ברוכים הבאים לפרק זה של ההרצה המוגבלת שלנו בני אדם קטניםטור עצות! הסופרת הבכירה רבקה רואיז ומנהלת הפרויקטים המיוחדים אלכס האזלט יענו על שאלות על זמן מסך וחיי משפחה דיגיטליים במהלך המגיפה. אתה יכול לקרוא את שאר העצות שלנוכָּאן. שלח שאלה ב[מוגן באימייל].

האם מיומנויות כמו כתיבה, סבלנות, תשומת לב, הבנת הנקרא, שימור זיכרון ויכולת ויסות עצמית באמת סובלות מזמן מסך? ומה יותר מדי נתון ככה יותר RL יהיה חלק מבית הספר בשנה הבאה? – אלינה, אמא לתלמיד כיתה ד'

התשובה הקצרה לחלק הראשון של שאלתך היא שאנחנו באמת לא יודעים עדיין.לומדים את ההשפעותזמן המסך קשה, בין השאר משום שהמחקר בתחום זה הוא כמעט לעתים קרובות רטרוספקטיבי. במילים אחרות, חוקרים סוקרים הורים או ילדים לגבי הרגלי שימוש במסך, כמו גם תוצאות אקדמיות ורווחה רגשית. מחקרים כאלה עשויים להראות קשר בין שימוש במסך לבריאות נפשית, כמולְקַשֵׁרבין זמן מסך מוגבר ודיכאון, אבל לרוב הם לא נועדו לקבוע אם זמן המסך עצמו גרם לתוצאה מסוימת. מגוון שלם של גורמים אחרים יכולים לשחק. אנשים צעירים הנוטים לדיכאון, למשל, יכולים לבלות יותר זמן באינטרנט מאשר בני גילם שאינם חווים בעיות נפשיות.

הסיבה האחרת שקשה לענות על שאלתך היא כי החוקרים לא אספו באופן עקבי את הנתונים הדרושים כדי לקבוע סיבה ותוצאה. א 2019JAMA רפואת ילדים לִלמוֹד, למשל, מצא קשר בין זמן מסך מוגזם לבין אבני דרך התפתחותיות מאוחרות יותר אצל ילדים בגיל הרך ובגיל הרך. אולם מכיוון שהמחקר הושק לפני השימוש הנרחב בסמארטפונים, החוקרים לא הצליחו להבין את ההשפעות של טכנולוגיה זו על ילדים. ראוי לציין שבמקרה זה, זמן מסך מוגזם יכול להיות צפייה בטלוויזיה במשך שעות בכל פעם. במקביל, ילד המשתמש ב-Chromebook או ב-iPad, המאפשר מעקב או איות על המסך, עשוי לצבור מיומנויות מוטוריקה גסה וזיכרון שאחרת לא היה צופה בסרטון של unboxing ב-YouTube. איכות התוכן חשובה מאוד.

דרך נוספת לחשוב על שאלה זו היא לשקול כיצד לשלב את הכישורים שאתה מתאר בזמן המסך שלהם. נסה להגדיר טיימר על השימוש במסך ואז היה מוכן להוביל את ילדך לאט ובחמלה דרך האכזבה שבכיבויו. זה לא הישג קל, אבל זה חיוני אם אתה רוצה ללמד סבלנות וויסות רגשי. גם אם אתה עושה זאת רק פעם או פעמיים בשבוע, צפה איתם בתוכנית טלוויזיה ובקש מהם לדון במה שקרה. אם הם ב-Minecraft, בקשו לבנות איתם ולדבר על איך להתמודד עם כשלונות. ייתכן שתבחין בנושא כאן: מעורבות הורים היא המפתח כדי להבטיח שילדך לומד מיומנויות חיוניות בזמן שהוא מבלה עם מסכים. אתה לא צריך להיות גיבור או הורה מושלם, במיוחד בתקופה שבה ההורים מותשים לחלוטין. מגיע לך ולילדך חסד, אבל אתה גם חייב להמשיך להופיע, בכל זמן ובכל זמן שאתה יכול.

במונחים של כמה זה יותר מדי, האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים מציעה הנחיות עבורילדים צעיריםלגילאי 0 עד 5, וילדים ומתבגרים בגיל בית הספרלגילאי 5 עד 18. אבל גם סמכו על ילדכם שיודיע לכם, וחפשו סימנים לכך שהוא מוצף או שרוף. זה יכול לכלול עצבנות, חוסר שקט ונסיגה. אולי כדאי לזכור שזמן המסך עצמו אינו האויב, אבל האופן שבו הוא מתבטא בחייו של כל ילד ובמשפחתו יכול לעשות הבדל גדול.– רבקה

האם יש זמן ביום שהכי טוב אם אתה מתכוון להקדיש זמן מסך? אנחנו ממשיכים לאפשר חצי שעה שלרחוב סומסוםממש לפני השינה אבל אני לא בטוח שזה הכי טוב. -איימי שונטל

ישנם שני שיקולים עיקריים שהייתי חושב עליהם כשאני מחליט היכן לאפשר חסימת זמן מסך: ראשית, מה מתאים ללוח הזמנים שלך? שנית, האם יש חסרונות של הזמן המסוים הזה שאתה רוצה להימנע ממנו?

