שמיכת הסאונה האינפרא-אדום של MiHIGH היא מופרזת אבל עדיין נפלאה להרפיה

מְיוֹזָעכאמצעי לשיקום בריאות או תחזוקה אינו מושג חדש. המוח שלי המקודד לנערות הסוסים עובר מיד לקטע מרתיע מהביוגרפיה המהוללת של לורה הילנברנד,Seabiscuit: An American Legend,בו מתאר המחבר כיצד רוכבים במסלול מירוצים במקסיקו של שנות ה-20 ישמרו על דרישות המשקל המחמירות של הספורט שלהם על ידי ישיבה בערימת קקי מתסיסה בגודל של יציע.

"זו הייתה ארץ סאונה מעולה", כותב הילנברנד. "בכל יום רוכבים חפרו בורות במשטח והתחברו פנימה... זה היה כמעט חם מכדי לקחת אותו, אבל הקופסה של אמא טבע הוכיחה את עצמה כבלתי מנוצחת להזעה במשקל." למרבה המזל, הטכנולוגיה התקדמה לנקודה שבה נוכל לקפוץ למכשירי יוקרה כמושמיכת סאונה אינפרא אדום של MiHIGHבמקום להביל הרים חרא כשאנחנו רוצים להזיע את זה.

נרכש בסוף 2022 על ידי Gravity, החברה שפרסמה שמיכות משוקללות, ה-MiHIGH הוא ספין-אוף ביתי שלגדל בהתמדהשוק של סאונות אינפרא אדום, המחממות את הגוף ישירות באמצעות חום אינפרא אדום רחוק (בניגוד לסאונות מסורתיות, בהן יש תנורים שמחממים את האוויר סביבך). הוא זכה לתמיכה של שלל ספורטאים מקצועיים, החל מלוחמי UFC ועד שחקני רוגבי, והוא נמכר מספר פעמים למרות תג מחיר של 499 דולר.

הקרס: שבו בשמיכת MiHIGH מספר פעמים בשבוע למשך 30 עד 60 דקות בלבד כדי לשרוף מאות קלוריות, לעזור לשרירים שלך להתאושש לאחר אימון, להסיר רעלים, לנקות את העור, לשפר את השינה שלך ולהילחץ. מודעת MiHIGH שפייסבוק שירתה לי בזמן שחקרתי אותה לקחה דברים רחוק יותר: "רק 45 דקות בשמיכת סאונה אינפרא אדום...יכול לשנות את חייך."

כצפוי עם כל מוצר שמבטיח תוצאות דרמטיות במינימום מאמץ, אנחנו מתמודדים עם איזו הפרעה, כאן - אבל נהניתי מהזמן שלי עם ה-MiHIGH בכל זאת.

משחרר את ה-MiHIGH

ה-MiHIGH הוא בעצם שק שינה גדול מדי מרופד בגופי חימום - עשוי היטב, אבל לא זוהר במיוחד. (בדקתי את הדגם המקורי עם מארז סקוטש; גרסת V2 עם רוכסן.) הוא בנוי מעור מלאכותי עמיד בחום עם בטנה עמידה למים, ובסך הכל מזכיר לי הרבה את סינר העופרת הזה שאתה צריך ללבוש במהלך צילומי רנטגן ב רופא השיניים, עם אותו מרקם מט חלק ופלסטיקי ואותה משקל. יש קצת גז מהקופסה שגורם לו להריח כמו כדור חוף מתנפח, שדעך עם הזמן אך מעולם לא נעלם לחלוטין.

התקנת ה-MiHIGH קלה כמו לגלגל אותו על מיטה, ספה או שטיח ולחבר את הבקר הדיגיטלי הניתן להסרה, הכולל לחצני הפעלה/כיבוי, TEMP, TIME ו-START וכבל חשמל באורך 12 רגל. ישנן תשע הגדרות טמפרטורה הנעות בין 95 ל-167 מעלות פרנהייט ושבע אפשרויות זמן במרווחים של חמש דקות בין 30 ל-60 דקות. זה פשוט, אבל אולי קצת פשוט מדי: הלוואי והטיימר ירד לחמש, 10 או 15 דקות כדי שיהיה אפשר להאריך סשן מתמשך, וכדי לקבל אינדיקציה טובה יותר שהשמיכה דולקת. (יש רק נקודה מהבהבת זעירה בפינת לוח הטיימר.)

בניגוד לחלק מההצעות האחרות של Gravity, זה לא סוג השמיכה שאתה עוטה על גב הכיסא או מכניס לסל נצרים כאשר אתה לא משתמש בה. הוא שוקל בערך 18 פאונד וגודלו בערך שישה על שבעה רגל כשהוא מונח, אז זה די מגושם להסתובב ולאחסן אותו. זה אמנם מגיע עם תיק נשיאה, אבל קיפולו לגודל הוא משהו שעדיין לא השתלטתי עליו במלואו.

