אתה לא לבד. קרדיט: איאן מור / mashable
דפדוףד"ר אינטרנט, אנחנו צריכים אבחנה. בסדרה זו, Mashable בוחנת את השפעת העולם המקוון על הבריאות שלנו וקובעת דרכים חדשות קדימה.
הבנתי שאולי הקדמתי את עצמי כשעקבתי אחרי #BaldIsBeautiful באינסטגרם. מאוחר יותר, בהשוואת העלות והיעילות של כובעי כימותרפיה - ב-2 לפנות בוקר באייפון שלי -ידעהיה לי.
מוקדם יותר באוקטובר הזה, התמודדתי עם פחד מסרטן השד בגיל 26. אני מניח שזה היה מתאים באופן מוזר, מה גם שזה היהחודש המודעות הלאומי לסרטן השדואני זה עתה עזבו אותי מביטוח הבריאות של ההורים שלי. ובכל זאת בערפל הפחד, לא יכולתי לחשוב דבר על הזמנים האירוני. לאחר כמה שינויים מוזרים בעור בציצי הימני חשבתי שהרופא שלי יגיד ששום דבר לא התברר כ"שווה לקחת ברצינות", הפאניקה החלה. בין רגע, הימים שלי הפכו למערבולת של מחקר WebMD'ing ו- Mayo Clinic. הלילות שלי התגלגלו לצחצוח Reddit עצבני ושיחות טלפון דומעות לאמא שלי. הכל, ואני מתכוון להכל, הרגיש פתאום כמו בלגן.
כמעט ארבעה שבועות לאחר מכן, הוקל לי לומר שאני בסדר. כמה רופאים מעולים, בתוספת קומץ פגישות ובדיקות, גילו שהצבע המוזר והגומות שראיתי לא נגרמו מסרטן - רק עניין עור מוזר. העתיד המיידי שלי, כך נאמר לי, טומן בחובו כמה הדמיית זהירות וכמה מעקבים אצל רופא עור, אבל אף אחד מהטיפולים מצילי החיים שחששתי שיזדקק להם.
יש כמה דברים שהלוואי שמישהו היה אומר לי כשהייתי איפה שאתה עכשיו.
ובכל זאת, החרדה כתוצאה מכך הותירה אותי נפשית, רגשית ופיזית במשך ימים, אפילו אחרי שקיבלתי את הבשורה שאני בסדר. אם אי פעם הייתה לך פחד מסרטן (רוב הסיכויים שמישהו קורא את זהבסופו של דבר יהיה), אתה יודע שהשילוב של מתח ופחד יכול להיות טראומטי ומעייף מאוד. אבל אם אתה חווה אחד כזה עכשיו, אז אולי אתה בכלל מתקשה להשיג פרספקטיבה.
אֲנִירַקעבר את אותו הדבר, אז בבקשה תאמין לי כשאני אומר: אתה לא לבד. מה שאתה חווה מפחיד, וכל תגובה שאתה חווה זה בסדר. עם זאת, יש כמה דברים שהלוואי שמישהו היה אומר לי כשהייתי איפה שאתה עכשיו.
עשה כמיטב יכולתך להישאר רגוע, מקוון ומחוץ
מארי זוטומו-קווינטנילה, אשת עסקים שהיגרה לארצות הברית ממערב אפריקה כנערה, זוכרת היטב את החרדה שלה לפני האבחון.
"זה היה הדבר הגרוע ביותר אי פעם", נזכרת ניצולת סרטן השד שחקרה לראשונה את המחלה. "רק ניסיתי למצוא תשובות לשאלות כמו 'מההואסרטן השד?' ו'איך נלחמים בזה?' כי באמת לא ידעתי".
אובחנה בגיל 31, זוטומו-קווינטנילה מתארת מסע קשה מאוד להבנת מחלתה. ראשית, הגיל שלה הוביל להנחות שגויות לגבי הסיכון שלה - כלומר שהיא פשוט הייתה צעירה מכדי לקבל את זה - ובעקבותיו אבחנות שגויות מרובות. הרופאים אמרו לה שהגוש שהיא מרגישה שהוא רק ציסטה, אבל ככל שהוא גדל, שאלות נמשכו. פנייה לאינטרנט לא עזרה; לעתים קרובות הוא הציע דעה כאשר זוטומו-קווינטנילה נזקק לעובדות מגובות מדע.
"רק ניסיתי למצוא תשובות לשאלות כמו 'מה זה סרטן השד?' ו'איך נלחמים בזה?' כי באמת לא ידעתי".