מומחי שינה ממליצים להתרחק ממסכים כמו טלוויזיות, מחשבים ניידים, טלפונים וטאבלטים עבורלפחות 30 דקותלפני השינה מכיוון שהאור הכחול הנפלט ממכשירים אלו יכול לעכב את ייצור הורמון השינה מלטונין ולהקשות עליך או על ילדך להירדם. מלבד ההשפעות הפיזיולוגיות, ייתכן שתוכנית טלוויזיה מרגשתלהרים את הילד שלךבדיוק בזמן שאתה רוצה שהם יירגעו. לבסוף, זה מציג עוד מעבר כאשר הם צריכים לכבות את ההצגה וללכת לישון, מה שמניסיוני יכול להוביל להרבה מריבות, מכיוון שאתה מסיים פעילות שהילד שלך רוצה לעשות ומתחיל אחת שהוא כנראה עושה. לא רוצה לעשות. וכשזה מגיע לשעת השינה, שיקול דעת הוא החלק הטוב ביותר בגבורה.

אז, אם שמתם לב שצפייה בפרק שלרחוב סומסוםלא עוזר לילדך להירגע וללכת לישון, אז כנראה ברור שהפעם זה לא חלון טוב לטלוויזיה. במשך זמן מה, טלוויזיה הייתה דרך טובה לגרום לילד הגדול שלנו להירדם. אחר כך זה הפך לדרך לגרום למצב פוגה לפני השינה, אבל ברגע שהיא כבתה, כל האנרגיה שלא הייתה לה קודם לכן תתייצב מחדש בהימנעות הקולנית משעת השינה. אז שינינו את זה.

אבל הילד שלך כנראה אוהברחוב סומסום, אז אתה רוצה לדעת מתי אתה "צריך" לצפות בו. כאן, יש פחות תשובה ברורה בכך שאין איזו שעה "הכי טובה" קסומה ביום לזמן מסך. אז הייתי נשען במקום זאת על מה שמתאים ביותר ללוח הזמנים של שאר בני המשפחה, מתוך כוונה לנסות להימנע מלהקים קונפליקט מעבר כאשר הם צריכים להפסיק. כמה מהזמנים האהובים עלינו הם באמצע אחר הצהריים (אחרי תנומה אם הילד שלך לוקח אחת) כשלא לכולם מתחשק לשחק יותר להעמיד פנים. או לפני ארוחת ערב, כאשר תרצו להתמקד בהכנתה עם הפרעות קלות בלבד. אפשרות טובה נוספת יכולה להיות באמצע הבוקר, כשנגמר להם הקיטור לשחק עם הצעצועים שלהם. ייתכן שיידרשו קצת ניסויים כדי להבין מה עובד עבור המשפחה שלכם, וזה ישתנה עם הזמן. אתה לא תמנע לחלוטין מריבות, אבל אתה מקווה שלא תהיה בקרב ואז תנסה ללכת לישון.

עכשיו לשאלה אחת שלא שאלת אותי אבל אני אתייחס בכל זאת. ניסחת את העצה שלך כמבקשת את הזמן הטוב ביותר "להיכנע" לזמן המסך, ואני הולך לאתגר אותך להפחית לעצמך קצת רפיון שם. אתה מדבר על לתת לילדך לצפות בתוכן איכותי מאוד המותאם לגילו לזמן מוגבל. זה תקן הזהב של ניהול זמן מסך הורים!

ישהרבה חרדה סביב זמן מסך, אבל אל תזלזלו באפשרות של תוכניות ילדים טובות שיעלו מושגים ורעיונות שאפשר לבנות עליהם כשהם לא צופים. הבת שלי יודעת מה זה עץ ליבנה כי היא כרתה כל כך הרבה בפניםמיינקראפט.רחוב סומסוםבמיוחד יש לו התמקדות חזקה בטוב לב ובניהול הרגשות שלך, שהם כישורים חשובים לתרגול. חיבור המושגים שאיתם מתמודד אלמו למשהו שילדכם חווה יכול לחזק את השיעור ולעזור לילדכם ללמוד. יתכן ואתם כבר עושים זאת עם ספרים או מדיה אחרת, והדבר יכול להיות נכון גם לגבי התוכניות שהילדים שלכם צופים בהם.– אלכס