויראלית כשהם משתפים חוויות טראומטיות, ובכך יוצרים ספקנות לגבי המניעים שלהם. וכמובן, עלינו להיזהר מפתולוגיות של מקרה מעצבן של התנהגות. עם זאת, מיסגור הבעיה של דיבורי טראומה כבעיה של נאיביות, טיפשות או פינוק עצמי מחמיץ את התמונה הגדולה יותר: אנשים מדברים על טראומה כי היא די שכיחה, הם חוו אותה, והם רוצים להפסיק להעמיד פנים שהכל בסדר.

"אחד הדברים היותר טובים בשיחות האלה ברשתות החברתיות הוא שאנשים שואלים את עצמם על סיפור חייהם והם סקרנים לגבי עצמם ורוצים לדעת מה קרה..." אומר גולד. "השראה לדאוג לדברים שקרו לך וכיצד אלה משפיעים על מה שקורה איתך עכשיו, אני חושב, זה לא דבר רע. אני לא יודע שלספר לאנשים באילו מילים הם יכולים להשתמש בשביל זה מועיל במיוחד."

עוד על טראומה:

• מה כולנו יכולים ללמוד מ'השלכת טראומה' באינטרנט

• אפליקציות לירידה במשקל לא עוזרות למשתמשים בדבר אחד באמת חשוב

• אחרי COVID-19, נצטרך יותר מאשר טיפול

• קבוצות תמיכה חדשות לעובדי חווה שואפות לרפא טראומה נרחבת

• מתח פוסט טראומטי של COVID הוא אמיתי. זה יכול לבוא גם עם בטנות כסף.

אם אתה רוצה לדבר עם מישהו או חווה מחשבות אובדניות,שורת טקסט משברמספק תמיכה חינמית וסודית 24/7. שלח טקסט CRISIS ל-741741 כדי להיות מחובר ליועצת משבר. צור קשר עםקו העזרה של NAMIב-1-800-950-NAMI, שני עד שישי בין השעות 10:00 - 22:00 ET, או אימייל[מוגן באימייל]. אתה יכול גם להתקשר לקו החיים הלאומי למניעת התאבדויותבטלפון 1-800-273-8255. הִנֵהרשימה של משאבים בינלאומיים.