קרדיט: Mashable Composite; לסלי לופז נסודילה / EyeEm / Getty Images
יש לך שאלה על סקס שאתה נבוך מכדי לשאול? במשבר האינפורמציה השגויה המקוונת באינטרנט, קשה יותר מאי פעם לקבל תשובות מדויקות ומהימנות על מין. Mashable כאן כדי לענות על כל שאלות המין הבוערות שלך - מהמוזרות והנפלאות ועד לגראפיות והדומות. תחשוב עלינו בתור הדודות הסקסיות שלך.
מין אנאלי יכול להיות מלא בתחושות מענגות ובאורגזמות מרגשות. אם כי אנאלימִיןהוא מסוגל להיות מדהים, אם אתה חדש בזה, אתה לא יכול לצלול ישר לתוך החדירה ולקוות לטוב. אתה צריך להכין את הגוף והשלל שלך באמצעות אימון אנאלי. "אימון אנאלי" מתייחס לשלבים ולתרגילים שמכינים את פי הטבעת שלךמין ישבן. בנייה הדרגתית של הסובלנות שלך לחדירה אנאלית כוללת, בין השאר, מתיחה קלה של החור שלך עםצעצועים, לאט לאט לאורך מספר שבועות. למרות שזה אולי נשמע מייגע, אימון אנאלי הוא חלק מהנה מהתהליך האנאלי וניתן לעשות אותו בעצמך, עם בן זוג או שניהם!
אם אתה מתחיל לגמרי ואינך בטוח מה לעשות, הנה מדריך מפורט כיצד לנווט באימון אנאלי:
למה חשוב אימון אנאלי?
בתור התחלה, אם אתה רוצה ליהנות ממין אנאלי אז הכנה מראש היא המפתח. רירית פי הטבעת דקה יותר מה-נַרְתִיק, והוא חסר סיכה טבעית. עיסוק במין אנאלי ללא הכשרה מתאימה קודם הוא מסוכן להפליא מכיוון שהוא יכול להוביל לפציעות כואבות, ולפעמים קבועות, כגון סדקים אנאליים וטחורים.
מחנכת מין Javay Frye-Nekrasova, MEd (ידוע גם בשםהסקספרט המילניום) אומר שאימון אנאלי חשוב גם מכיוון שהוא יעזור לך להבין טוב יותר את הגוף שלך. "אם תתאמן באנאלי, תבין טוב יותר מה מהנה ותוכל לבטא זאת בפני בן/בת זוג."
לכן, אם אתה רוצה מין אנאלי בטוח, מהנה ונטול כאבים, אתה צריך להיות יותר מכוון לגבי זה.
מה אתה צריך לאימון אנאלי
בראש ובראשונה, תזדקק למוח מבין, נטול סטיגמות. למרבה הצער, עדיין יש כל כך הרבה בושה סביב מין אנאלי והפוטנציאל לעשות "בלגן" במהלך החוויה. עם זאת, הרגשה שלווה עם חור התחת ותפקודי הגוף שלו היא חלק בלתי ניתן למשא ומתן בכל משחק אנאלי. למרבה המזל, ייתכן שלא תצטרך לדאוג לגבי זה כמו שאתה חושב שתצטרך.
"בדיוק כמו פליצות, קוופים ושיעול, הגוף עושה דברים רבים ושונים, שיכולים לקרות במהלך יחסי מין."
ד"ר אוון גולדשטיין, מנתח אנאלי ומייסדכירורגי בהזמנה אישיתושיטה עתידית, אומר: "החדשות הטובות הן שאם יציאותיך אינן גדולות, אכלת לאחרונה משהו שאתה יודע שיפריע לעיכול שלך, או שאתה באמת מרגיש את הדחיפות להשתמש בשירותים, אתה צריך להיות ברור. "
"בדיוק כמו מפלצות, פרחים ושיעול, הגוף עושה דברים רבים ושונים, שיכולים לקרות במהלך יחסי מין", מוסיפה פריי-נקרסובה. "תעסוק בפעילות עם מישהו שמבין ומקבל את זה שגוף האדם הוא גוף האדם ודברים קורים, וזה בסדר".
עכשיו כשאתם מוכנים נפשית, בואו נדון בנושאצעצועיםואביזרים שתצטרכו.
"אני ממליץ לאנשים להשקיע בערכת מרחיב אנאלי, שמגיעה בדרך כלל עם שלושה צעצועים בגדלים קטנים, בינוניים וגדולים", קובע גולדשטיין. "חלקם מגיעים עם רביעי, וזה נהדר אם השאיפות שלך גדולות מהממוצע, אבל עבור רוב האנשים, זה לא הכרחי."