איך זה עובד

גופי החימום בתוך ה-MiHIGH פולטים אורכי גל אינפרא אדום רחוק - "רחוק" בהתייחס למיקומם על הספקטרום האלקטרומגנטי - ונאמר כי החום שנוצר חודר עמוק יותר מחום חשמלי או אוויר חם.

התקדמתי במעלה טווח הטמפרטורות של ה-MiHIGH במהלך כמה מפגשים של 30 עד 45 דקות, ונתתי לו כחמש דקות להתחיל להתחמם ברמה אחת או שתיים בכל פעם לפני שנכנסתי פנימה. הייתי סקפטי בהתחלה, אבל החמימות שלו באמת נעימה יותר מכל כרית חימום רגילה שאי פעם השתמשתי בה. הגדרות טווח הביניים בין ארבע לשש היו האהובות עליי - מרגיעות מאוד, ולא מתנשאות מדי. יתרון אחד שיש ל-MiHIGH על פני סאונות רגילות הוא שאתה יכול להשתמש בו בזמן צפייה בטלוויזיה או האזנה לפודקאסט, אבל אם היו חורים בזרועות הזה שאפשרו לי לשחק אתNintendo Switchתוך כדי רתיחה בו, כמו Snuggie לוהט, לא תשמע ממני שוב.

חשבתי שארגיש מכווצת בתוך ה-MiHIGH, מכיוון שאני מקבל קלסטרופובי בקלות, אבל היה לי הרבה מקום להתנועע שם. (אני 5 רגל 10, לעיון.) הלוואי שזה יכסה אותי מעטיוֹתֵר: יש גזרה חצי עגולה בקצה העליון לראש שלך, כך שתוכל להתמקם בתוכו, אבל פלג הגוף העליון שלך עדיין לא מקבל את עיקר החום, שקיוויתי לו בתור מישהו שנושא הרבה מתח בצוואר ובכתפיים.

לקח לי בערך 15 עד 20 דקות להתחיל להרגיש שאני באמת מזיע בהגדרות הטמפרטורה הגבוהות יותר של MiHIGH (בסביבות שבע ושמונה - תשע היה יותר מדי בשבילי), אם כי זה עדין כשאתה שם מבשל. לא לגמרי הערכתי עד כמה הזיעתי עד שסיימתי מפגש והבנתי שהבגדים שלי ספוגים.

...הזכרתי שאתה לובש תלבושת מלאה ב-MiHIGH? אני מדבר על חולצה עם שרוולים ארוכים, מכנסיים, גרביים, העבודות. מדריך ההוראות של השמיכה מציע זאת כהצעה, אבל החלק הפנימי שלה נהיה כל כך חם למגע בהגדרות האמצעיות והגבוהות שהייתי אומר שזה חובה מוחלטת. (כמעט חרכתי רסיס מהקרסול שלי כשהגרב שלי צנחה במהלך פגישה אחת.) זה לא מוזר בצורה לא נוחה כמו שאתה חושב שזה יהיה, אבל זה עדייןקְצָתמְשׁוּנֶה.

לאחר שקילפת את עצמך מה-MiHIGH, אתה אמור לתת לו להתקרר לחלוטין לפני שאתה מנגב אותו ומקפל אותו. אזהרה הוגנת, על סמך הניסיון שלי: יהיו שלוליות.

עם זאת, בהתחשב בכל הדברים, הופתעתי לאהוב את התבשיל ב-MiHIGH כמוני. לא הייתי אומר את זהשינה את חיי, אבל אני משוכנע שזה עזר עם פציעה ישנה בקרסול שמטרידה אותי לאחרונה. (למקלחות חמות יש את אותו האפקט, למען ההגינות.) באופן רחב יותר, זה היה פשוט ממש נהדר לא ללכת לשום מקום או ליצור אינטראקציה עם מישהו לחוויית סאונה, גם אם פרימיטיבית. יכולתי פשוט לשכב במיטה בפקעת האינפרא-אדום הקטנה והנעימה שלי תוך כדי השגתיְרוּשָׁה- מה שעשיתי, פעמים רבות.

לא השתמשתי ב-MiHIGH מספיק זמן כדי לגלות אם יש אמת בכמה מהטענות הגדולות יותר שלו לגבי שריפת קלוריות וגמילה, אז פניתי לכמה מומחים כדי לקבל תשובות.

מה המדע אומר על שמיכות סאונה אינפרא אדום

לדברי ד"ר מוחמד אמאם, עוזר פרופסור לרפואה פיזיקלית ושיקום ב-Johns Hopkins Medicine ומנהל במרכז השרירים והשלד שלו, קרינה אינפרא אדומה (כלומר, העברת אנרגיית חום) שימשה בעבר כדי להקל על כאב, להקל על מתחי שרירים, לשפר את זרימת הדם. , ולקדם הרפיה.