"הפכתי מלחיות את החלום שלי לחיות סיוט", היא אומרת על יותר משנתיים שלקח בסופו של דבר להתחיל טיפול - שנתיים שחילקו את תשומת הלב של זוטומו-קווינטנילה בין בניית הקריירה האידיאלית שלה ואולי, אולי, הכנה למאבק של את החיים שלה.
השנה בארצות הברית צפויים להיות מאובחנים 281,550 מקרים חדשים של סרטן שד פולשני בנשים. צפויים 2,650 נוספים בגברים. (התחזיות הללו מההאגודה האמריקאית לסרטןאינם זמינים כעת עבור אוכלוסיות לא בינאריות או טרנסג'נדריות.) סרטן השד הוא כיום הסרטן המאובחן השכיח ביותר בעולם,לפי ארגון הבריאות העולמיועשור על עשור,שיעורי ההישרדות השתפרו בדרך כלל(אם כי זה מסובך על ידי כל מיני גורמי אוכלוסייה.)
ובכל זאת, לילי שוקני, אחות אונקולוגית בעלת שם עולמי וחברה בארגוןהקרן הלאומית לסרטן השד'סהמועצה המייעצת הרפואית, אומרת שסרטן השד נותר "הסרטן המפחיד ביותר בקרב נשים". הפחד הזה, היא אומרת, ניזון בחלקו מסיפורים על הטיפולים הישנים והרדיקליים יותר הדרושים להצלת חיים לפני ההתקדמות הרפואית המודרנית. אבל האפשרות של מוות תורמת לפחד הזה באותה מידה אם לא יותר מכל "סיפורי אימה" סתמיים.
לילי שוקני בפעולה עבור ה-NBCF קרדיט: באדיבות nbCF
"[מטופלים טרום אבחון רבים] מכירים רק אנשים שמתו", אומר שוקני, ומצטט את הנטייה עתיקת היומין של בני אדם לשתף את הגרסה הקיצונית ביותר של כל סיפור. "אם אתה ניצול, בבקשה ספר לאנשים אחרים למען השם. אל תשמור את זה בסוד, כי אז אנחנו שומעים רק על הדברים הרעים".
שוקני אומרת שלפחד זה מובן, אבל שרבים מהמטופלים שלה מופתעים עד כמה התחזית שלהם טובה. כאשר סרטן השד מתגלה מוקדם, הוא בדרך כלל מגיב היטב לטיפול.
"אנחנו חיים בתקופה אחרת לגמרי היום באיך אנחנו מנהלים את המחלה הזו וכמה מוקדם אנחנו יכולים למצוא אותה", אומרת שוקני, שהיא גם ניצולת סרטן השד. "אני באמת מאמין שבסופו של דבר נתייחס לזה כמחלה כרונית [ולא קטלנית] לכולם".
גם במקרים שבהם זה מתגלה מאוחר יותר, שוקני מרגיע שאין סיבה להיכנס לפאניקה: "אם אתה מניח שאתה בקבוצה שיגידו לך שיש לך סרטן שד, ואז כשהכל ייאמר ונעשה, אתה רק תפחיד עַצמְךָ."
"המסע של כל אחד שונה."
כשאתה מחפש מידע על סרטן השד, היצמד למקורות שירותי בריאות מהימנים כמו המרכז לבקרת מחלות ומניעתן, ארגון הבריאות העולמי, Breastcancer.org, האגודה האמריקאית לסרטן או הקרן הלאומית לסרטן השד. Zoutomou-Quintanilla אומרת שרק כשהחלה להתנדב לאגודה האמריקנית לסרטן היא הבינה עד הסוף כמה מידע מוטעה ותוכן מעורר פחדים יש שם בחוץ.
Mashable Top Stories
"ייתכן שאנשים נותנים את דעתם לגבי האופן שבו הם התמודדו באופן אישי עם סרטן", היא מזהירה ממה שזמין באינטרנט. "אבל המסע של כולם שונה. אז [המשאבים שלך] צריכים להיות מבוססי עובדות."
פנה לטיפול רפואי בהקדם האפשרי
כמובן, יש הבדל בין לא להלחיץ את עצמך בהנחות או אנקדוטות שאינן ניתנות לאימות לבין אי-להתחמש בידע חשוב. ד"ר מריסה וייס, שהיא מנהלת אונקולוגיה אונקולוגית בקרינת שד וגם הסברה לבריאות השד במרכז הרפואי לננקנאו בפילדלפיה, הרשות הפלסטינית, הקימה את Breastcancer.org כמשאב וקהילה למטופלים, עם חינוך כמוקד מרכזי.
