הייתי בשוק אחר מעקב כושר כבר זמן מה - זה הרגיש כמו בחירה אחראית במהלך מגיפה שהפכה את חדרי הכושר כמעט מיושנים - ולא יכולתי להפסיק לשמוע על ה-Wop Strap.

פרסומות בפודקאסט, כתבות חדשותיות, מודעות באינטרנט, הכל היהמפנה אותי לכיוון וופ.

אולי גם ראית את וופ בסביבה. אם אתה אוהב גולף, למשל, ה-PGA Tour קנה Whoop עבור כל שחקן גולף וקאדיבמאמץכדי לסייע באיתור תסמינים פוטנציאליים של COVID-19. או שאולי שמעתם שספורטאים מפורסמים אחרים אוהביםמייקל פלפס משתמש בזה.

פניתי ל-Wop עבור יחידת סקירה כדי לתת לזה סיבוב ולראות מהי החוויה, מכיוון שרוב האנשים שמעו או ניסו מוצרים דומים אחרים כמו Apple Watch או FitBit Versa.

השתמשתי ב-Wop Strap 3.0 כבר כמעט חודשיים. הנה ה-TL;DR: זהו מעקב כושר מפורט ומרשים ללא ספק; זה מוצר שנראה טוב; אני יכול להבין למה יש אנשיםאַהֲבָהזה, אבל אולי זה לא הדבר בשבילי. במובנים מסוימים, זה פשוטיוֹתֵר מִדַילצרכים שלי. אני כנראה משתמש די ממוצע: אני ג'וגינג, יוצא לטיולים, רוכב על אופניים. אני עושה כמיטב יכולתי לישון טוב ולהסתובב כשבעיקר תקוע בתוך הבית שלי. ה-Wop Strap 3.0 בעצם כתב תזה על הגוף שלי. עבור המשתמש היותר מזדמן, ייתכן שמדובר בעומס מידע.

מכשיר הוופ

הגשש Whoop שונה מכל דבר אחר בשוק. בואו ניכנס לאופן שבו זה המצב.

ראשית: זו להקה פשוטה שרובו מבד. אין לו תצוגה, אין שעון, אין מונה צעדים, נאדה, נאדה, נאדה. רצועת ה-Wop נצמדת על פרק כף היד שלך וכמות הנתונים העצומה שהיא אוספת (עוד על כך בהמשך) נשלחת ישירות לאפליקציה של Whoop, הזמינה עבור iOS ואנדרואיד. אני דווקא מאוד אהבתי את המראה: הוא פשוט וחד. זה לא צועק"תראה את הדבר ההייטק הזה על פרק היד שלי".יש גם המוןצבעים וסגנונות שונים לבחירה.

גם העלות שונה. Whoop מבוסס על חברות ועלויות30 דולר לחודש. זה נכון, הרצועה עצמה היא כעת בחינם מבחינה טכנית עם חברות. לא כך פעלו דברים פעם. כְּמוֹMashable כתב בביקורת Whoop Strap משנת 2017, איטרציה קודמת של הגשש עלתה 500 דולר.

ה-Wop הוא 100 אחוז עמיד למים ואתה אף פעם לא - למעשה אף פעם - לא צריך להוריד אותו. לבשתי אותו במקלחת, שוחה במי המפרץ, בריצות ארוכות מיוזעות. בכל מקום, הכל, אין בעיה. הוא נטען מחדש באמצעות סוללה שמחליקה על הרצועה כשהיא עדיין על פרק כף היד. (מוטב רק להיות בטוח שהסוללה טעונה כשהרצועה קרובה למוות. האם שכחתי לעשות את זה? כמובן, אבל אני די שכחן.)