"סיליקוןסיכההוא הסיכה הטובה ביותר למשחק אנאלי. זה סופר חלקלק ועמיד לאורך זמן, וזה בדיוק מה שאתה רוצה לעזור למזער כל חיכוך שלילי במהלך הרחבה ובסופו של דבר מין."
עם זאת, אם אתה משתמש בצעצועי סיליקון למשחק אנאלי במקום בחלקי גוף, השתמש בסיכה על בסיס מים או סיכה היברידית במקום זאת, מכיוון שסיכה סיליקון עלולה לדרדר את החומר שלצעצוע מין. עבור סיכה על בסיס מים, פריי-נקרסובה ממליצה על סיכה אנאלית עבה יותר מסוג ג'ל עבור צעצועים ותקעים, כגוןSliquid SassyאוֹRich Luxe עדין.
הכנה מנטלית? לִבדוֹק. מאמנים וסיכה? הבנתי. אבל, מה לגבי שטיפה?
הנה השורה התחתונה. במתינות, שטיפה זה בסדר, אבל זה לא הכרחי. "מה שרוב האנשים לא מבינים הוא שהשטיפה לבדה היא לא תרופת הפליאה הקסומה להיות מוכנה למין אנאלי", קובע גולדשטיין. "מה שבסופו של דבר קורה הוא שאנשים מרגישים צורך לשטוף לפני מין אנאלי כי בריאות המעיים שלהם אינה אופטימלית כפי שהיא צריכה להיות."
Mashable After Dark
חשוב לשמור על אדיאטה עשירה בסיבים(למשל, פירות טריים, ירקות, עלים ירוקים, דגנים מלאים וסובין לא מעובד), שכן זה יכול לעזור לעקביות של תנועות המעיים שלנו להיות מגושמות יותר, חלקות ושלמות יותר. רוב האנשים לא צורכים באופן עקבי מספיק סיבים כדי שיהיה להם כמעט אפס עקבות של קקי בפי הטבעת שלהם. עם זאת, זה עוזר לקחת תוספי סיבים.
כאשר נוטלים תוספי סיבים, גולדשטיין מוסיף שחשוב לשלב את זה עם אפרה ופרוביוטיקהכדי לעזור לחדש את המיקרוביום האנאלי. אז, קח את הפרה והפרוביוטיקה שלך בבוקר ולאחר מכן את תוסף הסיבים שלך לפני השינה כדי להניע את העיכול שלך ולהכין את הגוף שלך לקקי לאחר ההתעוררות. גולדשטיין גם מזהיר שייתכן שהגוף שלנו יזדקק לכמה שבועות כדי להסתגל לתוספי הסיבים, ולכן מומלץ לעקוב אחר מידת העבודה שלו במשך חודש לפחות.
עכשיו, הגיע הזמן לחלק הפיזי של תהליך האימון האנאלי.
1. נקה את החור שלך.
לפני שאתה ממהר לקנות ערכת חוקן, אתה צריך לדעת את זה אין להשתמש במי ברז ובחוקן שנרכש בחנותלהתכונן לתחתית. חוקנים רגילים מפשיטים את רירית פי הטבעת מחומרים תזונתיים חיוניים, מה שעלול להוביל למיקרו חתכים או קרעים ולהגביר את הסיכוי להידבק ב-HIV או מחלות מין אחרות.
כחלופה, שקול להשתמש חבילות אבקת דוש אנאלילערבב עם מים (חבילת אבקה אחת מהולה בחצי כוס מים אמורה לעבוד). הם תואמים לשימוש עם כל נורה, מכיוון שלעתים קרובות יש לשוטרים מנוסים את המועדפים עליהם, וניתן להשתמש בהם בדרכים, בכל עת. נקודות בונוס עבור החבילות תואמות TSA, אז כן, אתה יכוללנסוע איתם גם. לאריזות יש נוסחה בטוחה לגוף עם תמיסה מאוזנת pH, איזוטונית ואיזו-אוסמולרית. במונחים של הדיוט, המרכיבים תואמים לכימיה הטבעית של הגוף שלך.
מין אנאלי נושא את הסיכון הגבוה ביותר להעברת HIV ומחלות מין אחרות. כדי למזער את הסיכון להעברת STI, בן הזוג החודר צריך ללבוש קונדום במהלך מין אנאלי. הימנע מחומרי סיכה על בסיס שמן מכיוון שהם עלולים לפגוע בקונדום לטקס. חומרי סיכה על בסיס מים ועל בסיס סיליקון בטוחים יותר לשימוש עם קונדומים. דבר נוסף שכדאי לזכור הוא שניתן לעבור מנרתיק לפי הטבעת, אך לא להיפך.
"חלק מכריע באימון אנאלי הוא להכיר את התחת שלך למגע."