"אנחנו יודעים שסרטן השד הוא הסרטן הנפוץ ביותר אצל נשים", מציעה וייס. "אז הגיוני שתעשה את המאמץ הנוסף לעשות את מה שאתה צריך לעשות כדי להעניק לעצמך את היתרון של גילוי מוקדם."
צעד ראשון חשוב, אומר וייס, הוא זיהוי גורמי הסיכון האישיים שלך ודיון עם איש מקצוע בתחום הבריאות כיצד למזער אותם. בהתאם לגילך, הרופא שלך עשוי להמליץ גם על ממוגרפיה שנתית (זו מומלצת בדרך כלל לחולים בני 45 ומעלה) או על בדיקות עצמיות רגילות. פר וייס ו-Breastcancer.org, מצטט את האגודה האמריקנית לסרטן,תסמינים של סרטן השד שיש לחפש כוללים:
נפיחות של כל השד או חלק ממנו
גירוי בעור או גומה
כאבים בחזה
כאב בפטמה או שהפטמה פונה פנימה
אדמומיות, קשקשים או עיבוי של הפטמה או עור השד
הפרשת פטמה מלבד חלב אם
גוש באזור בית השחי
וייס מדגישה שכל התסמינים הללו יכולים, ולעיתים קרובות הם, מעידים על משהו הרבה פחות מזיק מסרטן - "אבל אתה לא רוצה לנחש על משהו חשוב". במילים פשוטות, שום כמות של חיפושים ורציונליזציה לא תעשה לך טוב כמו טיול לרופא.
"עשה את המאמץ הנוסף לעשות את מה שאתה צריך לעשות כדי להעניק לעצמך את היתרון של גילוי מוקדם."
"גם אם הסיכון שלך הוא 1 אחוז, אם אתה ב-1 האחוז הזה, זה 100 אחוז בשבילך", מהדהד שוקני.
אם אתה מהסס ללכת לרופא, וייס ממליץ לשקול ברצינות למה זה יכול להיות, ואז לעשות כמיטב יכולתך להתאים את סדרי העדיפויות שלך כדי שתוכל לפנות לטיפול. חשוב לזכור שלמרות שהתנהגויות מסוימות יכולות להגביר את הסבירות שלך לסרטן השד, שום דבר שאתה עושה לא יכול לגרום להיווצרות תאים סרטניים באופן קסום. פירסינג בפטמות, עלייה במשקל, מין: שום דבר מזה לא "גורם" לסרטן. זו לא אשמתך, ומגיע לך לקבל יחס של אנשי מקצוע.
באופן דומה, אם אתה נבוך או מתבייש בכך שנתת לסימפטום מדאיג להימשך זמן מה, וייס אומר, "אתה אף פעם לא צריך תירוץ או להתגונן לגבי הסיבה שנתת למשהו להחליק לזמן מה. בצד התקשר לרופא שלך, תגיד, 'יש משהו שאני צריך להיבדק.' בלי התנצלויות".
ד"ר מריסה וייס. קרדיט: באדיבות Breastcancer.org
עבור אלה המודאגים לגבי מתן טיפול, מציין וייס, "לרוב בתי החולים יש משאבים שהם יכולים לנצל כדי לעזור לך לקבל את הטיפול שאתה צריך. אז אל תתנו להעדר ביטוח להיות סיבה מדוע אינך מחפש עזרה רפואית ."
כאשר מתקשרים למרפאת הרופא שלך, וייס ממליצה לשאול מוקדם לגבי זמינותם של עובדים סוציאליים או נווטי מטופלים בצוות שיכולים לעזור לך למצוא כיסוי.
הקף את עצמך בתמיכה הנכונה
הבחירה למי לספר על פחד סרטן היא החלטה אישית מאוד, ומניסיוני, מכריעה מאוד.
מצד אחד, אולי לא תרצו לספר לאף אחד, מחשש שתדאגו לאהובים שלכם או שהידיעה שלהם איכשהו תהפוך את הנסיבות שלכם ליותר "אמיתיות". מצד שני, אתה עלול להרגיש נאלץ לשתף בפתיחות ולהימנע מלחוש כל כך לבד בחרדה שלך. (עברתי את כל התחושות הללו בלולאה מרושעת לפני שהסתפקתי לספר למספר מוגבל של חברים, בני משפחה ועמיתים לעבודה.)