אז מה בעצם עוקב הגשש הזה... התשובה הקצרה: ה-Wop מודד כמעט הכל. זה מזהה ורושם אוטומטית כל דקת שינה שלך. הוא מזהה אוטומטית וממיין אוטומטית אימונים ופעילות גופנית. זה עוקב אחר כמה קלוריות שרפת. הוא מודד את ההתאוששות והעומס היומיומי שלך, מה שמשפיע על השינה, השונות בקצב הלב שלך, התפוקה הפיזית שלך ובלגן שלם של דברים מסובכים אחרים.

החוויה

בסדר, בוא נרד לטמיון. זה יהיה קשה להסביר את כל מה שה-Wop עושה, אבל אתה צריך לדעת שהדבר הזה מפורט יותר ממה שאתה בוודאי מדמיין. לי זה הרגיש מעט מהמם. קל להבין מדוע ספורטאים מקצוענים יימשכו לדברים מסוג זה: הגוף שלהם הוא חלק מהמקצוע שלהם, כך שככל שיותר מידע, כך ייטב. עבורי, אני רוצה קווי בסיס ואמות מידה, אבל הכרת כל פיסת מידע אחרונה הקשתה עליי להתמקד ביעדים פשוטים. קשה להבין מה לעשות כדי לשפר את קצב הלב שלך במנוחה, למשל, אבל זה פשוט להגדיל את הקילומטראז' שאתה עובר ביום.

מעקב שינה

זהו תקן הזהב במעקב שינה בגלל כמות הנתונים שהוא אוסף. החיישנים שלו נאספים נתונים 100 פעמים בשנייה.

הנה תראה את הנתונים משנתי לילה אחד, שבמקרה היה ערב די טוב של מנוחה עבורי.

אני יכול לראות את הזמן שלי במיטה (8 שעות, 3 דקות), זמן השינה בפועל (6 שעות, 59 דקות), הפרעות (18), יעילות השינה (89 אחוז), קצב הנשימה, חביון וכמה זמן ביליתי בו כל שלב שינה. לדוגמה, אני יכול לראות שיש לי כמעט שעתיים של שנת REM ו-1.5 שעות של שנת SWS. אנשי Whoop אמרו לי ששינת SWS היא חלק חשוב במיוחד בהחלמה, וזה המדד שלהם שאומר לך ביעילות עד כמה אתה מוכן להתאמן.

לעתים קרובות מעניין לראות כמה ישנתם לעומת כמה זמן בילית במיטה. בשבילי, כל כך הרבה מבוזבז בזמן הפרעות וחביון (שזה בעצם כמה זמן לוקח לך להירדם). וכמובן, לעתים קרובות מאוד, הוופ שלי היה ממש לא מרוצה מרמות השינה שלי. אבל, אתה יודע, העולם מתפורר אז מי יכול להאשים אותי?

ותן לי להיות ברור: באפליקציית Whoop יש גרפים על גרפים על גרפים על גרפים. אתה יכול להתקרב לרגע מדויק של השינה שלך ולראות מה קורה; דומה לדופק. אתה יכול להשוות כל נתון נתון לממוצע של 30 יום. אתה יכול לראות גרף עמודות של המתח של כל יום. ברצינות, אם אתה אוהב מתמטיקה או שאתה בעניין של המון נתונים, לעזאזל קדוש האם יש לך מזל. אתה יכול לבלות שעות בצלילה עמוקה לתוך כל דבר אחרון שקורה עם הגוף שלך.

עם זאת, לפעמים, כמות המידע הזו הייתה מהממת בעיני. האפליקציה יכולה באמת להרגיש כמו מבוך של נתונים והדמיות. יש כל כך הרבה מה להסתכל עליו, כל כך הרבה ללחוץ עליו, שלעתים קרובות מצאתי את עצמי מתעלם לחלוטין מהאפליקציה. זה יכול להיות מייגע לנתח את כל המידע הזה. מאיפה בכלל מתחילים?