היישומים הפוטנציאליים של מכשירים לייצור קרינה אינפרא אדומה לירידה במשקל, שיפור חילוף החומרים וניקוי רעלים היו נושא למחקרים עדכניים, אמר ד"ר עמם, וחלקם מצאו עדויות לתגובה ביולוגית לקרינה אינפרא אדומה. עם זאת, "דרוש מחקר נוסף כדי לאמת את הטענות הבריאותיות הללו ולהעריך את היעילות והבטיחות של השימוש במכשירי אינפרא אדום כגון שמיכת סאונה אינפרא אדום", כתב בדוא"ל. (יש לציין שאף אחד מהיתרונות לכאורה של ה-MiHIGH לא הוערך על ידי ה-FDA.)

ד"ר Cheree Padilla היא רופאת משפחה ועוזרת פרופסור באוניברסיטת פלורידה המתמחה ברפואת ספורט; בבעלותה אסאונת אינפרא אדום אישית ניידת. ד"ר פדילה מאמין שיש תוקף מסוים לטענות על שמיכות סאונה אינפרא אדום התורמות לירידה במשקל - בתנאי שהן משמשות באופן עקבי ומתייחסות אליהן כתוספת להרגלי אכילה, שינה ופעילות גופנית בריאים.

במונחים של תוצאות מוחשיות, "אני חושבת שאנשים יקבלו מיד את היתרון של להרגיש רגועים ולישון קצת יותר טוב", היא אמרה לי, בדומה להשפעות של הזעה במהלך אימון.

שניהם דר. אמאם ופאדילה סימנו כמה סיכונים פוטנציאליים של שימוש בשמיכת סאונה אינפרא אדום.

"עומק החדירה של אינפרא אדום לעור תלוי באורך הגל, העוצמה ומשך החשיפה הספציפיים", כתב ד"ר עמם. "עם זאת, חשוב לציין שחשיפה מוגזמת לקרינה אינפרא אדומה חזקה או ממושכת עלולה להיות בעלת השפעות שליליות על העור, כגון פגיעה תרמית או כוויות". אנשים עם מצבים רפואיים כרוניים או מצבים דלקתיים, אנשים בהריון וילדים צריכים להתרחק, הוא הוסיף.

ד"ר פדילה הדגיש את החשיבות של שמירה על לחות במהלך שימוש בסאונה אינפרא אדום ולהתחיל במפגשים קצרים בטמפרטורות נמוכות כדי לבנות את סבילות החום שלך. היא גם המליצה לבחור בשמיכת סאונה אינפרא-אדום ללא או ברמות נמוכות של שדות אלקטרומגנטיים. (ה-MiHIGH הוא דגם עם EMF נמוך, עבור מה שהוא שווה.) בעוד שהםלא לגרום לסרטן, EMFs יכולים לנטרל חיוביות של חום אינפרא אדום כגון מופחת מתח ודלקת, אמר Padilla.

מחשבות אחרונות: האם כדאי לבטל את המנוי לחדר הכושר או לספא?

עד כמה שאני אוהב להחתים אותי בחיבוק הפוליאוריתן שלו, ה-MiHIGH הוא בהחלט לא הכרחי. אבל אם אתה מישהו שנמאס לך לבלות בחדר הכושר או בסאונת האינפרא אדום של הספא שלך, זה מהווה אלטרנטיבה נוחה - ואולי גם זולה יותר.

כדי לשים את הדברים בפרספקטיבה, העלות של מפגשי סאונה א-לה-קארט בספא הקרוב אליי נעה בין50 דולר למפגש של 30 דקותאֶל65 דולר למפגש של 45 דקות. תצטרך להשתמש ב-$500 MiHIGH פי 10 לכל היותר כדי לקבל את שווה הכסף שלך. (נכון, זה לא מגיע עם שירותים כמו חלוקי רחצה מפוארים ומיץ חינם, אבל אתה גם לא צריך לחלוק אותו עם זרים עם הרגלי היגיינה מפוקפקים.)

חמש מאות דולר זה לא סכום כסף קטן לבזבז על מכשיר בריאות, אבל זה עדיין שם את ה-MiHIGH בקצה הזול יותר של הספקטרום בין שמיכות סאונה אינפרא אדום פופולריות, שנבדקו היטב:שמיכת סאונה אינפרא אדום במינון גבוה יותר, השמיכת סאונה אינפרא אדום מרפא חום, ואתשמיכת סאונה HydraGun HeatPodקמעונאי עבור $699, $598 ו-$499, בהתאמה. יתרה מכך, ה-MiHIGH נמכר ב-399 דולר בזמן שכתבתי את הביקורת הזו.

יכול להיות יותר מחורבן, אני מניח.