לא משנה מה תחליט, כל מומחה שדיברתי איתו המליץ לשים לב למי אתה מספר ולמה. אין לך סיבה להתבייש בנסיבות שלך, גם אם יתברר שמדובר באזעקת שווא. אבל בחירת אנשים שיכולים ויופיעו עבורך כפי שמגיע לך תהיה חשובה להתמודדות המוצלחת שלך.
התנחם בידיעה שאתה לא תהיה המטופל הראשון או האחרון שישב בחדר המתנה בתחושת עצבים. קרדיט: Getty Images
"ברגע שאתה חושף מידע, באופן כללי, אתה יכול להניח שהוא משותף", מזהיר וייס. "אז אתה באמת צריך לסמוך על האדם שאיתו אתה חולק את זה ולהבהיר שאתה רוצה לשמור על הפרטיות שלך."
"אתה באמת צריך לסמוך על האדם שאיתו אתה חולק את זה ולהבהיר שאתה רוצה לשמור על הפרטיות שלך."
אם תבחר לספר למעסיק שלך, לנציג משאבי אנוש או מנהיג קהילה אחר, בין אם זה בגלל שאתה צריך חופשה כדי לראות רופא או בגלל שהלחץ של הדאגה לשד שלך משפיע על העבודה שלך, וייס ממליצה להזכיר להם בנימוס להיות מקצועיים. היא מציעה לומר משהו כמו "תודה ששמרת את זה בסודיות וכיבדת את הפרטיות שלי" כתזכורת להם לגבי הגבולות שאתה זכאי לעמוד בהם כפרט.
לתמיכה רגשית ופסיכולוגית נוספת, אנשים החווים פחדים מסרטן עשויים לרצות לפנות לעזרה פסיכיאטרית ו/או טיפולית. אתה יכול לבקש הפניה דרך הרופא הראשי שלך, או לנסות שירותי ייעוץ מקוונים כמוBetterHelp או TalkSpace.
ראה גם:אפליקציות האימון הטובות ביותר לאימון בבית
זה דבר שחשוב במיוחד לזכור בעקבות המגיפה: שוקני הבחין כי החרדה סביב עניינים רפואיים עלתה במידה ניכרת מאז מרץ 2020. הנטייה שלנו לקפוץ למסקנות, והמסקנות הפסימיות בעניין זה, גבוהה ממנה כרגע. בדרך כלל עשוי להיות כתוצאה מכך.
"אל תתן למגיפה להיות סיבה למה אתה לא הולך לרופא", מוסיף וייס. "בתי חולים הם מקום בטוח יחסית [בכל הנוגע להימנעות מהעברת וירוסים]."
דע שאתה לא לבד, תהיה התוצאה אשר תהיה
כשהיא אובחנה, זוטומו-קווינטנילה עמדה בפני סרטן השד בשלב 3 וגוש שלדבריה היה בגודל של לימון. הסרטן הגיב היטב לטיפול, אבל הרופאים אמרו לזוטומאו-קווינטנילה שזה אומר שהיא כנראה לא תוכל להרות ילדים. נראה היה שהחדשות זנחו לחלוטין את חלום חייה של זוטומו-קווינטנילה על אמהות.
"זה לא יימשך לנצח."
עם זאת, תמיד האופטימי, בן השלושים ומשהו יצא לדייטים תוך כדי מאבק במחלת הסרטן. "זו דרך מצוינת לדעת אם מישהו רציני", היא מתבדחת.
יותר מעשור לאחר מכן, היא בת 43 עם בעל ושתי בנות מקסימות. בנוסף, היא הופכת את החוויה המרגשת שלה עם סרטן השד לתוכנית אירוח זורמת.
מארי זוטומו-קווינטנילה ובנותיה. קרדיט: באדיבות Marie Zoutomou-Quintanilla
"רק תדע שזה לא יימשך לנצח", אומר זוטומו-קווינטנילה.
שורדת אחרת, וייס, אולי מסכמת את זה הכי טוב: "לכולם יש ניסיון ישיר או עקיף עם [סרטן השד]. אז באמת שאף אחד לא עובר את זה לבד".
רוצה עוד מד"ר אינטרנט? אין צורך לקבוע תור:
אליסון פורמן היא בחורה מטורפת. היא גם סופרת בלוס אנג'לס, שנהגה לסקר סרטים, טלוויזיה, משחקי וידאו ואינטרנט עבור Mashable. @alfaforeman