מעקב אחר אימונים

אז מה לגבי אימונים? כלומר, אם אתה מחפש מעקב כושר, אתה כמעט בטוח רוצה לעקוב אחר אימונים וביצועים אתלטיים. ה-Wop די טוב בזה. אתה לא צריך באמת לעשות שום דבר, זה יתפוס את האימון שלך מעצמו כי אתה יודע, הוא מודד כל הזמן את הדופק שלך. חודש לאחר מכן, לאחר שה-Wop באמת התחבר לטרנדים של הגוף שלי, הוא הצליח לרשום אפילו הליכה מהירה כפעילות גופנית. כך נראה אימון באפליקציה.

האפליקציה עושה את כל זה לבד, ואתם יכולים ללכת לבדוק כל תאריך ולראות איך האימונים שלכם נראו באותו היום. בכל אימון, תוכל גם למלא איך הרגשת באותו היום, כמה טוב הלך הדברים או אם נפצעת.

אם אתה רץ, דבר אחד שכדאי לציין הוא שהאפליקציה עושה זאתלֹאעקוב אחר המסלול שלך באמצעות GPS. ובכל זאת, הייתי די בהלם שהוופ יכול היה לדעת מתי הייתירכיבה על אופניים, הליכה, ריצה או כל דבר אחר, ואז מיד לסווג את זה ולעבד את הנתונים.

היה לי נחמד לשמור כל תרגיל, וזה היה די מגניב לראות את הביצועים שלי לאורך זמן, בפירוט. זה מועיל לראות איך אתה משתפר או מתקשה לאורך זמן. בעיקר נשארתי אותו דבר, אבל גם זה מגניב.

שמת לב על מה עוד לא דיברתי? ספירת צעדים. וופ טוען שספירת הצעדים היא סוג שלחסר משמעות כמדידהשל הבריאות הכללית. ובטח, להגיע ל-10,000 צעדים ביום זה לא מטרה בפני עצמה וגם לא לעמוד לפרק זמן מסוים. אבל חלק ממני בהחלט התגעגע לקבל את המדדים הקלים האלה. יש חלק במוח שלך שפשוט אוהב להכות מספרים יפים או זוגיים או לסגור טבעות ב-Apple Watch.

וופ יהיה מאמן השינה שלך או מאמן האימון שלך, אבל הכל מרגיש יותר כמו דרישה לינוק פחות. הערה אחת מהימים הראשונים עם שלי כתובה "אוי בנאדם, מניח שהשינה שלי מבאסת." זה היה אחרי שהאפליקציה אמרה לי שאני צריך לפחות שבע שעות למחרת רק כדי להסתדר. אתה מקבל את הנתונים, אבל אין אמות מידה קלות לתת תחושה של הישג, רק הרבה מספרים להתעסק עליהם.

כל שאר הדברים שהוא עוקב

מלבד כמויות הנתונים העצומות, הגרפים שנוצרו אוטומטית של שינויים לאורך זמן והעיצוב השונה, ל-Wop יש עוד כמה תכונות ייחודיות שעשויות להיות נקודות מכירה עבור אנשים מסוימים.

מאמץ והתאוששות

בעיקרון, בכל יום ניתן לך ציון מתח המשקף את מידת המאמץ שנטלת באותו יום. אתה גם מקבל ציון התאוששות. אם לא הגעתם להתאוששות מיטבית, מאמן המתח של האפליקציה יגיד לכם לקחת את זה בקלות ולהיפך.

HRV

HRV, אושונות בקצב הלב, היא מדידה ייחודית ל-Wop. זהו נתון סופר רגיש והוא המפתח בקביעת התאוששות. בעיקרון, זה שופט טוב עד כמה הגוף שלך מתפקד ואם הוא עובד קשה מאחורי הקלעים.

קצב נשימה

זהו נתון די יציב, ולמען האמת, לא היה לי הרבה משמעות בזמן בדיקת ה-Wop. אבל זה יכול להיות דרך לזהות תסמינים מוקדמים של בעיות בריאות מסוימות, כמו COVID-19. שחקן הגולף בטור PGA ניק וואטנישם לב שהמספרים שלו כבוייםוגילה שהוא חולה בנגיף הקורונה לפני שהיו לו תסמינים כלשהם. אז ברור שזו תכונה גדולה עבור חלק.