"לא מומלץ לעבור ממשחק אנאלי למשחק נרתיק כי יש סיכון להעברת חיידקים מזיקים", מודיעה פריי-נקרסובה. "אם אתה מרגיש כל כך נקרא לעבור מפי הטבעת לנרתיק, תצטרך לנקות את כל החפצים המוכנסים (פין, צעצועים, אצבעות וכו'). אם אתה משתמש בקונדום, אז החלפת קונדום תהיה שלב מכריע."
2. אפשרו לגוף שלכם להידלק ללא חדירה.
חלק מכריע באימון אנאלי הוא להכיר את התחת שלך למגע. ייתכן שזו התגובה הטבעית שלך למתוח את גופך וללחוץ על המגע הקל ביותר שם למטה, אבל חשוב להירגע כמה שיותר. הדרך הטובה ביותר לזה לקרות היא על ידי הגעה למצב נוח ועיסוי החלק החיצוני של פי הטבעת. בעת השימושאצבעות, אתה יכול ללבוש כפפות ניטריל לשכבת הגנה נוספת. אם לא, זכור לשמור על ציפורניים קצוצות מכיוון שציפורניים משוננות וארוכות עלולות לקרוע בקלות את העור העדין של פי הטבעת ופי הטבעת. כמו כן, אצבעות מלוכלכות יכולות להכניס חיידקים שעלולים להוביל לזיהום. מסיבות אלו, אולי עדיף להישאר עם צעצועים מאושרים אנאליים לאימון, לעומת שימוש באצבעות.
3. הקל את הדרך לחדירה, החל בערכות הרחבת אנאליות וצעצועים.
התחל עם המרחיב האנאלי הקטן ביותר ואז התקדם בהדרגה עד לגודל הבינוני, ולבסוף הגדול ביותר, ותן לעצמך כשבועיים של תרגילים עם כל מידה.
"מההתחלה ועד הסוף, עוברים בערך שישה שבועות לפני שמין אנאלי ממש צריך להתקיים", מתאר גולדשטיין. "סבלנות היא המפתח כאן - למהר בתרגילים האלה לא יעבוד כי העור והשריר שלך צריכים את הזמן המתאים כדי למתוח ולהתחזק."
גולדשטיין מציע להקדיש יומיים או שלושה בשבוע (עם יום מנוחה בין לבין - בדיוק כמו חדר הכושר) ו-3-5 דקות בכל יום לאימון אנאלי. "במהלך כל פגישה, תחילה הכנס את המרחיב כ-4-5 ס"מ לפי הטבעת, ממש מעבר למקום שבו השריר שוכן. זה ייקח 4-6 פעמים כדי להחדיר בהצלחה כי השרירים האלה צריכים זמן להירגע."
"אם משהו מרגיש כואב, אל תדחף את עצמך. זה בסדר להפסיק ולנסות שוב בפעם אחרת או לקחת הפסקות!"
אם הגעתם עד כאן, מזל טוב! סביר להניח שתמצא את עצמך יותר בנוח לעסוק במין אנאלי בשלב זה.
בסופו של דבר, כשאתה עובר מאימון אנאלי למין אנאלי, זכור לתת לעצמך קצת סבלנות להסתגל. במקום להיות ממוקד מטרה, התמקדו בתקשורת ובהנאה. אם משהו מרגיש טוב, המשך לאט. אם משהו מרגיש כואב, אל תדחף את עצמך. זה בסדר לעצור ולנסות שוב בפעם אחרת או לקחת הפסקות!
אפשר לומר שאימון אנאלי הוא יותר מרתון ולא ספרינט, אבל זה לא בדיוק מרוץ בכלל. זכור, הסוגר האנאלי שלך הוא טבעת של שרירים, ולכן יש לו זיכרון שרירים. כרגע אתה מתחיל לגמרי. יום אחד תהפוך למקצוען אנאלי. גם כשאתה מגיע לרמה מתקדמת יותר, אימון אנאלי הוא עדיין תרגול שחשוב לשמור ברפרטואר המיני שלך. ייתכן שתוכל לקחת פין בגודל שמונה אינץ' ללא בעיות עד החודש הבא, אבל אם לא תאמן את זיכרון השרירים של פי הטבעת שלך, אז אתה עלול לגלות שלא תוכל לקחת את הסנטימטרים האלה בפעם הבאה שאתה מקיים יחסי מין אנאליים. זה לא בהכרח סיבה לדאגה. זה רק אומר שהישבן שלך היה מחוץ לפעילות במשך זמן מה וצריך שוב אימון. בסופו של דבר, אם אתה רוצה משהו בתוך הישבן שלך, אימון מראש הוא המפתח והגנה חשובה/חובה.