יומן יומי ודוחות חודשיים

כל יום, אחרי שאתה מתעורר, אתה אמור למלא יומן שבו אתה עונה על שאלות מסוימות. (אתה בוחר את השאלות.) משם תוכל לראות כיצד איכות השינה וההתאוששות שלך מושפעות מבחירות היומיום. אתה מקבל דוח שבועי וחודשי המראה כיצד פעולות מסוימות השפיעו על הגוף שלך. האנשים ב-Wop אמרו לי שאנשים באמת מתחילים לשים לב איך אלכוהול משפיע על הגוף שלך. ו(נאנחת) כן, זה לא טוב. היומן שלי היה די ברור שהשינה שלי סובלת כשאני שותה. לא משהו סופר חושפני, בטח, אבל זה פראי לראות עד כמה זה משפיע על השינה שלך באמצעות מדידה קשה.

וופ לייב

בעצםוופ לייבמאפשר לך לצלם את האימון שלך ולהציג את הנתונים הסטטיסטיים של Whoop בזמן שאתה הולך. אתה יכול אפילו לשתף אותו עם חברים. עבור משתמש Whoop שהוא משפיע כושר זה עשוי להיות מועיל במיוחד. מבחינתי, אני רק מנסה לעבור את האימון שלי.

הטייק אווי

אז, יש את כל הדברים האלה - דפים של גרפים, הרבה סטטיסטיקות, פרטים בלתי אפשריים. אבל...לא לגמרי אהבתי את החוויה. בהחלט לא שנאתי את זה, אבל הכל הרגיש כמו יוֹתֵר מִדַי. אני חושב שאם אתה כבר סופר בכושר, אם אתה כבר עוקב אחר צריכת הקלוריות והאימונים שלך בצורה מטורפת, ואתה מנסה להגיע לביצועים שיא, אז ה-Wop הוא בשבילך. אם אתה אדם סופר מונע נתונים, ה-Wop הוא בשבילך. אם אתה די סקרן לגבי השינה שלך, אז ה-Wop הוא בשבילך.

שיהיה ברור, זה כלי שימושי ומגניב מאוד. זה פשוט לא יכול להיות גשש הפעילות המתאים לאנשים שיש להם מערכת יחסים סתמית יותר עם כושר. גיליתי שאני לא בהכרח רוצה מה שהרגיש כמו קריאת גוף מלא. רציתי משהו לבדוק, אבל ה-Wop נותן לך נתונים שאתה יכול בקלות רבה להיות אובססיבי לגביהם.

אין משהו בהכרחרַעלגבי הוופ, אבל אני מעדיף משהו פחות אינטנסיבי. אני אישית אשמח לראות אם הצלחתי עוד כמה אלפי צעדים בדירה הקטנה שלי ביום שלישי לעומת יום שני. אני מודע לחלוטין לכך שזו לא דרך מושלמת למדוד פעילות גופנית, אבל זו דרך נחמדה לראות כמה אני מסתובב זה בידוד. כשראיתי את השינה שלי סובלת, עונה על שאלות יומיומיות על החרדה שלי, לא אהבתי את זה כל כך. זה היה פחות כמו לקחת שליטה, יותר כמו להיזכר. אולי הדברים היו שונים אם לא היינו במגפה, אבל רציתי לנסות את Whoop Outעֲבוּרהמגיפה.

אני אישית לא הייתילשלם 30 דולר לחודשעבור וופ. אבל אני לגמרי רואה את האדם שיעשה זאת. למעשה, בתקופה אחרת - כשהייתי שחקן כדורגל בקולג' או כשהתאמנתי למרתון - אני חושב שהייתי אוהב את ה-Wop Strap. אולי אנסה עוד פעם יום אחד. אבל כרגע, אני באמת יכול להשתמש בחיזוק הסרוטונין מלהגיע ל-10,000 הצעדים האלה.